Nuo šiandien buvau „NoFap“ tiksliai pusę metų. Per šį laiką aš turėjau aukštus aukštus ir labai žemus nuosmukius, bet nepaisant to, kiek beviltiška ir bejėgė aš jaučiau, aš ir toliau tai darau, ir toliau pratęsiu savo priežasčių sąrašą. Žemiau yra tas sąrašas.
Proto aiškumas
Kaip daugelis iš mūsų žino, „NoFap“ po tam tikro abstinencijos laikotarpio gali suteikti žymią psichinę aštrumą. Tai man didžiulis motyvatorius, nes mano sėkmė mokykloje tiesiogiai priklauso nuo mano gebėjimo išlaikyti dėmesį. Laikotarpiais, kai dažnai būsiu užsikimšęs, būsiu neorganizuotas, praleidžiami susitikimai, pamiršta užduotys ir viktorinos datos, sunku studijuoti ... sąrašas tęsiasi.
Laisvė nuo kaltės ir gėdos
Šios dvi proto valstybės kiekvieną dieną sekė mane didžiojoje mano gyvenimo dalyje. Niekada nebuvo laiko, kai jaučiausi didžiuotis, kad kažkas kažką sušaudė, ir galiu tvirtai pasakyti, kad niekada nebus. Labai ilgai norėjau pažvelgti į žmones į akis ir žinoti, kad nebėra, tiesiog po paviršiaus, prisiminti, kad prieš naktį valandų pabaigoje jis yra. Noriu, kad galėčiau žiūrėti į šį laiką ir šypsotis. Aš to dar negaliu padaryti, bet ta diena yra daug artimesnė nei anksčiau.
Pasitikėjimas
Tai beveik savaime suprantama. Vieną savaitę į eilutę ir, be abejo, esu labiau linkęs kalbėti su nepažįstamais žmonėmis, užmegzti kontaktus su akimis, kelti klausimą arba užduoti klausimą klasėje, pristatyti save mergaitei ir pan. dauguma jų gyvenimo jaučiasi drovūs, netgi netinkami, pasitikėjimas, kurį gaunu per „NoFap“, yra neįkainojamas.
Motyvacija
Panašiai kaip ir pasitikėjimas, motyvacijos skatinimas yra tai, ką dauguma iš mūsų patyrė „NoFap“. Per tuos laikotarpius, kai aš retai pasitraukiu, darosi daugiau dalykų, ir aš jaučiuosi geriau. Nuostabu.
Savęs vertas
Tai glaudžiai susiję su tuo, kad nėra laisvės ir gėdos. Kiek bandau (ir taip pat turėtumėte) neleisti, kad mano sėkmės laipsnis su „NoFap“ turėtų didelę įtaką mano savijautos jausmui. Ilgos, nemigtos naktys ir iššvaistytos pornografijos popietės patikimai verčia mane jaustis kaip šmaikštus žmogus, ir jie visada bus. Jei norėčiau tęsti savo savęs vertinimą, reikia ir toliau to išvengti.
Visuma
Paimkite šį, bet jūs. Iš pradžių tai buvo nurodyta kaip „dvasinis vientisumas“, nes trūksta geresnio aprašomojo pobūdžio, bet aš linkiu nugalėti žodį, todėl aš jį išėmiau. Palikite ją, jei ji taikoma;). Tai šiek tiek abstraktus dalykas, apie kurį kalbėti, bet apskritai aš jaučiuosi visapusiškesnis kaip žmogus, kai nesu PMOed, o jei turėčiau sielą, tai būtų švaresnė. Manau, kad taip pat mato ir kiti žmonės, kurie gali atverti sveikų žmonių kvietimą į jūsų gyvenimą.
Patvirtinimas, kad galiu prilipti prie kažko
Turiu ilgą istoriją, kad nesibaigsiu dalykų, o tai yra kažkas, ką noriu pakeisti apie save. Aš retai baigiu vaizdo žaidimus, daugelis mano knygų turi žymių viduryje, aš paprastai nustojau naudotis, kai tik pradėsiu, ir tt Turiu tai padaryti daugiau nei daugeliu dalykų. Kaip patekti į 90 dienas (ir už jos ribų), man bus didelė sėkmė, ne tik užkertant kelią priklausomybei, bet ir likti įsipareigojusi kažkam.
Patogumas su diskomfortu
Tai yra kažkas u / Self_as_object (Mark Queppet / Sacred seksualumo vaikinas) kalbėjo, ir tai tikrai rezonuoja su manimi. Tai vienas iš tokių dalykų, kuris gali būti perkeliamas į kitas mūsų gyvenimo dalis. Patogiai išgyventi nepatogumus gali mums padėti nutraukti savarankiškus įpročius ir prasmingai dirbti, kad taptume žmonėmis, kuriuos įsivaizduojame. Kaip ir čia esanti klichė, tai tiesa.
Pratimai dėl vėlavimo
Tai kyla iš ankstesnio taško, ir tai tik vertinga. Nesvarbu, ar perkate į idėją, kad mes visi kenčiame nuo hipofrontalumo, ar kitokios neurocheminės žalos, manau, kad naudodamiesi galimybe atsikratyti kažko to, ko noriai norite, kad galėtumėte pasiekti kažką daugiau naudos, yra naudinga pati savaime .
Būdamas neįtikėtinas (galimas) draugas
Man atrodo, kad pornografija užkerta kelią meilės ir garbinimo (ir dažnai pagarbos), kuris yra įmanomas mano partnerio atžvilgiu, jausmas ir įvedamas disonansas, kuris didėja vartojant. Po paskutinių santykių pradėjau NoFap. Per šį laikotarpį aš daugiau nei aš turėjau bet kuriuo kitu mano gyvenimo laikotarpiu. Manau, kad turiu kažką teisėtai nuostabaus pasiūlyti kitam asmeniui, kurį atnešiu į savo pasaulį. Noriu, kad šis asmuo būtų laimingas, kad jie yra su manimi, ir manau, kad tai dabar įmanoma.
Objektavimo nutraukimas
Neabejotinai, bet kurį laiką žiūrėdamas į pornografiją, pastebiu, kad noriu vizualinės stimuliacijos iš bet kurios merginos savo regėjimo lauke. Tarp tokio malonumo, ieškančio ir vertinančio kažkieno grožį, yra ryškus kontrastas. Kurį laiką atsiribojęs nuo pornografijos pastebėjau, kad nustojau ieškoti tų pačių mergaičių vaizdinių ženklų, kurie paskatintų spustelėti jas, jei jos būtų miniatiūroje. Vietoj to aš pradėjau priimti visą žmogų (
Emocinis turtas
Bet kokiu mechanizmu, kurį užsisakote, pernelyg didelis pornografijos žiūrėjimas ir masturbacija gali susilpninti jūsų (arba bent jau mano) gebėjimą jausti emocijas iki galo. Tai buvo tiesa visose ilgose sekose. Keletą metų po dešimties dienų turėjau savo pirmąjį gerą šaukimą į vieną iš mano ankstyvųjų dryžių. Nuo tada daug kartų šaukiau - klausydamas muzikos, skaitant istoriją, galvodamas apie žmones mano gyvenime, net gražios idėjos gali tapti emocinėmis. Tai buvo ne iki „NoFap“. Kol aš galiu prisiminti, aš buvau melancholija ir apskritai aplink mane nepaveikė. Tam tikri dalykai buvo pakankamai galingi, kad galėčiau perpjauti miglotą gyvenimą, bet dažniausiai plaukiau. Buvau nepatogiai nutirpęs. Tai buvo vienas iš gilesnių pokyčių, kuriuos matiau nuo „NoFap“ pradžios, ir buvo ypač naudingas.
Kūrybiškumas
Emocinis jautrumas sukėlė vis dažniau kūrybiškumą. Tai, kad sukūrėte kažką, yra tikrai naudinga ir neįtikėtinai sustiprinanti. Aš parašiau daugiau muzikos, kurią per pastaruosius kelis mėnesius aš didžiuojuosi, nei per pastaruosius ketverius metus nuo tada, kai pradėjau. Aš taip pat manau, kad svajojau apie tai, kas toli nuo mano gyvenimo dramų. Tai labai toli nuo to, kas istoriškai užėmė mano mintis, kuri paprastai buvo nelyginis mišinio savikritika ir įsivaizduojamos situacijos, kai buvau kažkaip išaukštintas. Nuo šiol vis labiau laisvas, dabar aš jaučiuosi įkvėptas galvoti ir vėl kurti.
Jei reikia, padidėjo susijaudinimas
Tai man buvo ne tiek daug problemų, kaip ir daugeliui žmonių. Vis dėlto atsidūriau tokiose situacijose, kai mano lytinis potraukis nebuvo toks stiprus, kaip turėtų būti, dažniausiai iš karto.
Nebėra prarastos miego į pornografinius binges
Tai man labai didelis dalykas, nes einu per laikotarpius, kai aš vis tiek sunku miegoti. Pabudimas po keturių valandų miego, nes jūs išlikote priverstinai pornografiškai, visuomet daug nusiminė, ypač jei turite svarbių dalykų tą dieną. Neseniai naktį prieš laidotuves, po kurių turėjau bendrauti su šeimos nariais, kurių nematiau per kelerius metus. Visą laiką buvau baisiai nepatogus ir akivaizdžiai nusidėvėjęs, todėl negalėjau tikrai pasivyti niekam, ir tikriausiai liko mažiau nei teigiamas įspūdis. Gauti pakankamai miego yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau. Miego skolos sujungimas su besisukančiais iš binge yra siaubingai nepatogus ir kažkas, ko aš niekada nenoriu kartoti.
Savimyla
NoFap galiausiai yra savęs meilės aktas. Tai, svarbiausia, yra svarbiausia priežastis, kurią turiu tęsti. Jei galime nepamiršti, kad tai darome iš meilės sau, tada mes galime išmokti atleisti save, kai nepavyksta, galime pateisinti skausmą ir diskomfortą, ir mes galime pradėti gydyti mūsų randus. Tai įkvepia ir gimsta iš mūsų atkaklumo. Jei atimsite vieną dalyką iš manęs, tikiuosi, kad tai bus.
Labai norėčiau paskaityti tavo 🙂
LINK - Nuo šiandien „NoFap“ esu 6 mėnesius. Štai priežastys, kodėl aš tęsiu.
by į priekį
;