Oho, 90 diena.
Tai buvo tikrai keistas pasivažinėjimas.
Aš tai pradėjau, nes kažkas forume, kuriame esu OCD, sakė, kad tai gali padėti mano dabartinei problemai (HOCD). Ieškokite, jei nežinote, kas tai yra. Bet aš buvau beveik skeptiškas net išbandyti, bet man buvo taip blogai nuo streso, kad man nelabai rūpėjo, ką aš darau, kad pasikeisčiau.
Aš to nežinojau apie „supervalstybes“ to pradžioje, bet galų gale sužinojau ir tai tarsi pasireiškė man noru pagaliau susižadėti ar net tiesiog nebebijoti mergaičių. Bet tada kažkas padarė gerą nuomonę, kad turėčiau tai daryti pats, ir jie buvo teisūs. Taigi darau tai sau.
Na, tuo metu aš tai pradėjau, taip pat norėjau mesti rūkyti, nes tai man sukėlė lėtines sinusų infekcijas. Tuo metu skaičiau Tony Robins knygą „Pažadink milžiną Withiną“. Aš patekau į skyrių, kuriame kalbėta apie tai, kodėl žmonės neatsisako priklausomybių. Ir todėl, kad jų skausmo ir malonumo asociacijos. Čia yra klausimai, kuriuos jis pasiūlė man užduoti:
„Mesti rūkyti - kodėl nesiėmiau veiksmų? Anksčiau kokį skausmą siejau su šio veiksmo atlikimu?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Atsakiau į klausimus ir pradėjau suvokti, kas bus iš tikrųjų. Pajutau baimę. Aš taip pat pradėjau jausti skausmą, kurį jis iš tikrųjų sukėlė. Toks jausmas, kad pabudau iš neigimo. Ar klausimai stebuklingi? Ne. Jie tiesiog man padėjo, kai nežinojau, ką dar daryti. Aš gyvenu namuose, kuriuose pilna nereikalingos priklausomybės, todėl buvau aklas, nuo ko pradėti.
Tą pačią naktį aš sau pasakiau, kad darysiu „NoFap“ tiek, kiek galėsiu. Aš turiu omenyje tai / r / NoFap ne / r / „Stopsmoking“ haha
Aš pradėjau „NoFap 146“ prieš kelias dienas kartu su mesti rūkyti, mesti rūkyti, mesti rūkyti piktžoles. Tiesioginė nauda, kurią turėjau, buvo tikrai padidėjusi energija ir beveik hiperaktyvus jausmas visą laiką. Tai truko visas maždaug 2 savaites nuo 15-osios iki 45-osios dienos. Plokščioji linija baigėsi pirmą drėgną sapną, kurį turėjau turbūt per 6 ar 7 metus. Nuo to laiko viskas stabiliai juda į viršų, ir tai yra labai puiku!
Aš vis dėlto turiu šiurpių dienų. Žinau, kad matau daugybę žmonių, manančių, kad tai yra visas sprendimas išspręsti jų gyvenimo problemas. Tikėjausi, kad taip bus pradžioje. Bet jūs turite suvokti, kad tai tik vienas pradinis savikontrolės žingsnis. Jūs galėjote rasti kitų būdų tai padaryti (mesti rūkyti, nustoti valgyti nesveiką maistą, užkirsti kelią įkyrioms įtrūkimų priklausomybėms), tačiau pasirinkote tai. Aš beveik noriu pasakyti, kad tai yra lengviausias dalykas, kurį aš kada nors padariau, nes tai yra taip paprasta. Bet tai atrodo pats sunkiausias dalykas, kurį padariau sau.
Šiaip ar taip.
Šiuo metu:
- Aš nerūkiau nė vienos cigaretės
- Aš nerūkiau žolių
- Pakartoti 6 kartus (4 laikas tarp 3 – 8 dienų pradžioje)
- Tik kartą girtas (pasaulio pabaigos vakarėlis)
- Priėjau arčiau lytinių santykių / bučiavosi su mergina / pabūvau su viena, nei aš kada nors gyvenime, ir man tai malonu
- Pradėjau suprasti mano tikrąsias problemas
- Pradėjo norėti daugiau gyvenimo
- Žvelgė kasdien
- Pradėjo treniruotis nuosekliau
- Neturėjau minties „noriu mirti“
- Aš pradėjau medituoti kasdien
- Aš tapau labiau socialus
Visų šių dalykų kaupimasis sukūrė naują savęs jausmą.
Mano pasiūlymai jums padėti šiuo klausimu? Aš nelabai turiu. Jaučiu, kad mano pokyčiai įvyko per naktį, kai iš tikrųjų tai praėjo beveik 5 mėnesiai.
Spėju, jei turėčiau pasakyti ką nors, kas galėtų padėti kamuojamam žmogui, tai suabejoti dabartiniais jūsų veiksmais. Kaip ir jūsų DABAR veiksmai. Kodėl darai tai, ko nenori, arba kodėl darai tai, kas, tavo nuomone, yra problema? Jei sužinosite, ką darote, šie klausimai paprastai atsiras automatiškai.
Dabar viskas atrodo normalu. Naujas normalus. Geresnis.
Jei kovojate su OKS ir ieškote žmogaus, kuris jums lieptų išbandyti „nofap“, paimkite mano žodį. Pakliuvusios mintys gali nenutrūkti visą laiką, tačiau būsite per daug užsiėmę jaustis puikiai, kad net rūpėtumėte.
tl; dr Nebuvo plevėsavęs per 90 dienų, nerūkęs per 147 dienas,
;
