Įvadas: Aš esu 26 metų IT specialistas, kuris gyvena gana normalų gyvenimą. Sulaukęs 9 ar 10, atradau „putlėjimą“, užsiėmimą savo malonumu. Primenu, iš pradžių net nemokėjau ejakuliuoti, bet netrukus tapčiau priklausomas nuo orgazmo skubėjimo dopaminu. Aš masturbuojuosi vieną kartą per dieną ir kartais eidavau į šiukšliadėžes, darydamas tai 3 – 4 kartus per dieną. Būdamas 12 amžiaus, aš susidomėjau kompiuteriais, o vėliau ir pornografija. Nieko pernelyg beprotiško pornografijos prasme, tačiau mirtina PMO spiralė įsišaknijo mano gyvenime. Tai buvo kažkas, ką padariau kasdien, be žlugimo. Kai mano pažymiai nebuvo lygiaverčiai testui arba kai aš išgyvenau ką nors asmeniško, masturbacija tarnavo kaip kateterinis išėjimas, kurio aš laukiau grįždamas namo. Mačiau, kaip kiti sako, kad net per socialines išvykas jie būtų linkę palikti ir masturbuotis. Šiuo atveju aš tikėjau, kad mano seksualinis potraukis yra perdėtas ir nuolat turėjau seksualinių minčių, kurios buvo mano kasdieninės psichinės būklės priešakyje.
Kita pirminė šio užburto ciklo tema buvo nerimas. Nerimą keliančios mintys kalbant su žmonėmis, nerimastingos mintys pradedant pokalbį su moterimis ir ryškus nerimas, kai kalbama apie daugelį kitų dalykų gyvenime. Aš neturiu depresijos ar nerimo istorijos. Kaip bebūtų keista, aš net neįsivaizdavau, kad net patiriu pakitusį dalyką, kol sužinojau apie tai, koks nerimas buvo mano ankstyvajame 20. Padidėjęs širdies ritmas, prakaitavimas ir neigiamos mintys skyla mano prisiminimais apie amžius 17 – 25; pabudimas ryte, kalbėjimas su žmonėmis, naujų iššūkių ir kasdienio gyvenimo patirties priėmimas. Sulaukęs 22 amžiaus, beveik kiekvieną dieną pradėjau kentėti nuo migreninio galvos skausmo. Padidinau vandens suvartojimą, pradėjau sportuoti ir geriau valgyti, bet vis tiek kentėdavau nuo šių „pulsuojančių“ galvos skausmų. Kaip ir pagal laikrodžio rodyklę, aš pajuntu migrenos aplink 12 - 3 PM padarinius ir jaučiausi bejėgiška, nes tai pradėjo daryti įtaką mano akademikams. Visą tą laiką, aplink 21, aš kentėjau nuo spuogų atsiradimo, blogos odos ir sausų / trapių plaukų. Atminkite, kad aš esu PMO'as vieną ar du kartus per dieną - tai faktas, parodantis mano kvailumą ir nesugebėjimą „sujungti taškų“, bet apie tai vėliau. Aš esu 6 “, 2, geraširdis vaikinas, todėl visa tai, kas buvo aukščiau, tikrai buvo mano pasitikėjimo savimi smūgis. Buvau įpratusi, kad merginos mane tikrino, tačiau per tą laiką jaučiausi žemiausia.
Man visada buvo gerai su moterimis. Per visą vidurinę mokyklą iki koledžo visada būdavo merginų, kurios mane tikrino, norėdavo pasivaikščioti ir norėdavo apsikabinti. Žvelgiant atgal, tai neturėjo nieko bendra su PMO, o mano nesugebėjimu pasirinkti subtilių ir kartais aiškių socialinių užuominų. Pažymėtina, kad aš net neįsivaizdavau, kaip kalbėtis su merginomis, daug mažiau jaustis šalia jų. Šis trūkumas veiktų kaip servo mechanizmas, tokiu būdu sustiprindamas mano nerimą ir priversdamas jausti nerimą vien pagalvojęs apie tai, kad ką nors kalbėčiau telefonu. Tikrai kažkas ne taip. Aš buvau mieguistas dažniausiai dėl visko ir dažnai lengvai pavargdavau. Maždaug 21 amžiuje pastebėjau, kad negaliu išsiversti be 8-10 miego valandų, ir net tada miegas buvo mažas ir aš visada jaučiausi girtas, dažnai jausdamas „proto miglą“, kurią minėjo fapstronautai. Joks sveikatos pulkas ar gyvenimo būdo pakeitimas man nepadarys jokios įtakos, kaip tai padarė „NoFap“.
Nuo gegužės 20th, 2013, aš nebūsiu masturbavęsis ar turėjęs organizmo 50 dienas. Kaip gali patvirtinti vienuoliai, muzikantai ir asketai, seksualinio susilaikymo pasekmės gali būti stiprios. Tiems, kurių sugebėjimą patirti malonumą nugrimzdo pornografija ir masturbacija, atimant save iš organizmo poveikis yra sužavėtas. Žinai, kas mane labiausiai erzina? Kad tik supratau, kas vyksta sulaukus 25. Aš nusprendžiau atgauti savo protą, kūną ir seksualumą darydamas „NoFap“. Laimei, „NoFap“ man buvo gana lengva, nes mano „NoFap“ patirtis buvo susijusi su 85% plokštuma. Aš jokio seksualinio potraukio neturėjau / neturėjau. Tiesą sakant, per 30-40 dienas aš turėjau dar kartą patikrinti, ar ten viskas gerai “. Žemiau yra savęs vaizdas prieš ir po „NoFap“; Jokių „supervalstybių“ čia nėra, tik nuoširdus mano kasdienio gyvenimo po 50 „NoFap“ dienų pasakojimas:
Prieš „NoFap“:
- Praradęs susidomėjimą daugeliu dalykų; Pvz., aš buvau didžiausias hiphopo gerbėjas, tačiau praradau susidomėjimą muzika ir daugeliu kitų dalykų
- Beveik visi dalykai mane vargina iki beprotybės. Kitų žodžius ir veiksmus vertinčiau labai asmeniškai
- Sunkumas susikaupti ir skaityti. Jaučiau, kad negalėčiau išsaugoti informacijos dėl „nerimo“
- Nors ir turėdamas palyginti gerą (uždirbdamas daugiau nei 62K per metus), jaučiausi kasdien labai nelaimingas ir šūdinas.
- Nepagrįstas nerimas, pvz., Kažkas, kuris man perduoda telefoną, kad galėtų su kuo nors pasikalbėti. Kai aš prabundau ankstyvą rytą, turėčiau Ypač neigiamų minčių, kartais net nusižudžiau. Tai išnyks per dieną, bet grįš kitą rytą
- Beprotiška, pulsuojanti migrena beveik kiekvieną dieną
- Padidėjęs bazinis širdies ritmas, greičiausiai nerimo simptomas
- Žemas savęs vertinimas; daug „žemų taškų“, labai blogas savęs vaizdas, nuolat save žeminantis
- Žemos kokybės miegas, ypač nuo 20-25 amžiaus, kai aš manau, kad PMO mane dar labiau paveikė
- Odos lūžiai ir nuobodu / riebi oda, padidėjęs pleiskanų kiekis ir sausi / trapūs plaukai
- Visada turiu lytinių santykių mano galvoje
Po „NoFap“:
- Aš neprisimenu, kad mano miegas kada nors buvo toks geras, ir aš einu miegoti beveik akimirksniu. Taip pat jaučiuosi nuostabiai atsibudusi ryte, neturėjau neigiamų minčių. Net kai aš miegu 3-5 valandomis, galiu veikti ir jaustis puikiai! Dirbu 60 valandas per savaitę dviejuose darbuose ir jaučiuosi puikiai, net kai turiu dirbti nuo 7 AM iki vidurnakčio
- Jokio / labai mažo nerimo VISI. Aš nejaučiu nerimo susitikti su naujais žmonėmis, užmegzti pokalbį ar kalbėti priešais žmones. Tiesą sakant, niekas man nieko nekelia tokio artimo kaip nerimas
- Jaučiuosi taip motyvuota. Darbe niekada nebuvau produktyvesnė ir kruopštesnė. Niekada nesijaučiau tokia motyvuota įgyti kitą laipsnį, pradėti sportuoti ir apskritai keisti savo gyvenimą. Tai nėra perdėtas dalykas, nes motyvacija nėra tik „jausmas“, tai proto būsena, persmelkianti viską, ką darote. Aš visomis išgalėmis siekiu tobulumo ir tobulėjimo. Tai taip pat gali būti mano naujai surastos disciplinos padarinys
- Didžiąją dienos dalį jaučiuosi LAIMĖ, atsipalaidavusi ir turininga. Tiesiog malonus savijautos ir jaukumo jausmas. Daiktai manęs netrikdo ir aš tiesiog jaučiuosi gerai. Tiesą sakant, naktis ir diena, kai pagalvoju, koks didelis nerimas paveikė mano gyvenimą prieš „NoFap“
- Gebėjimas rasti malonumą ir malonumą beveik visur, ką darau. Aš suprantu, kad tai yra susiję su mano smegenimis, grįžtančiomis į normalų dopamino lygį ir pačiai „persideginant“
- Mano koncentracija yra daug geresnė. Gebu skaityti ir saugoti / prisiminti informaciją, o mano atmintis atrodo aštresnė.
- Daug geresnis odos tonas, beveik „švytintis“, aš nepamenu, kada paskutinį kartą išaušau ir mano oda atrodė tokia sveika, kaip dabar.
- Geresnė plaukų tekstūra
- Aš galiu ilgiau sportuoti ir beveik nepavargstu taip lengvai
Dabar gyvenimas su „NoFap“ yra tikrai geresnis. Po 90 dienų planuoju visą gyvenimą atsisakyti masturbacijos. Mano 2 metų mergina ir aš susituoksiu kitais metais ir tikiuosi, kad su ja bus santuokoje sveikos seksualinės perspektyvos. Aš galiu drąsiai priskirti „NoFap“ prie neįtikėtinų efektų, kuriuos patyriau. Liūdina, kad nesiejau neigiamo masturbacijos poveikio su problemomis, kurias turėjau būdamas jaunas.
Aš maldauju visus čia sustiprinti savo ryžtą ir pereiti „NoFap“ žinodamas, kad tikrai yra ryškesnė šios priklausomybės pusė ir kad ją įveikti įmanoma. Ačiū už skaitymą ir sėkmės!
LINK - „50“ „NoFap“ dienos: Mano liudijimas
by keturkojis
;
