Vis dar negaliu patikėti, kad taip ilgai išsilaikiau. Paskutinį kartą susikaupiau sausio 29 d. Šiemet patyriau daug šaunių patirčių (dirbau televizijoje, dirbau laikraštyje, sutikau naujų žmonių).
Man beprotiška manyti, kad visa tai įvyko po mano paskutinis fapas.
Šiais laikais esu daug labiau susikaupęs. Per kelias dienas galiu perskaityti romaną (kas man yra didelis dalykas). Anksčiau pirkdavau daugybę knygų su tikslu jas skaityti ir niekada nesivarginau. Per pastarąsias tris savaites perskaičiau 4 knygas, o šiuo metu skaitau kitas. Galų gale planuoju perskaityti visas mano turimas knygas.
Mano nuotaikos gali būti gana nenuspėjamos. Vieną dieną galėjau jaustis motyvuota ir laiminga, o kitą - visai nusileidusi. Tai daugiau susiję su mano kūno įvaizdžiu (aš šiek tiek turiu antsvorio) ir tuo, kad šiuo metu neturiu daug socialinio gyvenimo. Vis dėlto stengiuosi negilinti neigiamumo ir užsiimti savimi. Viskas gali būti daug, daug blogiau nei yra.
Šiomis dienomis galiu patirti erekciją be didelių sunkumų ir jaučiu, kad pagaliau galiu būti pasirengusi seksui. Vis dar turiu rūpesčių tai išbandyti, jei negaliu, bet šiek tiek pasitikiu, kad turėčiau būti.
Apskritai, aš labai laiminga, kad aš atlaikiau 8 mėnesius. Dar sausį, būdamas įklimpęs į nevilties PMO duobę, aš nuoširdžiai niekada negalėjau įsivaizduoti šios dienos. Bet tai turėjo, ir viskas, ko reikėjo, buvo susigrąžinti tai, ko iš manęs paėmė mano įpročio įprotis - mano gyvenimas.
Džiaugiuosi galėdamas pateikti bet kokius klausimus.
LINK - 8 mėnesiai šiandien
by „MozartFan“
ATNAUJINTI - Mano 90 dienos ataskaita (atsiprašau už ilgą skaitymą!)
Aš pataikiau į dugną balandžio viduryje.
Pasižadėjęs pasirodyti kaip faphoholikas nesutrukdė man plėstis, sukandau kulką ir Nusprendžiau papasakoti kelioms savo draugėms apie šią priklausomybę - tą, su kuria aš asmeniškai susidūriau 6 metus. „Pornografija“ niekada nebuvo mano dalykas. Tai, kas mane privertė, buvo nuogos moterų nuotraukos, ir tai, ką aš užaugau, tapau ir užsikabinau. Mano draugai palaikė.
Deja, net tai nenutraukiau savo PMO įpročio, ir aš apsipratau maždaug po savaitės. Jau daugybę metų atsinaujinęs buvau visiškai nuliūdęs ir jaučiausi visiškai sumuštas. Vėliau tą pačią dieną prisigėriau susibūręs ir pasakiau keliems savo draugams. Iš pradžių jie buvo sutrikę (natūraliai), bet ir jie palaikė. Tai man buvo dugnas ir buvo kurstytojas už šio 90 dienų bėgimo.
Per šias 90 dienų pastebėjau labai daug apie save;
* Aš atpažinau savo veiksnius - būtent tai, kas verčia mane susikaupti - ir sugebėjau tai didžiąja dalimi kontroliuoti (mano atveju, tai tiesiog liko atokiau nuo interneto, kai atsirado potraukis).
* Per pastarąsias 90 dienų aš nufotografavau 3 nuogus vaizdus, pamačiusi kažką redaguojamo NSFW ir jo nuostabų / bauginantį jausti pokyčius, kurie įvyksta, kai tai darai. Pirminio potraukio banga jus apninka ir reikalauja, kad jūs atsikratytumėte - nuo to labai sunku atsikratyti. Panašu, kad jūsų priklausomybė veikia nepriklausomai nuo jūsų valios - būtent todėl jūsų valia turi būti sustiprinta. Turite parodyti, kas yra atsakingas.
*Fantazija yra dar vienas mano įprotis, kuris šliaužioja vėl ir vėl, kai guliu lovoje, naktį ar ryte, ir pastebėjau, kad tai gali padidinti jūsų potraukį ir pailginti plokščią liniją. Geriausia juos iškirpti, kai supranti, kad tai darai.
*Be kelių pavyzdžių, mano socialinis nerimas iš tikrųjų pablogėjo, kurį aš sieju su cheminiais smegenų pokyčiais, einant be PMO. Norėdami pabandyti kovoti su tuo, aš įsitraukiau į mankštą ir skaitymą - numečiau svorio, atrodau geriau nei kada nors anksčiau ir susiduriu su nerimu, gerindamas savo koncentraciją ir laikydamasis atbaidančios savęs abejones tiesiog užimdamas smegenis. .
* Mano varpa dažniausiai yra storesnė ir ilgesnė, tačiau kai kuriomis dienomis ji atrodo kaip švelnus odos atvartas. Rytinė mediena ateina ir praeina (šiandien ją turėjau, bet nepamenu, kada paskutinį kartą tai dariau).
* Absoliuti blogiausia dalis PMO pasitraukimo iš manęs yra ilgi, neva niekad nesibaigiantys plokščiapėdystės ir varginantys, varginantys galvos skausmai, kuriuos reguliariai patiriu. Jie praeina po kelių valandų, bet žmogus yra intensyvus.
Aš iš esmės užsiiminėjau nuo pirmos dienos ir tai vertinu kaip ženklą, kurį turiu nueiti ilgam. PMO mane visiškai sužlugdė, ir aš turėjau iš pagrindų susikurti normalumą. Per šiuos 3 mėnesius labai patyriau pažangą, bet vis tiek esu WIP.
Aš ketinu siekti pažinčių, daugiau mokytis ir bendrauti bei susikurti savo gyvenimo formą. Dar nesu tamsoje, bet žinau, kad aušra priešaky.
2 ATNAUJINIMAS - Vieneri metai!!! [ilgas įrašas]
Neįtikėtina, kad praėjo daugiau nei du mėnesiai nuo mano „300 dienų“ įrašo, kuriame aprašytos mano priežastys, kodėl aš dariau „NoFap“ (tai galite perskaityti čia, jei norite išsamesnės informacijos).
Šiandien paskutinį kartą dirbau vienerius metus. Tai yra ilgiausias laikotarpis, kurį išgyvenau be masturbacijos, nes pradėjau lankytis daugiau nei prieš dešimtmetį. Labai siurrealu manyti, kad nesimasturbavau per metus. Vakar vakare perskaičiau kai kuriuos savo senesnius įrašus čia ir buvau nustebintas kai kurių iš jų visiško nevilties, kalbėdamas apie beviltiškumą ir bejėgiškumą, kurį jaučiau. Tai skaitant dabar atrodo taip svetima. Vos pamenu, kad taip jaučiausi, bet taip ir padarė. Tuomet, kai buvau, šiandien tai būtų svajonė.
Mano įpročiai buvo labai sunkūs; Norėčiau naudoti kelis kartus per dieną, kiekvieną dieną. Įtariu, kad čia būčiau vienas blogesnių pažeidėjų dėl problemų, kurias turėjau dėl lėtinio PMO. Tai sukėlė socialinį nerimą, impotenciją, depresiją, susikaupimo stoką, motyvacijos trūkumą, šlapimo nelaikymą ir kt. Ir tt. Įvairūs šiam iššūkiui nustatyti tikslai (0 dienų, 30 dienų ir kt.) Visi praėjo ir neturėjo daug poveikis. Beveik nuo pat pirmos dienos užsiėmiau lygiuoju, o tai turėtų būti rodiklis, rodantis, kiek aš fiziškai ir protiškai sutrikau.
Aš mačiau patobulinimų - apskritai esu labiau ramus ir atsipalaidavęs, mažiau jaudinuosi. Dabar mano varpa labiau panaši į varpą, o ne į purų, švelnų kūno gabalėlį. Per pastaruosius metus sapnavau keturis drėgnus sapnus (vieną liepą, rugpjūtį, rugsėjį ir prieš kelias dienas), kurie, manau, yra mano pačios seksualinis atsakas. Jaučiuosi įsitikinęs, kad šiais metais kažkuriuo metu grįšiu į normalią būseną, jei liksiu kursas, tačiau yra ir to netikrumo. Nesvarbu, ar sugebėsiu pasimatyti / turėti lytinių santykių, ar ne 2015 m., Nesvarbu, nes net jei tai užtruks dar metus, žinau, kad galų gale ten pateksiu. Mano susikaupimas vėl sugrįš, nelaikymas išnyks ir aš būsiu geriausias, koks buvau.
Po metų aš vis dar daug žengiu į priekį. Potraukis seksualiniams vaizdams vis dar išlieka ir jis kartais pakelia galvą. Aš ieškojau jo dabar ir vėl per šį perkrovimą ir vis dar gana reguliariai fantazuoju (galvojau ne tiek jau per pastarąjį mėnesį, tiek bandau tai suvaldyti). Net kai paleisdavau iš naujo, vis tiek laikiausi jo ir sakydavau sau, kaip vieną dieną galėčiau atlikti PMO, jei atsistatau pakankamai toli. Tačiau, kaip visiškai pripratęs narkomanas, kuris dabar supranta savo problemų rimtumą, sutinku, kad taip nenutiks. Negaliu tiksliai pasakyti, kad niekada niekada gyvenime niekada nebesimasturbuosiu, bet nematau laiko, kai kada nors vėl būsiu PMO. Noro nebėra ir aš žinau, ko atsisakyčiau, jei taip padaryčiau. Niekada nebūčiau pagalvojusi, kad tai įmanoma.
Tie iš jūsų, kurie stengiasi paleisti iš naujo, tęskite. Pašalinti nuo kalakutienos nuo priklausomybės yra sunkiausias dalykas, kurį tikriausiai padarysite, ir tai užtruks daug laiko ir daug kantrybės. Tačiau, nepaisant to, kaip jums sekasi, sveikimas yra jūsų rankose. Tai klišė, bet tiesa; jei aš galiu pasiekti taip toli, bet kas gali.
UPDATE 3
Neseniai praėjau pusantrų metų savo naujausioje „NoFap“ serijoje; ilgiausiai kada nors trukau. Aš mačiau daug puikių tiek fizinių, tiek kitų privalumų.
Fiziškai aš pastebėjau didelį seksualinį skirtumą. Mano varpa tapo storesnė ir ilgesnė (kaip buvo prieš metus, kai nebuvo prieš PMO), o erekcija buvo dažnesnė. Aš patirčiau susijaudinimą dažniau ir seksualinį nusivylimą. Prieš kurį laiką vėl pradėjau galvoti apie masturbaciją. Aš patikrinau YBOP ir radau šis įrašas iš Gary Wilsono, kur, jo teigimu, galiausiai dauguma turės išbandyti save „MOing“, norėdami pamatyti, kaip jie reaguoja.
Aš pasvėriau pliusus ir minusus ir priartėjau prie to, kad padaryčiau keletą kartų per pastarąsias savaites, galiausiai atsitraukiau, nes natūraliai buvau nusivylęs. Tačiau nusivylimas vėl sukėlė galvą anksčiau ir aš nusprendžiau, kad po visų minčių ketinsiu tai padaryti ir tai bus naktis.
Buvau suglebusi ir iš karto nereagavau į stimuliaciją, todėl nusprendžiau to nedaryti ir nuėjau miegoti. Po poros valandų pabudau su erekcija, nuėjau į tualetą ir tada grįžau į savo miegamąjį. Vėlgi aš buvau suglebęs, bet pradėjau stimuliuoti. Man galų gale pasidarė sunku ir ėjau. Tai atrodė neįprasta, nesielgiant su mirties griebtuvu ar kokia nors fantazija, bet labai malonu. Aš persijungiau abiem rankomis, bet manau, kad geriau jaučiausi dešine (aš esu dešinioji). Kai atėjau, jis buvo intensyvus ir šiek tiek įskaudintas, greičiausiai dėl to, kad pusantrų metų neišmėtė. Beveik iškart po to nuėjau.
Taigi, ar gailisi?
Sąžiningai, tikrai ne.
Gary Wilsonas yra sakęs, kad sėkmė neskaičiuojama dienomis, tačiau per tą laiką padaryta pažanga. Jaučiau, kad padaryta pakankamai pažangos ir praėjo pakankamai laiko, kur galėjau tai padaryti be pagrįstos baimės dėl recidyvo. Tai buvo eksperimentas, kurį pajutau, kad galų gale reikės kažkuriuo metu atlikti, ir tiesiog turėjau žinoti. Dar per anksti pasakyti fapping poveikį, bet šiuo metu jaučiuosi labai atsipalaidavęs. Be abejo, atsiras persekiojimo efektas, bet greičiausiai jis nebus stiprus. Esu įsitikinęs, kad vis tiek turėsiu tai patikrinti.
Ilgainiui, nemanau, kad reguliariai grįšiu į masturbaciją, bet nesigailiu ir tai padariusi. Man atgal į pirmąją dieną, bet tik skaitine prasme.
Šiandien baigėsi mano 553 dienos serija.
;
