IŠSKYRUS POST - Taigi, leisk man šiek tiek papasakoti apie save. Nuo šio rašymo man yra 21 metai ir aš įrodžiau sau, savo tėvams ir savo bendraamžiams, kad man visiškai blogiausia, kai kalbama apie priklausomybes. Laimei, aš taip pat žinau apie save ir sugebėjau atsikratyti daugumos savo įpročių.
Kai man buvo 14 metų, aš pradėjau gerti, mano šeimoje pasireiškia alkoholizmas, o mano tėtis yra gerai veikiantis alkoholikas, todėl aš pradėjau žiūrėti į „gėrimą“, manydamas, kad tai tik mano šeimos gyvenimo dalis ar kažkokie kvaili šūdai. Maždaug tuo pačiu metu radau piktžolių ir cigarečių. Maždaug 2 pakeliai cigarečių per dieną arba trys, jei aš išgerdavau. Gimiau ir augau Amsterdame, todėl piktžolių buvo lengvai galima įsigyti .. ir aš tuo gerai pasinaudojau, metus prieš nustodama rūkiau bent 10 sąnarių per dieną. Apskritai 3 metus rūkiau cigaretes, ketverius metus ravėjau piktžoles ir gėriau apie 6 metus. Žvilgtelėdama išgėriau apie 80 alų per savaitę. Jau mėnesį negėriau gėrimų, o per pastaruosius 12 mėnesių buvau visiškai blaivi maždaug 10 mėnesių.
Be to, lošimai, internetas apskritai ir azartiniai lošimai man taip pat buvo svarbūs trūkumai. Laimei, man pavyko likti nuošalyje nuo tų, kurie buvo dideli, ir, žinodamas savo silpnumą šiuo klausimu, taip pat vengiau sunkių narkotikų, tokių kaip heroinas, kokainas ir kt. Aš buvau karališkai pakliuvęs.
Atvyksta iš kažkieno, turinčio daug patirties, kaip sustabdyti piktnaudžiavimą medžiaga. Leiskite man pasakyti, kad PMO yra pats sunkiausias įprotis.
Dabar, kodėl aš nusprendžiau taip pat įveikti šį įprotį:
Maždaug prieš metus man prasidėjo skrandžio skausmas, kuris maždaug kartą per savaitę sukėlė viduriavimą. Toks jausmas, kad kažkas lėtai pastoviai verčia mano skrandį aukštyn, porą kartų per savaitę vemia ir dažnai kyla noras tai padaryti nieko neišeinant. Tai truko maždaug 5 mėnesius, kol galiausiai sutvarkiau (gydytojai užtruko, kol išsiaiškino, su kuo tiksliai turiu problemų) .. ir nenuostabu, kad buvau gana baisu derinti su savo studijų ir mano ne visą darbo dieną. Būdama darbe ar koledže nuolat bijojau gauti skausmų ar nemalonumų. Tuo pat metu išsivystė šienligė, kurios nesupratau, kol po metų nepasireiškė lygiai tokie patys simptomai.) Tai sukėlė siaubingą mano akių skausmą, jausmą, lyg turėčiau verkti, čiaudėti ir nuolat patirti spaudimą. sinusai.
Taigi, aš ne tik vaikščiojo jausmas, kaip kas nors mane nuolat skylė į skrandį, bet ir visada, ar taip jaučiau, ant verkia visą laiką. Tai sukėlė man siaubingas panikos priepuolis, po to sekė bendras nerimas ir depresija.
Taigi, PMO sustabdymas yra tiesiog vienas iš žingsnių, kurį atlieku užtikrindamas geresnį savo gyvenimą. Visa ši situacija gali būti geriausias dalykas, kuris man nutiko, nes tai privertė mane kreiptis į psichologą, privertė nustoti gerti, privertė mane laikyti PMO problema, privertė mane pradėti medituoti ir paskatino mane labiau motyvuoti tęsti treniruotes.
Pora kartų nebandžiau nė vieno PMO ir nuo tada priėjau šio ritmo:
-2 savaitės nėra PMO
„2-4“ dienų pražūtis
-2 savaitės nėra PMO
Kažkodėl negaliu gerai praeiti per tas dvi savaites, visada ten nukritau. Taigi dabar bandysiu sulaukti 90 dienų, tikiuosi, su jūsų palaikymu!
18 rugpjūtis yra 1 diena.
Čia mes einame!
Aš taip pat jaučiu tiek daugiau energijos, tiek daugiau krašto .. aktyvus, susikaupęs, kai neturiu PMO, kad norėčiau žinoti, kur tai mane ves.
Karo pasisavinimas priklausomybe; pirmasis mūšis laimėjo
Lapkritis 26, 2012
Tiems iš jūsų, kurie manęs nepažįstate, aš esu „Primetime“ ir džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad ką tik gavau savo mėlynąją žvaigždę po 100 dienų visiško susilaikymo. Kai pirmą kartą pradėjau šią kelionę, niekada negalvojau, kad pasieksiu taip toli, dar net neįveikiau 14 dienų ribos!
Aš trumpai pristatysiu, ką patyriau prieš sustabdydamas PMO. Tuo metu aš jau nustojau gerti, rūkyti piktžoles, vaizdo žaidimus ir cigaretes .. kai kuriuos dalykus, su kuriais turėjau daug problemų. Aš paprastai palaipsniui nuo vieno priklausomybės į kitą, jis pradėjo žaisti vaizdo žaidimus 10 valandoms per dieną, tada perėjau į 10 sąnarius per dieną.
Tuo tarpu PMO buvo nuolatinė mano gyvenimo tema. Kai aš galvoju apie tai, per daugelį metų išgyvenau visus fetišus. Gerumas buvo mano dalykas vieną kartą, tačiau pastaruoju metu jis buvo labiausiai žeminantis, pažeminimas porno.
Simptomai, prieš kuriuos buvau 100 dienas (vertinu 1-10 skalės sunkumą, todėl galiu jums pasakyti, kiek jis pagerėjo):
• HOCD 7/10
• Socialinis nerimas / panikos priepuoliai 8/10
• Depresija 8/10
• Letargija 7/10
• Smegenų rūkas 7/10
• Iškreiptas seksualumas (sekso metu reikia galvoti apie pornografines scenas, kad liktumėt sunkūs) 7/10
• Bendras pesimistinis požiūris į gyvenimą 6/10
Po 100 dienų be PMO?
• HOCD = 1/10
• Socialinis nerimas = 2/10
• Depresija 1/10
• Letargija = Dingo
• Smegenų rūkas = Dingo
• Iškreiptas seksualumas = 1/10
• Pesimistinis požiūris į gyvenimą? Dingo.
Dabar nepadarykite manęs neteisingai, tai ne tik „ne PMO“, kad mane per šiuos dalykus. Prireikė šiek tiek darbo, prakaito ir ašarų. Ir mūšis dar nesibaigė, bet aš padariau jį pakankamai toli, kad galėčiau švęsti dabar. Socialinis nerimas dėl vieno dalyko nėra kažkas, kas išnyks dėl savo pačių, ką jūs turite dirbti kiekvieną dieną. Kiekvieną savaitę išeikite už savo namų ir tiksliau už komforto zonos ribų. Jei turite sunkią savaitę iš savo komforto zonos, tai vėsioje. Jūs galite pasilikti viduje vieną ar dvi dienas, atvėsti, užmigti ir atsigauti. Bet kitą savaitę būtinai vėl būkite ant priekinės linijos ir eikite į šikšnosparnį. Per pastarąsias kelias savaites turėjau beveik kiekvieną savaitę pristatymų, jei man būtų pasakęs, kad prieš metus, manau, būtų šaukęs. Bet dabar? Aš esu pasiruošęs ir laukiu jų! 
(Aš dažnai nenaudoju šito emocijono, todėl čia yra rimtas džiaugsmas.)
Daiktai, kurie padėjo man išmušti visus tuos dalykus, kurie buvo:
• Pjaustydami kavą, gerkite arbatą. Taip pat gerkite daug vandens ir atidėkite saldžius gėrimus
• Išmeskite savo televizorių.
• Ribokite laiką internete (vis dar pats kovoju su tuo, aš tikrai noriu užkariauti šias kitas 100 dienų.)
• Iškirpkite VISĄ masturbaciją, nesijaudinkite sau.
• Medituokite kiekvieną savaitę, geriausia kiekvieną dieną.
• Sportuokite 3–4 kartus per savaitę
• Kartą ar du per savaitę išeikite su draugais (jei įmanoma, blaivus ir tai yra įmanoma!). Eik, pasiimk puodelį kavos ir šiek tiek pietų, jei nenori būti šalia girtų žmonių.
• Ir, žinoma: LAIKYKITE PRIEKINĮ ŽURNALĄ!
Nuolatinis darbas ir darbas koledže taip pat padeda ir gauti ritmo berniuką! Pabandykite anksti pabusti ir anksti miegoti.
Dabar aš tikrai džiaugiuosi, kad radote šį forumą ir visus žmones. Linkiu jums visų geriausių laimėjimų gauti savo žvaigždes ir, svarbiausia, gerinant savo gyvenimą. Linkiu man sėkmės per kitą 100 dieną!