Po 4 metų, kai bandžiau įveikti šią priklausomybę, didžiuojuosi galėdamas pasakyti, kad pagaliau padariau tai 90 dienomis [hardmode]. Aš bandau ir bandau 4 metus (nuo 12th klasės) ir niekas neveikė!
Jaučiausi nusivylusi ir tiesiog nekenčiau savęs, tačiau jaučiuosi, kad man reikėjo augti visose srityse, kad galų gale galėčiau tai padaryti. Aš užaugau ir pagaliau padariau. 90 dienos baigtos. Aš pasiekiau savo tikslą ir dabar nėra jokio sustojimo.
Priežastis, kodėl patekau į „NoFap“ kelionę, buvo ta, kad pornografija daugeliu atžvilgių gadino mano gyvenimą. Jaučiau, kad tai dominuoja mano gyvenime (priklausomybėje) iki taško, kai esu vargana ir labai nepatenkinta savimi. Jaučiau, kad mano protas yra tiesiog „nepaklusnus“ ir tam tikru požiūriu nestabilus.
„NoFap“ pirmą kartą pradėjau prieš 4 metus, kai mokiausi 12 klasėje (man dabar 21 metai), nes norėjau sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos, bet ir todėl, kad girdėjau apie visas su tuo susijusias „supervalstybes“.
Paskutinis lašas, kuris mane tikrai privertė, buvo tai, kad turiu draugą, kuris yra priklausomas nuo pornografijos ir palaiko santykius, tačiau dėl savo priklausomybės nuo pornografijos jo santykiai buvo sugadinti. Jie buvo tokie laimingi kartu, bet jo mergina negalėjo juo pasitikėti, ir tai pasidarė negražu. Taigi pasakiau sau „velniškai noriu atsigauti po to, kol nesulaukiu merginos“, taip ir padariau.
Taip, supervalstybės yra tikros, bet tai nėra vaistas jūsų gyvenimui. JŪS esate vaistas.
Tai yra privalumai:
• Daugiau energijos
• Mažiau nerimo (nors jį reikia valdyti medituojant, mankštinantis ir pan.)
• Didesnis dėmesys (galbūt todėl, kad priklausomybė nepraranda jūsų proto visą parą)
• Jauskitės labiau pasitikintys savimi ir kontroliuojami.
• Taip, merginos labiau į tave žiūri. Jūs gaunate kažkokią aurą (aš esu išvaizdi, todėl galbūt tai padeda), BET jūs gaunate patrauklaus vyro aurą. Tai keista.
• Geresnė energija sporto salėje.
• Geresnė disciplina ir savikontrolė.
• Noras pakeisti visą gyvenimą.
• Jūs mažiau beviltiškai mėgstate merginą / atleidžiate, nes jūsų nevartoja klaidingi lyties lūkesčiai. Patikėkite manimi, tai yra didžiulis dalykas, nes kiekviena mergina, su kuria kalbėjausi, kalbėjo su manimi apie tai, kaip jie jaučiasi kaip šūdas, nes negali patenkinti pornografijos priklausomybės.
• Jūs tiesiog laimingesnis žmogus = mažiau depresijos, nerimo ir kt., Be to, aš tikiu visu „NoFap“ mokslu.
Man yra 21 metų ir aš pradėjau naudoti, kai buvau 13.
LINK - Baigdamas aš tai padariau 90 DIENOMIS !!!!
Ankstesnis paštas [2 metais anksčiau]
Niekada, nors man pavyktų iki 30, jos istorija mano ... Aš pasiekiau dugną. Pataikiau į SUNKAI. Buvau 17 metų, prislėgta, nerimastinga, nusivylusi ir netrukus norėčiau paspausti gaiduką (aš nekalbu apie klastojimą). Būdamas 17 metų, jūs tikitės, kad gyvenimas bus puikus. Žinai, kur nori eiti, koledžas? Siekiate savo svajonių? Merginos? Pinigai? Sveikata? Visi šie dalykai atėjo į galvą tą siaubingą lemtingą dieną, negalėjo užmigti, pabudau 2 valandą ryto ir užmigau 11 valandą vakaro iki 2 valandos, mano kūnas skaudėjo kaip niekas kitas, kilo minčių viską mesti. Nėra draugų, nėra GF, nėra darbo, nėra motyvacijos ... "kokia buvo prasmė?"
Aš sakydavau. Tai nėra istorija, kaip aš „lemtingai“ patekau į NO-FAP ir išgelbėjau savo gyvybę, ne, taip buvo prieš tai. Aš žinojau, kad kažkas ne taip, žinojau, kad kažkas turi pasikeisti. VISĄ DIENĄ TAI PATVIRTINO. Skaitykite „motyvacines“ knygas, žiūrėkite „motyvacinius“ vaizdo įrašus ir visa tai, kas „BS Ne“. Tai nėra „BS“ motyvavimo knygos. DĖKT pagalbos, bet ją turi sekti VEIKSMAI ir kartais DAUG veiksmų.
Aš buvau tas vaikinas, kuris skundėsi, bet niekada dėl to nieko nepadarė, „kodėl taip“, „kodėl taip“, „kodėl aš“. Blah blah blah negalėjo patikėti, kad tikiu savo paties baisumu. Taip, yra dalykų, kurių negalima padaryti dėl šūdo, bet žinote, ką GALITE padaryti? TU.
Būti šeimoje, kuriai nusibosta kaip tu, sunku. Kažkas visada vyko. Aš buvau silpnas emociškai, fiziškai ir protiškai. Aš visada pykau. Aš buvau vaikas, kuris leisdavo savo emocijoms kuo geriau išnaudoti save. Štai nuo to viskas ir prasidėjo. Sakiau, kad užtenka, ir prisiėmiau 100% atsakomybės už savo gyvenimą, pažiūrėjau, kas neveikia, ką man reikėjo pakeisti dėl savęs ir pirmą kartą turėjau gyvenimo tikslus.
Aš pradėjau būti „nebe ponas gražus vaikinas“ ir taip, kartais tapau šiek tiek asiliuku, bet man reikėjo išpūsti mano ego, kad išbrėčiau iš šios pragaro skylės. 12-oje klasėje buvau viskas, ko tu nenori būti, nesaugus, žemos savivertės, tikrai drovus, nepatogus, blogas mokykloje, neturi talento, palaužė, negerai su moterimis ir, žinoma, domina porno . Tai buvo mano vaistas, kiekvieną kartą pajutęs bet kokį skausmą, tada POP! Pažvelgiau į P ir masturbavausi kaip 6 kartus. Pavargau nuo pavargimo.
Aš pradėjau daryti dalykus MANO būdu ir tai suveikė. Pradėjau nuo užpakalio ir neklausydamas savo silpnojo savęs, ištveriau ir baigiau vidurinę mokyklą naudodamas 3.7 GPA, bet to nepakako. Pradėjau ieškoti, kad galėčiau kurį laiką eiti į mokyklą, ir dėka mano pažymių gavau stipendiją geroje mokykloje, kurioje gyvenu, bet to nepakako. Aš sirgau, kad buvau liesa, todėl gavau leidimą į sporto salę, sunkiai dirbau ir ruošiausi 15 svarų raumenų iki šiol, tačiau to nepakako.
Kai įstojau į kolegiją, sunkiai dirbau ir mano pirmo semestro pažymys vėl buvo 3.7 GPA, bet to nepakako. Buvau alkanas ir buvau piktas. Aš vis dar neturėjau didelės socialinės grupės, jaučiausi atstumtas ir blogas būdamas vienas. Pradėjau dirbti pagal savo socialinius įgūdžius, tačiau dar nemačiau rezultatų. Aš kaip pokštas ieškojau, kaip sustabdyti priklausomybę nuo P, ir atsirado „NO-FAP“. Aš pradėjau ją skaityti ir pradėjau juoktis, kokie kvaili buvo keli žmonės, tada skaičiau PRIVALUMAS. Aš buvau įvesta. Perskaičiau visus šiuos privalumus ir tiesiog susijaudinau pradėjusi iššūkį! Aš tiesiog norėjau tai išbandyti ir išsiaiškinti, ar jis tikrai pasiteisino.
Lygiai taip pat, kaip aš galvojau apie 5 dienas ... Jaučiausi siaubingai, jaučiausi labiau sunerimusi (panikos priepuoliai), jaučiausi labiau prislėgta ir vis dar gėdinga. Tada 10 dienos užklupo, aš pradėjau jaustis geriau, nerimas buvo mažesnis, merginos tikrino mane! Ir patrauklios merginos! Aš taip pat turėjau daugiau energijos ir daugiau motyvacijos daryti reikalus, tada atėjau lygiai taip pat. Aš nežinojau, kas tai buvo, jaučiausi blogiau nei anksčiau, mano nerimas buvo toks didelis, tikrai nepatogus, bet aš turiu omenyje tikrai nepatogus ir jaučiausi pavargęs. Aš jo ieškojau ir taip, tai buvo plokščia linija, bet šį kartą nepasidaviau! Ne!
Aš pakartojau 10 kartus, kol galiausiai spustelėjau, bet šis laikas buvo kitoks. Man pavyko pataikyti į didelį 3-0! O, mano dieve, nebuvo lengva mano draugams, nebuvo lengva, bet jis buvo to vertas. Aš pasikeičiau per šią kelionę, prilipo prie jos ir tai buvo mano gauta nauda:
- Aukštas pasitikėjimas savimi: tai atėjo su savikontrolės jausmu ir nedavimu į mus jungiančius dalykus, dirbant savimi ir turint daugiau „švarių“ minčių, nes fantazuojama apie kiekvieną matytą merginą. Dirbti su savimi ir turėti kitokį požiūrį bei požiūrį į gyvenimą ir patį save PRIVALOTI, jei norite didelio pasitikėjimo savimi. Aš labai daug rūpinuosi savimi, pavyzdžiui, einu į sporto salę (nuo gruodžio mėn. Priaugau 10 svarų), valgau sveiką maistą (švarų tūrį) ir visada sau keliu iššūkius.
- Aukštas lytinis potraukis = daug energijos ir motyvacijos: Oi, oi, tai yra kažkas, kas yra mano mėgstamiausia iš visų privalumų, aš turiu daug daugiau energijos ir motyvacijos daryti reikalus. Pastaruoju metu miegojau 4 valandas ir dėl tam tikrų priežasčių turėjau energijos ir jaučiausi gerai, ne taip, kaip anksčiau, kai jaučiau, kad mirsiu. Tai taip pat padeda kalbantis su moterimi, kuri taip pat padeda
- Daugiau pasitikėjimo savimi kalbantis su moterimi: Ši man yra didžiulė, man tai mažiausiai tinka. Aš buvau labai drovus ir bijau kalbėtis su moterimi. Dabar tai daug, bet aš turiu omenyje daug. Aš taip pat sulaukiu daugiau moters dėmesio, gebu palaikyti akių kontaktą ir šypsotis! Plius aš niekada neturėjau pasitikėjimo tai daryti !!! Ir nuostabu, kiek daug pasitikėjimo jūs gaunate iš ne PMOing. Patikėk tuo. Taip pat rekomenduokite patobulinti save socialiai ir kartu su moterimi, ieškokite internete patarimų ar bet kokių dalykų ir PRAKTIKOS. Kartais jūs sujauksite, tačiau dėl šio naujo pasitikėjimo mažiau bijote rizikuoti.
- Tobulėjimas socialiniu požiūriu: Tai dar vienas didelis dalykas, vakar su mano šeimos susibūrimais (tik vaikinais) išėjau pavalgyti ir buvau „vakarėlio gyventoja“, visada buvau drovi, rami, niekas taip pat nenorėjo klausytis, bet aš rūšiuoju buvo skirtingai traktuojamas, kaip aš kalbėjau ir bendravau su žmonėmis. Aš vis dar turiu išmokti daug, bet tai nuostabu! Dabar galiu pakilti ir kalbėti su žmonėmis lengviau nei anksčiau, vis dar bijau sulaužyti ledą, bet jaučiuosi nuostabi ir pasitikiu savimi. Vis dėlto reikia sukurti socialinį ratą.
- Mažiau nerimo: Šis yra geriausias. Aš turiu / turėjau GAD ir visada patiriu panikos priepuolius ir nesvarbu, bet kadangi nustojau virpėti, turėjau KELIAU mažiau nerimo! Tai nuostabu. Turiu daugiau energijos ir mažiau „rūpesčių“, o tai labai padeda geriau pasirūpinti savimi, eiti į sporto salę, valgyti sveikai, užmigdyti, o tai yra didžiulė. Aš vis dar nerimauju ir kartais panikau, tačiau tai trunka ne taip ilgai, kaip anksčiau.
- Labiau džiaugdamasi „smulkmenomis“, turiu daugiau laiko pasidžiaugti gamta ir šeima. Nuostabu, kaip dabar mano dofaminas yra „fiksuotas“, mažiau prislėgtas ir susijaudinęs. Aš myliu rezultatus.
Mylėdama rezultatus, esu tikrai laiminga, kad sustojau. Aš galvojau eiti tik 30 dienas, bet nuo šiol esu tikintysis, važiuoju 90 dienas ir dar vėliau! Tai tikrai verta, vaikinai. Tai pakeis jūsų mintis, kūną ir dvasią. Aš ketinu tęsti iššūkius sau ir tobulėti kasdien. Iki pasimatymo 90.
LINK - Mano pasitikėjimas aukštas, nerimas žemas, o riešutų pilna (Mano 30 dienos ataskaita)
;