Ei vaikinai (ir aš manau, kad kai kurie gals)!
Aš ilgą laiką čia lūkuriavau „NoFap“, godžiai skaitau ir įsisavinau visus nuostabius įrašus ir įkvepiančius vaizdus, kuriuos buvote taip dosniai paskelbę. Jaučiau, kad šiandien, Kalėdų diena ir 60 diena, būtų puikus laikas šiek tiek išeiti iš savo lukšto ir pasidalinti tuo, ką iki šiol patyriau, su viltimis, kad galbūt šis įrašas padės tiems, kurie stengiasi pagaliau pasiekia savo tikslus.
Šiek tiek apie mane: Aš esu 27 metų vyras, gyvenantis Niujorke (kilęs iš Vakarų pakrantės) ir beveik visą gyvenimą kovojęs su socialiniu nerimu ir depresija. Būdamas 13 metų amžiaus, masturbaciją naudojau kaip priemonę, kad „susitvarkyčiau“ su šiais nepakankamumo, kaltės jausmo ir nerimo jausmais. Aš turėjau keletą santykių; vieni prasmingi, o kiti tiesiog sustiprino mano ir taip priklausomą prigimtį. Trumpai tariant, aš prisiriščiau ir apgaubčiau visą savo tapatybę būdamas su šiuo vienu asmeniu; kai tai pasibaigtų, patirčiau luošinančias depresijas, kurios truktų mėnesius. Be to, viena iš priežasčių, kodėl nutrūko mano paskutiniai santykiai, iš dalies buvo susijusi su ED atveju, kuris atsirado dar prieš prasidedant santykiams.
Prieš pradėdamas naudoti „NoFap“, vidutiniškai masturbavausi maždaug 1 – 3 kartus per dieną. Niekada nebuvau per daug ekstremali, pornografiškai išmintinga, man tiesiog reikėdavo kasdien užsiimti pornografija tam tikrais laiko tarpais, nes kitaip mano diena subyrėtų ir mano nerimas padidėtų.
Neabejotinai galiu pasakyti, kad vos atpažįstu asmenį, kuris buvau prieš pradėdamas „NoFap“. Jokių šūdų. Mačiau beprotiškus energijos ir testosterono šuolius, kurie leido man pradėti treniruotes, kurios apima svorių kilnojimą ir reguliarų brazilų Jiu Jitsu pratimą (kai galiu tai sau leisti :)). Testosterono šuolis mane beveik įtraukė į nemalonumus, nes pastebėjau, kad rečiau atsitraukiu nuo konfliktų darbe ir gatvėje (NYC, kurie gali būti pavojingi jūsų sveikatai). Bet ei, bet kurią savaitės dieną aš būsiu veržlus SOB, nei švelnus dalykas.
Bet kokiu atveju, naudodamasis „NoFap“, patyriau, kad 1 - 20 dienų dopamino vartojimas buvo tiesiog puikus ... toks puikus ... bet tada tikrasis darbas prasidėjo 21 dieną, kai įžengiau į „plokščią liniją“, kurią vis dar trankiausi dieną 60. Kaip asmeninę pastabą, manau, kad terminas „plokščia linija“ gali būti šiek tiek klaidingas; Manau, kad geresnis jo pavadinimas būtų „Realybė ir tiesa-smogiantis-tu-teisus-veide“. Šis laikotarpis paskatino keletą svarbiausių mano gyvenimo suvokimų ir pokyčių. Aš pradėjau meditacijos rutiną, norėdamas sutramdyti raginimus ir įnešti ramybės į savo kasdienį gyvenimą. Aš taip pat pradėjau praktikuoti kiekvieną dieną sau priminti tai, už ką esu dėkingas savo gyvenime (t. Y. Sveikata, stogas virš galvos, mane mylinti šeima ir kt.). Aš pastebėjau, kad tai padeda išlaikyti sveiką gyvenimo perspektyvą, kovojant tiek su norais atsinaujinti, tiek su aukštumomis ir žemumomis.
Mano depresija ir nerimas vis dar yra mano gyvenimo dalis, ir aš įtariu, kad niekada negalėsiu visiškai išsikratyti šių beždžionių iš savo nugaros. Dalis mano kovos buvo įtraukti žmones ir būti patogiai miniose, kai niekieno nepažįstu. Tai pasakius, mano sugebėjimas susitikti ir įtraukti žmones padidėjo dešimteriopai ...
... Ir tai mus nukreipia į visumą „supervalstybių“. Taip, jūs gaunate „supervalstybes“, žmonės, bet jie pasirodo ne tik iš oro, bet ir turite jiems dirbti. Taip, būsite atstumtas, taip, suklysite, taip, žmonės manys, kad esate keista, nepatogi ar šiurpi; tai yra šalutinis poveikis išeinant už komforto zonos ribų. Tai pasakius, visi „NoFap“ vartotojai, turintys patarimų, kaip susidurti su nerimu ir susitikti su moterimis, aš esu visa ausis!
Baigdamas noriu tik padėkoti „NoFap“ bendruomenei (: pažiūrėkite, ką aš ten padariau !? :)) už atsidavimą, įkvėpimą ir polėkį. Visiems tiems, kuriems sukanka 90, 120 ar 1000 dienų, netrukus pasimatysime. Tiems iš jūsų, kurie ką tik pradėjo ir išgyveno šūdą, tęskite, dividendai yra begaliniai ir jūsų pjaus.
Linksmų Kalėdų!
LINK - 60 dienos Kalėdų dieną! Kaip aš net čia patekau?
by „jalspaugh1“
;
