Kai aš pradėjau kurti „NoFap“, negalvojau, kad devyniasdešimtą dieną pasijusiu reikšminga, ir taip pat nenumatiau, koks dėkingas turėsiu šią bendruomenę ir jos misiją.
Dėkoju jums visiems.
Pastarosios devyniasdešimt dienų vaidino radikalų virsmą. Turėčiau pastebėti, kad šį laiko tarpą prisiekiau pasimatymus ir „persekiojančias moteris“, todėl mano patirtis tapo nepakartojama.
Prašau iš savo patirties pasidomėti, ką tu padarysi. Manau, kad šie pokyčiai nebūtinai yra susieti su „NoFap“, o veikiau su pakitusi gyvenimo filosofija. Mielai atsakau į visus iškilusius klausimus.
Čia pateikiami gyvenimo pokyčiai per pastarąsias devyniasdešimt dienų:
- Pradėjo nešioti laikrodį ant vieno riešo
- Ant kito pradėjo dėvėti guminę juostą
- Pradėjo nešioti karolius
- Pradėjo kasdien lankytis sporto salėje
- Spaudos maks. Padidėjo nuo 150-> 200 (prieš, viduryje, po nuotraukomis, bro (be marškinių)
- Pradėjo skaičiuoti kalorijas
- Pradėjo vesti laiko žurnalą
- Pradėjo medituoti
- Pradėjo skaityti teiginius
- Pradėjo šypsotis veidrodyje
- Pradėjo dažniau mąstyti „F *** it“
- Pradėjo atsibusti 5 AM
- Pradėjo rašyti kas valandą kas rytą
- Parašė daugiau nei 60,000 žodžiai
- pradžia asmeninio tobulėjimo dienoraštis
- Pradėjo būti negailestingas optimistas
- Pradėjo kasdienius pasivaikščiojimus
- Praleiskite daugiau laiko protų šturmui
- Pradėjo vertinti klasikinę muziką
- Geria mažiau alkoholio
- Kai žiūriu į moteris - net ir negražias moteris -, aš galvoju: „Ji yra graži“.
- Perskaitė per dvidešimt knygų
- Nusipirkau naujų kelnių
- Pradėjo siūlus
- Džeimso Bondo dušai
- Pirma mano pirmoji konsultacinė klientė ir gavau atlyginimą
- Turėjau pokalbį dėl darbo, kurį domiuosi
- Pradėjau kurti sąrašus dalykų, už kuriuos esu dėkingas
- Nustojo žiūrėti pornografiją
- Sustabdytas masturbuojantis
Maždaug 30 dienų turėjau tikrai laukinių nuotaikos svyravimų - tai buvo savotiškai baisu. Maždaug 50 dienų maniau, kad man niekada nebebus erekcijos. Per pastarąsias 10 dienų jaučiu, kad visos dėlionės dalys pagaliau dera.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite vadinti „supervalstybėmis“. Atminkite, kad tai gali būti ne „NoFap“, o per kitus savidisciplinos pratimus.
- Padidėjęs dėmesys mano tikslams
- Griežtesnė mano emocijų kontrolė - nors „NoFap“ metu kartais būdavo, kad aš savo emocijas kontroliuodavau kur kas mažiau
- Didesnis fizinis meistriškumas - tai neabejotinai yra susiję su „NoFap“
- Daugiau kantrybės
- Jaučiasi kaip vyras
- Jaučiasi kaip vyras
- Didesnis supratimas apie man svarbius dalykus
- Jausitės mažiau vieniši, savarankiškesni
- Jūs žinote tą jausmą: „Aš ką tik turiu gauti šį vakarą p ****?“ Aš to nebegaunu.
Didžioji to dalis buvo parašyta anksčiau, bet čia yra mano patarimas visiems, kurie pritaria šiam tikslui:
- Įsitikinkite, kad galite atsakyti į klausimą: „Kodėl norite nustoti masturbuotis?“
- Pratimas. Kiekvieną dieną.
- Trokštantiems bėgikų: skaudėjo antrą ir trečią myles. Pabūkite ketvirtas ir jausitės puikiai.
- Džeimso Bondo dušai
- Praleiskite daugiau laiko mintims apie tai, ko norite iš tikrųjų, ir strateguokite, kaip tai pasiekti
- Išlipti iš lovos ryte yra svarbiausias dalykas, kurį padarysi šiandien
- Jokių nešiojamųjų kompiuterių lovoje
- Neleiskite sau kompromituoti (alkoholis, narkotikai, vėlyvi vakarai)
- Sudarykite sąrašus dalykų, už kuriuos esate dėkingas
- Pagalvokite apie savo pavyzdžius
- Ryte skaitykite knygas, kurios įkvepia
- Dėl meilės Dievui padaryk teisingumą ir eik į „H&M“ ir nusipirk kelnes, kurios tinka.
Vėlgi, mielai atsakinėju į klausimus visiems, kurie vis dar skaito! Bet aš raginu jus užuot klausus, eiti į sporto salę.
;