Jei jums reikia TLDR, pereikite prie mano baigiamųjų minčių pabaigoje, kur aš apmąstysiu savo dabartinę situaciją. Bet gautumėte daug daugiau iš šio įrašo, jei pakaktų dešimt minučių jo perskaityti.
Gerai, kad dabar, kai pasiekiau šį kolosalų etapą, pasidarysiu tikras su jumis.
Visų pirma, keletas žodžių apie r / Nofap. Negalima stabdyti „Nofap“ bendruomenės. Nesitikėkite, kad „Nofap“ bendruomenė atliks už jus susigrąžinimo darbus. Nepriklausykite nuo šio internetinio forumo. Gaukite tai, ko jums reikia, ir įsitikinkite, kad darbus darote ir realiame gyvenime. Tiems iš jūsų, kurie čia esate nauji, pasinerkite į šią bendruomenę, kiek norite. Tai gali būti labai įkvepianti pornografijos priklausomybės vieta. Šiame forume yra keletas gražių sielų ir yra daug išminties, kuria reikia pasidalyti.
Tačiau per pastaruosius metus, kai buvau šioje svetainėje, pastebėjau, kad šoninėje juostoje esančių fapstronautų skaičius išaugo nuo kažko panašaus į 60,000 iki + 120,000, kad jis vis labiau atsiriboja. Čia nerasite struktūruotos atkūrimo programos, ir to jums reikia daugeliui (nors ne visiems). Tai, ko rasite, yra sudėtingas tikras žmonių, siekiančių tobulinti save, įveikiant priklausomybę, kvaišalų galvų, kurios kyla kurdami konfliktą ir maudydamiesi savo pačių groteskiškose kibernetinėse egose, mišiniai, kurie mano, kad didžiausias gyvenimo tikslas yra paslėpimas (daugelis iš kurių, galiu pridurti, tiesiog pakeičia vieną priklausomybę nuo kitos), vedę vyresni vyrai, kurie negali susitaikyti su savo partneriais ar jaučia, kad jų santykiams trūksta intymumo, religingi žmonės, kurie jaučiasi kalti dėl savo pornografijos naudojimo ir viskas tarp.
Taigi, atsižvelgiant į visiškai nesuderinamą prieštaringų interesų klaidą šioje sparčiai besivystančioje internetinėje bendruomenėje, vienybės yra labai mažai, o kartais tai gali būti nepatikimas pagalbos šaltinis. Taigi imkitės r / Nofap to, kas tai yra.
Tiems iš jūsų, kurie jaučiasi rimtai priklausomi nuo pornografijos ir masturbacijos ir tikrai nori pasveikti, pasinaudokite „r / Nofap“ tiek laiko, kiek jums tai prasminga. Taip pat pasinaudokite ir kitais išorės pagalbos šaltiniais, būtent terapija ir atkūrimo svetainėmis, tokiomis kaip „Recovery Nation“. Taip pat skaitykite viską tinklalapyje „Jūsų smegenys“. Gary Wilsonas yra žmogus, sutelkęs tiek daug pastangų, kad padėtų jaunesnių kartų vaikinams atgauti vyriškumą ir kovoti su šia epidemija, šia liga, šiuo 21 a. Vaistu nuo pragaro.
Dar pora minčių ir apmąstymų apie mano paties patirtį. (Kalbu iš rimto narkomano perspektyvos. Mes visi esame čia dėl savo priežasčių, kai kurie iš mūsų yra šiurkštesnėse vietose nei kiti. Kai kuriems iš jūsų mano apmąstymai gali neturėti jokios reikšmės. Kai darau apibendrinimus, tokius kaip „Tu nebus išgydytas per 90 dienas “. Aš kalbu su žmonėmis, kurie nuo to laiko, kai sulaukė brendimo, Smarkiai priklausė nuo pornografijos.)
Jūs nebūsite išgydyti per 90 dienas. Nesitikėkite, kad po 90 dienų jūsų gyvenimas bus tvarkingas. Nesitikėkite, kad visiškai pasveiksite. Patirsite nuostabų pelną. Greičiausiai gyvenimas įgis visiškai naują prasmę. Bet tai kainuoja. Kainą, žinoma, verta mokėti, bet ji taip pat stulbina. Daug. Taigi būkite tam pasirengę. Gyvenimas nėra persikai, vien tik dėl to, kad paleidote porno. Ne, dabar jūs esate tikras atsakingumas. Dabar jūs iš tikrųjų turite ką nors padaryti su savo gyvenimu. Dabar jūsų pasiteisinimas, kad būtumėte patenkintas, be proto mažas šūdas, jau nėra pasiteisinimas. Jūs nebėra ant treniruočių ratų. Išmokite suktis važiuoti dviračiu. Tai nebus lengva. Bet Niekada nėra geras pasiteisinimas grįžti prie treniruočių ratų.
Jei esate panašus į mane, pornografija užgrobė visą jūsų gyvenimą, kai tik sužinojote, kad jūsų penis atlieka seksualines funkcijas. Užaugai pornografiją siedamas su malonumu, komfortu, pabėgimu, jauduliu. Ir jūs priklausėte nuo to. Tai buvo lengvas įveikos mechanizmas. Prieinama ir be pastangų, ir, atrodo, be pasekmių.
Bet tai atėmė jūsų paauglystę ir sveiką augimą, kurį turėjote išgyventi būdamas jaunesnis. Jūs nežinote, kaip valdyti savo emocijas. Jūs nežinote, kaip sveikai mylėtis su mergina. Tu nežinai apie save. Dabar jūs praleidote 90 dienas neliesdami savo gaidžio ar nežiūrėdami į porno ir manote, kad viskas stebuklingai atsidurs vietoje? Ne.
Nesupraskite manęs neteisingai. Tai turėtų būti švenčiama. Man prireikė visų sušikti metų, kad pagaliau pasiekčiau 90 dienas. Metai intensyvaus skausmo, nevilties, minčių apie savižudybę, atstūmimo, vienatvės, visas sušiktas pyragas. Turėčiau didžiuotis savimi. Ir aš esu. Bet jūs žinote, ką pasiekė šis etapas jums? Tai parodo, koks pasimetęs iš tikrųjų esate žmogus. Tačiau tai taip pat parodo, kad esate daug stipresnis, nei iš pradžių manėte. Jūs ugdote galingą įsitikinimą savimi, ir tai yra būtina.
Leiskite man išbandyti keistą analogiją, kad parodyčiau pornografijos narkomano, pasiekusio 90 dienas, reikšmingumą. Iš pradžių jis buvo kažkokiame mažame griovyje, kur jis buvo surinktas keliais batais. Jis buvo viršytas. Šie vaikinai jį šmaikštavo ir vadino vardais. Viskas, ką jis turėjo ginti, buvo plastikinė šakutė. Dabar, būdamas antžmogiško didybės požymis, (har har) jis pabėga iš chuliganų ir išlipa iš griovio tik tam, kad atsidurtų akmenyje ant didžiulio mūšio lauko, kuris driekiasi toliau, nei jo akys mato. Kovos lauke yra chaosas. Pripildyta žmonių, žudančių vienas kitą. Išplėšė vienas kito širdį. Kraujas ir rėkimas, siaubas ir mirtis. Bet kas tai? Kažkas jam įteikia didžiulį, aštrų kardą ir padorų skydą. Dabar jis ginkluotas, kad susidurtų su pasauliu. Ar tai palengvina susidūrimą su pasauliu? Visai ne. Ar turėdamas kardą, jis automatiškai gali gerai kovoti? Ne. Ar skydas apsaugos jį neribotą laiką, nesvarbu, kas jam ateis? Neatsitiktinai. Bet ką jam daro kardas ir skydas? Jie teikia jam atspirties taškas. Dabar jis turi paimti reikalus į savo rankas. Ar jis bus nedelsiant paskerstas, ar jis suduos kokį šūdelį mūšio lauke? Tas pats klausimas galioja ir fapstronautui suėjus 90 dienoms. Ką dabar veiksi? Toliau mesti iššūkį sau ir atsigauti po priklausomybės? Arba grįžti į nevilties ir neapykantos duobę? Jūs turite įrankius, kad pasisektų. Fuckinas naudok juos ir nežiūri atgal.
Keletas baigiamųjų minčių.
Vis dar raginu žiūrėti į porno. Visą laiką. Nežinau, ar sąvoka „plokščiapėdystė“ išvis taikoma mano situacijai, nes aš visada maniau, kad mano libido yra gana didelis, tačiau man yra laikotarpių, kurie yra nepakeliamai slegiantys, sausi, tušti ir nuobodūs. Neigiami minčių modeliai, abejonės savimi, nerimas dėl recidyvų, socialinis nerimas, motyvacijos stoka, mažai energijos. Tokie simptomai vis dar yra manimi 90 dieną.
Laimei, aš jų nepatiriu kiekvieną dieną. Atrodo, kad jie pamažu tampa vis sunkesni mano psichikai. Pamažu tapau stabilesniu žmogumi. Bet jie vis dar yra ir jie tikriausiai dar kurį laiką bus. Mano didžiausias iššūkis šiuo metu yra susitaikymas, kad kiekviena diena yra kova, kad „kiekviena diena yra diena 1“, kaip vienas išmintingai pareiškė vienas fapstronautas.
Mano trigeriai:
- Stresas.
- Nuovargis.
- Nusivylimas.
- Beprasmis naršymas internete.
- Fantazuoja apie seksą.
- Netyčia užsisklęsdami prie sekso.
- Seksas (persekiotojo efektas).
- Porno šlapi sapnai.
Mano atsakymai į tuos paleidiklius:
- Pratimas.
- Eidama pasivaikščioti lauke pati.
- Gaminame arbatą. Meditacija.
- Šaltas dušas.
- Klausau įkvepiančios, dvasingos muzikos.
- Skaitant knygą.
- Rašau mano žurnale.
- Ėjimas į terapiją.
- Ryšiai su draugais.
- Groti gitara.
- Vizualizacijos metodai.
Aš dar nežinau, kaip atskirti spontanišką susijaudinimą nuo impulsyvumo. Aš prarandu savęs jausmą, kai tik užmezgiu ryšį su mergina. Aš nesu pasirengusi pasimatymui. Aš einu bent jau 6 mėnesių sunkųjį režimą, pradedu nuo dabar.
Aš radau atsigaunanti tauta būti labai naudinga. Šiuo metu dalyvauju savipagalbos atkūrimo programoje. Tai nemokama. Pasižiūrėk.
Mesti porno buvo tik pirmasis svogūno sluoksnis. Mano priklausomybė nuo sekso ir meilės yra gili. Aš lankau anoniminius sekso narkomanus ir nekantrauju bent keletą ateinančių mėnesių praleisti VIENĄ kartų, kad pamačiau, kokie mano, kaip sveiko jaunuolio, poreikiai.
Aš didžiuojuosi, kad esu labai atviras žmogus tiek internete, tiek realiame gyvenime. Jei turite klausimų apie mano patirtį ar apskritai apie ką nors, rašykite man.
Tik keli dalykai, kurie tikrai gali jums padėti, jei stengiatės. Šalti dušai. Reguliari mankšta. Pakeitus savo racioną į sveikesnį. Priversti save būti socialingesniais, net jei jus kamuoja nerimas. Jokio būdo nėra. Dienos meditacija. Kūrybinių galimybių radimas: muzika, menas, poezija, bet kas.
Apibendrinant, jūs vis tiek turite atlikti individualų gydymąsi, tačiau ši bendruomenė gali būti nepaprastai naudinga priemonė. Turiu pasakyti, kad jaučiu gilų dėkingumo jausmą šimtams fapstronautų, su kuriais bendravau per pastaruosius 12 mėnesius. Kovojate vertą kovą, tampate stipriais vyrais ir aš myliu jus, kad tai padarėte patys. Gražu, kad tiek daug žmonių pradeda valdyti savo gyvenimą. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų įsipareigojimas pasveikti iš „Nofap“ forumo perkeliamas į realų gyvenimą!
Ačiū, kad išklausėte. Aš tikrai kurį laiką laikysiuosi patarimų ir ieškysiu pagalbos prireikus, nes priklausomybė vis dar yra labai arti mano periferinės vizijos, aš suprantu, kad man vis dar reikia jūsų palaikymo.
Mano „90“ dienos vaizdo reportažas „YouTube“:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Rekomenduojama literatūra:
- Jūs nesate jūsų smegenys - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Priklauso nuo interneto pornografijos - Nojaus bažnyčia
- Įpročio jėga - Charlesas Duhiggas
- Ar tai meilė, ar tai priklausomybė? - Brenda Shaeffer
Taip pat prašome perskaityti šį įrašą: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
ATNAUJINTI - 105 dienos: Kai kurie įrankiai, kurie padės sėkmingai susigrąžinti.
Praėjus beveik keturiems mėnesiams, kai masturbuojuosi ar žiūriu į porno, turiu daug ką pasakyti.
Pastarosios 105 dienos apėmė ne tik gražiausias mano gyvenimo akimirkas, bet ir pačias skaudžiausias.
Įveikti priklausomybę nuo pornografijos greičiausiai bus vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors darysite. Tai taip pat bus vienas geriausių dalykų, kuriuos kada nors padarysite sau.
Čia yra keli svarbiausi mano pastebėjimai ir įžvalgos po 105 dienų chaoso.
Vienatvė. Izoliacija. Nesitikėjimas savimi. Tai yra didžiausi tavo priešai kovojant su priklausomybe nuo pornografijos.
PRIVALOTI prisiversti būti socialesniu. Iš pradžių tai atrodys kvaila ir privers jus jaustis nepatogiai, jei nesate įpratę. Bet tai PAGRINDINĖ jūsų sveikimo dalis. Privalote iš naujo išmokyti savo smegenis mėgautis SOCIALINIU SANTYKIU. Tai bus vienas stipriausių jūsų sėkmės ramsčių.
Atsiskyrimas yra KENKAMA IDĖJA ir tai padės jums pasveikti daug sunkiau. Nesupraskite manęs neteisingai, visi turėtų kartais turėti šiek tiek vienatvės ir būti pakankamai subrendę leisti laiką vieni ir mėgautis tuo. Aš apie tai nekalbu. Aš kalbu apie tai, kad atimi iš savęs žmogaus ryšį, nes tai tave gąsdina, arba todėl, kad nebedomina tavęs, nuobodžiauja arba verčia jausti spaudimą atlikti.
Sąmoningai vengdami ryšių su kitais žmonėmis, turėsite didelę kliūtį. Tai, kiek jums reikia daugiau žmonių ryšio, tam tikru mastu skirsis tarp asmenų, nes kai kurie yra labiau intravertiški nei kiti, tačiau mes VISI esame socialiniai padarai. Vengimas bendrauti yra tarsi bandymas nugvelbti uolą be įrangos. Sėkmės.
Izoliacija yra tokia pavojinga, kad ji dažnai kelia nepasitikėjimą savimi ir sukuria nemalonų ciklą, kai užsidarai nuo kitų, tada kritikuoji save dėl to, kad esi toks nemylimas / vienišas / nuobodus „įterpk čia savęs sabotavimo žodį“ ir t.t. .
Daug lengviau įtikinti save, kad esi nieko vertas ir nenori atsigauti po priklausomybės nuo pornografijos, jei viskas, ką turi, yra vienišas aš, o niekas kitas tavęs nelaiko kompanija ir uždeda šypseną veide.
Kitaip tariant, būdamas per daug vienas, sustiprina abejojimo savimi jausmą ir jį sunkiau ignoruoti. Tai taip pat verčia raginti žiūrėti porno stipriau ir sunkiau ignoruoti.
Nustebsite, kiek jūsų ryšiai su žmonėmis gali padėti jūsų nuotaikai ir savigarbai. Manau, kad išsakiau savo nuomonę. Panaudok tai savo naudai. Jūsų smegenys pradės vertinti socialinį ryšį ir pirmenybę jam teiks ne tam, kad izoliuotumėtės, bet ir prieš pornografiją. Tačiau tam reikia laiko ir pastangų. Per naktį netapsite socialiai kvalifikuoti.
Pasitenkinimas. O tu sušikta niekše, pasitenkinimas. Neateik prie manęs.
Raskite dalykų, kurie jus įkvepia ir jaudina. Man tai yra mankšta, grojimas gitara ir muzikos rašymas, piešimas, žurnalų leidimas, ryšiai su draugais, filosofijos, jogos ir meditacijos studijos. Raskite savo interesus. Stumdamasis eiti į sporto salę ar nusiprausti po šaltu dušu, kai jauti, kad tingus maišų maišas padarys tau stebuklų. Taigi praktikuokite tai.
Kai kuriems žmonėms gali būti naudinga tam tikrą laiką nesusitelkti ties moterimis / seksu. Daugelis žmonių dėl to susinervina, todėl aš ten daug nepasakysiu. Jei norite išgirsti mano mintis apie santykius įveikiant priklausomybę nuo pornografijos, žiūrėkite mano 90 dienų vaizdo įrašą „YouTube“:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Nustok abejoti savimi. Susisiekite su žmonėmis. Sužinokite, kokios yra jūsų aistros. Nežiūrėkite į pornografiją. Tai pavogs jūsų sielą ir atims jūsų magnetizmą. Jūs to nenorite.
Taip pat peržiūrėkite „Recovery Nation“ svetainę. Tai man labai padėjo.
ATNAUJINIMAS
Socialinis nerimas ir Nofap. Atspindi po 5 mėnesių.
Aš padariau keletą labai keistų stebėjimų maždaug 5 mėnesių be pornografijos ir masturbacijos. Yra milijonas dalykų, kuriuos noriu pasidalinti su jumis, bet pagrindinis dalykas yra ryšys tarp Nofap ir socialinio nerimo.
Svarbu pažymėti, kad ne visi, kurie turi socialinį nerimą, galės susieti su mano patirtimi ar naudos iš mano pastabų. Kai kurie žmonės turi labai paviršinį socialinį nerimą, kuris paprastai praeina po kelių savaičių nemokamai. Kiti turi giliai įsišaknijusį socialinį nerimą, kuris neturi nieko bendro su „Nofap“, o jų masturbacijos įpročiai ir pornografijos vartojimas mažai veikia jų nerimą.
Yra dar viena socialinio nerimo ligonių stovykla, kuri yra kažkur šių dviejų spektro galų viduryje, ir norėčiau kalbėti apie savo patirtį šioje stovykloje.
Sunku pasakyti, ar visada turėjau socialinį nerimą. Nežinau, ar aš su tuo gimiau, ar jis vystėsi pagal tam tikrus įvykius, vykusius man augant. Mano tėvas visada buvo socialiai sunerimęs, bet aš buvau labai pasitikintis savimi ir turėjau daug draugų, kai buvau labai jaunas, nerodydamas jokių nerimo požymių, kol buvau įstojęs į vidurinę mokyklą / vidurinę mokyklą - tuo metu mano priklausomybė nuo pornografijos buvo gerai pradėta. Tai mane verčia manyti, kad tai buvo ne tiek apie genetiką, kiek apie mano aplinką ir elgesį.
Taigi mano nerimas toliau pablogėjo, kai jis užėmė. Tuo pačiu metu mano pornografijos naudojimas tapo labiau kompulsinis ir dažniau. Koledže, po metų, kai reguliariai masturbavosi į pornografiją, bent du kartus per dieną, net kai buvau pažintys merginose, mano socialinis nerimas tapo toks blogas, kad galėjau vos bendrauti su žmonėmis.
Viskas įtraukdamas kitus žmones man pasidarė nejauku. Kalbėjausi su mama telefonu. Pasibuvau su savo geriausia drauge. Lankymas klasėje mokykloje. Susitikimas su nauju. Užeina į parduotuvę ko nors nusipirkti. Kieno nors paprašyti nurodymų / pagalbos. Žmonių stebimas viešumoje. Jūs įvardijate, aš tai patyriau. Tai buvo visiškai sekinanti. Negalėjau susirasti draugų. Jaučiausi kaip niekam tikęs maišelis.
Tada, užklydęs į „Nofap“, pasisekęs sėkmės ir šiek tiek valios jėgos, pradėjau susidurti su savo priklausomybe. Pradėčiau eiti nuo savaitės iki dviejų savaičių be pornografijos, o mano socialinis nerimas buvo žymiai mažiau pastebimas. Aš po dviejų savaičių atsinaujinčiau, ir visas nerimas vėl grįžo pas mane, tarsi nebūčiau padaręs jokios pažangos.
Greitai pirmyn dabar. Jau praėjo beveik penki prakeikti mėnesiai, kai pasišalinau ar pažiūrėjau į pornografiją. (Šventasis šūdas, aš didžiuojuosi savimi)
Jaučiuosi kaip naujas žmogus. Mano nerimas anksčiau buvo 10. Dabar daugeliu dienų tai būna kaip 2, kartais 0 arba 1.
Išeiti iš pornografijos ir masturbacijos, ir jūs galite tiesiog atgauti savo gyvenimą. BET. Negalima fantazuoti. Leiskite pakartoti. NEGALIMA FANTASIZUOTI !!
Manau, kad fantazavimas yra tas pats dalykas, kaip kraštas. Leiskite paaiškinti, kodėl.
Kaip jau sakiau, po kelių mėnesių PMO nemokamai mano nerimas yra niekas, palyginti su tuo, kas buvo. Bet jei nepakankamai išsimiegu, o kitą dieną pavargstu, kartais pagaunu save fantazuojantį. Aš pavaizduosiu savo profesorių, atliekantį man oralinį seksą. Arba prisiminsiu paskutinį kartą, kai turėjau lytinių santykių, ir pradėsiu sceną perteikti savo galva. Dabar tai vyksta tik kelias minutes, o tada pabundu ir suprantu, kad turiu vėl sutelkti dėmesį į kažką, kas nėra seksuali, kad smegenys toliau gydytųsi.
Na, tik iš tų kelių minučių fantazijos jaučiuosi šiek tiek labiau socialiai sunerimęs. Tai tarsi maža dalelė mano socialinio nerimo grįžo, kai tik pasinėriau į seksualines mintis. Argi ne keista?
Žmogau, smegenys keistos. Keista atsigauti nuo priklausomybės nuo pornografijos. Tai taip pat nepaprastai naudinga. Jūs visi nusipelnėte pasveikti. Ir jūs. Po vieną dieną. Jei atsidūrėte tokioje šiurpioje situacijoje kaip aš, kai jūsų nerimas atsitiktinai grįžta po to, kai jūsų mažas paslydo jūsų dėmesys, NEBŪKITE SAVO SAVO. Paleisk. Per naktį nepasieksi tobulumo. Šie išbandymai formuoja tave blogu asilu. Mėgaukitės važiavimu ir apgaukite keistenybes bei pakilimus ir nuosmukius.
ATNAUJINTI - Kai kurie atspindžiai po 5 mėnesių pornografijos ir masturbacijos nemokamai.
Pastarųjų 5 mėnesių žodžiais išdėstymas yra nepaprastai sunkus uždavinys. Tai buvo pats naudingiausias ir skaudžiausias laikas mano gyvenime. Man beveik 21 metai ir pirmą kartą jaučiu, kad tikrai gyvenu. Laisvas gyvenimas po maždaug dešimties metų rimtos priklausomybės atneša neįsivaizduojamas dovanas ir taip pat emocinio skausmo intensyvumą, kokio dar niekada nebuvau patyręs.
Kadangi žinau, kad daugelis iš jūsų motyvacijos dėka skaitėte šiuos ilgų įrašų įrašus, pirmiausia trumpai apibūdinsiu „naudą“, kurią patyriau per 150 dienų. Bet pirmiausia pasakysiu, kad jei esate per daug susitelkęs į „Nofap“ naudą ir nenorite patirti skausmo ir kančių, reikalingų toms išmokoms užsidirbti, tada nustokite skaityti. Jūs iš tikrųjų nevertinsite to, ką turiu pasakyti.
Vieni didžiausių šios kelionės pranašumų:
* Didžiulis motyvacijos padidėjimas, pradedant nuo įsipareigojimo medituoti kiekvieną dieną ir treniruotis, užmegzti pokalbį su žmonėmis, skaityti daugiau knygų ir nustatyti rimtus savo ateities tikslus
* Geresni gebėjimai susisiekti su kitais, daugiau pasitikėjimo savimi, mažesnis socialinis nerimas
Labiau sugebanti * jausti mano emocijos. Daugiau nebe porno sukelia smegenų migla ir apatija.
* Geresnė atmintis
* Daugiau energijos ir charizmos
* Tvirtesnis atsidavimas mano vertybėms
* Stipresnis optimizmas ateities atžvilgiu, stiprus tikėjimas mano sugebėjimu sulaukti pasisekimo
* Mano gyvenimas jaučiasi prasmingesnis ir pozityvesnis
* Tapti etiškesniu. Daugiau nebežiūri į moteris kaip išnaudojimo objektus.
* Tikra užuojauta kenčiantiems žmonėms
Galėčiau išvardyti dešimtis kitų privalumų, bet manau, kad tai būtų nereikalinga. Aš tikrai noriu kai ką pasakyti jums visiems.
PRAŠYKITE ŠIAM. KIEKVIENAS ŽMONĖS NURODYTŲ SAVININKĄ.
Man iki sielos ašarojama galvoti, kiek vaikinų vis dar yra įstrigę užburto pornografijos priklausomybės cikle. Prašome rimto apie tai. Tai yra viena iš žalingiausių priklausomybių, ypač žmonėms, tokiems kaip aš, kurie į tai buvo įsiurbę prieš brendimą.
Gyvenimas su šia priklausomybe yra tarsi gyvenimas su užuolaidomis, pavyzdžiui, tie dalykai, kuriuos jie užmeta žirgams, kad matytų tik priešais save. Niekada nevertinsite viso to, ką gali pasiūlyti gyvenimas, jei eikvojate savo brangią energiją sušikti pikseliams ekrane. Pabusk.
Jei jūsų priklausomybė yra tokia bloga, kokia buvo mano, ši kova tiesiogine prasme jus atvers. Jūs patirsite DAUG. Tu verksi. Tūkstantį kartų norėsite išmušti sieną. Pyksite ir susierzinsite apie mylimus žmones, nes jie tiesiog nesupranta, ką išgyvenate, ir negali atimti iš jūsų skausmo.
Jūs turite kovoti su tuštuma, kuri kiekvieną rytą pasibeldžia į jūsų duris, kai pabundate, ir kiekvieną vakarą, kai bandote atsipalaiduoti ir išsimiegoti. Jūs turite apimti tą tuštumos ir beviltiškumo jausmą. Negalima sušikti nuo jo bėgti. Tai visada bus šalia tavęs, jei dabar to nepadarysi ir leisi tau padaryti tai, ko reikia. Man tai reiškė, kad turėjau praleisti daug laiko liūdnas ir vienas.
Aš turėjau nustoti manyti, kad reikia merginai numalšinti savo skausmą. Turėjau nustoti gerti, rūkyti ir užpilti nosį koksu, turėjau nustoti naršyti pas kokią nekaltą merginą pažinčių svetainėje, kad ja pasinaudotų, turėjau nustoti meluoti sau.
NĖRA TOKIO LENGVIO KELIO. perskaityk tai dar kartą. Lengvos išeities nėra. Negalite tiesiog pereiti iki pabaigos, kur visiškai atsigavote ir mėgaujatės sveiku gyvenimu be beždžionės ant nugaros. Velniškai ilgai reikia gyventi su ta beždžione ant nugaros. Po 5 mėnesių jis vis dar man ant nugaros. Jo įbrėžimai dabar nesupjauna taip giliai, kaip anksti, tačiau jis vis dar yra, laikosi brangaus gyvenimo. Jis nenori, kad būčiau laiminga, sveika asmenybė. Jis buvo su manimi, kai man buvo kaip 10.
Jei turite problemų, raskite GERĄ terapeutą. Pasitikėkite patikimu šeimos nariu ar draugu. Būk atviras dėl savo problemos. Nustok viską slėpti.
Apsilankykite recoverynation.com ir atlikite atkūrimo seminarą. Tai buvo viena vertingiausių priemonių pasveikus. Kai gausite padorų ruožą, leiskite sau šiek tiek atitolti nuo r / Nofap. Nežiūrėkite visą dieną visą dieną pagrindiniame puslapyje ir ieškokite daugiau motyvacijos. Tai puiku žmonėms, kurie tik pradėjo. Bet kai jau turite atskaitos tašką, leiskite tam vadovauti. Pradėkite daryti tokius dalykus savo gyvenime, kad jaustumėtės laimingi ir išpildyti, todėl jums nereikia nuolat pasikliauti kitais žmonėmis.
Šaltas dušas kiekvieną prakeiktą dieną, nebent turite tikrai užkimštus sinusus, tada malonus yra karštas dušas.
Pratimas. Daug to.
Socialinė sąveika. Tai yra didžiulis, ypač tiems, kurie jaučia socialinį nerimą. Vienas didžiausių mano neigiamo mąstymo ir atkryčio paskatinėjų yra per didelė socialinė izoliacija. Tas šūdas suvalgys tave.
Meditacija. Tiesiog sušikti tai padaryk. Užuot susikrovę 12 pakuotės šiltą šviesų alų ir visą savaitgalį žaisdami vaizdo žaidimus, imkitės meditacijos.
Perskaitykite tai, kas jus domina. Svarbu stimuliuoti savo intelektą.
Praleiskite laiką lauke. Mes esame gamtos dalis. Nelaikykite savęs nuo jo vien todėl, kad galite.
Kūrybinė išeitis. Tai taip pat didžiulė. Aš groju gitara, kartais rašau poeziją / žurnalo įrašus, kartas nuo karto piešiu ir dainuoju. Aš pradedu šokių klasę. Visa tai yra labai svarbu. Raskite ką nors kūrybingo.
Tai viskas. Atlikite darbą. Tai nebus lengva. Tikriausiai man reikia pilnų metų, kad visiškai atsigautų. Šiuo metu neieškau merginos. Išbandžiau tą kelią, man jis mane vėl nukreipia į priklausomybę. Per anksti. Niekada anksčiau nebuvau vieniša ir sveika. Dabar mano laikas augti.
Tikiuosi, kad šiame įraše rasite motyvacijos. Tiems iš jūsų, kurie praleido mano 90 dienų ataskaitą, čia pateikiama kartu su vaizdo įrašu „YouTube“, kad suprastumėte, iš kur esu:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;