Prieš 10 dienas aš paskelbiau pasauliui, kad įvykdžiau 40 dienas, būdamas švarus nuo pornografijos / fap, ir tai darysiu kiekvieną 10 dieną. Šiandien minima 50-oji mano kelionės diena. Aš žinau, kad žmonės čia dažnai sako, kad dryžiai nėra tokie svarbūs, tačiau jie man teikia didelę vertę ir aš geriau jaučiuosi savimi, kai tik pasiekiu padorią seriją.
Iki šiol gauti rezultatai:
-Patobulinta koncentracija (aš taip pat dirbu ribodama savo laiką internete, kuris yra koncentracijos žudikas, ir stengiuosi skaityti knygas)
-Patobulintas akių kontaktas
-Daugiau nori šypsotis ir bendrauti su atsitiktiniais žmonėmis (kalbasi su žmonėmis parduotuvėse / bankuose ir pan.)
Problemos, kurias reikia išspręsti:
- atidėliojimas
-Didžios savigarbos problemos, kurių, atrodo, negalima gydyti gydant tik susilaikant nuo pornografijos / fapo
- būdami per daug pasyvūs / tingūs
- Kova su didžiuliu negatyvu, kuris mane dažnai persekioja
Įrankiai, kurie padeda:
- mankšta
- Šalti dušai (nors jūs turite būti atsargūs, jei turite mažai riebalų, kaip aš)
-Mielas
- Skaitykite, o ne naršykite internete
-Daryk tai, ką turėtum daryti, užuot atidėliavęs ...
-Dienos malda
-Niekada niekada fantazuokite! Tai yra svarbiausia mano ankstesnių dryžių pamoka. Tai nepaprastai svarbu! Nežiūrėkite, negalvokite apie nieką seksualų, net jei tai „sveika“
Kova nepalengvėja, bet nebetikiuosi, kad vieną dieną ji taps lengva. Aš tikiuosi, kad būsiu stipri ir nesugebėsiu kovoti dėl geresnio gyvenimo.
Norėčiau padėkoti jums visiems, kad esate čia. Jūs esate nuostabus. Niekada to nepasiekčiau vienas.
Sėkmės ir išlikite stiprūs 🙂
LINK - 50 dienos 🙂 ataskaita
IŠSKYRUS POST - Naujiena be pornografijos. Neseniai atsinaujino po 40 + dienų ...
Sveiki. Aš esu 25 metų ir nuo vaikystės esu apsėstas pornografijos / sekso. Ką tik sukūriau šią paskyrą ir nusprendžiau prisijungti prie bendruomenės. Prieš valandą aš atsinaujinau po 40 + dienų švarumo (mano gyvenimo įrašas!). Aš labai tikiuosi, kad rytoj to nebekartosiu, o tai visada nutikdavo praeityje, kai prisitaikydavau prie pornografijos, eidavau į kelias dienas trukusius dryžius ...
Kas paskatino mane atsinaujinti, buvo sunki depresija, kurią jaučiau kelias pastarąsias dienas. Nuo pornografijos sustabdymo ir fapingo vis labiau likau ryšį su savo jausmais, ypač su neigiamais, kuriuos bandžiau nutildyti pornografija. Vakar mano dėdė, kuriam esu artimas, man pasakė labai sunkią tiesą apie tai, kaip aš gyvenu. Tai buvo tam tikra sunki meilė, kurią jis man suteikė ir skambėjo šiurkščiai, bet jis iš tikrųjų bandė man padėti, o aš reagavau kaip į kvailą vaiką, kuris nesugeba susidoroti su sunkia tiesa ir šaukė ant jo. Buvau piktas likusią dienos dalį ir jaučiausi kaip šūdas, kad taip elgiuosi, kad buvau toks nesubrendęs.
Kai išgyvenu visus tuos neigiamus jausmus, manau, kad nutiko, kad mano smegenys sureagavo spaudžiant mane žiūrėti pornografiją ir taip priversti save jaustis geriau. Gerai, aš žinau, kad nerašau nieko originalaus, bet manau, kad man reikia vietos, kur vėdinti, ir žmonių, su kuriais galėčiau pasikalbėti. Tikiuosi, kad ši vieta padės. Šiuo metu mano koncentracija yra visiškai išsklaidyta ir jaučiuosi emociškai nejautri.
Atsiprašau, jei padariau keletą gramatikos klaidų. Anglų kalba nėra mano pirmoji kalba.
ATNAUJINTI - 90 dienų - geriausia dovana Kalėdoms, kokios tik galėjau paprašyti
Taigi aš galų gale patekau į 90 dienas. Tai, kas kažkada atrodė neįmanoma, dabar yra tikrovė. Visus metus gavau gana gerus ruožus: 20 kažkiek dienų, 30 kažkiek dienų, 40, 50 ir tt Tačiau kiekviena iš šių juostų baigėsi labai sunkiu atkryčiu. Turėdamas omenyje labai sunkų atkrytį, turiu omenyje, kad aš obeszy žiūrėjau pornografiją ir masturbavau keletą kartų per dieną (arba maždaug dešimt kartų) ar naktį, pavyzdžiui, savaitę, arba atsibučiuodamas 4: 00 am ir valandą lipau į pornografiją, nepaisant to turėdamas užimtą ir svarbią dieną prieš mane. Po kiekvieno serialo aš tiesiog pasinerčiau į šią pornografijos / masturbacijos nuojautą, kuri mane palikdavo išsekusią, silpną, turintį gripo simptomų, atitrūkusią nuo realybės, izoliuotą ir kaskart pusiau negyvą.
Kas man sukėlė atkryčių kiekvieną kartą? Sukčiavimas. Per savo dryžius nežiūrėjau pornografijos ar fapo, bet mėgau fantazuoti apie seksą, elgtis su merginomis, galvojančiomis apie visus seksualinius dalykus, kuriuos norėčiau su jomis daryti, nevengiau seksualinių vaizdų laikraščiuose, internete, plakatuose, kino siužetai ir pan. Dažnai jų net tikslingai ieškojau ... Visi šie dalykai privertė mane jausti nuolatinę seksualinę įtampą ir privertė susitelkti į nieką kitą. Buvau sekso apsėstas zombis.
Aš pasiekiau 90 dienų, nes po paskutinio atkryčio nustojau sukčiauti ir pradėjau tai rimtai gydyti. Galų gale supratau, kad man reikia visiško susilaikymo nuo bet kokio seksualinio stimulo, nes šiuo atžvilgiu paprasčiausiai negaliu kontroliuoti savęs. Mūšis prasideda vyresniais vaikinais, ir tuo viskas turėtų baigtis. Jei leisite sau įsitraukti į seksualines mintis, jums nepavyks. „Hardmode“ yra vienintelis būdas, jei esate labai įsisukęs kaip aš. Nepirkite viso labo saikingai, ar pornografija saikingai. Abi šios elgsenos yra tiesiog nepaprastai jaunatviškos ir ne, tai nėra natūralu. Jums nieko neatsitiks, jei neištuštinsite kamuoliukų, jie paprasčiausiai nusausins save drėgnose svajonėse.
Porno mane pakliuvo. Tai mane pakeitė, padarė mane izoliuotą ir prarado daug gerų draugų. Nežinau, kaip tai įvyko, bet kuo labiau aš buvau PMO, tuo mažiau tapau socialus ir galiausiai nustojau bendrauti su žmonėmis, kurie buvo mano geriausi draugai. Pornografija privertė mane garbinti seksą ir objektyvuoti moteris. Tai padarė mane emocionaliai nutirpusią, negalinčią užmegzti ryšio su kitais, cinišką ir drovią.
Po 90 dienų jaučiu, kad gijimo procesas dar nebaigtas, bet aš daug ką pakeitiau į gera ir einu teisingu keliu. Aš išmokau susitaikyti su gyvenimo daromu skausmu ir vis dar tvyrančiu atsitraukimo skausmu. Priimti skausmą yra absoliučiai būtina atsigavimo dalis, jei ieškote lengvo išėjimo iš jo, na, jo nėra. Skausmas = gijimas. Priimti jį. Aš taip pat esu labiau sociališka, optimistiškesnė, kalbesnė, mano dėmesys yra geresnis (nors vis dar reikia tobulinti), mano įpročiai yra geresni ir santykiai su moterimis taip pat pagerėjo (aš labiau linkusi į šalį, neobjektyvizuoju ir pan.)
Nors atkryčiai jus sugrąžina, jie niekada neverčia grįžti į pirmąją aikštę. Net jei jūs besivaržote taip stipriai, kaip aš. Tai nereiškia, kad neturėtumėte vengti bingavimo, bet aš teigiamai vertinu tai, kad nors ir atsinaujinau dėl savo recidyvų, dienų, kurias praleidau gana švariai, skaičius pailgino kiekvieną iš eilės einantį ruožą.
patarimai
- melstis kasdien (tikiu, kad Dievas man padėjo)
- Naudotis
- valgykite teisingai (apribokite cukraus kiekį! Įsitraukite į maistą papildų, ypač magnio)
- apribokite laiką kompiuteryje
- Perskaitykite (jei sukreipėte savo dėmesį kaip aš)
- Niekada nemanykite, kad teisėtas poreikis žiūrėti į pornografiją ar domėjimąsi.
- Kasdien šaltis (Taip, jie padeda!)
- Pasidaryk šūdas
- Priimkite skausmą
- Atleisk sau (tikrai viena priežasčių, dėl kurių aš vis grįždavau prie šios priežasties, buvo ta, kad norėjau numalšinti gailesčio skausmą, kurį sukėlė klaidos)
- užsiimti pomėgiais / pomėgiais
- investuok į save
Linkiu, kad galėčiau parašyti ką nors protingesnio, bet viltingai kas nors gali tai sužavėti.
Ši bendruomenė yra nuostabi. Ačiū jums, vaikinai. Šis etapas nebūtų įvykęs, jei nebūtumėte čia, kad padėtumėte.
Telaimina Dievas ir būk stiprus!
;