Pirmą kartą girdėjau apie NF, kai mano redditorio draugas parodė šį puslapį, į kurį jis atsitiktinai pateko. Mano reakcija buvo pripažinti „o, žmogau, kad niekada negalėčiau to padaryti“, o slapčia norėjau.
Mėnesius prieš NF bandžiau mesti nuolat, bet niekada nepraėjau nuo 3 iki 5 dienų. Ir nemaniau, kad esu priklausomas, tiesiog supratau, ar nenoriu to daryti, turėčiau sugebėti sustoti.
Jis pasirodė esąs daug sunkesnis.
Kol užregistravau ženklelį, man prireikė šiek tiek daugiau nei gero mėnesio skaityti NF ir susitvarkyti reikalus. Ta diena buvo visų dienų penktadienis, prieš pat ilgąjį savaitgalį, turėdamas mažai ką veikti. Aš jau paskelbiau įrašą apie nepaprastai naudingus patarimus, kuriuos susiesiu šio, kuris mane paskatino per tą savaitgalį ir vėliau, apačioje, bet po tos dienos aš nebeatsigręžiau. Ir dėl didžiulės dėkingumo skolos, kurią esu skolingas jums, vaikinai ir galai, norėjau pasidalinti savo patirtimi, tikėdamasis grąžinti kitus, kovojančius su ta pačia problema. Jei šis įrašas suteikia paskutinę motyvaciją gauti ženklelį ar tikrai išklijuoti visas 90 dienų net vienam asmeniui, jis savo darbą atliks.
Leiskite man pasakyti jums tiesą apie NF tiesiai tada, kai nuspręsite priimti iššūkį: negalėsite to padaryti. Arba bent jau tai galvojate kiekvieną dieną, kad tai darote, ir tai jausis taip teisinga, kad jūs tiesiog nebegalite to daugiau priimti. Tai yra priklausomybė, ir jūs patirsite emocinius pakilimus ir nuosmukius. Tiesa yra ta diena, kai vienas fapstronautas yra kaip žmogus, pasiryžęs kopti į aukštą kalną, kuris dar niekada nebuvo tą dieną ėjęs. Iš pradžių bus neįmanoma ir per daug patekti į „stebuklingą“ 90 dienų ženklą, tačiau vaikštant po truputį daugiau, kai raumenys, valios jėga augs ir tai taps įmanoma. Štai kodėl geriausias patarimas, kurį galiu jums duoti, yra tai, kad visada jį priimi vieną dieną. Nežiūrėkite į tai, ką darote, kai kariaujate, norėdami pasitraukti iš darbo 90 dienų, tada atrodo per didelė imtis. Supraskite, kad tai, ką darote, tik kartą nesako. Kai atsiranda tas noras, jūs sakote „ne“, rėkiate į pagalvę, rėkiate viduje, metate tas mintis, blaškotės, suprantate, kiek geriau pavyko be jo ir kiek turite prarasti grįždami pradedant iš naujo ir gal net nepasiekus taip toli, ir tu nepaleisi to potraukio niekur. Jūs sakote „ne“, tą kartą ir darote tai kiekvieną kartą, kai tik atsiranda. Viskas. Ne 90 dienų nuolatinės valios, tiesiog subtilus gyvenimo būdo pakeitimas, tylus „ne“, kai atsitiktinis noras mirksi ir bando įsitvirtinti.
Pirmuosius kelis mėnesius, Dieve, blaškykis. Kaip ir žmogus prie kalno, jūs vis dar plėtojate savo valią kovoti su juo, todėl niekada neleiskite arogancijai įtikinti jus priartėti ar kad esate pakankamai stiprus, kad ten šiek tiek nueitumėte ir sugrįžtumėte. Vieną dieną tu gali būti, bet dar ne tik. Taigi įdėkite visą tą papildomą laiką, jėgas ir pasitikėjimą savimi, kai pradedate NF naudoti kitose įmonėse, kad būtumėte susirūpinę. Pirmosios savaitės iš tiesų yra blaškymosi kova. (Aš labai rekomenduoju „OpenDNS“ ar kokią kitą žiniatinklio filtravimo paslaugą, ypač jei ji ateina su 3 minučių vėlavimu, kol įsigalioja nauji nustatymai. Tokiu būdu, net jei jūs klibate, 3 minutės suteikia jums pakankamai laiko, kad suprastumėte, jog tikrai nenorite “. nenorite to padaryti ir nustatykite tuos nustatymus.)
Lygiai taip pat sunkiausia sutikti su NF - niekada negalvoti, kad viskas baigta. Kai pažvelgsite į „oho, aš jau praėjau 80 ar 100 dienų, aš tokia puiki“, netikras pasitikėjimas jus pakels. Man naudingiausia buvo kiekvieną dieną pasakyti sau: „X dienos žemyn, Y dienos liko“. Niekada nežiūri į X be Y. Net jei esate dienos atstumu, vis tiek nepadarėte. Net jei ir pasiekėte tikslą, jūsų laisvę nuo tų grandinių garantuoja tik budrumas. Kuris, kaip ir bet kuris įprotis, laikui bėgant tampa daug, daug lengvesnis.
Nepaisant to, ką sako kai kurie žmonės, NF nepadarys tavęs pasitikėjimo ir sugebėjimų dievu, nors pirmuosius kelis mėnesius tai tikrai jausis. Ką NF padarys, tai suteiks jums daugiau galimybių kontroliuoti savo gyvenimą. Tai šiek tiek panašu į perėjimą nuo paauglystės iki pilnametystės. Užuot veikę impulsu, jūs išmoksite savęs suvaržymo ir dėmesingumo, naudodamiesi vienu iš pačių pirmykščiausių instinktų, kurie plūks į kiekvieną jūsų gyvenimo dalį ir priims jūsų gyvenimo sprendimus.
Kai tai pradėjau prieš 500 dienų, man buvo sunku susikaupti; Negalėjau įsipareigoti tikslui ilgiau nei savaitę. Kai tik turėčiau laisvą dieną, tai būtų sugaišta tingiam atlaidumui ir nieko daugiau, žinant, kad GALIU daugiau daryti su savo laiku ir kad ne. Dabar galiu reguliariai tvarkyti 50, 60 valandų darbo savaites to net nepastebėdamas, dabar galėjau pasirinkti reguliariai mankštintis ir jų laikytis.
Dabar esu santykiuose, kitokiuose, nei kada nors buvau, nes pagaliau galiu su savo partneriu elgtis kaip su kitu žmogumi, o ne kartais su noro objektu (o toks dėmesingumo laipsnis labai padeda santykiams padėti, nes jūs dabar iš pirmų lūpų žinokite, kad jūsų pačių norai nėra tokie svarbūs, kaip jie patys pasirodo, kad galite jiems pasakyti „ne“, kad pirmenybė būtų teikiama kitiems); dabar nuolat stengiuosi tobulinti save, o ne tik noriu.
Visa tai darant NF už šiek tiek daugiau nei 1% vidutinės tikėtinos mano gyvenimo trukmės. Štai kokį skirtumą daro NF, ir tikiuosi, kad tai jums visiems.
Čia rasite patarimų ir įrankių, kurie padės jums per šias 90 dienas, sąrašą. Čia yra mano pranešimas apie tai, kas mane privertė: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 NF dienos
ATNAUJINTI - 1000 „NoFap“ dienos
„Kas vakar buvote, nusprendžia, kas esate šiandien. Tačiau tai, ką jūs darote šiandien, nustato, kas esate rytoj. Laikykitės NoFap ir jūs būsite dievas kiekvieną dieną.
Tai buvo ilga kelionė, NoFap, ir aš niekada maniau, kad tai padarysiu taip toli. Aš negalėjau to padaryti be šios bendruomenės ir visų neįtikėtinų žmonių paramos. Ačiū.
Tiesa yra ta, kad aš nebuvau tūkstantis dienų be PMO, ir jūs neturėtumėte taip galvoti, Aš iš tikrųjų tik išėjo.
Tai yra mūšis, su kuriuo kovojate vieną dieną. Jūs suteikiate jam geriausius dalykus, tu girdi taip garsiai, kaip jums reikia, šaltuosius dušus, stumdykles, tęskite naujus pomėgius, smulkinkite dantis ir atitraukite save nuo tų senų įpročių. Ir, kažkaip, jūs niekada tikrai nesate tikri, kaip jums pavyks patekti per dieną be PMO. Ir dabar jūs jį visą dieną. Dabar galite pabusti kitą dieną ir žinoti, kad jūs ėjote vieną didžiausių žingsnių, kuriuos galite imtis kur norite būti, ir, jei liksite stipri, galite tai padaryti.
Jei galite per pirmąją dieną, jūs turite tai, kad pasiektumėte pirmąjį devyniasdešimt, o likę ateis. Pagalvokite apie „NoFap“ kaip mūšį, kurį jūs turite kovoti prieš, kasdien, tiesiog sunkiau jums, ir tai nėra tiesa.
Ir, pasitikėk manimi, tai lengviau. Net ir dabar aš stengiuosi stebėti PMO, nes tai tikrai yra žingsnis į nesėkmę, jei leisite. Tačiau po pirmųjų 30 dienų, pirmųjų 90 dienų, jūsų smegenys pradeda keistis. Jūsų nuomone, jausmas ir funkcija pradeda keistis. Jūs smegenys nemanote, kad būtinai turite PMO, kaip ir anksčiau, ir jūs ilgiau ir ilgiau tęsite laiko, net nepamiršdami apie tai.
Jei turite tikslą tam tikram dienų skaičiui, sekite kiekvieną atliktą dieną ir kiekvieną dieną, kurią turite eiti. „X dienos žemyn, Y dienos eiti“ - tai, ką aš pasakiau sau kasdien, kol PMO mintys taps tokios retos, kad prieš visas dienas prisimenu. (Ir taip, šis pokytis ateis su laiku.)
Jūs visi nežinote, ką tu gali. Tai skamba kvailai, jūs tiesiog pertrauka nuo PMO, kaip tai galėtų būti bet koks didelis dalykas? Bet tai tik pradžia. „NoFap“ stebuklingai nepakeis jūsų gyvenimo, bet tai suteiks jums galimybę tai padaryti patys. Pradėsite turėti daug daugiau laisvo laiko ir neribotos energijos. Jūs pradėsite jaustis aiškiau ir grįšite ilgesnį dėmesį. Visų pirma, jūs pradėsite kontroliuoti savo emocijas ir ten, kur vyksta jūsų gyvenimas. Kadangi jūs pirmą kartą matėte nepakeliamą norą, jaučiatės, kad jūsų kūnas suteikia jums absoliučius galingiausius raginimus, kuriuos jis galėjo padaryti kažkam, ir .. jūs sakėte „ne“.
Tame yra kažkas labai budistiško, tačiau tai yra vienas neįtikėtiniausių dalykų, kuriuos gausite iš „NoFap“. Išmoksite leisti emocijoms apsiplauti ir netraukti savęs. Troškimas priklausomybių, naujų dalykų baimė ar atstūmimas, lėtai suprantate, kad niekas iš tikrųjų niekada nėra toks blogas ar toks nevaldomas, kokio tikitės. Jūs prausiatės šaltu dušu, pradedate sportuoti, nustojate rūpintis nesvarbiais dalykais ir einate į žmones ir norimus dalykus.
Geriausia „NoFap“ dalis yra suvokimas, kad visame pasaulyje NIEKAS netrukdo atlikti nieko, išskyrus tave. Aš raginu jus visus klijuoti, kol ten pateksite. Neklausykite mano žodžių, sužinokite, ką turiu omenyje. Tai verta, tiesiog kovok su ja po vieną dieną. Geriausios kloties, fapstronautai.
Nuo tada, kai pradėjau NoFap, aš galėjau tęsti kai kurias savo svajones, kurių aš niekada maniau, kad negalėsiu. Dirbu darbą, kurį myliu, baigiau savo išsilavinimą su puikiais rezultatais, pradėjau dirbti, ir aš turėjau gerą laimę iki šiol labai neįtikėtinų moterų, kurių aš negalėjau anksčiau. Prieš „NoFAp“ norėčiau tik galvoti apie tikslus, kuriuos norėjau padaryti, bet visada būsiu per mažai ir pavargę, kad kada nors padarytumėte ką nors apie juos. Dabar aš visuomet stengiuosi siekti naujų tikslų, ir aš žinau, kad „NoFap“ tai, ką man nuolat daro.
Tai skirtumas, kurį man padarė „NoFap“, ir tai yra skirtumas, kurį tikiuosi, kad tai padarys jums visiems. Jūs visi esate stipresni, nei jūs manote, ir puikūs dalykai tęsia jus. Godspeed, fapstronautai.
Trūksta, kad pats kelias keičia jus. Jūs esate silpnas, nes nepalikote kelio. Kai tai padarysite, procesas prasidės. Kai lipate į kalną, stiprėsite. Jūsų plastinės smegenys bus suformuotos keliu. Galbūt manote, kad šis kelias nėra skirtas jums, bet tai yra - jūs tiesiog pakeisite kelią. Pats kelias sukels jus iki galo.
„Flinch“, Julien Smith
Specifiniai patarimai, kaip padėti: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Ankstesnės žinutės / patarimai: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;