Komentarai: Šis jaunuolis („m1610“) paskelbė keletą komentarų 2011 m. liepos mėn. YBOP. Tačiau tik tada, kai jis rado „Reddit-NoFap“ apie 2012 m. sausio mėn., kad jis pagaliau padarė pažangą. Po jo pirmojo „YBOP“ įrašo seka „NoFap“ ataskaita.
Liepos 2011
Aš visada turėjau problemų dėl erekcijos priėmimo ir palaikymo, taip pat dėl uždelstos ejakuliacijos. Visada žiūrėjau pornografiją, anksčiau bandžiau jos atsisakyti ir negalėjau. Neseniai patekau į šią svetainę ir nusprendžiau, kad pornografija turi būti mano problemų priežastis, todėl nusprendžiau jos vėl atsisakyti.
Aš taip pat neseniai susidūriau su „linkusiu masturbuotis“ ir supratau, kad tai yra tai, ką aš darau. Aš tai dariau nuo mažens ir taip dariau tik iki maždaug 14 metų, kai atradau „tinkamą“ techniką. Po to darydavau abiem būdais, kartais tiesiog ant savo lovos ar kartais, kai sėdžiu prie savo stalo rankomis. Aš dažniausiai naudodavau keistą techniką kaire ranka (esu dešinioji), kur ją trindavau, bet paskui kartais atlikdavau įprastu būdu. Aš visada ejakuliačiau įprastu būdu.
Nesu tikras, ar mano problema yra pornografija, ar linkusi. Kelias dienas praleidau be pornografijos ir nuoširdžiai tai nebuvo taip sunku, nors aš to šiek tiek trokštu. Tai nėra lengva, tačiau, palyginti su bandymu mesti masturbuotis, tai labai lengva.
Vakar vakare pasidaviau masturbavimui. Įsitikinau, kad tai padariau įprastu būdu, ir visą laiką man įsisekė erekcija, kuri man nėra įprasta. Nesu tikras, ar aš turėčiau tęsti 8 savaites be masturbacijos, ar ne, nes tai nepaprastai sunku ir tai nėra kažkas, ko noriu padaryti, jei to nereikia. Niekada nebebusiu linkęs masturbuotis ir tai man nėra taip sunku, net jei reikės šiek tiek prisitaikyti. Kaip manai, ką aš turėčiau daryti?
Gegužės 2012
„NoFap“ - Skirtumai, kuriuos pastebėjau iki šiol.
Aš niekada nepadariau viso „nofapo“ dalyko; iš tikrųjų aš tik bandžiau paleisti iš naujo po daugelį metų luošinančios priklausomybės nuo pornografijos. Aš bandžiau tai padaryti ilgą laiką, kol niekada nebuvau reddit, jau nekalbant apie šį konkretų subbredditą. Aš nesiekiau nieko kito, kaip atsikratyti erekcijos disfunkcijos, uždelstos ejakuliacijos ir apskritai nesidomėjimo tikru seksu.
Aš praleisdavau valandas per dieną žiūrėdamas pornografiją. Paprastai tai buvo pirmas dalykas, kurį padariau pabudęs, nebent turėjau mokyklą ar pan., O jei turėčiau mokyklą, tai būtų pirmas dalykas, kurį padariau grįžęs namo. Vis dėlto aš vis tiek nemaniau, kad tai problema. Tik tada, kai maždaug prieš metus atradau YBOP ir supratau, kad mano ED ir DE beveik neabejotinai dėl pernelyg didelio pornografijos naudojimo, galvojau apie jo atsisakymą.
Niekada to nedariau dėl nepasitikėjimo merginomis, ne dėl to, kad pasitikėjimas man buvo ypač didelis, ar kad padėčiau susitvarkyti ar dar ką nors, išskyrus mano seksualines problemas. Man visai nebuvo skirtas placebo efektas.
Aš tikrai nesitikėjau, kad kas nors įvyks, išskyrus tai, kad pirmą kartą gyvenime turėsiu lytinių santykių nenaudodama viagros ir iš tikrųjų galėsiu išsiveržti iš to, kas nereikalavo jokios savęs stimuliacijos.
Aš tikrai pastebėjau didžiulius erekcijos patobulinimus, kaip ir tikėtasi. Per amžius nebuvau su mergina, todėl negaliu pasakyti, ar uždelsta ejakuliacija pagerėjo. Galiu tik tikėtis, kad taip yra. Kaip ir reikėjo tikėtis, mane labiau traukė realaus gyvenimo merginos, o tai iš tikrųjų yra tik premija.
Aš maniau, kad nieko daugiau neįvyko, išskyrus tai, ko paleidau iš naujo ir tikėjausi, bet šiandien galvojau apie tai, kiek mano gyvenimas pasikeitė per šį laikotarpį. Galbūt pornografijos atsisakymas padarė didesnį pasikeitimą mano gyvenime, nei maniau, ir kažkas, kas negali būti placebo efektas, jei nesitiki, kad tai įvyks.
Man buvo 19 metų, kai pernai pirmą kartą susidūriau su YBOP. Buvau atotrūkio metais ir turėjau vietą gerame universitete (kurį įvertinus man pasisekė gauti). Bet tam tikru mastu mano gyvenimas buvo šiek tiek netvarkingas. Aš jau paaiškinau apie savo seksualines problemas, kurios paprastai reiškė, kad santykiai buvo „ne“, nebent galėčiau rasti merginos, kuriai galėčiau visiškai atsiverti ir kuri savo ruožtu mane priimtų, o ne su tokiu žmogumi, su kuriuo dažnai susiduri. (19 m., Kol negalėsite suartėti su mergina, iš kurios tikimasi turėti lytinių santykių. Tai nebūtinai yra blogas dalykas, tai tiesiog reiškia, kad jei turite slaptų seksualinių sutrikimų, retai kada tapsite artimi su mergina. tokiu būdu).
Aš turėjau ir kitų klausimų. Man buvo sunku ko nors pasiekti, nes mažos užduotys mane nepaprastai apėmė. Aš dažnai sirgdavau depresija ir supjaustydavau save. Mano bandymai atsisakyti pornografijos ir masturbacijos dažniausiai buvo nesėkmės.
Kai patekau į universitetą, mane kankino nemiga, dažnai užmigdavau 7 ryte ir atsikeldavau anksti vakare, kai jau sutemdavo. Iš pradžių praleidau didžiąją dalį savo paskaitų. Mano dienas sudarė tai, kad aš labai mažai dirbdavau ir darydavau darbus, kai turėdavau ką nors sumokėti, bet tikrai ne pagal savo galimybes.
Aš buvau įdiegęs K9 žiniatinklio apsaugą, kurios negalėjau aplenkti (kiek bandžiau), o tai reiškia, kad aš vos žiūrėjau pornografiją, bet vis tiek išsiaiškinau, kad galėčiau ją atsisiųsti, jei norėčiau. Tada, kai buvau namie, nuėjau prie tėčio nešiojamojo kompiuterio, kad galėčiau jį žiūrėti. Daugelį dienų vis tiek masturbavau.
Būtent sausį aš susidūriau su šia subbreddit ir tada viskas pasikeitė. Vien tai, kad galėjau perskaityti kitų patirtį ir pasidalinti savo patirtimi su kitais, rodydamas jums palaikymą, suteikė man reikalingą užpakalį. Nuo to laiko aš nežiūrėjau pornografijos ir, nors kartais vis dar masturbuojuosi, pavyko ilgą laiką praleisti be jo ir mano įprotis masiškai sumažėjo. Kaip jau sakiau, niekada nebuvau užsiėmęs „nofap“, labiau tik pornografijos paleidimu iš naujo, todėl esu patenkintas savo masturbacija, kuri apskritai atsisakė pastangų.
Netrukus po to pajutau naują norą būti labiau organizuotam gyvenime ir pasiekti tai, ko norėjau. Kai buvau jaunesnė, buvau laikoma labai protinga ir atrodė, kad apie pasaulį žinau daugiau nei mano bendraamžiai, tačiau to tikrai nebebuvo. Nors aš vis tiek maniau, kad mano smegenys gali gana gerai tvarkyti informaciją ir gerai įžvelgti dalykus, mano žinios per pastaruosius kelerius metus nebuvo labai išaugusios, nes daugiau niekada nebeskaitydavau knygų ir vos neatsilikdavau nuo žinių.
Pastebėjau, kad keliuosi protingomis valandomis, eidavau į daugumą savo paskaitų, pradėdavau rašinius likus kelioms savaitėms iki jų numatymo, bandydavau daugiau sužinoti laisvalaikiu, medituodavau ir paprastai organizuodavausi savo gyvenime, turėdama darbų sąrašą, Aš laikiausi. Kartais vis dar esu depresija, tačiau, priešingai nei anksčiau, jaučiuosi bandanti būti laiminga, o tai iš tikrųjų daro didžiulį skirtumą, palyginti su tavo kančia. Manau, kad bėgant laikui aš vis labiau tampu laimingesnė.
Aš vis tiek galiu tingėti ir nepasiekti visko, ko noriu, bet jaučiu, kaip senas grįžtu. Manau, kad laikas, kai gyvenime daugiau žaidžiau ant kamuolio, buvo prieš mane susižadėjus pornografijos pasaulyje, nors nemanau, kad yra pakankamai įrodymų, kad tai sukėlė mano nuosmukį. Iš pradžių nemaniau, kad šie patobulinimai atsirado dėl „nofap“, tačiau dabar matau tokią tiesioginę koreliaciją ir tai negali būti placebo efektas, nes nesitikėjau, kad kas nors įvyks.
Manau, kad labai tikėtina, kad tai įvyko dėl to, kad daugiau nei tiesiog nesimasturbavęs išsiveržiau iš luošinančios priklausomybės. Bet, kaip sakė kiti žmonės (ir aš to niekada nebuvau atkreipęs į dėmesį), kai jūs masturbuojate po ilgo susilaikymo, atrodo, kad energija buvo išsiurbta iš jūsų, ir net dabar, kai jaučiuosi iš esmės paleista iš naujo, aš ir toliau bandys ir mažiausiai 4 dienas praleis be masturbacijos, nes jaučiu, kad man nėra naudinga tai daryti reguliariai. Aš tiesiog jaučiuosi laimingesnė to nedarydama.
Lt; DR Aš atsisakiau pornografijos ir masturbacijos, kad atsigautų nuo priklausomybės, kuri man sukėlė ED ir DE. Nieko kito nesitikėjau, bet mano gyvenimas tapo kur kas geresnis, kai atsirado daugiau jėgų. Neseniai supratau ryšį tarp to laiko, kai pradėjau „nofap“, ir šių pokyčių. Nemanau, kad tai gali būti placebas, nes niekada nesitikėjau šių pokyčių.
Liepos 2015 ATNAUJINIMAS
Taigi neseniai aš pirmą kartą turėjau lytinių santykių 23 metų amžiaus (na, aš turėjau lytinių santykių 19 metų naudodama viagrą, bet nejaučiau jokios sensacijos ir nė iš tolo nepriartėjau prie orgazmo, todėl nežinau, ar tai svarbu) ir tikėjausi daugybės atkryčio jausmų dėl orgazmo ir viso išsiskiriančio dopamino, matydama, kaip aš visada jaučiuosi šūdas po masturbacijos ar net jei esu gavusi oralinio sekso ar pan.
Nors, nors ir buvo recidyvo simptomų, aš taip pat jaučiausi puikiai, nes, kaip ir mano gyvenimo patirtis buvo kitokia, kaip aš galėčiau jaustis po ilgo abstinencijos laikotarpio, nes jaučiu, kad mano dopamino lygis didėja. Aš žinau, kad porą kartų užsiiminėjau daugybe lytinių santykių, nes dabar seksas mane domina kur kas labiau nei anksčiau, daug labiau nei bet kas internete, o prieš tai reikėjo susidurti su mergina kažkoks keistas tabu dalykas, kuris mane įjungė, bet dabar tik mintis būti intymiai su gražia mergina mane labai jaudina. Mano supratimas apie šiuos dalykus labai pasikeitė, ir aš įsivaizdavau, kad tai gali turėti.
Bet tada nesitikėjau, kad jausiuosi geriau socialinėse situacijose, jausiu kūrybiškesnius ar mažiau obsesinius kompulsinius simptomus. Negaliu nejausti, kad ši patirtis teigiamai padidino dopamino kiekį. Galiu tik postuliuoti, kad tokiu būdu pertvarkydama savo smegenis, aš ją atėmiau nuo priklausomybės būsenos ir atvėriau naujiems dalykams, atimdama mane nuo hiperstimuliavimo pornografijoje ir kažkuo natūralesniu, o jei ji prijungta kitaip, reiškia naujas sinapses, kurios gali reikšti tas, kuriose sumažintas dopamino receptorių skaičius? Akivaizdu, kad ne visiškai, bet iki tam tikros ribos, nes jaučiu, kad turiu daugiau atsigauti.
Ar yra kokia nors tiesa, ar galbūt yra koks nors paaiškinimas? O gal tai tik paslaptis, kokia vis dar yra ši priklausomybė! Esu įsitikinęs, kad tai nėra placebas, nes nesitikėjau, kad jausiuosi gerai ha.
;