Salamualaykum all, šiuo metu esu 43 dieną. Galiu oficialiai pasakyti, kad ši dabartinė serija yra ilgiausia, kurią išlaikiau nuo priklausomybės pradžios. Be viso to, aš gyvenau VIENA universiteto miestelyje savo bute! Labai didžiuojuosi tuo, kaip toli nuėjau, ir be šios platformos ir šios bendruomenės tikrai nebūčiau to padaręs. Taigi noriu padėkoti Musulmonų fapstronautų grupės vadovams ir organizatoriams.
Vienas iš svarbiausių dalykų man buvo susikurti gerus įpročius. Mesti PMO yra ilgalaikis tikslas, todėl man reikia ilgalaikio sprendimo. Viskas prasidėjo nuo lovos klojimo kiekvieną rytą. Tada kiekvieną rytą prabudau Fajr maldai, tada kiekvieną rytą skalavau burną, tada maudiausi šaltu dušu. Noriu pridėti prie šių kasdienių įpročių, tokių kaip Korano skaitymas.
Šie įpročiai, kuriuos išsiugdžiau, padėjo man sustiprinti šiek tiek raumenų smegenyse, vadinamą savidisciplina. Esu daug stipresnis nei prieš mėnesį. Kasdien išgyvenu šią rutiną, einu miegoti ir pabundu daug stipresnis. Taip pat esu antro kurso medicinos studentė, todėl visą dieną esu labai užimta.
Antras dalykas, kuris man labai padėjo, buvo apdovanoti save. Sėkmė man = nėra PMO. Savaitės pabaigoje be PMO pasilepinu gražia vakariene. Penktadienį einu su draugais. Po treniruotės man buvo pats pavojingiausias metas, todėl po treniruotės nubėgu į dušą ir įjungiu stingdantį šaltą vandenį. Tik PO nusiprausęs aš apdovanoju save baltymų kokteiliu.
Štai tik keletas privalumų, kuriuos patyriau:
- Padidėjęs pasitikėjimas (dabar jaučiu, kad neturiu ko slėpti. Jaučiuosi patogiai)
- Padidėjusi energija ir motyvacija
- Sveikesnis socialinis gyvenimas
- Padidėjusi valios jėga ir savidisciplina
- Psichikos aiškumo
- Gilesnės emocijos
- Dabar vertinu ir mėgaujuosi paprastais gyvenimo dalykais (gražia saule, medžiais, paukščių čiulbėjimu, geru maistu, gerais draugais ir pan.)
- Nepraleidote nė vienos Fajr maldos
- Dabar kalbu su žmogumi, su kuriuo mane domina santuoka
Žodžiu, negaliu patikėti, kad taip toli pasiekiau. Šiek tiek informacijos apie mano situaciją. Jau apie 12 metų esu priklausomas nuo PMO ir PMO užsiimu vidutiniškai kas 2-3 savaites
Broliai ir seserys, aš netikiu, kad ši problema, su kuria mes visi susiduriame, yra tikėjimo problema. Tai psichologinė būklė, reikalaujanti gydymo ir gydymo. Esame pacientai, kuriems reikia gydymo. Deja, man prireikė 12 metų, kad tai suprasčiau. Jei kyla sunkumų keliaujant šia kelione vienam, kreipkitės profesionalios pagalbos per psichologą, terapeutą ar net imamą. Mes čia esame didžiausios aukos. Taip darydami tik kenkiame sau. Raskite ILGALAIKIUS šios problemos sprendimus ir atminkite, kad viskas prasideda nuo lovos klojimo.
LINK - 43 DIENOS NEMOKAMAI GYVENANT VIENAS!
by Nofababdo
ATNAUJINTI - 90 dienų atlikta! Kas mane išgyveno ir tęsiau savo gyvenimą
Nežinau, kaip tai pradėti, išskyrus tai, kad pasakysiu, kad šios 90 dienų buvo pačios sunkiausios, naudingiausios ir nuostabiausios 90 dienų mano gyvenime. Įrodžiau sau, kad galiu įveikti šią priklausomybę po 12 metų priklausomybės nuo PMO. 12 metų gėda, nepasitikėjimas savimi, emocinė pusiausvyra, nevilties jausmas ir kaltė. Kiekvienas, kuris mano, kad negali arba mano, kad yra nepataisomas, esu gyvas įrodymas, kad tai įmanoma ir verta.
Tai, kas mane išgyveno, buvo taip paprasta: pasikeitė aplinka. Norėdami baigti medicinos mokyklą, turėjau persikelti iš savo tėvų namų į butą netoli universiteto, kuriame gyvenau vienas. Tačiau, nors ir buvau vienas, nebuvo jokio ryšio tarp to buto kambario ir mano PMO įpročio, nes anksčiau ten to nedariau. Kitaip tariant, mano buto kambaryje nėra trigerių. Tačiau, kai grįžtu į savo tėvų namus, man kyla toks stiprus noras kreiptis į PMO, nes turiu PMO istoriją savo tėvų namuose. Taip keista, kaip veikia mūsų smegenys!
Tai buvo pats svarbiausias veiksnys, kuris mane išgyveno, tačiau kiti dalykai, kurie man padėjo, buvo lankymasis sporto salėje, šaltas dušas ir savęs apdovanojimas kitais malonumais, pavyzdžiui, geru, sveiku maistu ir išėjimu į lauką.
Galiausiai, NoFap pranašumai yra visiškai neįtikėtini. Dabar galiu žiūrėti merginai į akis, nesigėdydamas. Labiausiai pagerėjo mano pasitikėjimas savimi ir savigarba. Vedu penktadienio pamaldas, laisviau kalbu savo mintis konferencijose, viešo kalbėjimo renginiuose. Aš nebebijau pasakyti, ką galvoju. Be to, aš esu musulmonas ir nebesijaučiu veidmainis, kai kalbame apie mano tikėjimą. Tapau dvasingesnis ir stipriau jaučiu emocijas. Iš naujo atradau savo meilę gamtai ir gražiems, bet paprastus gyvenimo dalykus, tokius kaip geras maistas, saulė ir gera kompanija. Yra mažiau smegenų miglos ir mano pažymiai pagerėjo medicinos mokykloje. Mano laikas sporto salėje taip pat pasiteisino. Mano 6 pakuotė pradeda ryškėti, esu daug labiau tonusas ir apskritai jaučiuosi vyriškesnis. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, nenoriu girtis, bet merginos pastebėjo ir atrodo daug patogiau su manimi kalbėtis, ir galiu pasakyti, kad mane traukia.
Ir štai jūs jį turite. Negaliu pakankamai padėkoti šiai platformai, kad padėjo man šioje kelionėje. Meldžiuosi, kad išlikčiau stiprus, nes mano kelionė toli gražu nesibaigė, ir meldžiu, kad jūs visi patirtumėte panašią sėkmę ir dar daugiau sėkmės nei aš. Likite stiprūs broliai ir seserys!! Salaam ir ramybės visiems!
;
