Sveiki visi
Dabar tai bus gana ilgas įrašas, bet tiesiog pereikite prie išvados, jei nenorite, kad nuobodu dėl informacijos apie mano asmeninį gyvenimą. Aš kurį laiką klaidžiojau aplink šį subredditą ir niekada daug neprisidėjau. Vis dėlto šiandien man yra ypatinga diena: Jau praėjo 90 dienos, kai paskutinį kartą žiūrėjau į pornografiją ar trūktelėjau ir jaučiu, kad beveik mano pareiga yra paaiškinti, kaip aš patekau į tai, kur esu šiandien. Pradėjau nuo „NoFap“ skaitydamas dalykus, kuriuos rašėte jūs, ir tai paskatino mane išbandyti save.
Polinkis
Man dabar 22 metai ir aš manau, kad pradėjau žiūrėti porno, kai buvau 13 ar 14. Aš žinau, kad pasiskolinau sesers nešiojamąjį kompiuterį, kai ji išėjo, ir aš pradėjau atsisiųsti pornografiją. Aš užaugau teisingai, nes spartus internetas paprastam žmogui tapo realybe, todėl, kai atvėriau duris į visą įvairovės ir įspūdžių pasaulį, buvo labai mažai kas, kas galėtų mane sustabdyti. Jaunas berniukas, kuriuo tuo metu buvau, nematė su tuo jokių problemų, jis tiesiog jautėsi gerai ir neturėjo nei brandos, nei žinių žinoti, kad per daug gero dalyko iš tikrųjų gali būti blogai.
Taigi aš pasiskolinau sesers kompiuterį ir naudodavau „BearShare“ ir „Limewire“ (ai, tos dienos buvo: 3), kad galėčiau atsisiųsti pornografiją, kad gaučiau savo kompiuterį ir iki to laiko, kai 2007 auštė, aš jau pradėjau turtingą kolekciją išoriniame diske. Manau, kad tai buvo laikas, kai pajutau ir pirmuosius desensibilizacijos požymius. Kai tik įgavau naujovės, kuri buvo neribota galimybė naudotis pornografija, aš taip pat pradėjau nuobodžiauti standartine „vaikinas su mergina“ porno. Manau, kad tai labai normalu mano amžiaus berniukams. Kas yra normaliau, kai jaučiate nuobodulį, nukreipkite savo susidomėjimą priešingos lyties atstovu ir pradėkite kurti tikrus santykius su tikrais žmonėmis. Štai kur aš suklydau. Užuot perėjęs nuo grožinės literatūros prie realybės, pradėjau gilintis į pornografijos pasaulį ir domėtis vis keistesniais dalykais per kelerius ateinančius metus.
Problemos suvokimas
Aš manau, kad maždaug 2010 ar 2011 aš pradėjau galvoti, kad pornografija man iš tikrųjų nebuvo gera. Iki to laiko aš jau naudoju pornografiją kasdien 5 ar 6 metais. Aš to nelaikiau priklausomybe, nes nemačiau jokių neigiamų jos padarinių. Neturėjau jokių realių santykių su moterimis, bet suskaičiavau, kad tai buvo dėl to, kad turėjau daug spuogų ir niekada nebendravau su jokiais santykiais, nors to ir norėjau. Kvailai neįsivaizdavau, kad savo smegenims aš iš tikrųjų kiekvieną vakarą įsitraukiau į lytinius santykius, kai prieš miegą aš trūkdavau. Daugiau nieko nereikėjo, todėl nebuvo motyvacijos susirasti tikrą merginą.
Manau, kad laikas, kai supratau, kad turiu problemą, buvo tada, kai pajutau, kad mano smegenys siekia pornografijos rūšių, kurios pradeda nelegaliai sienoti. Aš galėjau jausti, kad noriu pažvelgti į dalykus, kurie sklando prieš mano vertybes ir etiką. Taigi ilgiausiai, tikriausiai porą metų, aš atsisakiau žengti šį žingsnį, bet labai stengiausi rasti pornografijos rūšis, kurias būtų galima nuginčyti ir palengvintų mano poreikį kažkam naujam ir įdomiam. Kai 2013 apėjo, aš jaučiau, kad pasiekiau savo ribą. Aš arba pasitraukčiau iš PMO, arba pasitraukčiau į tamsesnes porno puses. Taigi, šių metų liepos 25-as įstojau į „NoFap“ ir mąsčiau žiūrėti porno. Kartą, po 21 dienos, aš atsinaujinau, nes buvau aplenkęs ir sukčiavęs galvojau, kad gerai žiūrėti į pornografiją tol, kol aš jos nesužaviu. Kai tik supratau, kad kvailiu, sau vienai nakčiai sukilo mintis, atstačiau savo prekystalį ir pradėjau dirbti prie savo dabartinio ruožo.
Motyvacija ir tikslai
Nenoriu čia susidaryti klaidingo įspūdžio: „NoFap“ buvo didžiulė pagalba man pritraukiant, bet visiems jums, norintiems sulaukti pasisekimo naudojant „NoFap“: Mano patirtis sako, kad jūs turite padaryti ne tik, bet tiesiog pradėti „NoFap“ ir pažiūrėk, kaip sekasi. Turite būti pasirengę iš esmės pakeisti save ir nuveikti daug darbų, kad pavyktų. Man „NoFap“ nebuvo pagrindinis tikslas: Nepakako tiesiog nustoti trūkčioti. Kodėl gi nemanant, kad šis savęs tobulinimo laikas yra galimybė tobulėti visose gyvenimo srityse?
Pradėjęs nuo „NoFap“, aš taip pat pradėjau treniruotis, šiuo metu pereidamas nuo 94 kilogramų iki maždaug 89 arba 88. Mano tikslas yra būti 84 kilogramai iki kitų metų liepos ir aš taip pat noriu paleisti 10K. Aš buvau šlaitas, kuris visai nesportavo, kad bėgčiau 3 kartus per savaitę. Aš nesakau, kad darydami „NoFap“ jūs turite tai padaryti, bet jei esate šiek tiek sunkios ar tingios, turėtumėte tai apsvarstyti. Pasinaudokite padidinimu ir įtampa, kurią gaunate per pirmąsias „10“ „NoFap“ dienas. Ta nuostabi energija, kurios įgavau per savo gyvenimą dabar, kai aš iš tikrųjų esu visai tinkama. Tai taip pat palengvina motyvaciją tęsti kelionę, nes galite jausti ir pamatyti, kad keičiatės tiek fiziškai, tiek protiškai. Tai nuostabu.
Kitas dalykas, kurį norėjau patobulinti, buvo mano socialiniai įgūdžiai. Niekada nebuvau tokia bloga ar socialiai nepatogi, bet buvau pradėjusi savotiškai prislėgt ir man nebuvo smagu būti šalia. Aš dažnai susikoncentruodavau į neigiamą situaciją ir turbūt būdavau gana nuobodus pasikalbėti. Aš pats nekenčiu kalbėtis su nuobodžiais žmonėmis, todėl negalėjau sutikti, kad tapau vienas iš jų. Tai buvo stebėtinai lengva ką nors padaryti ir, manau, to priežastis yra ta, kad antrą kartą sakydamas sau, kad ketini rimtai pasikeisti, ir tikrai tiki, kad automatiškai pradedi elgtis kitaip.
Iš esmės vienas dalykas mane paskatino kaskart, kai jaučiau norą atsiplėšti ar praleisti treniruotę. Idėja yra tokia: Dabar, kai turiu tiek daug lūkesčių ir tikslų, kuriuos įgyvendinsiu, įvyks vienas iš dviejų dalykų: aš juos padarysiu arba nedarysiu. Svarbu žinoti apie šio pasirinkimo pasekmes (ir tai yra pasirinkimas). Jei šiuo metu negalėčiau mesti PMO, turėdamas visą turimą motyvaciją, greičiausiai niekada to nesugalvočiau. Ir jei man pavyktų pasiekti savo tikslus, tada man pasisekdavo ir rezultatai man būtų pakankamai naudingi.
Tai nebuvo sunku, buvo lengva ir paprasta. Aš ketinau tai padaryti ir nebuvo jokios alternatyvos.
Įsitikinęs, kad supratau, kas yra rizikingas, po to vos negalvojau apie pornografiją ar „NoFap“. Aš išvis retai lankiausi „subreddit“. Manau, kad „NoFap“ skaitymas proceso metu gali būti tiek pat žalingas, kiek naudingas. Bandant atsiriboti nuo pornografijos ir PMO, sužinojau, kad tai jau nepadėjo apsilankyti „NoFap“, nes tai tik priminė mano priklausomybę ir man to nereikia atsiminti. Norėjau žvelgti į priekį, o ne apsigyventi praeityje. „NoFap“ svetainė yra puiki priemonė motyvuoti save, tačiau, kai reikia atlikti darbą, manau, kad geriausia būti atokiau.
Išvada
„NoFap“ neturi būti sunku. Aš žinau, kad yra daug su tuo kovojančių, tačiau manau, kad iššūkio sunkumas gali būti šiek tiek perdėtas. Aš nenoriu sumenkinti jūsų kovų ar problemų, bet kai darote „NoFap“, tikrai neturėtumėte per daug galvoti. Manau, kad jei skirsite laiko tinkamai išdėstyti situaciją, kurioje esate, ir kokie yra jūsų tikslai ir svajonės „starto“ pradžioje, kelionę galite padaryti daug paprastesnę. Buvau nusprendęs sustabdyti PMO, taigi aš tai padariau. Tai taip paprasta. Po to daug negalvojau - nebereikėjo galvoti apie PMO, nes to nebedariau.
Bet kokiu atveju tai suveikė man, tikiuosi, kai kuriems iš jūsų tai pavyks.
Pradėjus veikti „NoFap“ ir paprastai bandant patobulinti save, daviau daug teigiamų rezultatų: * Esu laimingesnis ir turiu daugiau energijos * Aš pradėjau sportuoti ir jaučiuosi ir atrodau daug geriau * Aš esu ugnis socialiai
Pagaliau: noriu padėkoti kiekvienam iš jūsų, kad esate čia. Aš tai tikrai turiu omenyje: kai užklupdavau „NoFap“, nebūčiau pradėjęs, jei ten nebūtų buvę 70 000, kurie visi turėjo panašių problemų ir istorijų kaip aš. Skaičiai yra stiprūs ir aš niekada nebūčiau pradėjęs, niekada nesitęsęs ir niekada nesigavęs į 90 dienas be PMO, jei nebūčiau žinojęs, kad ten gyvena tūkstančiai žmonių, patiriančių tokius pat jausmus ir išgyvenimus kaip aš.
Taigi, labai ačiū visiems - esate nuostabus.
PS: Jei turite klausimų - drąsiai klauskite
LINK - 90 dienų ataskaita - tai neturi būti sunku
by naagetas
;