28 metai - DE išgydyta, valios jėga, pasitikėjimas ir socialiniai sugebėjimai (karezza)

Šiek tiek pradžios. Man 28. Aš kasdien esu masturbatorius nuo 15 metų. Aš 9 metus reguliariai, nors ir ne kasdien, piktnaudžiavau pornografija. Seksualinės problemos, atvedusios mane į „Nofap“, buvo DE ir susijusios mirties rankena. „Nofap“ man buvo gana apreiškimas tiek daugeliu lygių. Neturėdamas didelių pornografijos problemų, maniau, kad nauda bus nereikšminga, bet štai ką išmokau; jei manote, kad neturite priklausomybės, pabandykite sustabdyti veiklą ir pamatyti, kas atsitiks. Mano atveju gana bausmingų nutraukimo simptomų laikotarpis. Kaip aš įsivaizduoju šaltą kalakutą nuo priklausomybę sukeliančios medžiagos. Tai truko mažiausiai mėnesį.

Kažkas neabejotinai giliai paveikė mane neurochemiškai, nes per 24hr laikotarpį aš galėjau patirti savotiškos žaižaruojančios, išliekančios euforijos kraštutinumus, po kurių sekė liūdnas depresinis juodumas. Maždaug po mėnesio aš pradėjau jaustis žymiai geriau apie save ir viskas pradėjo dėti į vietas be pastangų; žmonės atrodė geriau nusiteikę prieš mane, pagerėjo mano kūno kalba, pradėjau juokauti darbe ir apskritai mačiau lengvesnę gyvenimo pusę.

Visa tai buvo puiku ir daugiau, nei galėjau tikėtis, bet tikrasis „Nofap“ parsivežimas man buvo susijęs su valia. Pastarąjį dešimtmetį rūkiau 10–15 per dieną. Vartodamas alkoholį, aš praktiškai surišdavau dūmus. Iš esmės tas rūkalius, kuris jį rūkė iki pat užpakalio ir tada suvalgė peleninę. Psichiškai man buvo milijonas mylių, kad galėčiau išbraukti šį įprotį iš savo gyvenimo. Bet 50-ąją „Nofap“ dieną turėjau supratimą. Kodėl aš elgiuosi taip, kad jokiu būdu netarnautų mano sveikatai ir laimei? Tai iš tikrųjų mane žudo? Aš išvaržiau tą nesąmonę iš savo gyvenimo ten ir tada, ir tai buvo lengva. Supratau, kad susilaikymas nuo PMO labai stiprina jūsų valią. Eikite paklauskite savo bendraamžių, ar jie nori mesti PMO. Jie į jus žiūrės nepatikliai, kaip jūs jų paklausėte, ar jie nori mesti kvėpavimą. Taip yra todėl, kad mesti PMO yra nesąžiningai sunku ir reikiama valios jėga tai pamatyti yra protu nesuvokiama. Jei turite tam tikrą laiko tarpą, tada turėsite stiprios valios, nes šis fakultetas buvo panaudotas ir išplėtotas, nepanašus į kondicionuojamą raumenį.

Taigi, mano požiūriu, jaudinantis dalykas yra idėja perimti savo gyvenimo kontrolę. Prieš procesą visada žinojau, kad man trūksta esminio charakterio, bet niekada negalėjau išsiaiškinti, kodėl. Aš asmeniškai nesu religingas, bet ši patarlių 25 citata: 28 iliustruoja mano mintį (visuose šventuose tekstuose yra didžiulė išmintis, net ir nereligingi):

Tas, kurio dvasia nevaržoma, yra kaip sudužęs miestas, neturintis sienos.

Nežiūrint į tai, aš gyvenau gana lengvai. Aš užaugau Vakarų pasaulyje neprilygstamo klestėjimo laikais. 99% žmonių, kurie kada nors gyveno, mano gyvenimo sąlygos bus laikomos neišmatuojama prabanga ir privilegija (net jei augau žemesnės vidutinės klasės namuose JK). Man nepaprastai pasisekė dėl turimo fono, tačiau tai yra dviašmenis kalavijas. Jei prenumeruojate Hormetizmas tada sutiksite su mintimi, kad žmogaus biologinis organizmas gerai reaguoja į stresą ir nepriteklius, o prasčiau - į pasitenkinimą ir paguodą. Jėgos treniruotės, nepertraukiamas badavimas ir šalti dušai - visa tai sukelia stresą kūnui, skatina teigiamą prisitaikymą. Nepaprastas maistas, sėslus gyvenimo būdas ir 5 bei pusė CoD dienos per dieną susilpnins jus ir pavers jus stuburiniais, suglebusiais medūzais. Daugeliui iš mūsų „Nofap“ yra pati pirmoji nepritekliaus patirtis. Iš pradžių jaučiasi nemaloniai, tačiau dažniausiai skatina teigiamą adaptaciją.

Pagaliau supratau, kad aš esu ta vairuotojo sėdynė. Aš nebesu mano minčių ar kūno potraukių auka. Aš šaukiu kadrus. Aš renkuosi tai, apie ką galvoju ir kaip reaguoju į savo patirtį. Anksčiau kentėjęs nuo nerimo ir panikos priepuolių, dabar matau, kad tai buvo tik psichikos keliai, o dabar aš pasirinkti nenusileisti jiems. Jaučiuosi gana gerai.

Privalumai. Jokiomis priemonėmis nėra išsamus sąrašas:

* geresnis balso tonas (tai buvo pastebėta prieš mesti rūkyti)

* geresni sportiniai rezultatai. Skvošas, konkrečiai. (Vėlgi, pastebėtas prieš mesti rūkyti ir pakomentuotas kitų)

* padidėjusi raumenų masė

* geresnis seksas. „10x“ geriau. Dabar praktikuojuosi Karezza.

* padidėjęs pasitikėjimas savimi

* pagerėjęs akių kontaktas

* daugiau pagarbos sau / savęs priėmimo

* sustiprinti socialiniai gabumai

* daugiau moterų dėmesio

Aš likusias dienas ketinu nešiotis fap nemokamai. Šis forumas buvo nuostabi pagalba. Radau humoro, įžvalgos ir palaikymo čia neišvengiamai.

Likite stiprūs fapstronautai!

Atsiprašome už teksto sienos!

NUORODOS ĮRAŠAS - 90 dienos ataskaita. Savarankiško meistriškumo pradžia

by owendontfap