18 metų - jaučiuosi laimingesnė nei kada nors gyvenime.

Įspėjimas .. seka teksto siena! Perskaitykite, jei norite, būčiau dėkingas, jei tai padarytumėte!

130 dienomis vėliau jaučiuosi laimingesnė nei kada nors gyvenime. Vis dėlto tai gana lengva pasakyti, nes esu tik 18 metų ir pirmakursis kolegijoje. Gyvenimas atrodo paprastesnis. Nepaisant to, kiek patiriu stresą ar nusivylimą, beveik visada pabaigiau dieną su šypsena veide ir didžiuojuosi tuo, ką padariau tą dieną (net jei ji buvo visiškai neproduktyvi).

Manau, kad vienas iš svarbių dalykų, kurį reikia atsiminti einant šia kelione, yra tai, kad nė vienas iš mūsų nėra geresnis už likusius. Aišku, aš galiu turėti 130 dienų ir jūs šiuo metu skaitote tik 4, bet nesu geresnis už jus. Aš vis dar gundomas; Aš vis dar laikausi sargybos. Mes čia kovojame su tais pačiais dalykais. Mes visada turime prisiminti, kad pasididžiavimas ateina prieš rudenį. Kai tik mes galvojame, kad esame aukščiau kitų šios planetos žmonių, žlugome kaip tauta. Mes visi esame žmonės; mes visi darome savo klaidas.

Šiaip ar taip, aš sąžiningai jaučiuosi kaip naujas žmogus po šių 130 dienų. Žinoma, kad turiu sunkių dienų, bet tada vėlgi, kas ne? Bet kuris normalus žmogus turės daugybę baisių ir puikių dienų. Aš esu laimingesnė, ir atrodo, kad gyvenimas dabar yra visapusiškesnis. Be abejo, yra šis didžiulis argumentas, kuris tęsiasi subdomene apie „supervalstybes“ ir nesąmones, tačiau aš tikrai tikiu, kad jie yra tai, ką jūs juos padarote. Jei pradėsite šią kelionę mesti PMO ir tik tuo tikslu, jūs nepamatysite daug pokyčių savyje. Jei šią kelionę pradėsite norėdami mesti PMO IR pradėti eiti į sporto salę ir tęsti abu šiuos dalykus, gali būti, kad pamatysite didelius pokyčius. Pavyzdžiui, aš nusprendžiau dirbti savo socialinį gyvenimą ir taip pat pasirinkti pomėgį. Aš užsibrėžiau tikslą geriau palaikyti akių kontaktą ir būti bendresniam apskritai. Aš šypsočiausi žmonėms, kai jie vaikščios pro šalį, ir jie iš tikrųjų šypsosis atgal. Negali būti. Man tai buvo kažkas visiškai naujo! Ir tęsdamas šiuos tikslus man tapo lengviau ir lengviau užmegzti pokalbį su atsitiktiniu žmogumi ir išlikti nuoširdžiai suintriguotais ir sudomintais. Kalbant apie hobį, pradėjau domėtis arduino lenta ir kurti atsitiktinius dalykus (r / arduino tiems, kurie nori tai patikrinti).

Viena ko sužinojau, kad ši kelionė yra dešimt kartų lengvesnė, jei gali papasakoti žmonėms apie tai, su kuo kovoji. Aš žinau, kad iš pradžių gali būti sunku, bet pasakyti tai, kuo pasitiki, gali nepaprastai padėti šioje kelionėje. Jie gali priversti jus atskaitingi ir išlaikyti jūsų mintis. Tai taip pat padeda turėti devizą, kuriuo norėtumėte gyventi savo kelionėje, o gal net Biblijos eilėraštį, kokį aš turėjau. Pavyzdžiui, mano pasirinktas eilėraštis buvo romėnai 6: 18. Eilėraštyje sakoma: „Jūs buvote laisvas nuo nuodėmės ir tapote teisumo vergais“. Manau, kad jis galioja tiems, kurie netiki Kristumi ar jokia religija. Esmė ta, kad mes visi esame laisvi nuo to, kas mus anksčiau susiejo; mes esame vergai geriau gyventi, gyventi geriau šioje kelionėje nuo PMO. Tai gali atrodyti sūri ar klišinė, bet man labai padėjo pakeliui į tai, kur aš esu dabar.

Aš maniau, kad tai būtų naudinga, jei pateikčiau keletą patarimų, kas man padeda mano kelionėje, galbūt jie gali padėti ir kai kuriems iš jūsų.

• Mažiausiai laiko praleiskite internete (ypač reddit, gerai, manau, kad r / nofap yra gerai). Kad ir kaip sunku atrodytų, „reddit“ tikrai nėra geriausia vieta, kai bandai nustoti žiūrėti į porno (tu ir aš abu tai žinome, nustokite bandyti pateisinti tai, kaip aš padariau!)

• Jei jaučiate pagundą, sustokite ir žiūrėkite į tuščią sienos vietą. Atmeskite viską, ką darote, ir tiesiog spoksokite į pasirinktą vietą. Imkitės 5 giliai, ilgai įkvėpdami ir tiesiog ištuštinkite savo mintis. Tai man padėjo daugiau kartų, nei galiu suskaičiuoti.

• Jei įmanoma, praleiskite minimalų laiką ir savo telefone. Asmeniškai (tai gali būti netaikoma kai kuriems iš jūsų) mano telefonas buvo vienas iš pagrindinių mano šaltinių žiūrėti pornografiją, o retkarčiais man tereikėdavo jį nusistatyti ir nueiti.

• Pasinaudokite kiekviena proga, kurią galite praleisti su draugais / šeima. Kuo daugiau laiko praleisite užsiėmę ir ne vieni, tuo geriau! Tai akivaizdžiai padeda ir socialiniam aspektui.

• Kiek įmanoma laikykite po ranka savo devizą, mantrą, stichiją ir kt. Užrašykite jį, padarykite jį fonu telefone ar kompiuteryje, tiesiog padarykite jį matomą. Asmeniškai aš turėjau romėnus 6: 18 iš apyrankės, kurią nešioju nuo maždaug 25 dienos.

• Nedėkite savęs ten, kur galite susigundyti ar atsinaujinti. Ogi nėra namų? O kaip jūs, atsikėlę ir šiek tiek pasivaikščioję ar tiesiog palikę kompiuterį atskirame kambaryje. Darykite viską, ką galite, kol jaučiatės pakankamai stiprūs, kad būtumėte vieni su savo kompiuteriu.

• Susitelkite ties kažkuo kitu, ne tik PMO. Kaip jau sakiau anksčiau, nesiimkite į šią kelionę, norėdami nutraukti savo PMO įprotį. Pridėkite gerą įprotį, pavyzdžiui, eikite į sporto salę ar tiesiog kasdien vaikščiokite ar bėgiokite. Išmokite groti instrumentu, kurį visada norėjote groti, išmokite piešti ar piešti. Raskite pomėgį! Arba išeik su draugu ir susitikk su mergina, kad paskambintum sau. (Nesijaudinkite apie susitikimą su kuo nors, aš vis dar nesu, šis dalykas nepadaro jūsų stebuklingu mažylio magnetu)

• Jūs ketinate pasikeisti, nesvarbu, ar tai būtų fiziškai, protiškai, ar net socialiai. Jūsų smegenys yra fiziškai ir chemiškai atkuriami jūsų galvos viduje, tikėkitės tam tikrų pokyčių. Dažniausiai jie bus geri, tačiau turėsite sunkių dienų.

• Likite įsitikinę, kad tai, ką darote, yra teisinga, nesvarbu. Kai tik jūsų moralė pradės sustingti ir taps silpna, jūs žlugsite. Įrodyta, kad mesti PMO yra naudinga jums ir psichiškai, ir fiziškai. Jūs turite visiškai nulinę priežastį pateisinti, kad PMO yra geras jums. (Tikrai, tai nepadeda jums greičiau užmigti prieš pat miegą, jūs ir aš abu žinome, kad tai tik rūpestis)

• Gali būti, kad tapsite labiau pasitikintys savimi, kai jūsų numeriai bus pažymėti ženkleliu. Pasinaudokite tuo pasitikėjimu! Susitelkite į kažką gero. Naudokitės tuo, kad kalbėtumėte su nepažįstamais žmonėmis, šypsokitės tai merginai, kurią visada matote, ir įsitikinkite, ar ji šypsosi atgal (greičiausiai ji taip ir padarys).

• VISADA atsiminkite, kad jūs ne vieni šiame siekyje ir nesate geresni už likusį pasaulį. Kaip aš kalbėjau anksčiau, galite būti tikri dėl to, ką padarėte, tačiau nepainiokite pasitikėjimo ir pasididžiavimo. Vienas yra puikus, kitas ne toks.

• Mėgautis gyvenimu; galų gale, mes gyvename tik vieną kartą (ne yolo, nenužudyk savęs darydamas ką nors kvailo), bet tai tiesa, prisiimk šiek tiek rizikos ir pasitikėk naujai. Paklauskite tos merginos, su kuria jau kalbėjotės. Eikite su draugais į tą socialinį renginį, į kurį anksčiau buvote visiškai pasibaisėję. Tiesiog nesėdėkite ant sofos ir visą dieną nežaiskite vaizdo žaidimų, o tada stebėkite, kodėl nematote pokyčių jūsų gyvenime.

• Atsiminkite, kad esate jūs. Galų gale greičiausiai neturėsite tų pačių rezultatų, kuriuos turėjau aš ar kas nors kitas iš subreddito. Jūsų rezultatas bus kitoks nei visų kitų, tačiau aš garantuoju, kad jis bus teigiamas, jei įdėsite pastangų ir pasirinksite ką nors kitą (hobis, sporto salė, geros prekės), užuot tęsę savo PMO gyvenimo būdą.

Galų gale jūsų kelionė bus kitokia nei mano. Garantuoju, kad įdėję pastangų ir tikrai pabandę mesti PMO, pamatysite teigiamą rezultatą. Nekreipkite į tai dėmesio, tai jau nėra pokštas. Mes visi žinome neigiamą poveikį, kurį gali sukelti priklausomybė nuo PMO gyvenimo būdo. O dabar kaip jūs išeitumėte ir sužinotumėte apie teigiamą poveikį, kuris atsiras, jei jo atsisakysite?

Jei norite kalbėti privačiai, aš daugiau nei noriu padėti. Tiesiog PM man!

Ačiū, kad skaitėte, jūs, vaikinai, padėjote toną.

LINK - 130 dienos ataskaita

by pertraukos