21 amžius - labai funkcionuojantis autizmas: lengva tęsti pokalbius; šypsokis ir pasitikėk savimi

Buvo keletas aukštumų (kai kurie tikrai aukšti), ir buvo keletas žemiausių (keli tikrai žemi).

Taip pat buvo kelios dienos čia ir ten, kur šiek tiek apsibrėžiau (trinausi, bet ne trūkčiojau), kai kurios beveik iki orgazmo, bet man pavyko sustabdyti save ir tęsti toliau, kaip nieko neatsitiko ... tai nebuvo jausmas kaip masturbacija, o akimirkos buvo gana trumpos (3–5 min.).

Fonas apie mane:

Aš esu trečio kurso studentė bendruomenės kolegijoje, taip pat dirbu ne visą darbo dieną vienos dienos pamainomis vyresnio amžiaus žmonių centre. Neturiu nei automobilio, nei didelio draugų rato (bent jau tų, kuriuos matau dažnai), ir dar niekada neturėjau merginos. Pusę savaitės mano miego režimas pasikeičia nuo miego iki vėlyvos savaitgalio popietės iki pabudimo darbo viduryje. Atsižvelgdamas į grafiką, kurį turiu tarp darbo ir užsiėmimų, negaliu savaitgaliais išeiti ir veikti su žmonėmis (vakarėliai, klubai, šokinėjimai baruose ir kt.). Aš priverstas gyventi vienatvę ir kartais išeiti į lauką. viešumoje sportuoti, žaisti krepšinį ir aplankyti draugą ar du, bet nieko daugiau. Sugyventinė, su kuria gyvenu, turinti automobilį, dažniausiai būna užimta ir negali manęs vairuoti. Mano naktinis darbas kartais taip pat gali būti vienišas, nes aš vienintelis budi. Buvo vienas kartas per pamainą, kai 10 minučių išgyvenau trumpą verkimo ir juoko priepuolį tuo pačiu metu, nežinojau, ką jausti. Nežinau, ar dėl seksualinio nusivylimo, ar buvau vieniša ... žinau tik, kad tai įvyko ... dėl kokių nors priežasčių. Užtenka vėdinimo, tęsiant…

Efektai, kuriuos pastebėjau būdamas „nofap“

• Geresnis regėjimas ir klausymas. Tai sunku paaiškinti, kad galiu pasakyti, kad muzika skamba geriau; Aš girdžiu žodžius aiškiau nei bet kada anksčiau. Taip pat galiu geriau išgirsti balso toną (aukštojo balo ir bendrojo kalbos žemumų). Aš galiu geriau pamatyti dalykus, ir net mano periferinė vizija tapo labai ryški. Taip pat galiu girdėti aiškesnį balso toną.
• Patobulinta paletė. Aš galiu geriau paragauti maisto, atrodo, kad viskas turi papildomą „spyrį“. Net ir paprasčiausių patiekalų, pavyzdžiui, keptų kiaušinių sumuštinis su BBQ padažu, skonis yra visiškai skanus. Vaisių skonis yra saldesnis, o daržovės turi papildomą traškumą.
• Išraiška su kūno kalba. Aš kalbu su savo kūnu daug daugiau nei anksčiau nofap, net be galvoju. Žmonės, atrodo, yra imlūs ir mėgaujasi. Aš manau, kad dabar yra daug lengviau suprasti kūno kalbą; kartais galiu dažniausiai atspėti, ką žmonės galvoja tik pažvelgdami į tai, kaip jie save išreiškia.
• Atrodo. Iš daugelio žmonių gaunu daug „išvaizdos“. Nieko grėsmingo ar keisto pobūdžio, tiesiog smalsūs tiek vaikinų, tiek mergaičių / moterų žvilgsniai. Beveik kaip „Kas gi jis?“ rūšies žvilgsnis. Aš esu 6'0 ūgio, 150 svarų.
• Geresni pokalbiai. Man labai paprasta kalbėti su žmonėmis; gali būti 10 / 10 mergaitė, vaikinas, kuris yra labiau bauginantis nei aš, senas dude, vaikas, mano seserys, tėvai, bet kas.
• Gilesnis balsas. Tai gali būti dėl padidėjusio testosterono kiekio, tačiau pastebiu save kalbėdamas užtikrintai, nebemurtuoju dalykų, kalbu krūtine.
• Aš šypsosi ir juokiuosi su pasitikėjimu daug daugiau žmonių; tikros, nepriimtinos šypsenos ir juokiasi. Aš šypsosi, nes manau, kad jis / ji juokingas, ir aš duodu nuoširdų juoką, jei manau, kad kažkas yra tikrai smagu.
• Motyvacija siekti visuomenės sąveikos. Jei diena yra diena ir neturiu nieko vertingo, ką veikti namuose, eisiu į viešumą, nes dabar man patogu būti lauke; kol nesinorėjo išeiti į viešumą ir kartais dėl to nerimaudavau.
• Geresnis dėmesys. Manau, kad labai lengva atkreipti dėmesį į tai, kas laukia manęs, ir į mano prioritetus, nesvarbu, ar tai būtų paskaita, užrašai, darbo pareigos ir kt. Jaučiuosi visiškai sureguliuotas. Šiose situacijose seksas ar masturbacija neateina į mano mintis, tuo tarpu prieš „nofap“ - kartais.

* Geresnė bendra nuotaika. Jei kas nors manęs paklaus, kaip aš jaučiuosi, 9 kartus iš 10 sakyčiau „gerai jaustis gerai / gerai“, o ne „ne, ne taip blogai / galėtų būti geriau“. Aš nuoširdžiai jaučiuosi ramus bet kokioje situacijoje ir bet kokioje aplinkoje; mano pulsas beveik nesikeičia, kad ir kur ečiau.

* Drąsa artėti prie patrauklios merginos / merginų grupės. Jei matau merginą, kuri, manau, yra patraukli, aš einu ir sakau jiems ką nors. Aš sakau pažodžiui pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, ir mano pokalbiai tiesiog logiškai eina iš ten.

Pastaba: Tai tik mano asmeniniai daiktai, kai kurie iš jų gali / gali būti netaikomi jums, atsižvelgiant į jus. Atminkite, kad visi yra skirtingi

Įpročiai, kuriuos pasiėmiau būdamas „nofap“

* Aš dušą bent kartą per dieną, taip pat dažniausiai su šaltu dušu (prieš tai eidavau kelias dienas, kartais visą savaitę be dušo. čia yra nuoroda, paaiškinanti šalto dušo naudą

* Aš valau dantis bent kartą, kartais du kartus per dieną. Taip, tai gali atrodyti kaip įprotis, kurį kas nors jau turėjo pasiimti, bet aš asmeniškai to dar neturėjau ... kartais eidavau kelias dienas, gal savaitę ar dvi, nesivalydamas. Taip, aš žinau.

* Aš dirbu kiekvieną dieną. Ne, aš nesilaikau specialios dietos ar sporto salės režimo. Tarkime, pavyzdžiui, turiu daug energijos tam tikru laiko momentu, aš rasiu vietą, kur sportuoti ir atlikti atsispaudimus / tricepo kritimus / pilvo pakėlimus / bicepso garbanas. Nemąstau du kartus, tiesiog darau tai iš įpročio. Tai leidžia man jaustis gerai.

* Dažnai važiuoju dviračiu. Tai mane greičiau pasiekia iš taško A — B ir man smagu tai daryti. Pravažiuoju toną automobilių; Aš žinau, kad žmonės mane aiškiai mato, bet aš tiesiog nebeduodu to, ką jie apie mane galvoja. Geras jausmas.

Ką sužinojau būdamas „nofap“

Merginos / moterys yra žmonės, ne tik seksualiniai objektai (tai galioja ir vaikinams), todėl elkitės su jais taip. Jei atsitiktinis susitikimas su mergina sukelia seksą, yra kietas, tai bendras seksualinės ir biologinės įtampos paleidimas. Tame nėra nieko blogo, tiesiog nepadarykite to galutiniu gyvenimo tikslu. Prisiminkite savo prioritetus ir jų laikykitės.

Jei nuolat galvojate apie seksą, turite drausminti savo mintis, kad galvotumėte apie ką nors kitą. Mokyk save gyventi šiuo metu, reiškiantį tai, ką tuo metu tiesiogiai jaučiate naudodami vaizdinę / garsinę informaciją, sutelkite dėmesį į ją. Ši disciplina gali būti pasiekta per meditaciją, kūno rengybą ar kitą malonią veiklą (skaitymą, žaidimus, mokymąsi, filmų / TV laidų žiūrėjimą, atostogas su draugais). Nutraukite savo mintis, kol galėsite tai padaryti net negalvodami.

Tęskite socialinę sąveiką, kai tai pagrįsta (suprantama, turiu omenyje situaciją, kai tai netrukdo jūsų prioritetams ar tos dienos planams). Bet koks socialinis susitikimas yra galimybė sužinoti ką nors naujo arba susipažinti su potencialiu draugu (net mergina / seksualiniu partneriu!)

Sportuoti. Rimtai kalbant, merginos veržiasi su vaikinu, turinčiu raumenis. Aš neturiu omenyje, kad jums reikia atrodyti kaip keistam terminatoriui, bet reikia pripažinti: kiekvienas, kuris atrodo fiziškai tinkamas, daro juos 3-5 kartus patrauklesnius, palyginti su tuo, kuris yra lieknas kaulams / storas. Žvelgiant iš evoliucijos perspektyvos, nesvarbu, ar jos tai sąmoningai suvokia, ar ne, merginos linkusios vaikytis paskui vaikiną, kuris joms užtikrins didžiausią saugumą ir apsaugą. Vaikinai taip pat rečiau patenka į veidą / gąsdina, jei žino, kad, jei norite, galėtumėte juos mušti iki minkštimo. Tai taip pat palengvina bet kokią fizinio judėjimo užduotį.

Vartokite sveiką mitybą. Tai yra didžiulė. Esi tas, ką valgai. Nevalgykite per daug rafinuoto cukraus (torto, sausainių, saldainių) ir kiek įmanoma geriau laikykitės kofeino. Jei jie suvartojami per daug, jie gali trikdyti jūsų miegą ir bendrą energijos lygį visą dieną ir suteikti klaidingą energijos jausmą. Kai įmanoma, į savo racioną būtinai įtraukite vaisių ir daržovių. Žinokite, ką vartojate.

Puoselėk save. Niekam nepatinka blogai kvepiantis vaikinas / mergina ar kažkas, kuris rengiasi kaip bomžas. Tai reiškia, kad dažnai reikia nusiprausti dušais, valytis dantis, nusiskusti, kirpti viską, kas suteikia švaros jausmą, darykite tai. Taip pat nepamirškite skalbinių. Greita pastaba. Negalima vėluoti ant odekolono / dezodoranto / kūno purškalo. Tai gana didžiulis kvapas, jei jo vartojama per daug.

Būk mandagus, o ne nepatogus Kartais paprastas „Labas, kaip tu?“ arba „Kaip tavo diena?“ yra viskas, ko reikia norint ką nors nudžiuginti ar bent jau atverti pokalbiui.

Medituoti Tai didelis. Jei jaučiate, kad viskas jus užvaldo iki perkrovos, atsipalaiduokite ir medituokite tol, kol manote, kad tai yra būtina. Tai išvalys jūsų mintis ir padės susitelkti ties tuo, kas svarbu. Čia yra vaizdo įrašas, kuriame aprašoma meditacijos nauda

Vykdykite pomėgį Prisimeni tą dalyką, kurį padarei, kad tau patiko daryti, bet niekada nesuspėjai to padaryti? Daryk. Viskas, kas pritrauktų jus nuo masturbacijos. Jaučiasi gerai darydamas tai, kas tau patinka.

Asmeninio tobulėjimo dienos Kasdien paskirkite dieną asmeniniam tobulėjimui. Tai gali reikšti naujo hobio pasirinkimą, praktinių įgūdžių išmokimą, naujos koncepcijos / idėjos išmokimą, naudingo įpročio sukūrimą ... čia jūs turite daug galimybių. Per vieną dieną daug ko galima išmokti, jei nuspręsite, ir dėl to jausitės geriau.

Tai apie tai apgaubia. Po 90 dienų vėl paskelbsiu, norėdamas pranešti jums apie savo pažangą, taip pat pateikti įžvalgų ir patarimų. Nesivaržykite man užduoti klausimų ar kritikos, esu atviras viskam.

Lt; DR: Nofapas pakeitė mane iš berniuko į vyrą

Redaguota dėl švaros ir turinio.

LINK - 90 dienų ataskaita - 21 metai be mergaičių, gerai veikiantis autistas

by Bland-Vartotojo vardas

IŠSKYRUS POST  - Senas mane palyginti su nauju mane (prieš ir po pic + santrauka)