Pagaliau po 30 dienų rašau šį įrašą tikėdamasis paskatinti jus, vaikinai. Taip pat todėl, kad tai yra daug lengviau ir maloniau nei parašyti esė, kuri man buvo paskirta.
Nuotykius pradėjau nuo „nofap“ prieš 9 mėnesius. Pirmą kartą bandžiau praėjusių metų rugpjūtį arba liepą - per šiuos mėnesius savo ženklelį iš naujo perėmiau 40 kartų. Pradžioje buvo sunku, galiausiai kažkaip man pavyko išlaikyti savaitę, tada akivaizdžiai nepavyko - bet aš nuolat pratęsiau savo ruožą, pirmiausia tai buvo savaitė, po to sekė savaitė PMO ir kasdien atsinaujino, tada buvo 2 savaitės ir t. T. ant. Prisimenu keletą ilgiausių mano dryžių, tai buvo 1 savaitė, tada buvo 28 dienos, tada buvo 45 dienos. Kaip jau sakiau, po kiekvieno iš šių laikotarpių savaitė ar dvi nuolat atsinaujindavo po dienos ar dviejų.
Dabar giliai žinau, kad aš pasieksiu 90 dienų.
Jaučiuosi daug energingesnė (vėl pradėjau kelti ir bėgti), pasitikinti savimi ir socialiai, tačiau visa tai akivaizdu, ką skaitėte tūkstantį kartų. Aš tik noriu pasakyti, kad „NoFap“ yra geriausias dalykas, kuris man nutiko. Aš tikrai džiaugiuosi, kad radau šį subbredditą, niekada nebuvau tokia laiminga ar tokia pasitikinti savimi. Aš net trokštu socialinio kontakto ir mėgstu bendrauti - kažko panašaus niekada neteko patirti, net nesvajojau. Pokyčiai yra tikrai nuostabūs. Mano gyvenimas toli gražu nėra toks, kokio norėčiau, bet turiu energijos jį pagerinti ir matau pažangą - tai nepaprastai įdomu. Jei turite abejonių, turite žinoti, kad tai visiškai verta.
Keletas patarimų, kurie man pasirodė naudingi (tikriausiai bet kur perskaitėte, tai nieko naujo).
- Jei turite atkryčių istoriją - perskaitykite šį įrašą - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Man pasirodė, kad K9 nepaprastai naudinga - norite pasisekti? Tiesiog užblokuokite pornografiją. (Aš žinau, kad tai nėra taip lengva ir jūs visada galite tai pasiekti, tiesiog apsunkinkite) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Teigiami teiginiai - „Google“, sukurkite savo, pasakykite sau, kad esate nemasturbuojantis žmogus ir panašiai. Tai buvo naudinga man.
- Meditacija - jei turite stiprų norą - pasukite kompiuterį ir medituokite 20 minučių. Puikiai veikia.
- Sportuok.
- Pašalinkite trigerius. Pavyzdžiui, anksčiau dažnai nesisekdavau prausdamasi po dušu - nusiminusi tokia, kokia buvau, priėmiau sprendimą pasimėgauti šaltais dušais. Dėl to aš nuo to laiko neatsinaujinau.
Manau, kad viskas, kas dabar ateina į galvą. Tikiuosi, kad tai padės kai kuriems iš jūsų. Džiugina vaikinai.
by falafinas
;
