Pirmasis „nofap“ bandymas lengvu režimu (leisti seksui su sutuoktiniu), padarytos 90 dienos! Jaučiuosi puikiai pasiekęs šį tikslą. Aš fotografuoju 120 dienas kitą dieną ir tik toliau stengsiuosi pridėti dar keletą mėnesių prie serijos, kai jie ateis.
Viena diena man buvo veiksmingas šūkis. Dažnai aš tiesiog pabusiu ir pasakysiu: „Šiandien aš nesikartosiu. Tiesiog pergyveni šiandien, tai viskas, kas svarbu dabar “.
Privalumai - savęs vertinimas
Iki „nofap“ to nesupratau, bet manau, kad PMO labai paveikė mano savivertę. Po šių 90 dienų jaučiuosi daug geriau apie save. Nekenčiau fakto, kad buvau ištekėjusi, tačiau vis tiek masturbavau arba PMO vis dar; jis jautėsi neištikimas, neteisingas ir jaučiausi nevaldomas, nes ankstesni bandymai sustoti savarankiškai niekada nebuvo sėkmingi. Vieną kartą jaučiu, kad mano priklausomybė nuo PMO yra įveikiama, ir tai yra dėl „nofap“ palaikymo sistemos, dėl mano motyvacijos daugiau niekada nebevykdyti PMO ir savo valios galios, kad kiekviena diena būtų sėkminga. Jaučiuosi labiau vyru, nei kada nors buvau, ir tai neabejotinai paveikė kitas mano gyvenimo sritis.
Privalumai - gamyba
Negaišdamas laiko PMO atsigaunant, nesijaučiant blogai ir jaučiant nerimą, kad tai pasikartos, aš turiu daug daugiau laiko ir energijos. Suvokimas, koks skirtingas gali būti mano gyvenimas be PMO per šį padidėjusį laiką ir energiją, atvėrė akis į potencialą, kurį turiu savo gyvenime. Maždaug apie 70 dienų perskaičiau čia įrašą, kuriame išsamiai aprašyta šio vieno vaikino transformacija per „nofap“. Iš esmės jis pasijuto nevykėliu tapdamas „Žmogumi“ daugelyje savo gyvenimo sričių. Trumpai pasakodamas trumpai, turėdamas laiko ir energijos, kurią jaučiu, tą dieną nusprendžiau, kad galiu būti tokio tipo žmogus ir kad jau esu toks žmogus. Man tiesiog reikėjo sekti, ko norėjau gyvenime. Nuo to laiko aš labai sąmoningai žinau, kaip išnaudoju savo laiką produktyviems ir gyvybę teikiantiems dalykams. Aš vėl pradėjau „CrossFit“, bėgioju kelis kartus per savaitę, vis daugiau ir daugiau dėmesio skiriu savo žmonai (gaudama gražių mažų dovanėlių, kurių ji norėtų, neprašydama, ieškodama naujo norimo recepto ir stebindama ją namuose pagamintas patiekalas, daugiau dalyvaujama pokalbio metu ir pan.), gitaros ir muzikinių įgūdžių atkūrimas, vis daugiau ir geriau besimokantis / galvojantis apie savo sritį, kuriai šiuo metu einu (ergoterapija), lankiausi terapeutas, kokybė asmeninis apmąstymų laikas, neatsilikimas nuo draugų, šeimos ir kt. Aš atrandu žmogų, kuris galiu būti, ir daugeliu atžvilgių man atrodė, kad gaudama pagalbą ir griovusi PMO tai man leido.
Privalumai - socialiniai
Dėl minėtų pokyčių aš jaučiuosi labiau pasitikintis kitais. Pastebiu, kad noriu vesti pokalbius, suburti žmones į grupes, turėti geresnį akių kontaktą, aiškiau bendrauti ir tiesiog apskritai vertinti žmones, su kuriais kalbu. Esu intravertiškas ir tuo didžiuojuosi, todėl nelabai noriu tapti socialiniu drugeliu; vis dėlto gerai jaustis patogiau savo odoje aplink žmonių grupes. Be to, pastebiu, kad su žmonėmis turiu geresnes ribas. Aš galiu pasakyti „ne“ žmonėms, kai noriu pasakyti „ne“, taip pat sugebu išvengti tam tikrų žmonių, kad galbūt man kyla pagunda pasinerti į jų gyvenimą, bet tikriausiai tai nebūtų geriausia mintis.
Privalumai - seksualinis gyvenimas
Nors niekada nepatyriau PIED, prieš savo ruožą pastebėjau, kad kai aš kartais norėčiau, negalėsiu išlipti be P. To dar niekada nebuvo ir aš manau, kad aš pradėjau slidžią desensibilizacijos šlaitą. Dabar aš nežinau, ar tai vis dar yra, nes aš neturėjau M'd, bet aš žinau, kad mes su žmona užsiimame daugiau ir geresnio sekso. Aš ten jautresnis, turiu daugiau libido ir man nebeužtenka nuotaikos. Tai jaučiasi puikiai, nes tai dar labiau prisideda prie vyro kaip galios jausmo. Nesakau, kad norint turėti vyrą reikia turėti lytinių santykių, tačiau tai padeda pasiekti savo potencialą visose gyvenimo srityse, įskaitant seksą.
Privalumai - apie valios galią ir religiją
Šis paskutinis punktas gali netikti religingiems žmonėms, bet prašau tiesiog išgirsti mane. Anksčiau buvau super religingas. Buvau etatinis krikščionių kolegijos ministras. Trumpai tariant, aš dirbau visą laiką dirbdamas krikščionybės panieką ir nuo šiol palikau tikėjimą. Tai padarė didelę įtaką mano kelionei susilaikant nuo PMO ir mano valios jėgos. Kai buvau religingas, bandžiau sustabdyti PMO, nes žinojau, kad tai neteisinga, bet dar svarbiau, nes Dievas manė, kad tai neteisinga. Aš ir visos krikščionių bendruomenės, bandančios sustabdyti PMO, kad kažkada buvau dalis, visada žlugtų, ir aš / mes pasikliautume malda Dievui, kad stiprybė taptų stipresnė. Tam tikrais būdais manau, kad tai paveikė mūsų valios galią, nes mes ne visiškai prisiėmėme atsakomybę už savo veiksmus. Mes tikėjomės, kad Dievas atliks dalį darbo už mus. Be to, kadangi tai darėme norėdami kažkaip įtikti Dievui, iš tikrųjų niekada nesusidūrėme su stipriu asmeniniu noru palikti PMO - tai visada buvo mūsų poreikis daryti tai, ką kažkas kitas (Dievas) sako. Kai man 100% priklausė tai, kad norėjau nebedaryti PMO sau ir kad turėsiu tik savo valios galią, į kurią turėsiu pasikliauti, norėdamas mesti, kartu su nofap bendruomenės paskatinimu, pagaliau jaučiuosi pakankamai stiprus, kad galėčiau imtis ragina. Man sekėsi ir žinau, kad viskas gali praeiti per akimirką, todėl tikiuosi būti kruopštus kiekvieną dieną tęsti šią sėkmę ateityje be religijos, nes atrodė, kad šiuo atveju mane sulaikė.
Apibendrindamas visa tai, aš tikrai noriu padėkoti visiems čia esantiems, prisidėjusiems prie mūsų antrinio turinio, ir visiems, kurie palaikė dialogą su manimi, kai mes bandome augti. Aš žinau, kad negalėjau savyje pasikeisti be šios bendruomenės postūmio starto pradžioje. Aš noriu galų gale tapti mažiau priklausomas nuo šio poskyrio, bet niekada nenoriu to visiškai palikti, nes tai padėjo ir noriu padėti kitiems, buvusiems toje pačioje vietoje kaip aš. Štai kita diena, dar mėnuo ir galiausiai metai sėkmės nofap!
Lt; DR: Baigta 90 dienų. „Nofap“ bendruomenė man padėjo vieną dieną pakeisti savo gyvenimą. Kitas tikslas - 120 dienų.
LINK - gana išsami 90 dienų ataskaita (ilgas įrašas)
ATNAUJINTI - ką išmokau 4 mėnesius
Sveiki visi, čia 27 vedę vyrai, pirmą kartą lengvas režimas. Tiesiog praėjo 4 mėnesiai praėjusį savaitgalį. Vieninteliai šių 4 mėnesių PMO klausimai yra tai, kad eidama miegoti aš linkusi lengvai liesti save iš įpročio. Iš tikrųjų nedarau nieko panašaus į masturbaciją, bet tai yra užsitęsęs įprotis, kurį bandau atsisakyti. Norėčiau tiesiog eiti miegoti, visiškai neliesdamas savęs; daug naktų taip nutinka, bet kai kuriomis naktimis taip nėra. Bet kokiu atveju, aš nelaikau šių dalykų artimais recidyvams, tačiau manau, kad man būtų geriau, jei galėčiau nustoti tai daryti visam laikui.
Šiaip ar taip, per pastaruosius 4 mėnesius įvyko daug teigiamų pokyčių!
Pirmus du mėnesius praleidau kovodamas su daugybe raginimų ir beveik kiekvieną dieną lankydamasis šiame poskyryje, norėdamas palaikyti ir paskatinti, ir man to tikrai reikėjo. Kažkur tarp 60-90 dienų supratau, kad tikriausiai pavyks pasiekti 90 dienų. Man tiesiog reikėjo šiek tiek ilgiau jį iškloti, kad pasiekčiau savo tikslą, ir jausmas, kad ketinsiu galvoti apie tai, ko niekada anksčiau negalėjau padaryti ir įvykdyti (žinoma, jūsų visų pagalba), buvo nuostabu. Per tą laiką perskaičiau kai kurių „nofap“ veterinarų istoriją apie jo virsmą (atsiprašau, kad neprisimenu jo vartotojo vardo), tačiau jis iš esmės tapo asmeniu, kuriuo visada norėjo būti, kai „nofap“ įkvėpė jį tiesiog tobulinti kiekvieną savo gyvenimo sritį. Perskaičiusi, pajutau savyje balsą, sakantį: „Noriu, kad ir mano gyvenimas būtų geresnis. Kodėl taip neturėtų būti? Ir kodėl neturėčiau padaryti visko, kas mano galioje, kad taip būtų? “ Nuo tada aš pasirinkau savo valią (ne per kažkokias stebuklingas supervalstybes būti nofap'e, nors ne fapping man padeda tai padaryti) siekti tobulėjimo daugelyje savo gyvenimo sričių ir aš patyriau rezultatų kad buvau patenkintas įtraukdamas, bet neapsiribodamas šiais dalykais:
1) Geresnė santuoka (geresni santykiai, geresnis lytinis gyvenimas)
2) Geresnis sugebėjimas atsistoti už save eina pagal tai, ko noriu
3) Atvirkščiai, mažiau nesaugu dėl to, kad ne visada tvirtinu save (mikroschema mano petyje tampa vis mažesnė)
4) Nuo paprasto bėgimo takelio perėjimo prie crossfit 5x per savaitę ir fizinių pokyčių (riebalų nuostolių, raumenų / greičio / ištvermės padidėjimo) perėjimo.
5) Didesnis dėmesys skiriamas per dieną mano mokykloje dirbamiems bendrojo lavinimo mokyklų darbams, todėl yra produktyvesnis
6) geresni santykiai su draugais ir naujų santykių užmezgimas su klasės draugais, su kuriais anksčiau nebuvau kalbėjęs
7) geresnę savivertę
8) geriau miegoti
9) mažiau apibendrintas nerimas
10) Geresnė disciplina / valios jėga
11) geresni bendravimo įgūdžiai (pristatymas grupei, kalbėjimas galvojant ant kojų ir pan.)
12) Daugiau laiko atlikti visus šiuos gerus dalykus
13) Laikui bėgant praleidžiu mažiau laiko šioje svetainėje, nes mano tvarkaraštis tapo prasmingesnių dalykų, kurie mane domina, ir esu linkęs pamiršti čia dar kartą užsiregistruoti. manau, kad tai gerai, nes nenoriu būti per daug priklausoma nuo šios svetainės (nors vis tiek pripažįstu savo poreikį šiam poskyriui, nes praėjusią naktį turėjau gana stiprų norą priešintis ir todėl tikrai dar ne iš miško ir vis tiek reikia visų padrąsinimo)
14) Ir jokie religiniai asmenys čia neįžeidžiami, bet man patyrė daugiau ramybės pereinant nuo savo religinės pasaulėžiūros ir prisiimant visą atsakomybę už savo gyvenimą, kol kas nepriklausydamas nuo religijos. (Prašau, nebandykite dalyvauti religinėse diskusijose su manimi, manęs tai nedomina. Aš tiesiog skelbiu tai, kas man buvo prasminga, o ne bandžiau užpulti kieno nors kito įsitikinimus).
Dabar pasakysiu, kad susituokus ir tai atliekant lengvu režimu, aš tai įsivaizduoju. Taigi aš labai gerbiu jus, asmenis, kovojančius sunkiu režimu. Manau, kad tai vis dėlto bus verta, nes bet kokie būsimi santykiai, su kuriais atsidursite, greičiausiai bus daug geresni dėl jūsų pastangų dabar.
Paskutinis dalykas, kurį pasakysiu, yra tai, kad po 4 mėnesių aš esu daug geresnėje vietoje ir tai iš tikrųjų yra dėl kultūros, į kurią pasinėriau per šį poskyrį. Tai yra, kultūra yra susijusi su savęs tobulinimu visais atžvilgiais, ir kuo labiau mano mintys eina ta linkme, tuo labiau esu pasirengęs priversti savo veiksmus sekti jų pavyzdžiu. Man „Nofap“ iš tikrųjų yra perspektyvinis pokytis. Dabar nesu tik tas, kuris nesijaučia (ir stengiuosi išlaikyti šią praktiką); Aš tiesiog esu žmogus, norintis, kad gyvenime būtų geriau sekasi tai, ko noriu.
TL, DR; 4 mėnesiai, per kuriuos nofap ir išgyvenama daug teigiamų pokyčių sunkiai dirbant ir keičiant bendrą požiūrį. Ačiū už palaikymą!
;
