Aš šį vakarą būsiu drąsus ir visa širdimi pasidalinsiu su jumis savo istorija. Papasakosiu, kaip radau „nofap“, ką padariau, kad padėjau įveikti iššūkį ir padarinius, kuriuos pastebėjau.
2013 m. Spalio mėn. Gyvenimas susitvarkė taip, kad aš negalėjau išsiplėsti 4 savaites. Tada, kai galėjau vėl susivokti, supratau, kad daugiausiai savo gyvenime susilaikiau (anksčiau mano geriausias rezultatas buvo 2–3 savaitės), ir norėjau kuo labiau atlikti šį eksperimentą. Galų gale aš pralenkiau maždaug 6 savaičių ženklą. Tai nebuvo svarbu, aš padariau tai, kas leido taip ilgai eiti be MO, ir norėjau tai padaryti dar toliau. Tuo metu visiškai atsitiktinai atradau apie nofapą.
Aš tai dariau kaip kas kitas. Aš sukūriau žurnalą ir radau atskaitingumo partnerį. Pirmasis mano bandymas truko 21 dieną. Tai manęs per daug nevargino. Tai buvo pirmas ir vienintelis kartas, kai atsinaujinau. Priežastis buvo chaser efektas. Sužinojusi apie tai, niekada daugiau nepadariau klaidos.
Po to atkryčio buvau tikras ir įsitikinęs, kad kitą bandymą eisiu iki galo. Šį tikrumą turėjau sužinojęs, kas vyksta smegenyse, būtent apie dopaminą ir atlygio centrą. Aš perskaičiau ir mokiau apie tai, kaip ši priklausomybė atgyveno, ko reikėjo, kad ji išliktų, ir, kai jau supratau smegenų mechanizmą, turėjau atsakymą į tai, ką turiu padaryti, kad sustabdytų šią priklausomybę. Man Williamo įrašai šiame forume man nepaprastai padėjo, ir aš juos labai rekomenduoju. Visa jo filosofija „mokykis. gauti įrankių. išmokti mylėti pasitraukimus “.
Kita pagalba atsirado iš knygos, pavadintos Kevino Skinnerio „Priklausomybės nuo pornografijos gydymas“. (Smalsuoliams Skinnerio sistema tėra Prochaskos trans teorinio modelio įgyvendinimas). Negaliu to pakankamai rekomenduoti žmonėms, rimtai metantiems priklausomybę nuo pornografijos.
Trečia, dar viena priemonė, kurios be jo negalėčiau padaryti, buvo tėvų kontrolės programinė įranga K9. Galų gale, bet kuri tėvų kontrolės programinė įranga yra gera, ji nebūtinai turi būti K9, tačiau tai buvo ta, kurią radau geriausiai. Norėdami geriau paaiškinti jo naudingumą, naudosiu metaforą. Įsivaizduokite alkoholiką, kuris nori mesti alkoholį, o jis, tarkime, savo kabinete, laiko butelį, kad primintų, jog jis kovoja su gera kova. Anksčiau ar vėliau ir be išimties jis pradės gerti. Kai jis yra stiprus, jis gali nuo to nutolti, tačiau tuo metu, kai jis bus silpnas ir pažeidžiamas, jis atsigręš į tai, ką žino. Jokia valia ir savitvarda negalės likti tarp jo ir to butelio. Pasveikusiam pornografijos narkomanui reikia užkirsti kelią tarp jo ir jo priklausomybės objekto, ir tai pasakytina apie bet kokią priklausomybę.
Paskutinis dalykas, kuris man padėjo, buvo atskaitomybės partneris. Nors virtualus AP buvo geras, daugiausia palaikymo sulaukiau iš savo draugės, kuri taip pat tapo mano AP. Aš rekomenduočiau gauti tikrą partnerį, jei galite. Tai negali lyginti.
Negaliu užbaigti istorijos nepasakęs, kokia buvo nauda. Pradėjęs turėjau uždelstos ejakuliacijos problemų, nors to ir nesupratau. Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad tai išspręsta dabar. Jautrumas vėl grįžo, ir aš kiekvieną kartą galiu išsiveržti. Taip pat man prasidėjo spontaniškos erekcijos, kurios neturėjau nuo 16 metų. Svarbiausia, kad mano pasitikėjimas labai išaugo iki tokio lygio, kokio dar niekada nebuvau patyrusi. Dabar galiu žiūrėti į bet kurios mergaitės akis tiek laiko, kiek noriu, ką anksčiau turėjau drovėtis. Ir po velnių, gerai, jei prieš ištardamas vieną žodį mergaitei išreiški seksualinį potraukį. Iš tikrųjų pasiėmiau merginą gatvėje vien todėl, kad „taip“ žiūrėjau į jos akis.
Pabaigoje sakyčiau, kad man „nofap“ tapo noporn. Aš neturiu problemų su masturbacija. Tai yra normalu ir praktikuosiu ateityje. Tikroji problema iškyla, kai masturbaciją lydi porno, nes porno gali mus jaudinti daugiau nei mes paprastai būtume. Galima porą kartų per dieną masturbuotis be pornografijos, tačiau su porno jis tai padarys per daug. Ir aš patyriau perteklių tokiu laipsniu, kad aš ištisas dienas iš eilės pagyriau 3 iki taško, kur gavau randą, kuris niekada neišgydė. Šis randas bus nuolatinis priminimas apie ypač pavojingą porno poveikį kam nors.
Noriu padėkoti Williamui, Markui ir savo „AP FinMechanica“ už paramą, supratimą ir padrąsinimus. Negalėčiau to padaryti be jūsų, vaikinai. 
PS: jei jums įdomu perskaityti mano kelionę, ją galite rasti čia http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
LINK - Arono istorija
BY - Aronas
;