Kurį laiką tykojau šiame subreddite, dabar skaitau įrašus, kad išlikčiau motyvuotas, todėl tiesiog nusprendžiau susikurti sąskaitą ir paskelbti atskaitomybę bei pasidalinti mintimis apie „nofap“.
Žinau, kad dauguma iš mūsų čia yra vienoje valtyje, per pastaruosius ar du dešimtmečius vykę technologijų pokyčiai pornografiją padarė mums lengvai pasiekiamą akimirksniu, o mūsų pirmykščiai instinktai ją myli. Tačiau problema yra ta, kad pornografijoje nėra tikros sąveikos su asmeniu, tai, koks turėtų būti seksas, ir toks, kokio mes norime, kad tai būtų vieniša patirtis.
Taigi mes priėmėme nepaprastai teigiamą sprendimą pakeisti savo gyvenimą ir turėti tai, kas teisingai ir pelnytai yra mūsų: TIKRAS gyvenimas. Kaip 22 metų, pornografija mane lydėjo visą gyvenimą nuo brendimo, ir aš tai vertinau kaip visiškai natūralų dalyką (nes visi kiti jį naudojo). Mano naudojimas neišvengiamai tapo nebekontroliuojamas, nes mano smegenys reikalavo jų kasdienio taisymo ir galiausiai tai padarė savo asmeninius santykius; ED ir blaškosi su savo mergina, kol galų gale supratau, kad ji nusipelnė geresnio už mane. Dėl to gailiuosi visą gyvenimą.
Tik atlikdamas „nofap“ atradau gyvenimą, kurio tikrai praleidau. Paprastai tai dariau 2 savaites iki atkryčio, bet gerokai sumažinau savo pornografijos naudojimą, o tai yra tikroji problema. Toliausiai kol kas pavyko 25 dienas, kiekviena diena gali būti mūšis.
Viskas yra ryškiau: pornografija viskam jautrina jūsų smegenis! Kasdienis dopamino sprogimas sumažina receptorių skaičių jūsų smegenyse, todėl mažesnės dopamino dozės nėra tokios patenkinamos, kaip turėtų būti - tai reiškia, kad jums reikia daugiau, kad jus tenkintų. Su nofap šie receptoriai pradeda grįžti ir kartu su jais; maistas tampa neįtikėtinas, mankšta tampa džiaugsmu, kai kažkada pastangos ir motyvacija atlikti veiksmus (norint gauti alternatyvų sprendimą) padidėja dešimteriopai! Grįšite į jaudinantį, socialų asmenį, kuris buvote prieš visus tuos metus prieš pornografiją.
Merginos (ir kiti vaikinai) vėl pradeda jus pastebėti: Kai pradėsite kontroliuoti savo potraukius ir išmoksite pasakyti „ne“ PMO, jūs tapsite savo kūno meistru, pasitikėjimas savimi padidės, taigi jūsų tikroji asmenybė sustiprės. Jūs pradedate nuvilti savo sargybą ir tapti savimi, ir nors tai gali patikti ne visiems (nes mes visi skirtingi!), Tikrai bus mergaičių, kurios į tai atsakys, mergaičių, su kuriomis iš tikrųjų turite kažką bendro. Paprastai esate labiau socialiai informuotas ir aktyviai ieškosite draugijos, nes žinote, kad turite daug ką pasiūlyti.
Patarimai, kaip valdyti potraukį:
● jokių apvadų - tik ar ne, tai pavers įkalnę
● ją pakeisti - iki šiol pornografija buvo didelė jūsų gyvenimo dalis, o ją pašalinus bus palikta tuštuma. Pakeiskite tai tuo, dėl ko esate tikrai aistringas: man tai muzika ir grojimas gitara
● šalti dušai - valdo skubėjimą, leidžia jums gerai jaustis nepatogiai, o tai yra didžiulė dalis atsisakant bet kokios priklausomybės
● meditacija - dėmesingumas gali padėti jums išvalyti mintis ir nebūti nerimastingu nuolaužu, galvojančiu apie visus svarbius dalykus, kuriuos turite padaryti vienu metu. 10 minučių per dieną padarysite ramų ir surinktą žmogų, nustebsite tai daro skirtumą.
● sportas - streso malšinimas, kūno sudėtis, kuriuo galite didžiuotis, vėliau jaučiasi puikiai, suteikia jums dėmesio, nustatant sau tikslus, laisvą dieną per dieną - prisijunkite prie sporto salės arba nusipirkite / naudokite savo svorius, darykite tai sau vienas kitas
Akivaizdu, kad žmogaus vyrui pornografija neatsisakoma lengvai! Daug kartų bandžiau visiškai pašalinti iš savo gyvenimo. Bet kiekvienu recidyvu pastebėjau, kad mano ryžtas pasiduoti stiprėja. Supratau, kad pornografija nėra galutinis pasitenkinimas, kurio noriu gyvenime, noriu ir turiu stengtis, kad kažkas būtų išties patenkintas, tai, kas TIKRA.
Būkite stiprūs kolegos fapstronautai, mes visi kartu!
LINK - Apie 6 mėnesius bandžiau „nofap“ - pastebėjimai ir patarimai
by nofyap
;
