Sveiki vaikinai! Nenoriu jums papasakoti visos savo istorijos ir to, ką sužinojau apie šią baisią priklausomybę.
Eskalacija:
Aš atsimenu, kad turiu stiprų seksualinį potraukį ir aukštą libido. Aš pradėjau nuo pornografijos 14 metu per keletą vaizdo juostų ir žurnalų. Po truputį mano eskalacija išaugo į interneto nuotraukų svetaines, atsisiųstus porno filmus ir po to srautinių vaizdo įrašų svetaines. Mano seksualinis skonis buvo iškreiptas, bėgant metams ėmė keistis į moterų prototipus, kurie mane tikrai giliai sukrėtė ir sugniuždė. Aš daug kartų galvojau, kad tai yra kažkas supuvę ir mane smerkiantys.
Seksualinis gyvenimas:
Vargšas ir ribotas. Susipažinau su savo mergina būdama 18 metų. Pirmą kartą buvau nelaimė dėl nerimo, pojūčių trūkumo ir lengvos erekcijos. Po šio epizodo aš instinktyviai paruošiau treniruotę: kiekvieną vakarą masturbavau judindamas kūną, o ne ranką ir fantazuodamas apie ją (bandžiau priartėti prie realaus sekso atvejo), taip pat laikiausi atokiau nuo pornografijos. To rezultatas buvo tas, kad mes kartu mėgavomės puikiu seksu. Per ketverius metus mes palaikome savo santykius per atstumą, ir, žinoma, aš nuolat palaikiau PMO'ą, o tai privertė mus prarasti susidomėjimą intymumu. Nepaisant to, kad ji buvo tikrai miela mergina, ir aš žinojau, kad daugiau nei 95% planetos heteroseksualių vyrų norėtų su ja pasimylėti, manęs tai netraukė, bet aš tai kaltinau kasdienybe. Aš išsiskyriau su ja ir kilo problemų. Po dviejų savaičių susipažinau su kita mergina ir mano ED problema labai pasirodė. Aš vėl sutvarkiau atsisakydamas pornografijos ir galėjau turėti geriausią seksą savo gyvenime !! Tas pats kartojosi vėl ir vėl trejus metus, o mano priklausomybė nuo pornografijos, ED problema, nerimas, depresija ir motyvacijos stoka dar labiau pablogėjo. Tam tikru požiūriu aš visada žinojau, kad pornografija nėra nauda realiam seksualiniam gyvenimui, bet niekada to nesuvokiau sąmoningu lygmeniu.
Radau problemą:
Po paskutinio gėdingo seksualinio patyrimo aš išsigandau galvodamas apie tai, kad esu 26 metų, gražaus, sveiko, stipraus, drąsaus, juokingo ir protingo vaikino, neturinčio galimybių nuolat gyventi lytinio gyvenimo su eiline mergina. Šiame etape buvo panaikintas mano pasitikėjimas savimi ir savivertė. Paprastas merginos požiūris į mane sukėlė labai blogą jausmą, kuris privertė mano smegenis išstumti mane iš pavojingos situacijos. Radau yourbrainonporn.com ir pradėjau skaityti su ašaromis veide aiškindamasi, kokia mano problema.
Nuo tos dienos aš pasitraukiau iš PMO'ing'o, kartais buvau MO'as, o po trijų mėnesių aš sutikau labai seksualiai patyrusią mielą merginą, kuri sužinojo, kad turiu seksualinių problemų. Po pirmojo mūsų sekso ji išsigando ir pažodžiui paklausė, ar aš juokauju dėl seksualinių problemų. Mano instinktas žaidė mano komandoje pirmą kartą per metus !!
Būk atsargus!:
Po šios sėkmingos patirties aš padariau klaidą, grįždamas į pornografiją trims dienoms (tikriausiai persekiotojo efektas), ir sumokėjau sąskaitą. Po mėnesio, atsiribojęs nuo pornografijos ir masturbacijos, aš bandžiau pasimylėti su ta pačia mergina, tačiau buvau labai aiškus ir lygus, o mano pasirodymas buvo toks, koks buvau giliai priklausomas. Laikykite visus giliai mintyse! „Tiesiog šiek tiek pataisyk“ nėra išeitis. Aš per ilgai dvejojau dėl PMO, o tai reiškia, kad mano porno įprotis yra greitkelis, palyginti su tikrojo sekso įpročio purvo keliu.
Patarimai:
• Dopamino trūkumas yra ne varpos, o mūsų problemų priežastis. Laikykitės toliau nuo nikotino, alkoholio, interneto ir vaizdo žaidimų. Aš aiškiai pastebėjau, kad tie skubantys dirbtiniai dopamino būdai yra tokie pat žalingi, kaip žiūrėti pornografiją. Mes visi turime pakelti savo pradinį dopamino lygį, kad galėtume vėl visiškai mėgautis seksu ir gyvenimu, įveikdami hipofrontalumą, kurį sukelia kelios mūsų priklausomybės (jei tokių yra).
• Perduokite savo smegenims gerus įpročius. Aš mačiau naudą sportuodamas, medituodamas, bendraudamas, sveikai maitindamasis („Paleo“ dieta atnešė man geriausią savo gyvenimo formą, šešias pakuotes!). Nuostabiausia yra tai, kad, pavyzdžiui, kai smegenys sutiks, kad šiukšlių maisto nebėra, sveiki riebalai, baltymai, daržovės ir vaisiai yra daug malonesni ir nustoji trokšti nesveiko maisto, to tikrai nepraleidi . Visa tai susiję su per dideliu stimuliavimu. Tiesiog žeminkite atlygio grandinės stimuliavimo lygį, susijusį su juo ir palaukite. Pirmiausia jūs patirsite vienodą liniją, nepasitenkinimą, bet tai puiku! Ar jūsų plastinės smegenys praleidžia vakarėlį, gydosi ir prisitaiko prie naujos situacijos. Tai yra svarbiausia pamoka, kurią išmokau !! Mes nesame pasirengę gyventi šioje gausioje aplinkoje, todėl protingiausias sprendimas yra priimti tai kaip faktą ir išsiaiškinti, kad neribota prieiga prie pirmykščių pasitenkinimų yra kažkas labai miela pradžioje, bet ištrina jus nuo visko nei gauti lengvą atlygį.
• Persiųskite realų seksą po perkrovimo: aš baigiau perkrauti ir atsikratyti, bet dar po 3 mėnesių nuo pornografijos, žinodamas, kad pornografijos nėra mano galvoje, pamačiau, kad mano libido ir potraukis merginoms yra toks silpnas, kaip mano seksualinis nerimas tebebuvo ... vėl mane kamavo nemalonūs jausmai. Man tai buvo tikras rūpestis, ir aš nusprendžiau, kad laikas smegenims paaiškinti, koks yra mano seksualinis dėmesys, ir jį sustiprinti. Mano problema yra ta, kad dabar aplink mane nėra moterų, todėl nusprendžiau pradėti masturbuoti kartą ar du per savaitę, fantazuoti apie bučiavimąsi, prisilietimą ir visiškai suvokti fizinį pojūtį, tai daryti sklandžiai ir lėtai. Dabar matau, kad mano noras intymiai bendrauti su mergina grįžta ir pakeičia mano seną su ED susijusį baimės jausmą. Taip pat pastebiu, kad mano erekcijos atsakas gerėja ir aš galiu tai išlaikyti vis sunkiau ir ilgiau, o malonumas yra beprotiškas. Idėja vėl tampa seksuali su žemu stimuliacijos laipsniu, kol galėsiu pasimylėti.
• Nelyginkite savo sveikimo su kitais. Išmokau daug perkrauti paskyras, lygindamas tai su tuo, kas man darėsi. Tai nėra geras sandoris ir privertė mane jaudintis. Labai svarbu suprasti, kad kiekvienas iš jų yra unikalus, mūsų laikas yra kitoks, o geriausia, ką galime padaryti, tai išmintingai klausytis ir stebėti, kurios mintys ar elgesys mums padeda, ar ne. Taip pat žinodamas, kad iš pradžių mūsų smegenys priešinsis pokyčiams, tačiau beviltiškai pasikeis, kad sužinotume ką nors naujo, jei kalbėsime šia kalba: pakeiskite elgesį, pakartokite juos ir būkite kantrūs.
KLAUSIMAS: Taigi, jūs esate visiškai tobulas ir paleidote kompiuterį iš naujo, ar sėkmingai? Taip yra dopamino trūkumas; Ar vis tiek pasakytumėte, kad keistas kavos puodelis kasdien yra geras?
Aš iš naujo paleista, tikrai jaučiu, kad įveikiau priklausomybę nuo pornografijos ir tikriausiai ED (netrukus turiu tai dar kartą įrodyti su mergina).
Viena vertus, manau, kad į šį klausimą nėra atsakymo „taip“ / „ne“. Visą gyvenimą saugosiu atmintį apie visus savo senus žalingus įpročius, kurie yra mano dalis, todėl turiu būti atsargus ir vengti jų pervesti į laidus, kad jie būtų silpnesni. Kita vertus, aš vis dar kovoju su kitomis priklausomybėmis:
- Alkoholis: geriu kartą per savaitę ir pastebiu, kad tai skatina mano nuotaikos ir optimizmo sumažėjimą. Pagirios tokios sunkios ir nenoriu pro jas praeiti.
- Cigaretės: mano pirmasis priešas, kuris palaikė stabilų dopamino kiekį. Žinau, kad tai mane veikia specialiai dėl dopamino nestabilumo.
- Kofeinas: kavą pakeičiau žaliąja, daug geresne, nors manau, kad geriausias pasirinkimas yra gerti tik vandenį, bet visai neblogai.
Dabar mano tikslai yra atsisakyti šalto kalakutienos rūkymo, dramatiškai sumažinti alkoholio vartojimą iki alaus ar dviejų, kai atostogaujate, ir toliau gerti tave.
Šiaip ar taip, mano nuotaika dabar yra kur kas geresnė nei anksčiau, ir aš tikrai tikiu, kad buvęs pornografijos narkomanas gali gauti tą patį pasirodymą lovoje ar net geriau nei ne narkomanas. Reikia laiko, kad išmoktum naujo seksualinio būdo ir išsiugdytum sugebėjimus, bet tai įmanoma !! Taigi nesijaudinkite, mes turime galimybę išgydyti šią priklausomybę ir sužinoti, kaip veikia smegenys, kad žinotumėte likusius mūsų blogus įpročius! Tai puiki proga, kurios likusieji žmonės niekada neturės !!!
BY - jessiepinkmanas
;