Na visiems tai buvo ilga kelionė iki šio taško. Pagrindas: Aš pradėjau PMO, kai man buvo 10 metų. Per pastaruosius 12–13 metų tai iš esmės valdė mano gyvenimą. Buvau priklausomas nuo 12 metų. Kai sakau priklausomas, turiu omenyje, kad naudoju 4–10 kartų per dieną. Išleisti 4–8 valandas per dieną pornografijai. Aš aktyviai bandžiau mesti / atsisakyti nuo 16 metų.
Nepavyko mesti 100 kartų. Taigi, tikiuosi, tai įkvepia kai kuriuos iš jūsų, kurie atsinaujina kas 7 dienas 🙂
Kas man pasikeitė? Aš radau Dievą. Aš nuoširdžiai nemanau, kad būčiau galėjęs taip toli pasiekti be šventosios dvasios jėgos ir mąstysenos pokyčių, kuriuos man suteikė buvimas Pastarųjų dienų šventuoju.
Anksčiau ilgiausias, kurį kada nors buvau nuvažiavęs, buvo 31 dienos. Tai buvo apie 2 metus. Aš tikrai maniau, kad galėsiu mesti rimtai, tada leidomės į Las Vegasą ir aplankiau savo pirmąjį striptizo klubą. Didelė klaida! Po apsilankymo striptizo klube aš iškart susipainiojau. Manęs buvo per daug sukaupta seksualinė įtampa.
Maždaug prieš metus aš praradau nekaltybę (turėjau BJ ir kitų daiktų ir prieš tai turėjau daug bandymų sekso metu, bet ... turėjau PIED, todėl tai nepasiteisino). po 2 savaičių nofapo. Tai tik padidino priklausomybę - mano mergina tapo visų mano sujauktų seksualinių fantazijų, kurias sukūriau per pornografiją, išeitimi. Iš pradžių buvo labai smagu, bet visada jausdavausi kalta / keista, atlikdama šią medžiagą. Žiūrėdama šią medžiagą pornografijoje maniau, kad tai jausis taip nuostabiai, bet galų gale pasijutau kaip ligotas keistuolis.
Greitai į priekį, naudą verta 100% mesti. Niekada nebuvau produktyvesnė, niekada nebuvau laimingesnė. Plekšnojimas ir pornografija yra narkotikas - tai priverčia jus nutirpti nuo skausmo jūsų gyvenime. Štai kodėl tiek daug yra nuo jo priklausomi. Tačiau šis skausmas egzistuoja dėl tam tikrų priežasčių, jis yra iššūkis, kad paskatintumėte jus imtis veiksmų ir pakeisti! Jei numalšinsite tą skausmą, nebūsite varomas ir nepasikeisite. Didžiąją savo gyvenimo dalį nugyvenau ir dabar suprantu, kad gyvenau tik 1/10-tą gyvenimo, kurį galėčiau gyventi.
Parašiau begalę žurnalų, atlikau begales pratimų, daugybę kartų atkryčiau ir norėčiau, kad galėčiau pasidalinti visa savo kelione su kiekvienu iš jūsų, kad galėtumėte sužinoti mano kovą ir pritaikyti pamokas savo gyvenime. Bet aš negaliu. Kai sugedau, gėdą išmetiau daugumą tų žurnalų. Mano kova daugiausia egzistuoja prisiminimuose, ir ji nėra labai gera, todėl ten nesiseka. Bet čia yra mano patarimas:
- Susisiekite su savo dvasine puse, nesvarbu, ar tai Jėzaus Kristaus bažnyčia, ar katalikybė, ar induizmas, ar meditacija ... kokia ji bebūtų, ir praktikuokite tai. Pakelkite savo mintis į aukštesnį lygį. Citata, priskiriama Einšteinui, sako: „Negalite išspręsti problemos iš tos pačios mąstysenos, kuri ją sukūrė“. Norėdami išspręsti problemas, kurias sukelia jūsų gyvūno smegenys, turite pasinaudoti didesniu protu. Surask tą protą ir lavink savyje.
- Raskite priežastis (-as) mesti. Anthony Robbinsas sakė: „KODĖL yra didesnis nei KAIP“. Jis kalbėjo apie priežastis, kurios labiau motyvuojamos, nei planai. Jei turite pakankamai svarių priežasčių mesti, rasite planą. Jei turite geriausią planą pasaulyje, bet neturite priežasties mesti, neveikite to plano visiškai. Aš sukūriau nedidelę svetainę, skirtą „nofap“ - planuoju ją labiau auginti, bet esu šiek tiek užsiėmęs, todėl neteiskite, kad einu lėtai - joje yra pratimas, kurį pritaikiau iš „The Power Within“, kuris man nepaprastai padėjo ne tik mesti priklausomybes (piktžolių, kavos ir dabar paplušėti!), bet motyvuoti save ir kitose srityse. Mano svetainė yra www.nofapguide.wordpress.com - jei turite užklausą dėl konkretaus turinio, paskelbkite komentarą svetainėje arba PM čia.
- Pakeiskite dangtelį. Kai metate daryti ką nors, jums lieka laisvo laiko, nuobodulio ir mūsų atveju pasitraukimo vakuumas. Taigi turite rasti užsiėmimą, kuris užims šį laisvalaikį ir suteiks jums malonumą - kaip kadaise padarė FAP. Pageidautina, kad ši veikla būtų fizinė, nes fap suteikia fizinį atsipalaidavimą ir malonumą. Pasirinkau sportą ir mankštą. Tai buvo didžiulė mano sveikimo dalis. Bet kada, kai jaučiu stiprų norą, galiu pakelti ar nubėgti ar pažaisti tinklinį. Aš pavargstu ir jaučiu mažą endorfinų impulsą. Noras fapsi atslūgsta, nes buvau išsiblaškęs ir jaučiuosi gerai.
- Bioenergetika ir meditacija - tai daugiau būdų jaustis gerai ir jaustis valdantiems savo protą ir kūną. (Taip pat vyras yra Elliotas Hulse'as!)
- Atsikratykite kompiuterio! Rimtai, arba atsikratykite, arba padėkite jį kur nors, kur naudodamiesi neturėsite privatumo. Grąžinkite savo išmaniojo telefono versiją į telefoną. Jūs sutaupysite pinigų, o joks internetas nereiškia, kad nėra pornografijos! (Aš naudoju „puretalk“ JAV, jei kam reikia pigaus teikėjo). Aš pardaviau savo kompiuterį ir tai buvo vienas geriausių mano kada nors priimtų sprendimų. Aš esu interneto dizaineris ir man vis dar pavyksta atlikti reikalus - aš tiesiog naudoju savo darbo kompiuterį / šeimos kompiuterį, kai reikia naudotis internetu. Taigi iš tikrųjų, ar jums reikia savo kambaryje nešiojamojo kompiuterio darbui? Neleisk savo smegenims racionalizuoti tavęs į šias pinkles.
- Paskelbkite šiame reddit'e / padėkite kitiems žmonėms, kai jums pasiseks. Jei išliksite susitelkę į pagalbą kitiems ir būsite jiems geras pavyzdys - atėjus norams turėsite tiek daug jėgų.
- Gyvenkite pilnai. Pradėkite gyventi pagal savo galimybes, kiekvienas žmogus turi didžiulį potencialą, tokie dalykai, kaip fap, narkotikai ir negatyvas neleidžia mums pasiekti to potencialo.
- Negalima kraštinių / nefantazuoti. Skamba sunkiau nei yra. Šis vienas principas man padėjo daugiau kartų, nei galiu suskaičiuoti. Bet kada, kai pagaunu save galvojantį apie seksą, užsimerkiu ir įsivaizduoju, kaip „išstumsiu“ mintį iš savo galvos. Tada galvoju apie ką nors kita - dažniausiai meilę ir nuostabius santykius. Šis imasi praktikos, bet to verta.
Aš žinau, kad tai buvo šiek tiek pasikartojanti, bet ei, aš noriu kiek įmanoma padėti jums, vaikinams, ir žinau, kad nauji vartotojai linkę daug skaityti 90 dienos ataskaitas ir suteikti daug kredito mums, 90-dayers.
Kas toliau?
Jei prieš metus būtumėte manęs paklausęs, ar galėčiau praleisti 90 dienų be kliūčių, būčiau jums niekaip pasakęs. Aš būčiau įsivaizdavęs, kad kiekvienas, galintis praeiti 90 dienų, niekada nebepasikartos. Dabar atrodo, kad toks trumpas laikotarpis. Skaičiau apie žmones, kurie metus darė nofap ir atsinaujino. Manau, kad pamoka yra ta, kad 90 dienų yra tik pradžia ir mes turime gyventi nuolat budriai (ačiū beprotiškai užmigusiai!), Kitaip mes irgi krisime.
Aš myliu tave, vaikinai, Dievas myli tave. Meldžiuosi, kad daugiau niekada nebendrauju. Jūs visi meldžiatės ir tikiuosi, kad ši žinia pastūmėjo jus į priekį šiandien ir kad prisiminsite šią žinią, kai pajusite, kad šis išbandymas yra nepralenkiamas.
Būkite stiprūs broliai.
LINK - [23 / M] Aš laimėjau? (90ish dienos ataskaita)
;
