Aš padariau! Didžiulis AČIŪ už visus patarimus ir motyvaciją.
Mano patirtis su „nofap“
- diena 0: Po velnių, tai bus sunkiau, nei aš maniau
- diena 1: Tai tikrai, tikrai sunku.
- 2 diena: Esu tikras, kad per savaitę nesimasturbavau
- 3 diena: uostyti
- 7 diena: šventi šūdai, vaikinai! Turiu tiek laisvo laiko! Per daug laisvo laiko ... tikrai norėčiau, kad galėčiau išstumti dabar. Tai būtų išsipūtęs.
- diena 12-15ish: Man nebuvo erekcijos per 100 valandas .. ar mano varpa veikia tinkamai? (atsakymas: taip yra, jei turite šią problemą, nesivaržykite, kad patikintumėte, jog galite sunkiai susirgti. Pažadu, kad galite)
- diena 30ish: pirmą kartą per metus vėl pradedama ruošti rytinė mediena. Drastiškai sumažinta ED ir DE.
- 45ish diena: pirmasis šlapias sapnas, kurį turėjau per daugelį metų.
- diena 70ish: pagaliau radau drąsos ištrinti mano porno kolekciją.
- diena 85ish: dar vienas šlapias sapnas. Sapne žiūrėjau porno. Pabudau rimtai nusivylęs, tada palengvėjo, kai supratau, kad tai tik svajonė.
Kodėl aš pradėjau 90 dienos iššūkį:
Pradėjau nuo lengvo pornografijos naudojimo vidurinėje mokykloje. Vidurinėje mokykloje jis tapo vis kietesnis ir dažnesnis. Koledže mano skonio pornografija pamažu, bet nuolat stiprėjo, ir praėjusiais metais aš pradėjau gyventi pats, o tai suteikė man laisvę 3-4 kartus per dieną savaitgaliais (nuostabus, tiesa? ... tiesa?). Supratau, kad tai gali būti nekontroliuojama, todėl vieną dieną po to, kai stebėjau Doną Joną ir perskaičiau tavo „brainborn“, pasakiau sau, kad pabandysiu masturbuotis nenaudodama pornografijos. Jei negalėjau nulipti, man tikriausiai reikėjo paleisti iš naujo. 30 minučių ir vėliau jokio orgazmo, užsiregistravau „nofap“ ir gavau savo ženklelį. Tą dieną aš pažadėjau: 90 dienų. jokio pornografijos. jokio masturbacijos. (seksas yra gerai)
Sėkmė!
greitai pirmyn 90 dienų, ir štai mano pranešimas! Tai man nesibaigia „nofap“. Nors manau, kad vieną dieną galėčiau grįžti į nuosaikesnį PMO, vis tiek patiriu naujų privalumų, todėl ketinu tęsti. Aš nusprendžiau šiandien nevykdyti PMO ir aš įsipareigosiu dar 30 dienų „nofap“, po kurio aš įvertinsiu iš naujo. Gal tai bus tik 120, gal tai bus metai + dar nežinau.
Privalumai:
Nors mano pradinės priežastys pradėti „nofap“ buvo šiek tiek negilios (noriu, kad seksas būtų geresnis. Noriu, kad galėčiau baigti be pornografijos. Noriu mesti sau iššūkį savavališkam valios išbandymui), mano pastebėti pranašumai buvo daug reikšmingesni. Čia jie yra pagal svarbą:
- Daugiau laisvo laiko ir motyvacijos. Prieš „nofap“ buvau įsibėgėjęs. Kiekvieną vakarą grįždavau iš darbo, turėdavau 20–30 minučių trukmės wanką (man tai tekdavo į meną), suvalgydavau 2 pilnas lėkštes makaronų ir pasinerdavau miegoti priešais savo pasirinktą filmą, arba tv. Aš nesupratau, kad, kol aš tik 20-30 minučių plevėsavau, aš iš tikrųjų sugaišau beveik 2 valandas per dieną po koitalinio stuporo. Pradėjęs „nofap“, aš ne tik turėjau prieigą prie viso laiko bloko, kurio anksčiau nežinojau, bet ir turėjau energijos atsikratyti užpakalio ir ką nors padaryti. Įveskite dietą ir mankštą. Per pastarąsias 90 dienų Pradėjau dietą ir pradėjau reguliariai sportuoti. Dabar esu geriausios formos gyvenime ir jaučiuosi labiau subalansuota psichiškai ir emociškai. Dėl šios priežasties aš nežinau, ar daugybė „nofap“ pranašumų, kuriuos jaučiu, iš tikrųjų yra dėl „nofap“, ar dėl mankštos, tačiau bet kuriuo atveju aš jaučiuosi nuostabiai ir planuoju toliau daryti abu.
- Moterys yra patrauklesnės gilesniame lygyje. Seksualizuotos reklamos, nors ir vis dar kelia žvilgsnį, atrodo netikros ir šiurkščios, nei buvo anksčiau.
- Aš esu labiau socialus žmogus.
- Seksas yra geresnis. - tarė nuff.
Patarimai ir gudrybės:
- nedarykite „nofap“ vienintelio dalyko, prie kurio dirbate. Jei sakote sau: „Aš negalvosiu apie rausvus dramblius“, dienos pabaigoje viskas, ką darėte, yra sėdėjimas galvojant apie rožinius dramblius. Geriausias būdas nustoti galvoti apie rožinius dramblius yra atsispaudimai. Be nofapo ir mankštos, nusprendžiau laikytis griežtos dietos „lėtas angliavandenių kiekis“. Tai buvo daug sunkesnis iššūkis man ir atitraukė mano mintis nuo nofapo. Aš leisdavau sau retkarčiais atsisakyti dietos, tačiau neleisdavau sau atsinaujinti dėl nofapo. Tai buvo taisyklė Nr. 1
- išeiti ir daryti reikalus su kitais žmonėmis. susidraugauti. praleisti laiką su šeima.
- kai jaučiate norą, ateikite skaityti ir rašykite / r / nofap, ypač nauja. Kitų žmonių sėkmės, nesėkmės ir kovos man priminė, kodėl pradėjau šį iššūkį
- Aš darau neįtikėtiną šalto dušo variantą, kuriame nusirenku įprastą šiltą dušą ir užbaigiu jį 10 sekundėmis ledo. Tai tikrai tinka, bet aš jaučiuosi gavęs 70% naudos tik už 10% sachage
Man įdomu, ar jūs patyrėte panašios patirties, ar turite kokių nors patarimų ar klausimų. Kitas mano iššūkis yra padaryti mažiau reddit ir žiūrėti mažiau televizoriaus.
Likite stiprūs, broliai ir seserys!
LINK - 90 dienos ataskaita! Tai ne pabaiga („m24“)
by glEnable
ATNAUJINIMAS
vidutinė diena prieš nofap:
- pabusti vėlai
- paspauskite atidėti 3 kartus
- per ilgai nusiprausti po dušu ir praleisti pusryčius, kad galėčiau laiku išeiti į darbą
- eik į darbą per vėlai 2 minutes ir atsiprašyk.
- po darbo pamatyk seksualų skelbimų lentą ant mano pasivaikščiojimo namo ir susijaudinęs dingsta
- po fapping, aš jau per daug išleistas, kad padarytų šūdą, todėl aš gaminu makaronus ir žiūriu televizorių
- treniruokis šiek tiek, jei man tai patinka, kitaip vėl papuola, nes tai kažkaip panašu į treniruotę, tiesa?
vidutinė diena po nofap:
- pabusti anksti
- ledinis šaltas dušas, tepamas tiesiai ant sėklidžių
- sveiki pusryčiai, treniruotės ar bėgimas.
- dar vienas ledus šaltas dušas, kad prakaitas nuvilktų mano riešutus
- kikena asilas darbe
- vakarienė su draugais
- eik namo ir valykis, tada skaityk ar žaisk vaizdo žaidimus, nes aš, fuckin, uždirbau tą šūdą
„Nofap“ suteikė energijos tobulėti visose srityse. Per pastaruosius 7 mėnesius perėjau iš mokančių kalbų mokėti naują kalbą ir įgijau geriausią savo gyvenimo formą - šį rytą nubėgau pusiau maratoną. (Prieš 7 mėnesius aš vos galėjau padaryti 5 tūkst.) Mano pasitikėjimas buvo surenkamas keliomis pakopomis ir man daug patogiau aplink žmones ir vakarėliuose. Merginos mane pastebi, o keli žmonės manęs paklausė, ar aš ūgtelėjau, nors pastaruosius 6 metus buvau lygiai tokio pat ūgio. Seksas yra neįtikėtinas ir visi gražūs. „Nofap“ manyje atvėrė didžiulį energijos rezervą. Tai buvo didelis darbas, kad jį panaudotume, tačiau atsipirkimas yra nuostabus. Ačiū jums, vaikinai, kad padėjote man nesilaikyti P, ir paimkite jį iš manęs, kai sakau, kad verta ir net po 90 dienų vis geriau.
Myliu gyvenimą. Nesu tikras, ar būčiau galėjęs tai pasakyti ir pasakyti prieš metus.
ATNAUJINTI - ataskaita: 1142 dienos (m27)
Šiandien pirmoji diena po kurio laiko jaučiu raginimus, todėl prisijungiau prie „nofap“. Naršydamas „reddit“ tiesiog norėjau daugiau paplušėti, todėl perjungiu jį ir rašau ką nors:
Kurį laiką ketinau rašyti dvejų metų ataskaitą ir atidėjau ją taip ilgai, kad, manau, dabar tai yra 2 ir pusantrų mėnesių ataskaita. Niekada iš tikrųjų neplanavau, kad mano serija truks taip ilgai, tačiau šiuo metu, kai tik kyla pagunda tai padaryti, aš tik įsivaizduoju, kaip jausiuosi kitą dieną. Niekaip negalės jaustis pakankamai gerai, kad pateisintų tą nusivylimą.
Tikiuosi, kad tai bus vienas realesnių įrašų. Nors „nofap“ nesuteikė man supervalstybių, ji suteikė +1 charizmos ir konstitucijos modifikatorių bei postūmį nulipti nuo užpakalio ir daryti dalykus. Apibendrindamas šį efektą per 3 metus, aš žiūriu į kubinį šūdą tonos produktyvumo ir puoselėju santykius, kurių būtų buvę neįmanoma išlaikyti kartu su mano senu režimu - 40 minučių kasdieniniu penio šveitimu.
Nuo to laiko, kai pradėjau savo seriją, aš buvau santykiuose ir buvau viena. Kelis kartus keičiau miestus, šalis ir darbus. Visa tai dariau niekam kitam, tik sau. Gyvenimas yra geresnis, kai aš nesuvokiu, grynas ir paprastas. Mano protas visada pateiks pasiteisinimų, tačiau niekada nėra pakankamai rimtos priežasties pateisinti šio skaitiklio atstatymą.
Tai yra ta dalis, kur man kyla pagirtis pasigirti svajonių darbu arba kad neseniai persikėliau pas savo nuostabią merginą. Tai, kad mano sprendimas nustoti žiūrėti pornografiją įkvėpė ją taip pat nustoti žiūrėti pornografiją. Kad visa mano sėkmė tapo įmanoma dėl nemirtingo įsipareigojimo neliesti savęs. „Nofap“ savaime nedarė šūdo. Tai buvo tik vienas iš kelių įrankių mano arsenale, kuriuo aš stengiausi atitolinti depresiją, nusimesti užpakalį ir užsiimti norimais dalykais. Dalis mano sėkmės yra sėkmė, dalis - privilegija, o dalis - sunkus darbas.
Aš nežinau, ar aš tai darysiu amžinai, bet aš tikiu, kad šūdas nesiruošiu nei šiandien, nei rytoj. Kol išlaikysiu tokį mentalitetą, žinau, kad bus lengviau įgyvendinti tai, ko noriu.
;
