[Pirmas įrašas] Trumpai pasakosiu savo istoriją (27 m., Vyras). Per pastaruosius kelerius metus aš patyriau vis blogesnius ED simptomus. Po išsiskyrimo su pirmąja meile, būdama 21-erių, pradėjau jausti minkštą erekciją, kai tik buvo prezervatyvas, bet be jo puiku. Apie 23 metus pradėjau susitikinėti su mergina ir negalėjau išlaikyti erekcijos net be prezervatyvo, ir mes išsiskyrėme. Netrukus po to, kai palaikiau erekciją kitai merginai, su kuria susitikinėjau kelis mėnesius, aš pradėjau vartoti „Viagra“ tabletes, tačiau be jos visiškai nesugebėjau erekcijos. Kai ji išsiskyrė su manimi, aš dvejus metus trukusią kovą patyriau su depresija, gėda ir nevertingumu, dėl kurio mano gyvenimas tapo tiesiog egzistavimo būsena. Daugiau nieko, viduje buvau tuščia. Buvo taip baisu jausti, kad nebegaliu turėti lytinių santykių, juo labiau netapau artima kažkam kitam. Ar aš tokia būčiau visą gyvenimą?
Praėjusį rudenį pradėjau susitikinėti su kažkuo kitu ir slapta vartojau porcijas „Viagra“ tablečių, bandydamas atpratinti save stiprindamas savo seksualinį pasitikėjimą savimi. Po 6 mėnesių nebegalėjau to nuslėpti nuo mylimojo - aš jai viską pasakojau. Niekada nesijaučiau labiau pažeidžiama per visą gyvenimą. Ji man pasakė, kad supranta, kad mane myli ir kad mes galime kartu dirbti. Ji išsiskyrė su manimi po dviejų savaičių.
Vis dėlto tai gerai, nes aš pagaliau supratau, kad ši problema niekada neišnyks, nebent pateksiu jai į priekį ir su ja susidursiu. Nuo tada (prieš 6 savaites) nusprendžiau ką nors padaryti. Jau kelias savaites tyrinėjau tinklą, bandydamas rasti sėkmingų žmonių istorijų, kaip tai įveikti, ir kol kas atrodo, kad ši bendruomenė yra vienintelė.
[Vieną savaitę paleiskite iš naujo] Visas šis procesas nėra be iššūkių. Kai kuriomis dienomis, atrodo, nėra jokių problemų, tačiau yra atvejų, kai noras į MO, su P ar be jo, yra beveik per didelis. Ryte paprastai tiesiog iššoku iš lovos ir einu su savo diena, ir tai padeda suvaldyti potraukį. Kai kuriomis naktimis, pavyzdžiui, praėjusią naktį, aš beveik negaliu užmigti, o aš tik mėtau ir sukuosi kovodamas su noru įjungti kompiuterį ir rasti reikiamą palengvėjimą. Negaliu patikėti, kad P mane gaudė / turėjo, ši praėjusi savaitė buvo rimtas žadintuvas. Aš visada maniau, kad esu šiek tiek kitoks ir kad kiti vaikinai tikriausiai nežiūri tų pačių pornografijų, kurias aš darau. Dabar suprantu, kad ne tas pornografija, kuria aš užsiėmiau, buvo tas jaudulys, kurį man suteikė kraštutiniai dalykai. Man visiškai suprantama, kad kentėčiau ED, kai mano smegenys ieško kažko kito stimuliacijai. Taigi, sakyčiau, didžiausias iššūkis šią pirmąją savaitę yra tiesiog bandymas atsispirti potraukiui - po vieną dieną.
[Septynias savaites] Aš tai dariau paprastai 2–3 kartus per dieną metų metus, ir visada jaučiau, lyg turėčiau žiūrėti į kraštutines medžiagas, kad gautų tą patį pasitenkinimą. Dažnai jaučiausi nejaukiai aplink merginas ir patyriau daug depresijos, nes žinojau, kad negaliu išlaikyti erekcijos be medicininės pagalbos. Tada ir nusprendžiau išbandyti visą perkraunimo procesą.
Man sekėsi įveikti PMO priklausomybę ir ED, todėl norėjau paskelbti ir paskatinti kitus čia. Aš žinau, kad perkrovimas iš naujo gali būti varginantis ir kartais vienišas, ir žinau, kad tai padeda pasisemti įkvėpimo iš kitų, kurie tai išgyveno.
Maždaug prieš septynias savaites, po žeminančio ir nepatogaus išsiskyrimo dėl ED, nusprendžiau pakeisti gyvenimo būdą ir padaryti viską, kad galėčiau tai įveikti. Tada ir užklydau į šią bendruomenę ir supratau, kad tikriausiai turiu PMO priklausomybę. Aš tai dariau paprastai 2–3 kartus per dieną metų metus, ir visada jaučiau, lyg turėčiau žiūrėti į kraštutines medžiagas, kad gautų tą patį pasitenkinimą. Dažnai jaučiausi nejaukiai aplink merginas ir patyriau daug depresijos, nes žinojau, kad negaliu išlaikyti erekcijos be medicininės pagalbos. Tada ir nusprendžiau išbandyti visą perkraunimo procesą.
Aš labai laukiau dienos, kai galėsiu paskelbti savo sėkmės istoriją čia, norėdamas atsidėkoti ir įkvėpti kitus atvykti čia.
Sutikau tikrai nuostabią mergaitę, ir mes visai spustelėjome. Mes matėmės jau maždaug mėnesį, o praėjusią savaitę aš jai patikėjau, kad turiu turėti lytinių santykių. Ji sutiko, kad turėtume tai visiškai iškirpti ir pabandyti kartu įveikti ED, ir mes tai padarėme.
Kitą vakarą pirmą kartą per beveik ketverius metus sėkmingai pasimylėjau be „Viagra“. Kitas bandymas po kelių dienų man nepavyko, bet praėjusią naktį (ir vėl šį rytą) vėl sekėsi lytiniai santykiai be „Viagra“.
Pojūtis, kai tai įveikiau, yra visiškai neįtikėtinas - aš tokia laiminga, kad pagaliau nustojau vaidinti auką ir susidūriau su savo problemomis. Noriu padėkoti visiems šios bendruomenės nariams, kurie pakomentavo mano įrašus ir pasiūlė savo minčių, patarimų ir padrąsinimų. Niekas kitas mano gyvenime nežino apie mano PMO priklausomybę, todėl ši bendruomenė buvo pagrindinis paramos ramstis per kelias pastarąsias savaites. Ačiū dar kartą.
Nesu tikras, kuris gyvenimo būdo pokyčių derinys išgydė ED, bet štai ką aš padariau, jei kas nors bandytų tai įveikti. Pirmiausia atlikite perkrovimo procesą. Manau, kad tai turbūt buvo reikšmingiausias viso to veiksnys. Be abejo, tai nelengva ir bus naktų, kai viskas, ką galite padaryti, nepasieksite kompiuterio, bet darykite viską, kad jo išvengtumėte. Per paskutines septynias savaites aš buvau keturis ar penkis kartus, todėl žinau, kaip sunku gali būti, bet tikiu, kad pasveiksi greičiau, jei to nepadarysi.
Be to, įsipareigokite nežiūrėti į pornografiją. Nuo tada, kai pradėjau perkrauti, nemačiau vaizdo ar vaizdo įrašo ir vargu ar kada nors dabar turiu norą.
Antra, aš kelis kartus per dieną rūkiau žolę, o gydytojas, pas kurį apsilankiau pas ED, kai pradėjau perkrauti, man pasakė, kad ji tikrai mano, kad piktžolė yra priežastis. Aš nustojau šalto kalakuto ten pat, gydytojų kabinete, ir nuo to laiko jo neliečiau. Nežinau, ar marihuana sukėlė ED, ar ne, bet nesigailiu, kad metiau, ir nesijaučia norinti grįžti prie jos. Mėgau rūkyti taip pat, kaip ir kitas vaikinas, tačiau būti sėkminguose seksualiniuose santykiuose yra svarbiau, todėl daugiau neliečiu to kiekvienam atvejui.
Trečia, aš pradėjau vartoti daug vitamino per parą ir didžiausią veiksmingą paros dozę (240mg) Ginkgo Bilbao papildų. Nemanau, kad multivitaminai padarė daug, bet pastebėjau, kad po kelių savaičių GB vartojimo rytinė erekcija pasijuto daug tvirtesnė ir stipresnė. GB tariamai atpalaiduoja mažesnes kraujagysles ir kapiliarus, o erekcijos metu į varpą patektų daugiau kraujo. Kaip papildomą naudą pastebėjau ir žymiai padidėjusias kognityvines funkcijas.
Ketvirta, pradėjau šiek tiek daugiau mankštintis ir maitintis sveikiau. Turiu būti sąžiningas. Aš iš tikrųjų pradėjau sportuoti tik maždaug kartą per savaitę, bet stengiuosi vaikščioti vietose, kuriose paprastai nebūčiau, ir kartais salotas renkuosi ant bulvytės. Manau, kad geriau nei nieko.
Dar vieną svarbų dalyką, kurį noriu paminėti, iš tikrųjų paminėjo kitas šio forumo asmuo, įveikęs ED, ty išlikti pozityvus. Viskas man atrodė labai niūriai, kai nusprendžiau atlikti šiuos pakeitimus, ir man skaudėjo blogai dėl pastarojo lūžio. Pakartotinis įkrovos procesas kartais buvo tikrai žlugdantis, tiesiog vienišas ir siaubingas. Naudokitės forumu ir paprašykite bendruomenės palaikymo; tai padeda kitiems padėti nukreipti jus atgal į kelią ir išlaikyti šią viltį gyvą. Jei nieko daugiau, pasislėpkite ir perskaitykite sėkmės istorijas.
Visada, kai jaučiausi beviltiška ar patyriau dar vieną nesėkmę / atkrytį, skaityčiau apie kitus, išgyvenančius tą patį dalyką, ir įsivaizduočiau, kaip jaustųsi vienas iš tų, kuris parašė savo sėkmės istoriją. Jūs visiškai taip pat galite.
Vėlgi, aš tik noriu išreikšti savo dėkingumą visiems čia esantiems, kurie man padėjo, ir paskatinti kitus stengtis toliau. Patikėkite, aš žinau, kaip kartais gali būti sunku, tačiau jausmas tai įveikti yra visiškai vertas. Šiandien aš esu su puikia mergina ir mano protas yra daug geresnėje vietoje, nei buvo prieš du mėnesius. Žinau, kad man dar yra kur tobulėti, bet prieš septynias savaites perskaičiusi savo pirmąjį įrašą šioje bendruomenėje matau, kad padariau didelę pažangą. Tikiuosi, kad galėsiu įkvėpti kitus elgtis taip pat. Prašau nedvejodami praneškite man asmeniškai arba pakomentuokite šį įrašą. Aš kartais grįšiu pasisveikinti ir pasiūlyti bet kokių minčių. Sėkmės visiems kitiems, bandantiems įveikti ED ar PMO priklausomybę; tai sunku, bet jūs tikrai galite tai padaryti ir visiškai verta kovoti.
BY - TrapusB
ATNAUJINIMAS
„Tik per pastaruosius penkerius metus mes girdėjome pranešimus apie sunkius simptomus, apie kuriuos rašome: seksualinės veiklos problemos, morfuojantis seksualinis skonis, nebūdingas socialinis nerimas, potraukio netrikdymas potencialiems 3D modeliams ir pan.“
Aš visiškai sutinku su jumis, kad tyrimai turi pasivyti tikrovę. Aukščiau aprašytos sąlygos yra būtent mano patirtis, nepaisant to, kad esu vartotoja daugiau nei 10 metų. Mano asmeninė eskalacijos istorija tikrai nėra ta, kuria didžiuojuosi, bet supratau kur kas geriau, kai radau šią bendruomenę.
Pamenu, kai pirmą kartą pradėjau žiūrėti į pornografiją, buvau paauglė (man dabar 28 metai), kuri mikliai sugebėjo pergudrauti savo tėvus, paprasčiausiai ištrindama savo interneto istoriją šeimos kompiuteryje. Tuo metu dar nebuvo galima naudotis dideliu greičiu ir prisimenu, kad laukiau, kol bus įkeliami nejudantys vaizdai, kad galėčiau tiesiog į juos žiūrėti. Prisimenu, kad man kilo šiurpus jausmas, kažkoks dilgčiojimas ir nerimas, bet gerąja prasme, kai tik pavykdavo užklupti viršūnę. Aš dabar žinau, kad tai buvo dopingo polėkis, bet tuo metu aš maniau, kad tai natūralus jausmas, kurį turėjai patirti, kai jaudiniesi, o tai, manau, tam tikrais būdais buvo tiesa. Pastebėjau, kad pradedu laukti, kada namai bus tušti, kad galėčiau ieškoti daugiau.
Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad šiuo metu visiškai vanilinio nejudančio vaizdo buvo daugiau nei pakankamai, kad mano paaugliškos smegenys galėtų džiaugtis. Skubėjimas iš paprasto moters įvaizdžio, kurį pasiūlė apatiniai, buvo tiesiog fantastiškas, ir aš galėjau tai išsaugoti savo galvoje ateityje, kai būčiau viena. Tuo metu, kai aš pasukau „18“, užmezgiau rimtus santykius su mergina ir, nors per grojamąjį žaidimą kartais žiūrėtume į porno, tai iš esmės nebuvo klausimas ir nieko panašaus į tą jausmą, kurį patiriu būdamas su ja.
Po kelerių metų mes išsiskyrėme ir aš persikėliau į savo vietą, naudodamas spartų internetą ir beprotiškai daug laiko sau, jau nekalbant apie tai, kad po pertraukos jaučiausi gana vieniša. Galiu pasakyti, kad būtent tada man kilo eskalavimo problema. Iš pradžių ieškočiau trumpų iš esmės vanilės pornografijos klipų, bet tai būtų filmai, o ne vaizdai. Laikui bėgant aš radau būdų, kaip atsisiųsti ištisus filmus ir perduoti trumpas peržiūras iš svetainių, vis dar mėgaudamasi mano atliktu skubėjimu ir nauja mėgstama pramoga.
* Aktyvikliai *
Rašau tai tik dėl anonimiškumo - man labai gėda ir visiškai gėda dėl kito etapo, kurį aprašysiu, bet dabar atpažįstu tai, kas manyje įvyko, ir žmonės turi žinoti, kad taip neatsitiktų jiems. Per tą laiką aš pradėjau išgyventi savyje pokyčių laikotarpį. Universitete buvau gana populiari ir daug dalyvavau, bet vis daugiau laiko praleidau internete užsiimdama PMO. Net turėjau merginą, bet kai jos nebuvo šalia, tai ir padariau.
Maždaug tuo metu pastebėjau, kad įprasti dalykai jų nebepjauna, ir tada pradėjau tyrinėti kai kuriuos kitus interneto regionus. Pradėjau žiūrėti seksualinės veiklos vaizdo įrašus, kuriuose buvo šiurkštesnių dalykų, ir tik tada pradėjau grįžti į tą jausmą, kurį grįžau būdamas paauglys, pirmą kartą žiūrėdamas į pornografiją. Iš pradžių aš tiesiog galvojau, kad esu labiau natūraliai linkusi seksualiniu lygmeniu, kad paprasčiausiai mane įjungtų ši medžiaga, tačiau dabar suprantu, kad mano smegenys darosi nejautrios ir kad man reikėjo daugiau dopamino, kad mane įjungtų.
Turėčiau paminėti, kad iki to laiko pradėjau jausti, kad nemanau, jog man patiktų, jei kuris nors iš mano draugų sužinotų apie mano mažą paslaptį, todėl labai rūpinausi savo takeliais. Visada jaudinausi, kai draugas ar mergina naudojosi mano kompiuteriu. Vieną kartą draugas man net pakomentavo, kad jis netyčia užklupo mano kompiuteryje esantį pornografinį vaizdo įrašą ir pasakė, kad buvo labai nustebęs tuo, ką žiūrėjau, ir net paminėjo tai mano tuometinei merginai. Tai buvo nepaprastai nepatogu - aš jį sužaidžiau, bet tuo nesustojau.
Būtent tuo metu pradėjau pastebėti, kad vystau ED. Iš pradžių negalėjau išlaikyti erekcijos, kai naudodavausi prezervatyvu, tačiau tai priskyriau daugiausia nerimui ir (arba) girtumui. Minties, kad PMO ir ED yra susiję, nebuvo, nors dabar tai skaudžiai akivaizdu. Laikui bėgant aš tęsiau PMO prie šiurkštesnių dalykų, tačiau ED vis blogėjo. Jis pasiekė tašką, kai nebegalėjau išlaikyti erekcijos be prezervatyvo, blaivus ir su patogia drauge, ir būtent tuo metu gavau pirmąjį „Viagra“ receptą. Įsivaizduokite, kaip tada jaučiausi - būdama 24 metų išėjau iš gydytojų kabineto. Tai slapta žemino ir, žinoma, tik užmaskavo bet kokios problemos simptomą, tačiau tai leido man vėl turėti lytinių santykių.
Tai buvo mano 3-4 metų laikotarpio, kuris žymi blogiausią mano gyvenime, pradžia. Nors man sekėsi akademiškai ir vėliau, profesiškai, mano asmeninis gyvenimas buvo visiškai netvarkingas. Aš patyriau tikrai sunkų depresijos, gėdos ir nevertingumo periodą, kuris pasijuto spąstais, nuo kurių tiesiog negalėjau pabėgti. Būdamas lėtinis ED sirgęs jaunystėje, aš mane išdraskiau, o blogiausia buvo tai, kad neturėjau idėjos, kokia problema. Maniau, kad tai gali būti testosterono trūkumas, nerimas dėl veiklos, netinkama mityba ar daugybė kitų dalykų. Kreipiausi į kelis gydytojus ir patarėjus - nė vienas iš jų man nepateikė atsakymo, kurio jau negalėjau rasti internete. Aš tiesiog jaučiausi taip baisiai viduje ir jaučiausi taip, lyg negalėčiau užmegzti santykių, nes seksas man nebebuvo pasirinkimas be narkotikų.
Iki to laiko buvau sukūręs keletą labai nesveikų modelių. Aš pradėjau rūkyti žolę daug, daug daugiau - iš pradžių kasdien, o paskui daug kartų per dieną. Aš taip pat pradėjau PMO daug dažniau ir daug pastebimiau grubesnių dalykų. Tiesą sakant, daugiausiai vakarų praleisdavau namuose, užsiimdama vien tik PMO, nes buvau tokia prislėgta, o šiurkštesni dalykai man nebeveikė. Tada pradėjau žiūrėti vaizdo įrašą, kuriame buvo seksualinės veiklos be sutarimo ar nenoro, ir nors tai niekada nebuvo nieko nelegalaus, man to buvo visiškai ir visiškai gėda. Aš to nekenčiau. Negalėjau patikėti, kad šios man visiškai pasibjaurėjusios ir gėdingos situacijos mane vengia. Dar blogiau, kad negalėjau nustoti jų ieškoti. Aš praleisčiau laiką darbe galvodamas apie efektyvesnius būdus, kaip į juos patekti, ir nekantravau grįžti namo jų rasti. Šlykštus.
Tai buvo tikriausiai tamsiausias mano asmeninės PMO priklausomybės etapas, ir, kaip buvo parašyta aukščiau pateiktoje citatoje, tai buvo per pastaruosius penkerius metus ir todėl už tyrimo ribų. Aš visada buvau žinomas kaip vakarėlio gyvenimas ir labai patogus socialus žmogus anksčiau, tačiau šiuo metu buvau visiškai priešingas. Aš nebegalėjau net pažvelgti moterims į akis, o tuo labiau apskritai su jomis kalbėtis. Aš visada jaučiausi kaip visiškas šliaužimas, ir manau, kad jie tai pasiėmė. Visada buvau labai irzli, pavargusi ir slapta prislėgta. Tapau labai izoliuota, ir mano gyvenimas daugiausia susidėjo iš lankymo mokykloje / darbe, o vis mažiau bendravimo. Kai išvykau, gėriau gėrimus, kol supykau ir galiausiai užtemdžiau. Be to, man nebuvo visiškai įdomu užmegzti bet kokius romantinius santykius, o mano libido nebuvo. Aš tikrai ėmiau nemėgti moterų ir visuomet laikiausi nuolaidaus požiūrio į jas. Nenorėjau turėti nė vieno iš jų lytinių santykių. Tiesą sakant, aš išgyvenau nebūdingai ilgą maždaug 3 metų sausą burtą, kol net radau patinkantį žmogų. Merginos nenorėjo manęs, o aš jų nenorėjau. Būtent tuo metu aš dažniausiai dalyvavau PMOing ir su vis didėjančiu skoniu. Tamsūs laikai, iš tiesų.
Maždaug prieš dvejus metus susipažinau su mergina ir pradėjome susitikinėti. Vienas iš dalykų, kuris mane patraukė, buvo tas, kad sužinojau, kad ji ypač mėgsta scenarijus, kuriuos man ypač patiko žiūrėti internete. Tai būtų buvę fantastika mano smegenyse, kurias apninka priklausomybė, jei ne viena problema - ED. Iš pradžių slapčia vartojau tabletes, kad to išvengčiau, tačiau galiausiai jos nustojo veikti.
Tai buvo pagrindinis mano PMO priklausomybės posūkis. Mes tapome artimi, ir aš galų gale įsitikinau, kad sergu ED, kad beveik kiekvieną dieną slapčia vartoju „Viagra“ ir visai neturėjau supratimo, kas ją sukėlė ar ką daryti. Buvau visiškai, visiškai pažeminta. Iš pradžių ji buvo supratinga ir norėjo man padėti, tačiau po savaitės ar dviejų mane paliko. Būtent tada aš atradau YBOP ir šią bendruomenę, bandydamas rasti savo ED priežastį, kurios nė vienas iš gydytojų negalėjo paaiškinti.
Dabar viskas yra daug, daug geriau, nes padariau daugybę gyvenimo pokyčių. Svarbiausia, kad supratau savo PMO priklausomybę ir ėmiausi veiksmų jai įveikti. Nebežiūriu jokio pornografijos, o MO taip retai, kaip galiu valdyti. Sportas, mitybos pokyčiai, planai, kada jaučiuosi pažeidžiamas atkryčio, tarpininkavimas, rašymas savo žurnale ir aktyvumas šioje bendruomenėje - tai didžiulė pagalba įveikiant šią priklausomybę. Radau žmogų, su kuriuo man patinka būti, ir praėjusiais metais, pasitikėdamas ja, nustojau vartoti „Viagrą“ ir galiausiai sėkmingai seksavau be jos. ED vis dar beveik nėra kartais, nors visada mažėja, ir tai, dėl ko daug ką priskiriu, yra likusio nerimo jausmas. Aš nebejaučiu šio po kilimu nuolaidžiaujančio požiūrio į moteris ir man visiškai nėra jokių problemų dabar žiūrėti joms į akis ir šypsotis, kol aš juokauju ir palaikau malonų pokalbį. Tiesą sakant, dabar mano problema yra ta, kad merginos stengiasi išlaikyti mano dėmesį ir praleisti per daug laiko su manimi (Atsiprašau, ponios, mane paėmė 
), net prieš porą metų pažįstamas merginas, kurios nenorėjo nieko bendra su manimi. Geriausius iš jų aš juokauju juokais socialinėse situacijose, o mano telefone nuolat dūzgia tekstai iš žmonių, kurie nori pabūti. Vaikinai manęs klausia mergaičių patarimo, o merginos kalba su manimi apie asmeninius dalykus. Aš esu geriausios formos, kokios esu buvęs, tiek protiškai, tiek fiziškai, ir to priežastis yra ta, kad atsisakiau savo priklausomybės. Norėčiau, kad daug laiko ir gyvenimo nepraleisčiau spoksodama į kompiuterio ekraną, bet žvelgdama į priekį jaučiuosi taip labiau pasitikinti savimi, žinodama, kad tai įveikiau (didžiąja dalimi).
Apibendrinant galima pasakyti, kad man šis eskalacijos reiškinys buvo labai realus, ir aš jaučiuosi taip, tarsi šio pranešimo pradžioje paminėtų dalykų padariniai būtų visiškai to eskalavimo pasekmė. Panašu, kad bėgant metams mano problemos dar labiau pablogėjo, nes eskalacija didėjo, ir tos pačios problemos visai išnyko, kai supratau, kad PMO yra problema ir pradėjau keisti gyvenimo būdą, kad ją išspręstų. Raginčiau visus, kurie atpažįsta tuos pačius eskalacijos simptomus, apie kuriuos jau rašiau, pradėti imtis veiksmų, kad tai būtų sustabdyta, kol viskas nepablogės, nes juos bus sunkiau išspręsti tik tuo ilgiau, kai atidedate.
Minėtas įrašas buvo parašytas liepos pabaigoje. Pirmasis šio vaikino įrašas pasirodė praėjusių metų balandžio mėnesį.
;