Aš tai trumpai. Rašau šį įrašą, nes iš visos širdies žinau, kad man nebūtų pavykę įveikti savo priklausomybės, jei ne šioje svetainėje perskaitytos sėkmės istorijos, todėl tikiuosi, kad mano istorija įkvėps kiti stengiasi įveikti šią baisią priklausomybę. Mano istorija yra tokia, kad pradėjau žiūrėti pornografiją būdama 11 metų ir nuolat tai dariau maždaug 10 metų. Dėl mane supančių žmonių niekada nemaniau, kad tai labai blogas įprotis, nes visi kiti mano amžiaus žmonės manė, kad tai normalu. Tačiau žvelgdamas į praeitį suprantu, koks socialiai intravertiškas tai mane privertė, nes visada maniau, kad esu nenormali tai žiūrėti, o kaltė privertė mane drovėtis aplink visus.
Galų gale, apie 21 amžių, aš supratau, kaip tai blogai, ir pradėjau sužinoti apie tokias svetaines kaip „yourbrainrebalanced“ ir „yourbrainonporn“. Perskaityti tą medžiagą tose svetainėse man iškart buvo prasminga, nes galėjau susieti su beveik viskuo, kas buvo sakoma. Taigi aš išbandžiau savo 90 dienos atkūrimo planą ir daug kartų pakartojau, tačiau po pusantrų metų manau, kad esu beveik visiškai laisvas nuo porno.
Paskutinį kartą žiūrėjau porno apie 60 dienas. Aš sudariau svarbiausių dalykų, kuriuos, manau, žmonės turi turėti, kad įveiktų šią baisią priklausomybę, sąrašą. Pasakysiu akivaizdžiausią dalyką, kurį dauguma žmonių jau žino: JEI SUNKUMAS IŠPARDUOTI priklausomybę. Aš jums garantuoju, kad kova su šia priklausomybe bus vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors padarysi savo gyvenime. Taigi atsiminkite tai skaitydami mano sąrašą.
1. Jūs turite būti neprarandantis požiūrio - Niekas neatsigauna nuo priklausomybės bandydamas pirmą kartą. Jūs atsinaujinsite, tai yra faktas, kurį turite priimti. Tačiau svarbiau yra požiūris, kurį turite po atkryčio. Jei tai kažkas panašaus į „O aš niekada to nepamušiu, kodėl aš bandau“, jūs niekada nepasveiksite. Jūs turite laikytis požiūrio „Gerai, aš atsinaujinau, bet aš pasimokysiu iš šios klaidos ir pasistengsiu, kad niekada nepakartotų šios klaidos. Man nesvarbu, ar man 100 metų, bandant kovoti su šia priklausomybe, kovosiu su ja, kol nudažysiu, negaliu prarasti “. Tą akimirką, kai priimsite širdyje esantį faktą, kad gyvenimas su šia priklausomybe jums nėra pasirinkimas, žengsite vieną didžiausių žingsnių įveikdami šią priklausomybę.
2. Mokymasis iš savo klaidų / kovų pasirinkimas - Kaip jau sakiau anksčiau, visi atsinaujins. Skirtumas tarp žmonių, kurie ilgainiui tampa švarūs, ir tų, kurie ne, žmonės nustato savo klaidas ir jomis elgiasi, kol klaidos nepasikartos. Kuo greičiau atpažinsite trigerius, tuo greičiau tapsite švarūs. Nesistenkite būti didvyris ir sakykite „oi, mano paleidiklis, bet nesijaudinkite, kad aš galiu tai susitvarkyti“. Kuo greičiau sutiksite su tuo, kad esate silpnas, ir jei susidursite su trigeriu, jūs atsinaujinsite, tuo greičiau įveiksite savo priklausomybę. Aš visada sakiau sau pasirinkti mūšio lauką. Kovoti po mūšio po to, kai jau buvo įvestas mano sukėlėjas, žinau, kad negaliu laimėti. Taigi visada kovoju prieš mūšį prieš įvedant gaiduką. Pavyzdžiui, jei ketinu žiūrėti seksualinio pobūdžio muzikinį vaizdo įrašą, žinau, kad pralaimėsiu mūšį. Štai kodėl mano kova prasideda nuo nuorodos į muzikinį vaizdo įrašą, aš būtinai jo nespusteliu.
3. Įtraukite drausmę į savo gyvenimą - Savęs drausminimas kitais gyvenimo aspektais yra raktas įveikiant priklausomybę. Kai pradėsite kontroliuoti savo norus dėl kitų savo gyvenimo dalykų, pvz., Negalima valgyti maisto ar turėti gerą miego tvarkaraštį, tai lėtai padės padėti jūsų pornografinei priklausomybei. Kai jūs sulaikote tai, ko jūsų kūnas tikrai nori, jūsų smegenyse atsiranda cheminė reakcija, kuri jaučiasi ne taip gerai. Kuo daugiau tai darote, tuo mažiau blogai jaučiasi ši cheminė reakcija. Todėl kuo daugiau disciplinos turite savo gyvenime, tuo mažiau šios cheminės reakcijos daro įtaką jūsų smegenims, todėl nesijaučiate taip blogai, kai atsisakote pornografijos. Primygtinai rekomenduoju kartą per savaitę pasninkauti žmonėms, kurie rimtai moka atsisakyti pornografijos. Maistas ir vanduo yra du pagrindiniai žmonių poreikiai, netgi labiau nei seksas. Kai sulaikysite maistą ir vandenį, seksas tampa nebe toks svarbus. Nuolat sulaikote maistą ir vandenį nuo savęs (kartą per savaitę nuo saulėtekio iki saulėlydžio) bus daug lengviau suvaldyti savo potraukius seksui, patikėkite manimi, tai veikia tikrai gerai.
Paskutinė mintis, kurią paliksiu tave, yra ta, kad ši kova niekada nesibaigs, tačiau ji tampa daug lengvesnė. Nors aš buvau švarus maždaug du mėnesius, žinau, jei grįšiu prie savo paleidimo, aš atsinaujinsiu. Tačiau nebegalvoju apie savo priklausomybę. Dabar jis vaidina tokį mažą vaidmenį mano gyvenime, apie tai net nebegalvoju. Jei matau trigerį, būtinai išsisukau iš padėties (kuri dabar jau nebe tokia sunki), bet dabar didžiąją dienos dalį net negalvoju apie savo priklausomybę, kuri yra ryškus kontrastas su tuo, kur buvau kai prieš pusantrų metų pradėjau šį mūšį. Tikiuosi, kad šis įrašas padėjo, tai buvo vienintelis mano ketinimas jį parašyti.
Sėkmės jums visiems.
;
