Pagaliau įveikiau 90 dienas „Nofap“, be porno, be masturbacijos ir jokio orgazmo iššūkio. Tai buvo gana kelionė! Tačiau tai nebuvo mano pirmas kartas, nes praėjusiais metais aš sugebėjau 100 dienos seka be masturbacijos ir orgazmo.
Deja, kartą per 70-ą dieną žiūrėjau į pornografiją. Tai neturėjo didelės įtakos rezultatui, tačiau negalėčiau pasakyti, kad oficialiai tai padariau 90 dienų be PMO.
Didžiulis pokytis šį kartą yra tai, kad pakeičiau savo dėmesį, tai padariau dėl savo santykių su Dievu kaip pagrindinės motyvacijos. Visi kiti teigiami pokyčiai buvo tik (kartais gana dideli) pliusai.
Šiuo metu pagrindiniai rezultatai yra šie:
- Geresnė savikontrolė. Anksčiau, kai buvau nusivylęs, piktas ar nekantrus, aš labai greitai praradau savijautą ir tai privedė prie nesveikų įveikos mechanizmų, tokių kaip PMO, agresyvumas, eskapizmas vaizdo žaidimuose, maistas ar mankšta. Vis dėlto PMO buvo mano pasirinktas susidorojimo mechanizmas, nes paprastai jis buvo pats efektyviausias, tada kurį laiką galėjau jaustis atnaujintas ir valdyti. Šiandien aš ne visada esu ramus ar gerai nusiteikęs, tačiau nesu ir emocijų kalnelis, ir turiu sveikus susidorojimo būdus, ty. Stengiuosi išspręsti šią problemą kiek įmanoma, o jei ne, meldžiuosi kantrybės ar išminties.
- Ne vien emociškai, bet ir emociškai, ir racionaliai. Pagerėjus mano emocinei ir psichinei būklei, supratau, kad iš tikrųjų niekada nenaudojau savo smegenų tokiems sprendimams. Tai buvo be galo paremta jausmais ir intuicija. Tačiau racionalus mąstymas ir emocijos turi veikti kaip pora.
- Gyvenimo kokybė pagerėjo, tačiau gyvenimas vis dar yra didelis skausmas ***. Geriausias palyginimas būtų sportas ar vaizdo žaidimai. Tobulėjant ar keliantis lygį, jūs naudojatės sveikesnio, budresnio ir darbštesnio pranašumais, tačiau kyla ir naujų problemų, kurias reikia išspręsti.
- Visi kiti giriami „nofap“ pranašumai: geresnė empatija žmonėms, geresni santykiai, pagerėjusi nuotaika, energingesnis, sveikesnis libido, didesnis patrauklumas normaliems priešingos lyties žmonėms, kitos lyties matymas kaip žmogų, sielą, o ne vien tik seksualinį objektą. (Tai tapo sąmoningu sprendimu, kurio vengiu, norėdama fantazuoti apie moteris ar moterų nuotraukas), geresne sveikata ir pasitikėjimu savimi (nors mano streso lygis iš tikrųjų buvo gana didelis ir kurį laiką negalėjau atsipalaiduoti).
Tikslas: PMO neatitiko mano įsitikinimų net kaip buvęs ateistas / agnostikas. Aš atradau pornografiją maždaug 11 ir tai buvo labai smagu ir įdomu, bet maždaug 15 metu tai buvo pirmas kartas, kai aš panaudojau PMO, kad susidorotų su kitomis mano gyvenimo problemomis, ir per 16 aš sau pasakiau, kad gali būti kažkas ne taip. su tuo, kaip aš naudojau pornografiją. Taigi nuo to laiko aš pradėjau riboti PMO naudojimą. „19“ metu tapau krikščioniu ir supratau, kad jie taip pat yra moraliai klaidingos PMO priežastys. Tai buvo labai įtemptas mano gyvenimo laikas dėl universiteto ir visos įsitikinimų kaitos. Mano porno įpročiai iš tikrųjų pablogėjo ateinančius dvejus metus. „23“ sau pasakiau, kad turiu mesti bet ką, tai yra mirtinga nuodėmė dėl priežasties ir tai tapo pagrindine mano sąžinės kliūtimi.
Norėdami mesti, aš naudojau visas įmanomas technikas, jau paminėtas čia (išskyrus tai, kad turiu atskaitomybės partnerį), tokias kaip atsiribojimas, treniruotės, darbas, valymas, bendravimas, ty. bėgimo technikos. Aš taip pat naudojau konfrontacijos metodus, ty. laukimas, kai noras pasitraukti, arba pergalimas. Man padėjo ir muzika. Pagaliau aš kūriau gerus gyvenimo įpročius ir daug meldžiau.
Įdomus faktas, kad pirmąjį savo ruožtu 10 dieną turėjau labai didelį potraukį, tada 17 dieną - šlapias sapnas, o paskui pasikartojo 17 dienų ciklas. Apie šį ruožą 50 dieną turėjau tik vieną šlapią svajonę. Aš taip pat turėjau vieną laiko momentą apie 60 dieną, jei būčiau ne dėl serijos, būčiau atsisakiusi.
Be to, dar niekam nerašiau datos, bet aš nejaučiu tokio suvaržyto PMO klausimo kaip anksčiau. Nors aš vis tiek galiu žlugti, vis tiek esu viliojamas, tačiau tikiuosi, kad jei nepavyks, mano žemiausi dalykai nebebus tokie žemi.
Mano kolegos fatronautai, linkiu jums tokios pačios sėkmės ir raginu nepasiduoti. Man prireikė 8 metų aktyviai kovoti su šia problema, tačiau verta pastangų. Kitas patarimas būtų netapti „nofap“ #1 prioritetu savo gyvenime, tačiau dirbdamas tobulindamas kitas savo gyvenimo sritis, „nofap“ iššūkis patiks kaip dėlionės dalis, tilps į didesnę tavo gyvenimo schemą ir ją bus lengviau įveikti.
LINK - 90 dienų „Nofap“ sėkmė!
By Poleon21
;
