Taigi aš šiek tiek vėluoju pasiekti 90 dienų ženklą, nes pirmą kartą grįžau prie savo kompiuterio. Didžiąją savaitgalio dalį praleidau lovoje su savo naująja mergina ir turiu omenyje ne nuolaidų ar įžūlų, o padrąsinantį būdą! „NoFap“ pradėjau maždaug prieš 5 mėnesius. Mano istorija tikriausiai panaši į daugumą jūsų.
Aš pradėjau lankytis 14 metų, bet ne dažnai ir interneto vaizdo įrašus iki 18 metų. Aš nesimatžiau per daug koledžo, o merginos, su kuriomis susitikinėjau, paprastai norėjo tai daryti lėtai ir neturėti lytinių santykių, todėl neatradau savo ED problema per vėlai. Man dabar 25 metai. Prieš tai galiu lengvai pasakyti, kad niekada neturėjau patenkinamo ar net nežymiai sėkmingo sekso.
Aš tikrai nepatyriau nei eskalavimo, nei skonio pasikeitimo, nei ko nors, bet dabar suprantu, koks tai buvo nesveikas ir koks milžiniškas laiko švaistymas yra praleisti valandų valandas per dieną atsisiųsdami ir kataloguodami sušikti pornografinius vaizdo įrašus. Aš žinau, kad dėl priklausomybės nėra ko juokauti, bet dabar labai juokinga ... papurto galvą ir gėdytis.
Iš pradžių maniau, kad „NoFap“ yra tikrai lengva, o tada visiškai nekenksmingas NSFW paveikslas nukreipė mano mintis atgal į lataką ir aš atsigavau. Nuo to laiko aš į tai žiūriu daug rimčiau ir, laikydamasis teisingo požiūrio, 90 dienos gana gerai mane užklupo.
NAUDA
- Padidėjęs pasitikėjimas savimi ir socialiniai įgūdžiai- Man niekada netrūko gebėjimo bendrauti ir kalbėtis su merginomis, tačiau „NoFap“ vis dėlto tame skyriuje sukėlė teigiamų pokyčių. Anksčiau aš nekalbėjau su žmonėmis ne todėl, kad bijojau, bet todėl, kad supratau, kad bus mažiau pastangų tiesiog grįžti namo ir masturbuotis. Prieš mėnesį aš sutikau merginą frisbio žaidime, nuėjau į koncertą su ją tą naktį ir paskambino jai į pasimatymą kitą savaitę. Tai buvo visiškas vandens ruožo momentas. 9 valandas iš eilės kalbėjomės prie kavos, o vėliau ir prie maisto. Devynivalandos! Visą laiką mano smegenys buvo 100% įsitraukusios į pokalbį, visiškai negalvodamos apie seksą. Tiems, kurie lyginasi, nenusiminkite, nes šiuo atveju tai buvo didžiulis pranašumas. Buvau visiškai atsidavęs dalintis savimi su šia mergina visais atžvilgiais, bet fiziškai. Aš buvau protiškai ir dvasiškai, ir taip, iki tam tikro laipsnio, fiziškai susijaudinęs. Be to, tai yra laimingiausi ir sveikiausi santykiai, kuriais aš kada nors buvau. Nesijaučiu gėda kažką slėpti ir jaučiuosi Turiu naują atrastą sugebėjimą susisiekti su žmonėmis, o ypač su šiuo asmeniu, kuris gali egzistuoti tik nepriklausomai nuo pornografijos.
- ED gana daug praėjo - Kadangi nekaltybę praradau ilgai po to, kai pradėjau burbėti, aš teoriškai žinojau, kaip seksas turi vykti, ir žinojau, kad mano neatlieka matų, tačiau niekada nesvajojau, kad tai galėjo būti pornografija. Aš visada maniau, kad tai tik nerimas dėl pasirodymo, ir dažniausiai dėl to kaltindavau prezervatyvą, o ne save. Po 5 beveiknenutrūkstami „NoFap“ mėnesiai, manau, kad pagaliau galiu pamatyti šviesą šio tunelio gale. Per pirmą pasimatymą su minėta mergina pabučiavau ją labanakt ir gavau didžiausią ir atkakliausią erekciją, kurią turėjau per daugelį metų. Nuo vidurinės negalėjau prisiminti tokios gėdingai nevaldomos reakcijos. Pirmą kartą turėdami sekso, nerimą dėl veiklos ar užsitęsusių paplekšnojimo ir pornografijos efektų, aš išnaudojau visas galimybes ir jaučiausi kaip šūdas. Tačiau net po savaitės mes vėl ėmėmės to ir tai buvo visiškai kitokia istorija. Tris kartus per tiek valandų turėjau nuostabų, stačią ir protą išvalantį seksą. Prieš metus man būtų pasisekę, kad tris kartus per 6 mėnesius sėkmingai orgazmuoju iš sekso. Praėjusią savaitę man nepavyko įlipti į lovą su šia mergina bent tris kartus nesimylint. Štai geriausia: kitą dieną, kai maudžiausi duše, galvojau apie ją. Tiesiog nesąmoningai, prisiminęs paskutinį kartą, kai ją mačiau. Mintys ėmė krypti nuo PG reitingo, ir aš buvau visiškai stačias. Stipri kaip lenta, daug sunkesnė už bet kokią erekciją, kurią turėjau, masturbuodamasis paskutinėje atmintyje ... tiesiog iš praeinančios minties!
- Dar ryškesni sapnai ir galimybė juos atsiminti- Prieš „NoFap“ man pasisekė prisiminti vieną sapną iš penkiasdešimties, kurį turėjau. Dabar aš aiškiai prisimenu ir bent 3 kartus per savaitę užsirašau savo svajones. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių pranašumų, nes atrodo, kad matau savo pusę, kuri taip ilgai buvo paslėpta, bet dažniausiai todėl, kad svajonės yra kietos. Vienas iš labiausiai pasakojančių sapnų: kažkur buvau drabužių parduotuvėje ir moteris, esanti prekybos salėje, kreipėsi į mane, kad pabandytų man padėti. Ji buvo labai patraukli ir įtraukė mane į pokalbį, vartydama plaukus ir vatydama blakstienas, aiškiai manimi susidomėjusi. Ant šios parduotuvės sienos atsitiko nuotrauka, kurioje matyti ta pati moteris, pozuojanti liemenėlėje ir kelnaitėse. Šios svajonės metu aš tai visiškai derinau ir ignoravau tikra moteris kuris flirtavo su manimi naudai ta pati moteris nuotraukoje. Tai nėra daug akivaizdžiau. Iš pradžių buvau tarsi nusiminusi, bet kai pagalvojau apie sidabrinį pamušalą, nusprendžiau, kad tai reiškia, kad mano smegenys pagaliau išlenda iš rūko ir pripažįsta, kad turi problemų.
- Aiškesnis mąstymas ir geresnis dėmesys - Nepastebėjau, kad šios savybės dramatiškai išaugtų, tačiau jos tikrai yra geresnės, nei man buvo įprasta.
- Tinkamas stimuliavimas - Mane dabar skatina daug paprastesni ir geresni dalykai, ypač bet koks pratimas, dėl kurio man prakaitas ar man skauda. Grįžęs iš ilgo prakaito varymo dviračiu ir iškart po to turėdamas lytinių santykių jaučiuosi kaip sušikta gyvulė, ir tai visiškai ir visiškai pažadina kūną ir smegenis, kaip niekas kitas nedaro.
- Daugiau laisvo laiko- Nuo tada, kai pradėjau kurti „NoFap“, daug daugiau važiavau dviračiu, šiek tiek bėgau, skaičiau toną, eidavau pasivaikščioti, valyti (daug, kas yra keista, bet keista, kad centravau), mokiausi korėjiečių kalbos, verčiau a kiekvieną dieną lotyniškos poezijos puslapis, medituojantis (kartais šį man sunku sukurti kaip įprotį) ir daugiau miegoti (nes šūdas, man kartas nuo karto leidžiama šiek tiek pasimėgauti ... aš galiu tik pasinaudoti tiek daug dienos). Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta aukščiau: nėra geresnio laiko sukurti gerą įprotį, nei atsisakant blogo įpročio. Manau, kad jūsų smegenys džiaugiasi pakeitimu, net jei jis nėra toks stimuliuojantis. Nuo pat pradžios pradėjau naudoti siūlus, mokytis užsienio kalbos žodyno ir rašyti kiekvieną dieną.
- Potraukis nuotykiams - Šis skambės visiškai klišiškai, bet pastaruoju metu mano smegenys galvojo apie visokius beprotiškus gyvenimo jūsų gyvenimo šūdus: 6 mėnesius persikelti į Naująją Zelandiją, pasivaikščioti po Apalačių taką, pasivažinėti traukiniu per Rusiją ir t.t. Daiktai, kurie prieš kelerius metus būtų išgąsdinę bejesus, dabar atrodo tobulas ir vienintelis logiškas kitas žingsnis mano gyvenime.
CONS
- Miegesnis - Maniau, kad pradėjęs jausiuosi labiau budrus. Nors aš ne visada esu niūrus ar pan., Vis tiek manau, kad 7–8 valandų vis dar nepakanka, o aš dažnai praleidžiu per daug laiko lovoje. kol kas dėl to kaltinu savo šmaikštų grafiką ir šaltą žiemą. Tikimės, kad tai pasisuks į gerąją pusę.
- Irzlumas - Gana dramatiška, bet tik iš pradžių. Po pirmų dviejų ar trijų savaičių mano apgaulė dingo ir aš grįžau prie savo įprasto lyginio kilio.
- Vis dar patiriate sumažėjusį jautrumą - Šiuo metu mano varpoje yra tik kelios dėmės, kurios, atrodo, netgi registruojasi mano smegenyse, jei jas liečia. Tikiuosi, kad tai greitai praeis.
UŽDAVINIAI
- Mano dienos tvarkaraštis - Aš dirbu nuo 2 iki 30 val. Ir nežinau, ar tai galioja kam nors kitam, bet man daug sunkiau kurti sveikesnį gyvenimo būdą, tiesą sakant, šūdo grafiką. Per pastaruosius 10 mėnesius aš užsiėmiau meditacija, daugiau mankštos ir kitais gerais įpročiais. Tai niekada nebuvo problema išlaikyti, kai dirbau 30–5, tačiau dėl tam tikrų priežasčių tai yra daug sunkiau. Jei turite tokį tvarkaraštį arba, neduok Dieve, dar blogesnio plano, saugokitės ir nustatykite savo laiko planavimą savo prioritetu (žinoma, be to, kad nesusikaupėte).
- Kompiuterio naudojimas - Anksčiau ir vis dar ypač tingiomis dienomis buvo tiesiog įprasta atidaryti nešiojamąjį kompiuterį pirmą kartą ryte ir vėl, kai tik grįžau namo iš darbo. Tai manęs niekada netrikdė nė viename sename darbe, tačiau naujame darbe aš jau praleidau 6 valandas dienos prie kompiuterio, o aš grįžusi namo bjauriuosi ir tai yra pirmas dalykas, kurį darau. Duokite sau nustatytą laiką naudotis internetu, įdėkite tai, ką žinote, kad turėtumėte daryti, arti rankos (pvz., Knygą, instrumentą, bėgimo batelius ir pan.) Ir nustatykite žadintuvą. Kai jis išsijungs, uždarykite tą kompiuterį ir tiesiog atlikite tai. Iš pradžių tai tikrai sunku, bet nustebsite. Dažnai atsiduriu kompiuteryje, eikvoju laiką, iš tikrųjų nekantriai laukiu, kol įsijungs žadintuvas. Tai buvo akių atidarymo priemonė, nes tai akivaizdus ženklas, kad mano smegenys pagaliau trokšta tinkamos stimuliacijos.
Aš nuoširdžiai nemanau, kad mano gyvenimas taip smarkiai nepasikeitė tose srityse, kurios nėra fizinės, tačiau matau, kaip „NoFap“ gali būti naudinga tiems, kurie kovoja su depresija ar socialiniu nerimu. Vis tiek tęsk, kariai! Tunelio gale yra šviesa, o kita tunelio pusė sušikti nuostabus. Mielai atsakau į visus klausimus.
TL; DR: Rezultatas 90 dienomis, ED beveik nebėra, jaučiasi pozityviau nei įprasta, susilaukė nuostabios naujos merginos ir atsigėrė ilgus metus trunkančiam lygiaverčiam ar praleistam seksui. Didelė meilė ir ačiū šiai bendruomenei ir YBOP. AMA!
LINK - 90 dienos ataskaita
by „LosPanchos“
;