Kas aš esu: 28 metų eilinis vaikinas. PMO pradėjo, kai man buvo apie 18 metų. Nedvejodami perskaitykite mano istoriją. Suprantu, kad tai ilgas įrašas, ir aš dažniausiai jį skelbiu dėl asmeninių priežasčių, kad pagaliau jį nuimčiau nuo krūtinės. Gal kas nors iš ten gali susieti.
Prieš: Vidutiniškai plakdavau maždaug kartą per dieną. Aš jokiu būdu nemaniau, kad tai yra per daug, iš tikrųjų maniau, kad tai normalu. Aš nesižavėjau keistais fetišais ar dar kuo nors, bet bėgant metams pornografija pamažu tapo vis intensyvesnė ir agresyvesnė. Negalėdamas to atpažinti, buvau sukėlęs keletą pasikartojančių nerimų. Visų pirma, kai man buvo maždaug 20 metų, man prasidėjo HOCD (homoseksualus obsesinis kompulsinis sutrikimas). Man tai buvo be galo keista, nes aš visą gyvenimą buvau įsitraukusi į merginas. Aš atsimenu, kaip vijosi ir gavau savo pirmąjį bučinį iš merginų, kai man buvo maždaug 5 ar 6 metai. HOCD pritraukė mane prie savo šerdies ir gana greitai sukėliau nerimą.
Praėjo keli metai ir aš vis dar buvau PMO'as kiekvieną dieną. Tuo metu man buvo 23 metų ir aš sutikau rimtus santykius su gražia mergina, kurią buvau sutikusi sporto salėje. Po maždaug vienerių metų pasimatymo mes susituokėme. Buvome pamišę vienas kito atžvilgiu ir įsimylėję. Nors viskas atrodė gerai, tačiau turėjome keletą problemų, kurios greitai išsivystė. Aš neskyriau jai pakankamai dėmesio. Aš nuolat fantazavau apie kitas moteris. Aš tuo metu buvau barmenė ir turėjau merginų, kurios kasdien mane mėtydavo. Pastebėjau, kad nori ne tik PMO, bet ir pasimylėti su savo nuostabia sužadėtine. Galų gale ji tapo tokia nepatenkinta, kad išsiskyrė su manimi, atidavė man žiedą ir išsikraustė. Aš buvau anapus sutriuškintas. Negaliu pasakyti žodžių, ką po to išgyvenu protiškai.
Patekau į tam tikrą PMO maratoną. Depresija, nerimas ir, nors aš nuolat fantazuodavau apie moteris, HOCD ėmė blogėti. Šiuo metu aš net neįsivaizdavau, ką pornografija daro mano smegenims. Aš nesugebėjau sujungti taškų su porno ir HOCD. Niekada per visą gyvenimą nebuvau jaučiausi tokia vieniša. Aš žinojau, kad nesu gėjus, bet negalėjau iš galvos ištraukti kompulsyvaus manijos. Kartu išsivystiau sunki depresija, kurios neslėpiau nuo visų, nes buvau taip sugniuždyta dėl HOCD. Savižudybė man nuolatos kėlė mintis. Maniau, kad esu vienintelis vaikinas pasaulyje, kuris tai išgyvena.
Žvelgiant iš silpnosios pusės, nors ir patiriau psichinius kankinimus, vis tiek galėjau tęsti savo karjerą ir atlikau puikų darbą. Tačiau PMO ir nerimas vis dar buvo kiekvieną dieną. Nerimas pradėjo blogėti ir nebuvo susijęs tik su HOCD. Buvau susijaudinęs dėl daugybės skirtingų mano gyvenimo aspektų. Praeis dar pora metų. Aš vis dar vieniša ir vis fantazuoju bei vežiojuosi aplink esančias merginas, pasinerdama į kojų pirštus į pikapų bendruomenę. Aš tampau apsėsta bendrauti ir susitikti su naujomis merginomis. Mano draugai ir šeima pastebi didžiulį pasikeitimą manyje ir mano asmenybėje. Visą tą laiką HOCD beveik nekreipė dėmesio.
Tai buvo keista dinamika, kurią iš tikrųjų sunku paaiškinti. Aš nuolat norėjau ir fantazavau apie merginas, tačiau tuo pat metu HOCD turėjo mane ant savižudybės slenksčio. Negaliu prisirišti prie moterų, su kuriomis susidraugauju. Aš pakeičiau merginas savo gyvenime greičiau nei kojines. Man reikėjo nuolatinės naujovės. Šiuo gyvenimo periodu man sudaužė labai daug širdies. Kai tik miegosiu su mergina, nenorėčiau nieko bendro su jomis padaryti. Aš to nekenčiau. Viskas, ką norėjau padaryti, buvo surasti svajonių moterį. Kad būtų dar blogiau, mano buvęs sužadėtinis buvo susitikęs ir susituokęs vedė su kitu vaikinu. Vienintelis dalykas, kuris mano gyvenime išliko pastovus, buvo tai, kad aš vis tiek kasdien mokiausi PMO. Nieko keisto ar beprotiško, tik kartą per dieną. Aš taip pat likau reikalinga ir moterims. Visa mano savivertė priklausė nuo to, ką merginos galvojo apie mane. Neįsivaizdavau, kad tai buvo PMO varomas monstras.
Tada vieną dieną aš naršiau / r / askreddit ir kažkas, kurį kažkas paskelbė, patraukė mano dėmesį. Šis vaikinas paklausė „Kodėl aš nuolat objektyvinu moteris?“. Aš dažnai sau užduodavau tą patį klausimą, todėl spustelėjau nuorodą. Perskaičiau keletą neigiamų atsakymų, o tada pastebėjau, kad vaikinas paskelbė nuorodą į / r / nofap, ir paaiškino, kad 7 dienomis jis nebuvo laisvas dirbtuvėse. Aš nuėjau į nuorodą ir atradau šią bendruomenę. Perskaičiau viską, ką ten buvo galima perskaityti ybop.com. Vienu metu aš pradėjau verkti, nes supratau, kad į mano maldas buvo atsakyta, ir supratau, kas yra mano problemų pagrindas. Porno. Ir aš neturėjau idėjos. Aš tuoj pat prisiekiau porno ir pradėjau savo iššūkį.
Po: po 90 dienų čia aš. Nuoširdžiai sakau, kad pornografijos atsisakymas buvo geriausias mano sprendimas. Netrukus po kelionės pradžios sutikau merginą, ir viskas klostosi nuostabiai. Dabar matomės išskirtinai ir aš nenoriu pereiti prie kažko kito. Kai kurias aš dar fantazuoju, bet dabar tos mintys lengvai valdomos. Ir pirmą kartą per daugelį metų pajuntu, kaip formuojasi sveikas prisirišimas. Mes susitikinėjame tik porą mėnesių, bet nuoširdžiai jaučiu, kad galbūt sutikau moterį, kurią vesiu.
HOCD beveik visiškai neliko, nors ir keli šuoliai čia ir ten. Aš nebejaučiu nerimo ar depresijos. Negaliu apibūdinti laimės skirtumo. Panašu, kad „1000lbs“ buvo pakeltas nuo mano pečių. Motyvuota ir trenkiu asilas sporto salėje ir vėl pradėjau sveikai maitintis. Mano viršininkas niekada nebuvo laimingesnis dėl mano pasirodymo. Gyvenimas vėl atrodo šviesus ir laimingas, ir aš tikiuosi, kad visą likusį gyvenimą tęsiu savo kelionę ne į tolį.
Ar visos mano problemos buvo susijusios su porno? Nežinau. Viskas, ką aš žinau, yra tai, kaip aš jaučiuosi dabar, palyginti su 90 dienomis. Ir tai yra nakties ir dienos skirtumas. Tai nebuvo lengva. Anksčiau norai buvo intensyvūs ir aš kelis kartus beveik recidyvavau. Norėdami išlaikyti švarą, prireikė daug valios. Ši bendruomenė man labiausiai padėjo ir jūs, vaikinai, visada turėjote nugarą.
Tai mano istorija. Ačiū, jei jūs taip toli perskaitėte. Aš tai turiu omenyje nuoširdžiai. Džiaugsmas.
LINK - Mano 90 dienos patirtis: prieš ir po
ATNAUJINIMAS
1 prieš metus šiandien aš pradėjau savo kelionę „nofap“. Mano mintys.
Nuoširdžiai negaliu patikėti, kad man tai pavyko. Pagaliau šalia savo vardo turiu mažą raketą! Aš nesu tikras, ką pasakyti. Tiesiog išmesiu keletą savo minčių apie tai, koks buvo mano gyvenimas nuo tada, kai atsisakiau PMO.
Iš pradžių, atlikęs pirmąsias 90 dienų, parašiau įrašą, kuris sulaukė daug teigiamų atsiliepimų. Visiems, kurie pakomentavo tame įraše, jūs man suteikėte motyvacijos, kurios man reikėjo, kad metai būtų stiprūs. Ačiū draugams. Čia yra nuoroda visiems besidomintiems ...
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
Nuoširdžiai galiu pasakyti, kad tiesiog nugyvenau geriausius savo gyvenimo metus. „Nofap“ pakeitė mano gyvenimą. Buvo daug pakilimų ir nuosmukių. Ir daug kartų, kai buvau arti recidyvo. Jūsų smegenys turi neįtikėtiną sugebėjimą pateisinti viską, ko nori, nepaisant to, kaip tai jums baisu. Turėjau daug mūšių ir artimų skambučių. Galų gale aš neatsinaujinau ir sugebėjau metus užbaigti pirmu bandymu. Aš nusprendžiau suskirstyti „nofap“ pranašumus į skirtingas kategorijas. Jaučiu, kad tai bus lengviausias būdas parodyti jums, vaikinai, kaip tai paveikė mane.
Pirma, HOCD / nerimas. Visiems, kurie susimąsto, apie kokį pragarą kalbu, pirmyn perskaitykite savo pirmąjį įrašą, kuriame paaiškinu, kaip yra patirti tą šūdą. Nepaprastai siaubinga švelniai tariant. Tai lengvai buvo didžiausias iššūkis, su kuriuo susidūriau pradėdamas. Tiems iš jūsų, kurie nėra pažįstami, HOCD reiškia homoseksualų obsesinį kompulsinį sutrikimą arba jis taip pat žinomas kaip visų pirma obsesinis OKS. Iš esmės tai yra iracionali obsesinė baimė, kuri pasireiškia kaip nepageidaujamos įkyrios mintys, kurių negalite suvaldyti. Mano atveju tai buvo baimė, kad esu gėjus. Žinau, žinau, eik į priekį ir pasakyk tai. "Šis vaikinas yra spintoje!" Aš visa tai girdėjau anksčiau. Reikalas tas, kad aš ne vienintelis tai patyriau. YBOP turi daug informacijos šia tema. Paprastai tai galite prilyginti tam, kad kažkas tiesiog būtų „spintoje“, o tai būtų gerai, jei aš iš tikrųjų būčiau gėjus. Tai nepaprastai kelia siaubą tiesiam ir visą gyvenimą mylėjusiam moteris. Bijojau, kad prarasiu tai, ką branginau ir mylėjau. Santykiai su moterimis.
Atsisakius PMO, HOCD iš esmės nebeliko. Teisingai. Pašalinus pornografijos vartojimą, aš galėjau susitvarkyti su OKS. Aš taip pat kreipiausi pagalbos į terapeutą, kuris man padėjo rasti tinkamas metodus, kaip įveikti OKS. Svarbiausia, galimybė sustabdyti „tikrinimą“, kuris atsiranda dėl OKS. Tarsi nuo mano pečių būtų pakelta tūkstantis svarų. Niekada nepamiršiu tos nakties, kai atradau „nofap“. Aš apsipyliau ašaromis, suprasdamas, kad pornografija greičiausiai yra mano problemų esmė. Nesugebėjau palaikyti sveikų santykių. Nesugeba sužadinti priešais mane esančios normalios, gražios moterys. Pornografija sukrėtė ir iškreipė mano požiūrį į seksą iki taško, kur normalios merginos man beveik nieko nedarė. Taigi sukeldamas didesnį nerimą dėl HOCD, sukurdamas klampų ciklą. Jie buvo tapę daiktais, o ne žmonėmis. Man reikėjo daugiau. Netikra krūtinė, tobulas kūnas, keli partneriai. Visa tai netikra, nereali nesąmonė. Reguliaraus sekso nebepakako. Jei kas nors gali būti susijęs su manimi ir jam reikia su kuo pasikalbėti, nedvejodami siųskite man žinutę. Būčiau daugiau nei laiminga klausydamasi. Laisvas nuo OKS atvedė į laimę, kurią aš pamiršau.
Antra, motyvacija ir dėmesys. Negaliu to tikrai apibūdinti. Niekada per visą gyvenimą nebuvau labiau motyvuota. Aš pakėliau savo fitnesą į naują lygį. Anksčiau turėjau problemų išlikti nuoseklus sporto salėje ir laikytis mitybos programos. Paprasčiau tariant, aš ką tik baigiau 12 savaičių pertrauką ir dabar pradedu masinę programą. Tai nėra lengva, bet mano motyvacija nesumažėjo. Esu labai patenkinta tuo, kur esu fiziškai, ir džiaugiuosi matydama, kur galėčiau tai nuvesti. Visiems, norintiems sužinoti, kokią programą naudojau, patikrinkite / r / leangains. Vaikinai ten puikūs.
Trečia, santykiai. Tai gali būti drastiškiausias mano atliktas pakeitimas ir, ko gero, esu labiausiai dėkingas. Netrukus po starto „nofap“ sutikau gražią ir protingą moterį, kuri išėjo iš mano lygos. Graži, motyvuota, protinga ir sušikti linksma. Visi dalykai, kurių ieškojau. Apie ją trumpai parašiau savo pirmame įraše. Mes vis dar kartu ir viskas vis dar klostosi puikiai. Dabar artėjame prie metų. Ji žino viską apie mane ir mano kelionę „nofap“ ir visa tai neįtikėtinai palaikė. Bet aš tai pasakysiu. Jei nebūčiau pradėjęs „nofap“, ji tikriausiai dabar jau būtų tik tolimas prisiminimas. Kaip sakiau anksčiau, nesugebėjau palaikyti sveikų santykių. Merginos buvo tapusios daiktais. Aš buvau pikapas ir išgyvenau merginas kaip pašėlęs. Žinoma, maniau, kad iš pradžių jie man patiko, bet po miego su jais akimirksniu prarandu susidomėjimą. Man troško naujumo. Mane vadino beveik kiekvienu knygos vardu, ir, tiesą sakant, aš to nusipelniau.
Mes jau kurį laiką susitikome ir nuoširdžiai manau, kad vieną dieną galiausiai ją vesiu. Jei man pasiseks. Per pastaruosius metus mes patyrėme sprogimą net išvykdami į Havajus. Jei ne „nofap“, aš niekada nebūčiau galėjęs įsitaisyti ir įvertinti jos bei visko, ką ji gali kam nors pasiūlyti. Man neįtikėtinai pasisekė ir esu dėkinga.
Aš tikiu, kad galėčiau pridėti dar daug, bet tai yra tai, ką aš galvojau apie mano galvos viršų. Mano patarimas visiems, kurie galvoja išbandyti „nofap“. Tiesiog daryk tai žmogus. Rimtai. Bent pabandykite. Kokią žalą tai galėjo padaryti? Tai visam laikui pakeitė mano požiūrį ir tikiuosi tęsti savo nofap kelionę visą gyvenimą.
Ačiū, kad perskaitėte. Džiaugsmas.
Kenny
;
