Pagaliau pasiekiau 90 dienų, kai prisijungiau prie nofap balandžio mėn., Ir man prireikė 6 mėnesių, kol pasiekiau savo tikslą. Aš padariau sunkų režimą, nes neturiu merginos. „Nofap“ manęs nepakeitė, aš pasikeičiau, nes pasirinkau. Pasirinkau užsiimti „nofap“ ir tai buvo mano pirmas žingsnis savęs tobulinimo link.
Aš imu šaltuosius dušus, mankštinsiu ir dirbau dažnai, aš valgau sveikiau, aš pabudau anksčiau, ryte renkuosi savo lovą, palieku savo kambarį švarų, nustojau naudoti „Facebook“, nustojau rūkyti piktžoles ir aš vėl pradėjau daryti jogą. Visus šiuos dalykus pradėjau po nofap.
Greita nugaros istorija
Man 19 metų. Niekada neturėjau merginos. Aš pradėjau masturbuoti būdamas 13 metų. Aš taip pat pradėjau žiūrėti į pornografiją žurnaluose ar „Playboy“ nuotraukas internete. Būdamas 13 metų, aš masturbuojuosi. Aš nepradėjau žiūrėti pornografijos internete, kol neturėjome „wi-fi“, nes tada galėjau žiūrėti pornografiją per „iPod touch“. Tuo metu man buvo 16 metų, kai pradėjau naudoti vaizdo įrašus. Masturbuočiausi maždaug kartą ar du per savaitę. Būdamas 18-os, žiūrėjau vis daugiau pornografijos ir masturbuodavausi maždaug 3-6 kartus per savaitę. Tai buvo mano pmo dienos. Pabudau jaučiantis nuovargis, grįžau namo po universiteto, atsiguliau į lovą ir paplušėjau / nusnūdau / atidėliojau ir nedariau nieko produktyvaus ar malonaus, po vakarienės tada atlikdavau šiek tiek namų darbų, o paskui gal susijaudindavau, jei norėčiau ir jei nebūčiau to padaręs anksčiau. Pirmaisiais universiteto metais buvo ši mergina, kuri man patiko, ir mes buvome artimi draugai. Aš dažnai galvodavau apie ją, tada fantazuodavau ir tada tiesiog pmo, nes buvau raguotas. Kai ją pamačiau, niekada nesistengiau išeiti iš draugo zonos. Beveik metus tai laikiau paslaptyje, pagaliau mane atstūmė. Netrukus po to, kai dariau tą patį vėl ir vėl, atidėliojau po „FAP“ sesijos ir radau „YouTube“ vaizdo įrašą apie „nofap“. Tada supratau, kad turiu tai padaryti. Nebuvau priklausoma, nes galėjau keletą dienų praleisti be jos, bet tikrai tapsiu priklausoma, jei nesustosiu.
Privalumai
Prieš pradėdamas aš tiesiog norėjau pasakyti, kad aš tikrai nesuprantu šių „supergalių“ ar nieko perdėto, bet tikrai jaučiuosi gerai apie save. Be to, daug naudos teikia kiti dalykai, tokie kaip šalti dušai ir mankšta. Kai norite patobulinti vieną sritį savo gyvenime, norite patobulinti daugelį kitų ir aš būtent tai ir padariau.
Motyvacija
Prieš „nofap“: norėčiau neveikti namų darbų ir atidėlioti „Facebook“. Didžiąją dalį savo užduočių atlikčiau prieš naktį. Kuo daugiau sportuodavau, tuo mažiau sportuodavau. Mano pagrindinė sporto šaka yra plentai, vasarą daugiausiai važinėčiau 2–3 per savaitę. Aš tikriausiai daryčiau apie 70–100 tūkst. Per savaitę.
Dabar: turiu daug daugiau motyvacijos! Atlieku namų darbus ir tiek neatidėlioju. Iš visų jėgų stengiuosi likti „Facebook“, nes tai sąžiningai gaišta laiką. Vasarą didžiąją savo jėgų dalį skyriau sportui. Aš važiavau dviračiu, sportavau ir bėgau. Aš važiavau dviračiu apie 150-200 tūkst. Per savaitę, plius sportavau lietingomis dienomis ir bėgau kaip kroso treniruotė. Pirmąjį pusmaratonį taip pat bėgau maždaug prieš 2 savaites. Dabar einu į sporto salę, mano tikslas yra tris kartus per savaitę. Sportavau, nes tai buvo mano būdas išeiti iš namų ir toli nuo pornografijos. Taip pat pavargau, kad norėjau paploti.
Buvau motyvuotas pakeisti savo gyvenimą geresniam.
Tai padeda ir šalti lietūs, nes verčiu save daryti tai, ko tikrai nenoriu. Tai žymiai palengvina kitus dalykus, pavyzdžiui, namų darbus.
Daugiau energijos
Prieš: aš visada jaučiuosi pavargęs. Aš turėjau miegoti aštuonias valandas ir paimti dieną kaip 2 valandą. Aš neturėjau energijos daryti dalykų.
Dabar: aš miega visą 8 valandą. Aš einu miegoti anksti ir pabusti anksti. Nereikia imtis tiek daug saulėgrąžų. Aš vis dar imsiu galios saulę kiekvieną kartą. Aš niekada nebuvo tokio tipo miegoti. Aš galiu naudotis ir vis dar turiu energijos, kad galėčiau pasilikti su draugais ar netgi vėl naudotis. Ex, aš einu anksti ryte ir tada aš einu dirbti 8 valandos pamainą.
Pasitikėjimas
Anksčiau: turėjau blogą laikyseną. Aš nelabai pasitikėjau savimi. Bijojau būti teisiamas, kurį vis dar jaučiu ne taip jau ir daug. Galėjau pažvelgti žmonėms į akis, tik to tikrai nepadariau.
Dabar: aš tiek daug pasitikiu savimi. Aš labiau pasitikiu savimi, kai kalbuosi su žmonėmis. Kartais, kai išeinu iš to šalto dušo, jaučiuosi kaip viršininkas. Pažvelgęs į mano laikyseną matai, kad mano pečiai yra platesni. Jie nesisuka tiek, kiek anksčiau. Aš galiu palaikyti akių kontaktą ir, kai kalbuosi, žiūriu į žmones.
Aš pabusti ryte ir matau, kad aš pasiekiu 90 dienas ir paėmė 30 dienas šaltuose dušuose. Tiesiog žinant, kad jaučiatės gerai apie save.
Daugiau draugiškų ir patogesnių aplink moteris
Anksčiau: aš tikrai nesišvenčiu. Aš gal vieną kartą per savaitę pabuvau su draugais. Net ne ... Paprastai aš laukiau, kol jie susisieks su manimi. Kalbant apie merginas, nepasitikėjau. Sakyčiau, kad nesąmonė, tokia kaip „aš turiu spuogų“, „aš esu nyki“, „aš esu žema“ (iš tikrųjų ne tokia trumpa 5'8 ″) „nė viena mergina manęs nenori“ ir krūva pasiteisinimų. Laukčiau, kol mergina atliks tokį žingsnį, ko akivaizdu, kad ji niekada nepadarė. Tai privertė mane jaustis dar mažiau pasitikinti savimi. Aš tapau labiau patenkinta pornografija, nes praktiškai galėjau pasimylėti. Niekada negalėjau persikelti į mergaitę, nes sakyčiau šūdas, pavyzdžiui, „o jei ji manęs nenori“
Dabar: noriu dar labiau pabūti su draugais. Vasarą aš praleisdavau laiką su draugais maždaug 5 kartus per savaitę, daugiausia dėl to, kad taip išvengiau pmo. Tai daug lengviau, jei nesi vienas teisus. Kalbant apie merginas, aš vis dar esu drovi, bet esu labiau pasitikinti savimi. Neturiu supervalstybių, kurias daugelis vaikinų teigia gaunantys. Nebesakau nė vieno iš tų bulių šūdų pasiteisinimų, kaip aš naudojau. Jaučiu, kad esu patrauklesnė. Manau, kad merginos mane labiau traukia. Dabar fiziškai nesu pats patraukliausias žmogus, bet galiu pasakyti, kad merginos, kurios mane tikrai pažįsta, mane labiau traukia. Taip pat galiu pasakyti, kurios merginos mane traukia, nes iš jų gaunu tokį nuotaiką. Aš sutinku su tuo, kad ne kiekviena mergina mane laiko patrauklia, bet vis tiek jaučiuosi patraukli. Jaučiuosi patogiau kalbėdamasi su merginomis, bet akivaizdu, kad kartais susinervinu arba tam tikromis dienomis neturiu kamuolių, bet aš vis geriau. Aš vis dar bandau tobulėti. Man ne tiek rūpi seksas, o labiau žmogiškas ryšys. Aš tikrai labiau gerbiu moteris. Aš visada buvau tik dabar, aš suprantu, kiek pornografija daro įtaką tavo mentalitetui dėl kelių smulkmenų. Pavyzdžiui, kartą kažkas ne per daug pasakė kažkokį seksistą, bet aš vis tiek jį pašaukiau ir pasakiau, kad tai nepagarba. Dvi merginos man pasakė, kad buvo gera matyti, jog esu vaikinas, kuris gerbia moteris. Jaučiu, kad galiu žiūrėti į akis, nes galiu juos gerbti. Vien kalbėjimasis su merginomis man yra jaudinantis.
Nesiskųsk tiek
Anksčiau: aš tikrai nesiskundžiau, bet buvau labiau neigiamas ir rūpinausi mažais dalykais.
Dabar: vos skundžiuosi, nebent turėčiau. Aš nesiskundžiu beprasmiais dalykais, tokiais kaip šiurpūs klientai ar reikalas rašyti esė. Aš tiesiog su tuo susiduriu, toks gyvenimas. Tai labiau dėka šalto dušo ir nofapo, nes jūs specialiai priimate diskomfortą.
Patogiau su savo seksualumu
Anksčiau: aš gėdau, kad buvau mergelė ir darau viską, kad prarastume.
Dabar: noriu prarasti tai, bet aš vis dar noriu, kad jis būtų prasmingas. Aš neturiu gėdos, kad būsiu vriginas, iš tikrųjų galėčiau rūpintis mažiau. Ateis laikas. Aš turiu santykius.
Kai matau save nuogas, jis jaučiasi natūralus, o ne seksualinis. Tai, ką aš turiu galvoje, yra tai, kad prieš buvau nuogas, kad galėčiau duše ar pmo. Taigi, aš susietu su nuoga su lytimi. Dabar jaučiuosi švarus ir natūralus, kai esu nuogas.
Sveikesnis švytėjimas
Prieš: buvau gana sveikas, bet aš sunaikinau savo sėklinę energiją. Turėjau daug spuogų.
Dabar: aš sveikesnė. Daugiau sportuoju. Jaučiuosi laimingesnė. Iš tikrųjų per daug nesureikšminu.
Aš vis dar turiu spuogų, bet jis tampa vis aiškesnis. Kai prasiveržiu, išsiveržiu mažiau. Kai aš išsiveržiu, spuogas neužsibūna mano veide taip ilgai, kaip paprastai. Nežinau, ar taip yra dėl nofapo, jogos ir mankštos = mažiau streso, ar dėl šalto dušo ir mano spuogų produktų. Aš tai darau dabar, kai aš labiau linkęs prasiveržti, kai atsinaujinau ar sapnuoju šlapią svajonę.
Kai kurie mano draugai sako, kad mano veidas atrodo vyriškesnis, o aš nebesu panaši į berniuką. Nežinau, ar taip yra dėl nofapo, ar aš tiesiog augu haha.
Ačiū, kad skaitėte. Jei turite kokių nors klausimų, nedvejodami klauskite. Aš tik norėjau pasakyti, kad šios naudos yra ne tik dėl nofap, bet ir dėl daugybės pokyčių, kuriuos atnešėu į savo gyvenimą. „Nofap“ yra tik žingsnis į geresnį gyvenimą. Be to, aš niekada negavau dieviškų supervalstybių, aš tiesiog jaučiuosi laimingas dėl to, kad aš tapau.
Tema: 90 dienos! Mano ataskaita
By - tėvas
;