„Pradėjau nuo apačios, dabar esu čia“. „Nofap“ pradėjau vienoje tamsiausių savo gyvenimo vietų. Palikusi trejų metų santykius su mergina, kurią mylėjau, bet augau atskirai, aš susisukau į PMO savigailos ir pasibjaurėjimo sūkurį.
Pasigedau priklausomybės nuo porno.
trumpa savęs santrauka: aš esu 26 metų muzikantas, įsitvirtinęs pasaulyje. Išleidau popmuziką nuo 2011 m., daug gastroliuoju, grojau plente ir palaikau labai aktyvų gyvenimo būdą. Nuo to laiko, kai baigiau prestižinį ir brangų universitetą, norėjau sumokėti sąskaitas, kurios reikalingos gyvenant mieste, taip pat dirbau keliolika nelyginių darbų, daugiausia maisto tiekimo srityje.
apačioje viskas PAMATA normalų. PMO tapo tokia pripažinta ir įprasta, kad neatrodė, jog būtinai kilo problema. buvau taip sąlygotas PMO metų, kad negalėjau suvokti, jog rimtai save sulaikiau. Aš buvau PMO'as nuo mažų dienų (iš anksto greitas internetas.) Spausdindavau nuotraukas iš ankstyvųjų pornografinių svetainių ir jas naudodamas, kol galėjau atsisiųsti / perduoti pornografiją, ką dariau beveik kasdien. niekada man niekada nebuvo sakoma, kad pornografija yra bloga - tai buvo / yra socialiai priimtina, net tikėtasi, PMO. nuolatiniai pokštai pagrindinėje žiniasklaidoje sustiprino nuomonę, kad viskas normalu. ir kaip kažkas, užaugęs pirmoje interneto pornografijos kartoje, nežinojau nieko kito. pornografija yra normalu.
manau, kad nesąmoningai ilgą laiką žinojau, koks pornografija yra destruktyvi. norėčiau pažvelgti į save po to, kai valandų valandas trikdžiau vis keistesnį pornografiją, ir jaučiau didžiulį gėdos jausmą. aš atsidurčiau lovoje su merginomis, laikančiomis rankoje mano suglebusį penį, atsiprašinėdama - visada pasiteisinusi (per daug gėrimo, nepakankamai miego, tuščio skrandžio). iš kur man eiti? turėjau tik klausimų be atsakymų, todėl ir toliau sukčiau spiralę žemyn. ir tada vieną naktį, prieš 90 dienų, aš gavau „priklausomybę nuo pornografijos“ ir užkliuvau per YBOP. perskaičiusi svetainę supratau, kad esu priklausomas nuo pornografijos, ir kad aš ATLIKTA. buvau išpardavęs savo paskutinį PMO krovinį. pamačiau galimą savo ED problemų pabaigą ir ilgalaikę gėdą, kuri apėmė mano gyvenimą.
štai mes po 90 dienų (sunkusis režimas), ir aš jaučiuosi kaip naujas žmogus. dar niekada gyvenime nesijaučiau tokia motyvuota ir neįsivaizduoju grįžimo. čia yra tik keli pranašumai, kurie man patiko per šį laikotarpį:
- padidėjęs pasitikėjimas savimi / pasitikėjimas savimi
- padidėjusi motyvacija, sumažėjęs vilkinimas
- geresnė dieta, prarasti 15 svarai
- daugiau mankštintis - visur dviračiu
- gavau antrą darbą - šiuo metu dirba 45 valandas per savaitę, kad galėčiau sau leisti brangius muzikinės karjeros aspektus
- ryškesnis minčių aiškumas, pašalinamas smegenų rūkas
- atsitiktiniai (kieti) kaulai
„nofap“ buvo ypač palaikanti bendruomenė, į kurią reikia atvykti, kai tik noriu ar ieškau kažkokios motyvacijos. sėkmės istorijos mane stipriau pastūmėjo.
tiems, kuriems nereikia motyvacijos, siūlau šiuos patarimus:
- nesitikėkite, kad „nofap“ sutvarkys jūsų gyvenimą. tai tik leis jums atlikti pakeitimus, kuriuos žinote, kad jums reikia atlikti. jums reikia spardyti sau į užpakalį ir prisiimti atsakomybę. niekas kitas to nepadarys už jus, todėl perimkite savo gyvenimo kontrolę.
- išmintingai išnaudokite naujai rastą laisvalaikį. gyvenkite socialiai, sakykite „taip“ planams ir naujoms galimybėms ir praleiskite laiką darydami ką nors naudingo. tobulinti savo amatą, išmokti hobį, tvarkyti butą, plauti indus, nusiprausti po dušu ir pan. - visų pirma, pasirūpink savimi. naudokite savo laidų keitimo etapą, kad išsiugdytumėte geresnius įpročius.
- išlipti iš savo komforto zonos. Pasinaudokite šiuo nuostabiu antruoju gyvenimo atveju ir išgerkite. tu gali padaryti bet ką, homie.
ir, galiausiai:
- ĮSIPAREIGOKITE TAI. jei pakeisite savo gyvenimą, kelio atgal nebebus. tai nėra 90 dienų iššūkis - tai yra gyvenimo transformacija. nėra PMO. yra tik zuulas.
myliu jus, vaikinai, nedvejodami klauskite bet kokių klausimų.
LINK - ~ 90 dienos ~
;
