90 dienų! Aš džiaugiuosi, nes tai buvo sunku, vis dar yra. Bet tai buvo puiku. Nereikėtų nė akimirkos to sugrąžinti. Turėjau žemiausių žemiausių ir aukščiausių aukščiausių (rimtai).
Tomis akimirkomis, kurias jaučiame, kad esame tikrai gyvi, yra tos akimirkos, kurias mes suvokiame (Tara Brach citata). Haha Leisk man pasakyti, kad aš gyvas!
Didžiausias pokytis ir motyvacija priimti šį iššūkį man yra akis į akį susidurti su gyvenimu, emocijomis ir pasipriešinimu. Norėjau nustoti naudoti PMO kaip emocinį ramentą, ir labai malonu sakyti, kad šiuo klausimu padariau daug pažangos. Todėl aš jaučiuosi gyvas dažniau. =)
Fapstronautas / u / wmcni kartą man 54-ąją dieną pasakė „54 dienos. Tai puikus 90 dienų ženklas yra žaidimas, keičiantis jūsų mąstymą, bet tiesiogine prasme jūs tik pasiekiate bazinę stovyklą savo pakilimo į viršūnę metu “.
Jis teisus. 90 dienos yra žaidimų keitiklis, tačiau dar reikia nueiti ilgą kelią. Mano tikslas yra pakeisti savo gyvenimą, nofap man yra priminimas apie mano įsipareigojimą. Mano gyvenimas pasikeis, aš priversiu tai įvykti.
Ačiū, kad padėjote man nukeliauti taip toli. Jūsų palaikymas ir motyvacija buvo neatsiejama mano kelionės dalis. Aš ir toliau pasitikėsiu jumis, tęsdamas savo žingsnį į viršūnių susitikimą. =)
Geros dienos. =)
Ačiū už nuomonę! =)
(Hahaha, turiu pasakyti, kad iš manęs pamatysite daug šypsenų, tačiau šypsausi. Aš privalau būti tikras su savimi, kaip jaučiuosi, ir atitinkamai išreikšti save, kitaip aš keistai jausčiausi.)
Toliau pateikiamas atsakymas į keletą komentarų. Aš juos suskirsčiau kaip pokyčius ir techniką.
Taip pat baigiau įtraukti pagrindinius savo gyvenimo istorijos aspektus. Aš tai pasakiau tik nedaugeliui žmonių (apie 3).
Ilgas įrašas, bet aš būčiau dėkingas, jei turėtumėte laiko jį perskaityti. Tu man padėtum.
Pokyčiai
Pokyčiai, kuriuos jaučiau ir išgyvenu. Didžiausi, kaip minėta, yra susiję su mano emociniu / vidiniu gyvenimu. Norėdami tai išplėsti, leidžiu sau kuo labiau jausti emocijas. Aš jų neišvengiu. Aš leidžiu jiems ateiti ir išeiti (nors tai labai sunku). Aš susiduriu su jais ir susiduriu su jais (ir veiksniais, darančiais įtaką). Aš tai labai darau. Aš pagaliau leidžiu sau jaustis! Aš leidžiuosi toliau ir einu savo gyvenimo link, iš tikrųjų atrodo, kad darau daugiau, gyvenu.
Mano gyvenimas
Šie pokyčiai atneša nuostabų teigiamą pokytį mano gyvenime. Užaugau atokiame Kenijos kaime. Aš visada gyvenau galvoje, buvau atsitiktinis problemų kūrėjas ir žmonės manė, kad esu kvaila. Netvarkingi drabužiai, purvas visur ir visur, turėjo problemų apsirengti (netinkamai susegti marškiniai, nusegti batų raišteliai), pamesti daiktus, baisūs socialiniai įgūdžiai. Todėl turėjau problemų susitvarkyti su kitais žmonėmis, tinkamai nesikalbėjau su savo šeimos nariais. Aš buvau netinkamas. Aš esu tiesioginės Indijos kilmės, negalėjau būti susijęs su mažu Indijos gyventoju, taip pat negalėjau pritapti prie Afrikos gyventojų. Blogiausia buvo mokykloje, nes negalėjau suprasti simbolių arba nežinojau, ką daryti, nieko negalėjau suprasti. Kenijoje jie taiko fizines bausmes. Fuck kad čiulpti. Aš taip smarkiai pataikiau ir net nežinojau kodėl! Tas mano gyvenimo laikotarpis man sukėlė daug baimės, gėdos, nerimo, problemų. (Aš drebu, dilgčiojau (rankos ir veidas), o panikos / nerimo priepuolio metu tiesiog tai rašau.
Smagiausia, kad mano galvoje daug kas vyko. Aš mačiau ir gyvenau gyvenimą kitaip. Aš supratau ir įtvirtinau daugelį dalykų pasaulyje, tik ne taip, kaip kiti žmonės. Aš negalėjau atlikti „matematikos“ (nežinojau daugybos lentelės ar to, kas vyko tame skaičiavimo fronte. Aš neatpažinau simbolių.), Bet gana gerai supratau, kaip veikia skaičiai (man patiko trupmenos ). Mėgau mokslą (vis dar mėgstu). Mano tėtis gavo man šią mokslo knygą (1000 nuostabių faktų ar pan. Buvo ir kitų knygų, bet ši buvo mano mėgstamiausia), kurią išmokau skaityti iš tos knygos. Skaičiau jį vėl ir vėl, mokėjau atmintinai kiekvieną puslapį. Hahaha, aš turėjau akimirkų, kai galėčiau kalbėti su suaugusiaisiais (gydytojais, kompiuterių specialistais, mano gamtos mokslų mokytoja, atsitiktinėmis saugumo žudynėmis ir darbininkais) aukštesniu lygmeniu nei dauguma mano amžiaus vaikų (3–5 klasės), bet tai buvo tiesiog aš kalbu savo kalba, tai tiesiog sutapo su jų kalba.
Aš tikrai patenkinta padarytais pokyčiais. Aš esu 4-asis universiteto metai. Aš myliu savo programą. Tai yra tiek daug, kad priverčia susimąstyti, tiek daug, kad noriu apie tai pasikalbėti su savo profesoriais, tačiau per pastaruosius 2 3 / 1 metus man pavyko su jais susikalbėti tik maždaug 2 valandomis. Šį semestrą galėjau su jais pabendrauti daugiau nei minutę. Aš privertiau save eiti jų darbo valandomis ir kalbėtis su jais, net jei 30 sekundes, 2 iš jų net sutiko dirbti su manimi mokslinių tyrimų projektu (bet man pavyko sekti tik vieną, t. Y. kitas yra visame pasaulyje garsus matematikas ir aš patiriu didelį nerimą, kai su ja bendrauju). Kitą semestrą noriu nuveikti daugiau ir iš tikrųjų užmegzti ryšį su jais. Esu tikrai laiminga būdama čia šiame etape. =)
Dėl kitų pokyčių aš užmezgiu geresnius santykius su žmonėmis. Aš geriau bendrauju su šeima ir netgi palaikau geresnius santykius. Aš net turiu 3 metų kambario draugę, kuri, manau, ištisą 1 valandą buvo su ja kalbėjusi, tačiau aš taip pat vis dažniau pradėjau su ja kalbėtis.
Būdai
Mano požiūris į NOFAP nėra susijęs su susilaikymu, o su gyvenimu taip, kaip aš noriu gyventi.
Žmonėms, išgyvenantiems tą patį, ką aš
- Susidėk su savo kovomis. Jei kažkas jums nepatinka, pakeiskite. PMO nėra pasirinkimas, čia kalbama apie jūsų gyvenimą. Galite tai pakeisti ir padarysite. Tai užtruks, ir jūs turėsite kovoti. Kova yra raktas pakeisti ir įveikti savo demonus. Kiekvienas žmogus turi tai išgyventi, kai kurie žmonės tai išgyvena būdami jauni, kai kurie tai yra trumpas procesas, kiti yra tokie didžiuliai, kad kelia grėsmę jūsų gyvenimui. Nepaisant to, dabar jūsų eilė, jūs įveiksite ir sukursite geresnį gyvenimą sau.
- Būkite sąžiningas su savimi ir aplinkiniais žmonėmis (rimtai praneškite jiems, jei turite priklausomybę, turite priklausomybę, ta mergina yra miela, pasakykite jai, tas vaikinas atrodo kietas, jis privalo tai žinoti, jums patinka kažkas, tai išleisk, tu galvok gražiai / gerai atrodai / šauniai atspėk, koks tu esi, ji miela, bet tau nepatinka, kad ji eina, taip pat nepriimk šūdo iš bet kurio kūno, įskaitant ir save).
- Išmokite mylėti save. Mano nuomone, tai yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau. (Taros Brach knyga yra puikus šaltinis. Taip pat yra išteklių, išvardytų Olivios Fox Cabane „Charizmos mitas“, kuri yra puiki knyga.)
- Pripažinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Kurkite gyvenimą, kurį norite gyventi. Būkite nuoseklūs, skaičiuojamas procesas ir laikas, kurį įdėjote. Net jei jūs kovojate ir nepasiseka, vis grįžkite ir vis žlugite. Vieną dieną pastebėsite, kad tai tikrai ne nesėkmės, o tiesiog gyvenimas yra toks. Tiesiog linksminkis ir gyvenk! (Puikus šios filosofijos įkūnijimas gyvenime ir bendras nuostabumas yra tai, kad Richardas Feynmanas labai rekomenduoja savo biografiją „Tikrai tavo juokaujamas ponas Feynmanas“ čia yra nukopijuoti )
- Gyvenk ir būk laimingas.
bendras
- Pradžia sunkiausia. Jūs turite būti ypač atsargūs.
Vienas dalykas, kurį galite padaryti, yra du dryžiai. Galite piešti kasdien su / r / eskiziškai, arba rašyti žurnale, arba eiti į sporto salę. To nauda yra ta, kad tai sustiprina jūsų įsipareigojimą, kai atsinaujinsite, sulaužysite du dryžius. Be to, tai suteikia jums apčiuopiamų rezultatų, kuriuos galite pamatyti ir pajusti (tai man labai padėjo!), Kai esate atkryčio, grįžkite ir pažiūrėkite į savo piešinį, raštus ir pan. Jūs net neturėjote jų išgyventi , tiesiog laikykite rankoje popierių šūsnį, nusiraminsite. Kita nauda yra ta, kad jūs įprotumėte užsiimti produktyviais pomėgiais, o tai yra pliusas sveikstant.
- Medituoti (Šaltiniai: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw yra tikrai toks kaip šis)
- Pasvarstykite apie dalykus. Pagrindinė sveikimo dalis yra susijusi su jūsų minties modeliais. Mokykis, skaityk, piešk. Aš labai rekomenduoju perskaityti. Greitos rekomendacijos yra (mokslo knygos, „Tikrai tavo juokaujamas ponas Feynmanas“, netgi mokslinė fantastika ir fantazija, tokia Johno Scalzi „seno žmogaus karas“)
- Stenkitės kalbėtis su žmonėmis ir bendrauti su jais. Net jei jis yra neveikiantis. Jei ketinate atsinaujinti, ateikite čia ir pasikalbėkite su žmonėmis, išgyvenančiais tuos pačius dalykus, kaip jūs. Sužinok apie jų gyvenimą.
LINK - 90 dienos! =)
by „TheW4y“
;