Aš esu 20 metų vyras. Visą vaikystę ir mokyklinį gyvenimą turėjau priklausomybę nuo masturbacijos. Aš visada kovojau su socialinėmis situacijomis, santykiais dėl savo nerimo ir depresijos. Aš visada ieškojau pagrindinės savo problemų priežasties daugelį metų, vedęs į paauglystę. Šie metai ypač paskatino susimąstyti, tyrinėti ir giliai susimąstyti apie prisirišimą prie malonumo.
Aš sutikau daugybę svetainių, įskaitant „reuniting.info“, „yourbrainonporn“, „nofap“ ir dabar „tavo smegenys buvo subalansuotos“. Nuo įžvalgos ir išminties masturbavimo temomis žiūrint pornografiją iki orgazmo turiu didžiulę įtaką mano sveikatai. Nuo tada žinojau, kad pagrindinė mano streso, depresijos ir nerimo priežastis yra pornografijos žiūrėjimas ir masturbacija. Mokslas, slypintis už viso to (nutildžius smegenų dopamino vartojimą, smegenų neuroplastiką, objektyvizavimą ir fantazavimą ir kt.), Sudegino mano smegenis, todėl buvau labai nejautrus nuo kasdienio gyvenimo, ką jau kalbėti apie santykius ir socialinį gyvenimą.
Šie metai (2013 m.) Man buvo pokyčių metai. Aš nustatiau naujųjų metų revoliuciją, kad daugiau niekada nesimasturbuočiau ir tikrai to laikiausi. Viskas sekėsi tikrai gerai; aš galvojau geriau, mokiausi efektyviau, bendravau ir dažniau išeidavau į lauką, turėjau daugiau motyvacijos, energijos, pasiryžimo gerai elgtis, buvau anksčiau pabudęs ir t. t., ir t.t ... Mano gyvenime viskas buvo geriau. 
Ši kelionė neturėjo trukti, nes 45-ą dieną, kai nebuvo PMO, aš atsinaujinau tą rytą, kurį sapnavau pirmą kartą. Prisimenu, kaip mąsčiau, kai pabudau nuo klampios netvarkos - „Ak šūdas, sapne patyriau orgazmą, dabar taip pat gali išstumti“, tada masturbavau ir po to jaučiausi siaubingai. Mano recidyvas mane taip smarkiai ištiko, kad tą dieną turėjau būti masturbuojamas bent 5 kartus. Dienos pabaigoje jaučiausi toks nuovargis, be jokios motyvacijos, turėdamas bendrą prislėgtą protą - tiesiog norėjau miegoti. Maždaug po 2 mėnesius tęsiau masturbaciją, aš vėl buvau nusileidusi spirale.
Birželio 11 d. (2013 m.) Pamaniau, kad duosiu dar vieną kadrą. Aš vėl mesti rūkyti, šįkart turėdamas savyje tiek ryžto, kad tikrai jaučiu, jog ištrauksiu ir sėkmingai perkrausiu (persiųsiu) savo priklausomybę sukeliančius smegenų kelius, kuriuos naudojau maždaug. 10 m. Dabar 4 diena nėra PMO, ir aš labai pasitraukiu, tačiau nė viena mintis neatstūmė mano senų būdų. Efektyviau išnaudoju savo laiką apsiginklavęs žiniomis šia tema, įkvėpimui žiūrėdamas „Youtube“ „Vlog“ vaizdo įrašus apie žmonių patirtį ir sėkmės istorijas (rekomenduoju). Tai labai sunkus kelias, bet dar sunkesnis, kai nepavyksta.
TIK kelios minutės jaustis gerai ( PMO) SUMOKĖS SAVO ILGALAIKĮ ( 
STRESAS, SUNKUMAS, DEPRESIJA, ETC). PRISIMINTI, KAD!
Nesvarbu, kaip jūs gundote, kiek norėtumėte, kad tai išmuštų. IŠ karto nedelsdami sustabdykite ir perorientuokite savo dėmesį į naudingus dalykus!
TIK kelios minutės po jūsų pasibaigimo, TEMPTACIJA PAKEIS!
BŪKITE RUTLINGAS, GYVENATE TIK KARTĄ IR TAI JŪSŲ LAIKAS. NESIDUOKITE AR NEGALIMA ATIDARYTI KURSO!
ATSAKYKITE ŠIUO, KAD TURI BŪTI STIPRUS, KAD BŪTINAI! 
Manau, kad galvojant apie knygas ir vaizdo įrašus (motyvacinius / įkvepiančius ir kupinus išminties šia tema), žaidimus (strateginius: - šachmatai / šaškės / kortos), PRATIMĄ (svarmenis / bėgiojimą), gerai išsimiegoti, iškirpti bet kokia kita priklausomybę sukelianti veikla (gėrimas / rūkymas), praleisti laiką gamtoje (medituoti / vaikščioti), bendrauti su draugais sveikoje aplinkoje (išeiti su jais / paskambinti / rašyti). IŠANKSTIKUOKITE protą su dalykais, kurie protą perteikia, kad sveikais alternatyviais būdais jis įgytų malonumų. Neskirkite laiko masturbacijai ir, kai tik kyla pagunda, sulenkite raumenis ir pasakykite sau NE. (Mintyse - * RAUDONAS Kryžius *) ir nukreipkite savo dėmesį.
Mano tikslas yra pasiekti 90 dienų, tada nustoti skaičiuoti ir tęsti gyvenimą be masturbacijos, daugiau niekada nekeliant minties apie masturbaciją. Aš tikrai manau, kad svarbiausia yra tikrai norėti sustoti, būti negailestingam ir ryžtingam. Niekas niekada nėra lengvas. Ačiū, kad skaitėte.
LINK - Mano sėkmės istorija ir nesėkmės įveikimas.
BY - Bozzi
Birželis 13, 2013,