(Atsakomybės apribojimas - tekstas gali būti šiek tiek NSFW / tmi-for-some helys) Prieš daugiau nei 100 dienų, skaitydamas kitų NoFappers pranešimus apie jų padarytą pažangą tikrai padėjau man rasti savo pagrindą, todėl dalinuosi tikiuosi, ką nors grąžins bendruomenei tiems, kurie tik dabar pradeda savo veiklą. Aš gana ilgą laiką nebuvau „NoFap“, nuoširdžiai, nes man dabar taip gerai sekasi,
o „NoFap“ ką tik tapo mano kasdienybės dalimi. Kai pradėjau, man reikėjo čia užsiregistruoti kiekvieną dieną, nes kiekviena smulkmena, kuri man nutiko, tapo tam tikra pažanga / žala. Ir manau, kad tai svarbu. Taigi, jei pradedate, įsitikinkite, kad čia daug dalinatės. Bendruomenės, tiek čia, tiek kitur, be r / pornfree, puikiai klausosi ir dalinasi gerais patarimais.
„NoFap“ man ir pastebėjimai
Taigi bet kokiu atveju, mano įrašo esmė. Nepaprastai trumpa istorija, kaip aš čia patekau, buvo tai, kad buvau sunkus pornografijos vartotojas nuo mažiausiai 13 metų (man dabar 23 metai). Paauglystėje turėjau gana sėkmingų santykių, bet maždaug nuo 20 metų aš vis labiau apatiškas žmonių kontakto atžvilgiu. Tai pasibaigė šių metų pradžioje, kai nuėjau į pasimatymą su galbūt karščiausiu vaikinu, kokį tik buvau sutikęs. Mes grįžome pas jį, o aš kentėjau nuo visiško ir visiško ED. Niekas ten nemaišė. Tai buvo žeminanti; nepatogus ir tikrai žemas taškas mano gyvenime. Aš turėjau ką nors padaryti dėl to.
Maždaug mėnesį išbandęs įvairius dalykus, manydamas, kad man tiesiog žemas libido (juokinga, žvelgiant atgal), atradau „NoFap“. Vaikinas, su kuriuo kentėjau ED, stebėtinai, vis dar domėjosi manimi, todėl nusprendžiau pabandyti.
Iš pradžių viskas buvo sunku. Nutraukiau keletą ankstyvų dryžių, masturbuodamasis tik prisiminimais apie pornografiją, bet bandymų metu sugebėjau visiškai išvengti pornografijos. Maždaug per pirmąsias 40 dienų aš laikiau gana išsamią įvykių chronologiją, kurios čia nekartosiu, tačiau pastebėjau keletą įdomesnių dalykų:
- Aš turėjau rytinę medieną per visą „NoFap“ bėgimą (išskyrus plokščiąsias linijas) - nuo pat pradžių, kai kentėjau nuo PIED, iki šių dienų, kai jo nebebus. Nesu tikras, ar tai susiję su kuo, bet tai tikrai nėra blogas ženklas.
- Mano sunkios būklės kelionės metu šlapi sapnai buvo gana nuoseklūs 14 dienų intervalu. Prieš šlapius sapnus, man be galo skaudėjo skaudamus kamuolius įvairiuose taškuose prieš šlapius sapnus, kurie buvo ganėtinai nepatogūs, bet ne nepakeliamai.
- Plokščia linija man įvyko 28 dieną ir truko tik 4 dienas, kurios baigėsi šlapiu sapnu. Iš pradžių domėjausi, ar tai per trumpas periodas plokščiapėdybei (kadangi maniau, kad man reikia ilgo, kad mano smegenys pasveiktų), bet atrodė, kad tai pavyko.
Po pirmųjų 45 dienų visiško kietojo režimo (ty nieko neliesti); Aš nuėjau į lengvąjį režimą, kur pradėjau užmegzti ryšį su vaikinu, su kuriuo kentėjau ED, ir leisti jam mane pašalinti. Skirtumas buvo kaip naktis ir diena - iš tikrųjų neturėjau didesnių problemų, kurios man pasirodė netikėtos ir nepaprastai malonios. Likusias 45 dienas tęsiau lengvo režimo režimą, kol pasiekiau 90 metų (t. Y. Nelieskite solo; bet leiskite tai daryti su kuo nors kitu).
Tačiau vienas klausimas, kurį turėjau, buvo savęs išlaikymas. Aš sugebėjau tai pakelti taip, kaip anksčiau negalėjau, bet dažnai „pametdavau“ be stimuliacijos. Tačiau tai yra kažkas, kas tiesiog pamažu vis labiau tobulėjo, kai pradėjau naudoti „NoFap“. Net ir dabar jis vis dar nėra „pataisytas“, bet kiekvieną dieną einu toliau, atrodo, kad vis geriau. Ši savaitė su mano partneriu buvo daug geresnė nei praėjusią savaitę; o tai savo ruožtu buvo geresnė nei savaitę prieš tai. Galbūt tai yra proceso dalis, trunkanti daug daugiau nei 90 dienų.
Patarimas
Neturiu daug puikių patarimų, kuriais galėčiau sąžiningai pasidalinti, išskyrus akivaizdžius dalykus, kurie čia daug pasakomi:
- Svarbiausias prioritetas turėtų būti pornografijos sustabdymas. Galbūt netinkama vieta, kur šaukti pagyrimus dėl r / pornfree, bet aš tikrai tikiu, kad būtent pornografija sukelia didžiausias ED problemas, o ne masturbacija. Išpjauti pornografiją turėtų būti jūsų pagrindinis tikslas; tai daryti kartu su NoFap yra mano mėgstamiausias būdas daryti dalykus.
- Jūs turite to norėti; ir norėdami to, turite žinoti, kodėl taip darote. Žiūrėkite į YBOP informaciją kuo dažniau, nes tai dažnai mane šokiravo galvojant „Man reikia išeiti iš šio ciklo“. Priminkite sau, kodėl pirmiausia tai pradėjote.
- Pirmomis dienomis laikykite dienoraštį ir paskelbkite tiek, kiek norite „NoFap“ / „PornFree“. Užrašyti savo pažangą yra puiku ir kiekvienas jūsų žengtas žingsnis leis suprasti, kiek toli pasiekėte. Čia esančios bendruomenės yra fantastiškos kaip parama, ir aš žinau, kad be jų nebūčiau išgyvenusi pirmųjų dienų.
- Išsiaiškink savo veiksnius ir laikykis nuo jų. Mano buvo dienos, kai nesu „Uni“ / „Work“ ir vėlai pabudau ir rytą praleidau prie kompiuterio. Aš tai pakeičiau kitų dalykų atlikimu.
- Pradėkite fizinę veiklą. Be neįtikėtinos naudos sveikatai; fizinis aktyvumas privertė mane pasijusti produktyvesniu ir rečiau masturbuotis. Tai taip pat kelia gerą nuotaiką, o tai padidino mano norą sėkmingai pasisekti šiame iššūkyje. Ir tai yra puikus dalykas praleisti laiką, jei jaučiate ypatingą pagundą.
- Būkite griežtas prieš save, jei sujauksite, bet nesispardykite taip stipriai, kai nusileisite, kad palengvėtumėte. Turite būti griežtas, kad, kai susipainiotumėte, suprastumėte, jog tai rimta; bet nenueik taip toli, kad mušiesi dėl to.
Prisijungimas
Suprantu, kad tai yra didžiulė teksto siena, kurią tikriausiai yra per sunku suvirškinti (bandžiau suskaidyti ją į pastraipas dėl šios priežasties: P), bet net jei tik vienas trumpai ją skaitantis asmuo ją išnaudoja, manau, jis atliko savo darbą. Tai gali būti mano paskutinė galimybė iš esmės prisidėti prie savo pažangos „NoFap“, todėl man reikėjo tai padaryti gera.
Esu be galo dėkinga už tai, ką NoFap sugebėjo padaryti man. Neperstiprinsiu to sakydamas, kad įgijau supervalstybių ir tai apvertė mano gyvenimą; bet taip pat negaliu paneigti, kad tai padarė mane visai kitu žmogumi, kuriuo dabar esu daug, daug laimingesnis.
Nerimas dėl ED dabar yra praeitis, ir, kaip sakoma mano pavadinime, tai sukėlė sveikus santykius, kurių negaliu pasakyti, kad turėjau labai ilgai (jei kada nors, galbūt). Ironiška su pačiu vaikinu, kuris privertė mane suprasti, kad pirmiausia turiu didžiulę problemą. Nemanau, kad būčiau galėjęs pasiekti šį etapą būdamas PMO, nes tiesiog nebūčiau pasitikėjęs seksualine santykių dalimi; nei emocinės dalies susidomėjimas.
Aš taip pat esu produktyvesnė, sveikesnė ir išdrįsau pasakyti laimingesnė. Nė vienas iš jų nėra tiesioginis to, kad nepadarė, bet visos gyvenimo būdo pakeitimo pasekmės nuo to pradžios.
Jei esate šiame subbreddite (arba skaitote šią eilutę), galite tai padaryti. Tai turės pakilimų ir nuosmukių, bet galų gale tikrai bus verta.
;
