Amžius 23 - 100 dienų

100 dienos !!

Tai yra nuostabi žinia, kurios norėčiau pranešti mokykloje arba parašyti didelę naujieną facebook'e! Nepaisant to, labai vertinu jūsų visų suteiktą galimybę pasidalinti savo istorija ir keliomis mintimis.

Aš galiu atsekti savo priklausomybę nuo pornografijos iki pat šeštos klasės. Aš ką tik baigiau mokytis tyrinėti internete. Mano tema, žinoma, buvo paprasta, kaip George'o Washingtono ar kažkieno. Tačiau netrukus aš perbėgau Heidi Klum paveikslą. Žinoma, greitai pagalvojau sau: „Kas nutiktų, jei atlikčiau keletą internetinių tyrimų apie Heidi Klum?“ Atsakymas į šį klausimą man pateko į spąstus, iš kurių aš vis dar stengiuosi ištrūkti.

Nuo to laiko, nors mano priklausomybė buvo nevienodo intensyvumo, ji išliko nepakitusi. Net būdamas šeštojo laipsnio klastoju, neabejojau, kad žiūrėti į tas nuotraukas ir žiūrėti tuos filmus negali būti nieko blogo. Nepaisant to, mano kūno norai nuolat ir negailestingai užgožė geresnį mano silpnos sąžinės sprendimą.

Negailestingas ciklas tęsėsi beveik dvylika metų nuo pirmosios Heidi paieškos. Nesuskaičiuojami mano bandymai mesti rėmėsi tol, kol išgyveno depresija. Šios nesėkmės lėmė chroniškai išsekusią savivertę, kuri neabejotinai turėjo neigiamos įtakos tam, kuris esu šiandien.

Galiausiai šio tinklaraščio atradimas buvo vienas iš laimingiausių atradimų per pastaruosius dvylika mano gyvenimo metų. Pirmą kartą aš tikrai jaučiau, kad tiesiog nenoriu žiūrėti į porno. Aš jaučiuosi atsistojusi už situacijos ribų, o ne būdama narve ir desperatiškai ilgiuosi lauke laukiančios laisvės. Tačiau per šį džiaugsmą turiu sau nuolat priminti, kad mano priklausomybė neišnyko ir neišnyks. Tai mano Achilo sausgyslė. Aš privalau tęsti savo pastangas ir maldas, kad mano silpnumo sritis būtų gerai apsaugota.

Per daugelį kovos metų mano šimtai nesėkmių mesti rūkė beveik tiek daug naujų idėjų, kaip motyvuoti mesti rūkyti. Keletas pavyzdžių:

1. Po recidyvo aš mušiau viena koja, kol ji nutirpo.

2. Aš būčiau baudžiamas už tai, kas man patiko, pavyzdžiui, televiziją ar vaizdo žaidimus.

3. Iškart po to parašysiu sau laišką, kuriame aprašysiu, kaip jaučiausi (Tai iš tikrųjų buvo verta idėja. Svarbu turėti ką nors, kas primintų, kokia baisi depresijos būsena jaučiasi net ją išgyvenus).

4. Aš gaučiau apdovanojimų už tai, kad pasiekiau tikslą be pornografijos (sėkmė čia niekada nebuvo nuolatinė)

5. Kompiuterių programinė įranga, blokuojanti suaugusiųjų svetaines (Visada turėtų būti priežastis tai apeiti)

6. Aš eidavau bėgti ar pakabinti su draugais, kai jaučiau pagundą. (Deja, tai tik atidėtas, o ne atšauktas neišvengiamas atkrytis)

Yra vienas kritinis elementas, kurio trūko per visus mano bandymus mesti. Tai tikras ir visiškas porno troškimo nebuvimas. Štai planas, kurį aš panaudojau pasiekti tą tašką:

Pirmiausia pašalinau prieigą prie interneto iš savo buto. Palikau modemą savo spintelėje mokykloje, kad, jei norėčiau, norėčiau vėl pradėti internetą, prireiktų didelių pastangų ir laiko. Dabar internete galiu rasti tik labai viešas vietas, tokias kaip mano medicinos mokykla, mano apartamentų komplekso fojė ar „Starbuck“. Nei vienas iš jų nėra variantai. Aš žinau, kad dėl šiandieninės pornografijos prieinamumo nėra jokios galimybės padaryti ją visiškai neprieinamą; tačiau tai gali padaryti ne taip patogu. Dar svarbiau, kad suprantu, kad šis sprendimas nežudo priklausomybės nuo šaknų. Štai kodėl tai tik pirmas žingsnis.

Antra, daug diskusijų šiame tinklaraštyje yra apie tai, kaip kovoti su masturbacija. Ar manau, kad būtų idealu visiškai nutraukti masturbaciją? Tikriausiai. Ar manau, kad perkrovimo proceso pradžioje svarbu pjaustyti masturbaciją porą savaičių? Visiškai. Bet jau po poros savaičių aš sužinojau, kad masturbacija labai reguliariai ir iš anksto suplanuota tvarka suteikia geriausią galimybę į sėkmę. Pradėjau laukti dešimt dienų, bet dabar sutrumpinau iki penkių dienų. Tai tarsi mažametis raudonasis kapotas, atradęs „tik teisingą“ sriubą. Šlapūs sapnai erzina, ir aš įsitikinęs, kad praplauti vamzdžius turi būti kokia nors nauda. Be to, man tos masturbacijos sesijos buvo daug malonesnės nei sesijos po pornografijos. Galėčiau pastebėti, kad praeityje dažniausiai pornografijos atkrytį sukėlusi situacija susidarė, kai nusprendžiau, kad laikas masturbuotis be pornografijos; tačiau beveik visada galų gale šiek tiek (galų gale) turėdavau pagalbos prie kompiuterio. Laužyti tą minties traukinį buvo svarbus žingsnis.

Trečia, susiraskite atskaitomybės partnerį (geriausia - kitą suprantantį vaikiną). Jau seniai žinojau, kad dirbti šį žingsnį būtų be galo naudinga. Manau, kad baimė apie tai kalbėti su kažkuo buvo dar viena mano motyvacija likti atokiau nuo vietų, į kurias neturėčiau eiti. Be to, šis tinklaraštis, užpildytas žmonių, kovojančių su tuo pačiu klausimu, sudarė savotišką atskaitomybės grupę. Dėl šios priežasties esu nepaprastai dėkingas jums visiems. Tačiau jei šiuo metu pasikartotų, turėčiau surasti tikrąjį mentorių, kuriam atskaitingi.

Ketvirta, kiekvieną kartą, kai atsiduriu viena su savo kompiuteriu vietoje, kurioje yra interneto prieiga, bandau perskaityti keletą šių tinklaraščių, kad tik priminčiau, kaip svarbu išlikti kelyje.

Penkta, nors žinau, kad daugelis iš jūsų yra kilę iš skirtingų religinių / dvasinių sluoksnių, manau, kad Kristaus meilė yra būtina man atsigaunant. Kasdien stengiuosi priartėti prie Dievo. Aš raginu perskaityti šią „Viešpaties maldą“, ypač pabrėžiant paskutinę ketvirtą ir penktą eilutes:

Mūsų Tėvas danguje,

šventas tavo vardas,

ateis tavo karalystė

tavo valia bus padaryta,

žemėje kaip danguje.

Duok mums šiandien mūsų duonos.

Atleisk mums mūsų nuodėmes

kaip mes atleidžiame tiems, kurie prieš mus nusideda.

Nekreipkite mums į pagundą

bet išgelbėk mus nuo blogio.

Nes karalystė, valdžia ir šlovė yra tavo

dabar ir visada.

Amen.

Galiausiai ir turbūt svarbiausia, kad šioje kovoje pavyko rasti tik nebenorint žiūrėti į porno. Anksčiau kiekvieną kartą, kai bandydavau mesti, aš visada galėjau čia giliai sakyti: „Tu žinai, kad vėl darysi“. Štai ką aš turėjau nugalėti. Tai taip pat nėra solo misija. Atskaitingumo partneriai ir Kristus yra vieninteliai žmonės, kurie kovos kartu su jumis.

Nemanau, kad ši priklausomybė išnyks. Manoma, kad visi vaikinai esame priklausomi nuo merginų. Tai yra būdas, kuriuo mes esame sujungti. Mes tiesiog turime išlaikyti kontrolę.

Baigdamas norėčiau tik pabrėžti, koks naudingas šis tinklaraštis. Labai vertinu didžiulę paramą, kurią gavau iš jūsų pasakojimų. Taip pat manau, kad visi galime sutikti, kad pornografija ir perdėta masturbacija yra problema, sukelianti ED. Dėl šios priežasties, mano nuomone, manau, kad verta susitelkti į tai, kaip padėti vieni kitiems, o ne sutelkti dėmesį į konkrečius ir nenuoseklius dalykus, tokius kaip konkretūs neurotransmiteriai ir smegenų plastiškumas, kurie vaidina vaidmenį priklausomybėje nuo pornografijos ir ED.

Dar kartą ačiū už palaikymą!

 BY - kolega kovotojas

 iš to Medhelp siūlas