Lads, aš pradėjau „NoFap“, nes vis pralošdavau su moterimis. Na, po ilgų sunkių metų, kai sulaužiau savo bangavimo įpročius net su keletu nesėkmių. Aš padariau pažangą. Aš atsidūriau graži panele,
šiek tiek sunkus (bet aš neprieštaravau haha) ir po kelių alaus, šiek tiek ganja, aš negalėjau prarasti savo kauliuko ir galiu pasakyti su džiaugsmu; Aš sunaikinau visus kinnnndddddzzzz
Turiu pasakyti, kad tai palengvino kaip šūdas ir parodo, kaip galima padaryti pažangą. Laikykis su juo vaikinai. Nesugrįžk.
LINK - Turėjo sekso; negalėjo prarasti bonerio!
Vienalaikis įrašas - Gerai kelyje į sveikimą. Kas man veikia!
1. Pašalinkite visus trigerius, kuriuos galite;
Nutildyti arba nepanaikinti visų „Instagram“ karštųjų puslapių arba jų nebesekti, „taip ji pritūpia“ puslapiuose.
Galite būti paraginti pasakyti, jei esate tėvai / buto draugai palieka namus. Jūs taip pat turėtumėte išvykti. Eik į sporto salę, eik bėgioti, vaikščioti.
Aš iš tikrųjų įsėdau į savo mašiną ir radau, kad nėra jokių gaidukų. Tai buvo nauja aplinka. Aš neturėjau jokio kito „wifi“ nei bibliotekoje ir tai paskatino mane sėkmingai.
2. Kelkis anksti. Kiekvieną dieną 5,6 val. Anksti atsikėlęs, jūs būsite pavargęs ir dažnai net tada, kai man noras paklausti ir galimybė tai padaryti, noras miegoti buvo didesnis, o aš iš tikrųjų jaučiau, kad manęs gali netrukdyti.
3. Gaukite kalendorių ar į dienoraštį panašią knygą ir užrašykite tikslą. Pasakykite keturias dienas, 10 dienų, dvi savaites, 30 dienų, 50 dienų, 90 dienų ir tt. Kiekvieną dieną užrašykite „NoFap“ ir pažymėkite tą motinos šūdą prieš miegą ir džiaukitės tai darydami. (O kai pasieksite šiuos tikslus, nustatykite naują tikslą!)
4. Siekite kitų tikslų, pavyzdžiui, bėgiokite, sportuokite, išmokite kalbą, perskaitykite keletą knygų. Suraskite aistrą, pasinerkite į ją. Klausykite transliacijų (Joe Roganas, Jocko Podcast'as) Užimtumas padės jums išvengti suveikimų.
5. Negalima savęs mušti. Šiaip ne per daug. Jei esate čia, esate kelyje į sveikimą. Didžiuokitės tuo ir pripažinkite, kad kiekviena jūsų nesėkmė iš tikrųjų nė kiek nesijaučia patenkinta. Taigi tik sustok. Neprailginkite proceso. Pripažinkite, kad kiekviena nesėkmė tik prailgina sveikimą, tačiau jūs esate kelyje į sveikimą. Jūs pateksite ten. Būk pozityvus.
6. Nustatykite pornografijos ar nieko (muzikos vaizdo įrašai, nuotraukos, viskas, kas seksualu) taisykles. Aš sužinojau, kad pradėjau ieškoti alternatyvių šaltinių, kad mane priverstų sunkiai ir sujaudinti. Tai tik apsunkina situaciją. Pasitikėk manimi. Man bet koks kitas stimulas, išskyrus seksą ir vaizduotę (svajones), yra laikomas apgaudinėjimu.
6 b. Nors čia labai prieštaringai vertinama, manau, kad reikia šiek tiek sujungti. Leidau sau atsilyginti už orientyrus, šlubuodamas, bet tik vaizduote. Vaizduoju sušiktas merginas ir manau, kad tai mane nustemba, kaip gamta ketino.
;
