Amžius nuo 24 iki 90 dienų: amžinai pasikeitė

LINK - 90 dienos ataskaita: amžinai pasikeitusi

by „HanDuet“

Sveikinimai, mano kolegos fapstronautai! Su didžiuoju pasididžiavimu ir nuolankumu paskelbiu, kad baigiau „NoFap“ 90 dienų iššūkį, padedamas šios nuostabios bendruomenės! Norėčiau pasinaudoti proga trumpai pasidalinti savo istorija, apibendrinti dabartinius mano patirtus pokyčius ir išdėstyti savo ateities planus. Skaitykite tiek, kiek norite, ir nedvejodami užduokite man klausimų, kaip komentarą ar PM.


PRAEITIS:

Kaip ir daugelis čia, masturbacija man buvo daroma ankstyvame amžiuje, metais ar ilgiau, prieš pradedant brendimą. Maždaug 13 amžiuje pradėjau atrasti pornografiją naudodamas telefono ryšį internetu savo kambaryje esančiame kompiuteryje. Augau krikščionių namuose, aš visada žinojo, šie dalykai buvo neteisingi, nors tėvai man dar nedavė „kalbos“. Galiausiai mane pagavo, todėl interneto filtrai ir ribota prieiga prie kompiuterio sutramdė mano priklausomybę ... kurį laiką. Praėjus laikui ir nediskutuojant apie seksą, mano tėvai veikė manydami, kad problema buvo išgydyta. Nukrito filtrai, atsirado spartusis internetas. Niekada neturėjau galimybės.

Taip per dešimtmetį prasidėjo priklausomybė nuo pornografijos ir masturbacijos. Tai tapo mano tamsia ir slapta tapatybe, personažu, kuris akivaizdžiai prieštaravo mano, kaip krikščionio, įsitikinimams. Kadangi buvo neįmanoma suderinti savo privačių veiksmų su savo viešu gyvenimu, aš prisitaikiau priimdamas asmenis, kad atitiktų situaciją. „Tikrasis aš“ niekada neišėjo - jei jis per tą laiką net egzistavo. Tarsi būčiau padalinta į du asmenis, kurie abu buvo nepatenkinti gyvenimu.

Kelis kartus bandžiau atsisakyti priklausomybės, tačiau beveik visada bandžiau vienas, nes jį supanti gėda ir kaltė neleido manęs prašyti kitų pagalbos. Reti atvejai, kai aš kreipdavausi į pagalbą kitiems, galų gale pasibaigė ramiu nepatogumu, nes ir toliau nepavyko padaryti pažangos. Išbandžiau viską, kad išsisukčiau iš priklausomybės nuo pornografijos, pradedant konsultacijomis su antidepresantais ir baigiant 11 savaitės kelione dviračiais; Daugelis iš jų buvo naudingi, tačiau nė vienas nebuvo pakankamas.

Ši bendruomenė, / r / NoFap, pakeitė tai. Rugsėjo 1, 2012, naršymas internete privedė mane prie „NoFap September“ iššūkio, prie kurio greitai prisijungiau. Man kažkaip pavyko, galiausiai pasiekiau 43 dienos seriją, kol neatsargus atkrytis mane nukreipė į savaitinių PMO sesijų ciklą maždaug pusantro mėnesio. Pagaliau užteko; „NoFap 90-Day Challenge“ pasiryžau atnaujinta jėga, leisdama man išlikti švariam iki finalo, būti švariam per savo 24 gimtadienį, 1 mėnesį sutvarkyti iki Kalėdų ir gerai išvalyti naujus metus. Praėjusios 90 dienos nebuvo be atsitiktinio paslydimo ir pornografijos žiūrėjimo, tačiau į kiekvieną klaidą atsakiau tokiu būdu, kad išvengčiau jos pakartojimo, o tai lemia aiškią pažangą.


PATEIKTI:

Tai skyrelis, kurį labiausiai dominsite jūs: kas pasikeitė ir kokią naudą įgijau per 90 dienų „NoFap“. Pateiksiu jį kaip sąrašą.

  • Pasididžiavimas. Aš žinau, kad mano gyvenimas eina teisingu keliu, ir galiu pasižiūrėti į veidrodį bei šypsotis. Man nebereikia slėpti savo gyvenimo.
  • Nuolankumas. Tuo pačiu metu sužinojau savo silpnybes ir atradau stiprią pasitikėjimo bendruomene pagalbą. Geriausias būdas būti patiekiamam - patiekti.
  • Emocijos. Nuo nepaaiškinamos laimės iki užgniaužto liūdesio dabar patiriu emocijas kaip niekad anksčiau. Masturbacija priskyrė šiuos kraštutinumus, palikdama mane nuobodų ir nusiraminusį.
  • Atkaklumas. Net dabar kasdien patiriu pagundą atkrytis. Aš įgijau jėgų gyventi pagal save giliausia norai, o ne mano trumpalaikiai jausmai.
  • džiaugsmas. Dabar galiu užmegzti akių kontaktą su nepažįstamais žmonėmis ir nuoširdžiai nusišypsoti. Toks paprastas dalykas, toks gilus poveikis.
  • Draugystė. Mano artimiausi draugai tapo dar artimesni. Po to, kai jiems buvo pranešta apie mano kovą su priklausomybe nuo pornografijos, kiekvienas prisipažino turėjęs tas pačias kovas, o mes dabar kaip niekad anksčiau bendraujame ir esame atsakingi.
  • Tikėjimas. Mano dvasinis gyvenimas, kuris buvo miręs metų metus, dabar auga su nauju gyvenimu. Aš nebėra veiksmų ir įsitikinimų prieštara.
  • Viltis. Kad ir kokie sunkūs dalykai šiuo metu pasirodytų, dabar atrodo geresnė ateitis. Aš nebesu įstrigęs vietoje dėl savo priklausomybių.
  • Meilė. Nors dar turiu su ja susitikti, galiu nuoširdžiai pasakyti, kad myliu savo žmoną. Likite grynas nuo geismo, sunkiai dirbdamas savo darbą siekdamas sutaupyti pinigų, studijuodamas baigiau mokslus: visus šiuos dalykus darau iš meilės savo būsimai žmonai.

Išskyrus tuos neapčiuopiamus, tačiau labai realius pokyčius, aš nepatyriau jokių „supervalstybių“. Tiesa sakant, aš įgijau būtent tai, ko siekiau per „NoFap“. Mano gyvenimas yra tikrai geresnis ir jis palaipsniui gerėja.


ATEITIS:

Taigi, kas man bus toliau? Neabejotinai tęsiu savo kelionę „NoFap“. Galutinis tikslas man yra gyvenimas be pornografijos ir savęs patenkinimo. Mano seksualinės aistros ir energijos nėra skirtos man, jos skirtos mano žmonai; todėl mielai vykdysiu savikontrolę dėl savo potraukių.

Artimiausiu metu planuoju kitą savaitę pakoreguoti savo „NoFap“ ženklelį, kad jis atitiktų dienų, kurias praėjau, net nepadengdamas kraštų, skaičių. Tai padarys, kad kitą sekmadienį „pakeisiu“ savo ženklelį iki 91 dienos. Po to planuoju oficialiai paprašyti vyresniojo ženklelio kaip savo pasiekimo ir (tikiuosi) naudingo dalyvavimo šioje bendruomenėje ženklo.

Šiuo klausimu aš visiškai planuoju ir toliau prisidėti / r / NoFap; pirma, todėl, kad man malonu padėti kitiems įveikti tas pačias kovas, su kuriomis susiduriu; antra, nes kiekvieną kartą, kai aš atsinaujinau ar priartėjau prie to, tai buvo todėl, kad per ilgai izoliavau save nuo bendruomenės. Aktyvus dalyvavimas / r / NoFap ir kitos bendruomenės, padedančios vyrams (ir moterims!) išsilaisvinti iš pornografijos ir masturbacijos grandinių turi dėl mano pačios tęstinės pažangos ir nepajudinamo ryžto.

Mano visas „perkrovimas“ dar nebaigtas. Nekantrauju pateikti 120 dienų „NoFap“, 90 „PornFree“ dienų, 6 mėnesių grynumo ir 1 metų naujo gyvenimo ataskaitas.


Santrauka (TL; DR):

Mano gyvenimas amžiams pasikeitė. Negaliu užtikrintai pasakyti, kad niekada nebepasikartosiu, bet žinau, kad niekada negalėsiu ar niekada nenorėsiu grįžti prie buvusių dalykų. Nuobodus pasitenkinimo gyvenimas praėjo visam laikui ir buvo pakeistas aistra dabartyje bei viltimi į džiaugsmo kupiną ateitį.

Dar kartą laukiame klausimų ir komentarų! Ačiū visiems ir stiprybės jums!


 

ATNAUJINIMAS

ATNAUJINIMAS: pasikartojo per 113 dienų - kas vyksta?

Visų pirma, dar kartą ačiū visiems, kurie mane paskatino atsakyti į originalus įrašas kur aš pranešiau apie savo neseniai įvykusio atkryčio priežastį.

Be to, tiems, kurie nematė mano šio įrašo redagavimo, spustelėkite žemiau esančią nuorodą, kad gautumėte greitą vizualią mano paskutinės „NoFap“ kelionės apžvalgą. aš naudoju grandinės.cc stebėti, kiek dienų praėjau naudodamasis „No Porn“ (NP), „No Masturbation / edge“ (NM) ir „No Orgasm“ (NO), išskyrus šlapius sapnus.

Vizuali „NoFap“ kelionės apžvalga

Tai nebuvo mano pirmas kartas po ilgos serijos; pernai spalį aš atkryčiau, kai pasiekiau 43 dienas. Tačiau aš pastebėjau reikšmingas skirtumai tarp šio atkryčio ir ankstesnio mano kritimo, todėl norėjau pasidalinti tuo, kas šį kartą skiriasi ir kodėl.


Ką aš padariau kitaip:

Kai dalijausi savo pirmuoju pranešimu apie šį recidyvą, buvau labai pagunda atsiduoti PMO iškart po savo recidyvo. Daugelis iš mūsų tikriausiai yra gerai susipažinę su šiuo jausmu, „persekiojimo efektu“, skatinančiu mus įveikti po nesėkmės. Tačiau šį kartą susidūriau su melu sakydamas, kad po atkryčio nebuvo žalos bingti. Tiesa yra ta, kad įkandimas paverčia recidyvą recidyvu arba pakartotiniu recidyvu.

Taip, aš turėjau pasibaigia teismo sprendimo, bet aš sau neleidau pakartotinai.

Vietoj to, iš karto prisipažinau (sau, jūs visi) / r / NoFapir mano LR atskaitomybės partneriai), kad padariau klaidą. Ši priklausomybė klesti paslaptyje; Jei vilkite savo klaidas į šviesą, kad visi matytų, jūs apiplėšiate jų galios potraukį.

Toliau išsiaiškinau, kas suklydo ir ką reikia pakeisti, kad tokiu pat būdu nenukristų. Perfrazuojant iš mano pakrovimo pranešimus, mano problema šį kartą buvo ta, kad aš nustojau daryti pažangą, pasidariau patenkinta ir toliau žiūrėjau siūlomą medžiagą. Vienas dalykas, kurį padarysiu spręsdamas šias problemas, yra naudoti grandinės.cc sekti dienas, kurias einu su „No Lust“, prisiimdamas atsakomybę už fantazavimą ir pan.


Kas vyksta, kas skiriasi:

Pirmasis ir reikšmingiausias skirtumas, kurį pastebėjau tarp šio ir praeities recidyvų, yra tas Aš beveik nepatyriau jokio šalutinio poveikio ir recidyvo / nutraukimo simptomų. Be to, kad netekau miego tą naktį, kai atsinaujinau, paprastai nesijaučiau kitokia nei prieš savo recidyvą. Nesijaučiu nei fiziškai, nei emociškai blogai, vis dar esu pakankamai geros nuotaikos ir sugebu puikiai bendrauti su kitais. Aš išsaugojau praktiškai visą „NoFap“ įgytą naudą, kaip aprašyta mano 90 dienos ataskaita.

Pripažįstu, kad kol kas dar nesu toks produktyvus, kaip turėčiau būti studijuodamas kolegijoje, tačiau atrodo, kad be „NoFap“ ženklelių skaitiklio niekas „neatstatė“.


TL; DR / santrauka: Nesikuklinkite, kai atsinaujinsite. Laikykitės klaidos tik tuo atveju, kai pasibaigs, ir išvengsite pakartotinio sugadinimo.

Likite stiprūs, mano draugai!