21 - 90 dienų amžius: pasitikėjimas išaugo, pasaulis tapo daug ryškesnis. akių kontaktas yra lengvas

Prieš devyniasdešimt dienų šią kelionę pradėjau iš postūmio. Tai buvo po žiūrėjimo Puikus porno eksperimentas „Youtube“. Mano masturbacijos įpročiai, bent jau aš manau, buvo vidutiniai. Kartą per dieną, retais atvejais - nulis arba du kartus per dieną.

Nors ir ne tyčia, bet tai tapo dalimi, kurią pakeičiau pati. Tapti socialesniu ir išeinančiu. Siekdama paprastumo, atskirsiu savo kelionės istoriją ir veiksmus. Bet pirmiausia aš paskelbsiu savo patarimus pradedantiesiems, nes visi nusipelno devyniasdešimt dienų.

Patarimai pradedantiesiems

Jūs pradėjote šiandien? Gerai. Išmeskite savo pornografiją dabar. Taip, visa tai. Jei esate to užgaidoje, esate mažiausiai atsparus. Jei tai padarysite vėliau, bus sunkiau.

Peržiūrėkite visą save. Kokiomis gyvenimo dalimis esate patenkintas? Kurių dalių tu ne? Pasinaudokite pasirinkimo galimybe, kad pakeistumėte save, tačiau būkite atsargūs ir neužkąskite daugiau, nei galite kramtyti.

Padaryti sąrašą. Tai gali būti kasdienis darbų sąrašas, metinis tikslų sąrašas ar net būtiniausių gyvenimo dalykų sąrašas. Tai padės jums įsisąmoninti dalykus, o jei jums bus nuobodu, galite pažvelgti į tai. Reikia patarimų? Čia.

  • Sportuok kasdien (bėgimas, kūno rengyba, plaukimas, važinėjimas dviračiu ir tt)
  • Išmok naują šokį (salsa, tango, c-walk, shuffle ir kt.)
  • Pasirinkite naują kalbą (Ispanų, svahilių, prancūzų, rusų, vietnamiečių, vengrų, persų ir kt.)
  • Tyrinėkite miestą, kuriame dar nebuvo išvykę! (arba gamtos parkas, ežeras, zoologijos sodas, muziejus ir kt.)
  • Kasdien kalbėkitės su nepažįstamu žmogumi (gali būti uni, metro, parke, parduotuvėje, bet kur, kur eitum!)
  • Dalyvaukite draugiškų žmonių susibūrime! (viskas, kuo domiesi, tai gali būti politika, tapyba, archeologija, matematika, senoviniai drabužiai, žaidimai)
  • Gaukite darbą / stažuotę
  • Išmokite naują įgūdį (programavimas, tapyba, šaudymas iš lanko, riedlenčių sportas, elektronika, mezgimas)

Bandžiau pateikti įvairius pavyzdžius, nes žinau, kad kartais gali būti sunku patys apgalvoti dalykus.

Stebėkite savo atkryčius. Pagal kategoriją. Užsirašykite dieną, kai atsinaujinote, ir kodėl. Gausite geresnį savo pažangos ir kliūčių vaizdą.

Jei turite laiko, atsisėskite ir peržiūrėkite savo dieną. Ypač jei jūs taip pat skiriate dėmesio socialiniam tobulėjimui, tai gali būti naudinga priemonė.

Galiausiai, čia yra keletas nuorodų ir citatų, kurios man padėjo per mano 90 dienas.

„Svarbu ne tai, ar jūs numuškite, bet ir tai, ar atsikelsite“.

„Jei jūs vakar kritote, atsistokite šiandien“. - HG Wellsas

„Gyvenimas yra lenktynės, kodėl gi nepabandžius laimėti?“ - Aaronas McIntoshas

„Kartais reikia suvokti tiesą, kur reikia nusileisti iki kančios, lygiai taip pat kaip ir nusileisti į šulinio dugną, kad dienos šviesoje pamatytume žvaigždes.“ - Vaclavas Havelas

Kelionė

Pirmos dvi savaitės buvo sunkiausios. Aš atsisakiau įpročio, net neleidusi sau į akis žiūrėti į merginas, atskleidžiančius drabužius internete. (kas neabejotinai padėjo nepasikartoti!)

Prie dviejų savaičių ženklo aš pataikiau plokščia linija, kuris tęsėsi iki aštuntos savaitės. Tai buvo sunku, nes kilo panika - ilgą laiką net negavau rytinės medienos, kuri mane jaudino. Laimei, turėjau draugą, kuris labai palaikė ir tvirtino, kad viskas bus gerai. Geriausia, ko gero, pabudau su rytine mediena galvodama „Yessss! Jis vis dar veikia! ' o tada savo dieną pradedu su didele šypsena veide.

Nuo aštuntos savaitės iki šiol buvo sunkiau, bet neužvaldoma. Ypač, kai priartėsite prie 90 dienų ribos, neatsisakysite, nes užsibrėžėte šį tikslą. Praėjus devyniasdešimt dienų, aš nežinau, kas atsitiks. Nežinau, ar tęsiu, bet kol kas tai teks. Iš dalies dėl to, kad bijau apgailestauti dėl recidyvo ir iš dalies sugebėti pasakyti žmonėms: „Na, aš 2014 m. Visai nesijaučiau!“, Haha.

Pastabos

Nors nesu tikras, ar „NoFap“ galima įskaityti už viską, kas įvyko, aš vis dėlto pasikeičiau.

Didžiausias tiesioginis pokytis yra mano požiūris. Pažodžiui. Jaučiu, kaip pasaulis tapo daug gyvybingesnis. Mano regėjimas, atrodo, išsiplėtė. (vėlgi: pažodžiui) galiu pamatyti viską, kas vyksta aplinkui, ir aktyviai į tai atkreipti dėmesį, užuot susikoncentravęs tik į dalykus, esančius tiesiai priešais mane.

Akių kontaktas tiek su vyrais, tiek su moterimis man tapo daug lengvesnis. Jei norite, mes galime surengti varžybas. Nebebijau akių. Anksčiau net nesijaučiau patogiai užmerkusi akis su pokalbio partneriu ilgiau nei tris sekundes, tačiau dabar jaučiuosi sujaudinta ir susijaudinusi net tada, kai tik ką tik sutikau tą žmogų.

Per pirmąsias dvi savaites net išdrįsau paprašyti merginos nueiti kur nors atsigerti. Ji sakė neturėjusi laiko, bet vis tiek jaučiausi puikiai. Aš bandė klausia merginos! Vau! Anksčiau to niekada nedariau.

Bendras moterų kontaktas pagerėjo. Moterys dabar yra pokalbių partnerės ir draugės, o ne galimos merginos. Po „NoFap“ pradžios ginčai ir noras kuo greičiau susirasti merginą išblėso.

Mano pasitikėjimas išaugo. Dažniausiai dėl to, kad mačiau pasaulį ryškiau, bet ir dėl to, kad jaučiausi patogiau, kad ir kur būčiau.

Dabar mažiau jaudinančiai daliai; vienas ypatingas efektas, kuris, atrodo, išblukęs. „NoFap“ starto metu turėjau energijos skubėjimą. Tai buvo nukreipta į savęs tobulinimą. Pradėjau medituoti, daugiausiai dėmesio skyriau tam, kad pasiruoščiau stažuotę, dalyvavau socialiniuose renginiuose ir susitikčiau su naujais žmonėmis.

Po aštuoniasdešimties dienų ženklo tai beveik visiškai išnyko. Aš vis dar darau socialinius dalykus, o mano praktika yra beveik priimta, tačiau mano motyvacijos energija pritrūksta. Jei kas turi patarimų, kaip išlaikyti motyvaciją tobulinti save, būtų nuostabu.

Klausimai yra daugiau nei laukiami.

LINK - Devyniasdešimt dienų - yra daugiau nei atrodo

by Senovės kulinarijos gaminiai