Ši bendruomenė pastūmėjo mano gyvenimą teigiama linkme su visa jūsų kasdien teikiama parama ir informacija. Dėkoju už tai ir noriu pasidalinti savo patirtimi. Aš tiesiog pateiksiu savo pagrindinę informaciją ir aptarsiu kai kuriuos pagrindinius klausimus. Atsiprašau už ilgą įrašą ir bet kokias rašybos klaidas!
Mano fonas - Informacija apie užpildą. Nedvejodami praleiskite
Aš pradėjau žiūrėti pornografiją, kai man buvo maždaug 12 metų. Maždaug tuo metu aš aptikau keletą pornografinių filmų, paslėptų aplink namą (senosios mokyklos vaizdo juostos). Aš nusėlindavau ir karts nuo karto pažiūrėdavau juos. Jei vaizdo įrašai buvo nepasiekiami, tai gerai, nes draugai gatvėje turėjo prieigą prie savo tėvų Plevėsa žurnalai. Šiek tiek pasukite į priekį ir aš gavau prieigą prie interneto ir dalijimosi failais. Maždaug du kartus per savaitę eidavau PMO su atsisiųstais vaizdo įrašais. Vėliau perėjau į visas srautinio perdavimo svetaines. Aš to nežinojau, bet buvau priklausomas nuo pornografijos ir tai būtų pagrindas būsimiems įvykiams.
Įstojau į koledžą ir praradau nekaltybę moteriai, tik todėl, kad ji padarė VISUS judesius. Šiuo metu mano smegenys buvo taip sudaužytos, kad neturėjau noro ar žinių, kaip užsiimti seksu. Galiausiai užmezgėme santykius, bet mano priklausomybė man nežinant juos sugriovė. Norėčiau dirbti PMO, kai ji lankėsi pamokose arba po sekso, kai miegojo. Žvelgiant atgal, tai buvo liūdniausias dalykas. Bėgant metams į priekį puoliau į depresiją, priaugau daug svorio, susikaupiau skolų, kentėjau nuo nerimo, pradėjau slinkti plaukai, pradėjau netekti regėjimo (glaukoma), man buvo pranešta, kad galiu būti išmestas iš universiteto. į klases, neturėjau darbo, nuolat sirgau, prarado ryšius su draugais ir praradau santykius.
Aš baigiau. Vieną rytą pabudau ir tiesiog pradėjau verkti. Buvau viena ir nesupratau, kaip atsidūriau ten, kur atsidūriau. Man liko tik vienas energijos lašas, kurį galėjau panaudoti taisydamas reikalus, todėl paėmiau ją ir bėgau su ja. Žodžiu, aš bėgau su juo. Pradėjau lankyti sporto salę ir keisti mitybą. Numečiau riebalų, priaugau raumenų ir nebesirgau visą laiką. Pradėjau rimtai žiūrėti į klasės darbą. Gavau diplomą ir susiradau darbą.
Man viskas pradėjo atrodyti gerai, bet negalėjau suprasti, kodėl vis dar visą laiką buvau prislėgtas ir nerimastingas. Tai paskatino mane toliau ieškoti atsakymų, o tai galiausiai atvedė pas jus ir NoFap. Žiūrėjau vaizdo įrašus, kuriais dalijote. Skaičiau straipsnius, kuriuos jūs visi nurodėte. Jūs pažadinote mane, kaip veikia smegenys ir kaip aš pamažu naikinu save. Mano priklausomybė nuo pornografijos buvo daugelio mano gyvenime iškilusių problemų katalizatorius, todėl atsikratyti pornografijos buvo paskutinė galvosūkio dalis kuriant naują.
90 dienų NoFap informacija
NoFap režimas? Esu vienišas ir nusprendžiau pasirinkti įprastą režimą (jokios pornografijos, fap ar fantazijos. Seksas yra gerai)
Kiek bandymų? Aš pamečiau skaičių. Jau kurį laiką buvau „NoFap“ tykininkas, bet man buvo gėda, kad tikrai prisijungiau prie pogrupio. Mano ilgiausia serija buvo turbūt apie dvi savaites, o tada vėl pasikartodavau, persivalgydavau ir vėl įstrigdavau cikle. Į dalykus žiūrėjau rimčiau, kai nusprendžiau prisijungti prie pogrupio ir šalia savo vardo sukurti dienos skaitiklį.
Kokią naudą matėte? (nėra konkretaus užsakymo)
- Psichikos aiškumas. Smegenų rūkas tikrai dingo!
- Depresija smarkiai sumažėjo. Retkarčiais jis vis dar yra, bet dabar jis ateina etapais, kuriuos galiu ištverti, palyginti su tuo, kad būsiu prispaustas ir paskęs nuolatiniame liūdesio baseine
- Nerimas smarkiai sumažėjo. Anksčiau išeidamas iš namų nakvoti ar eidamas pietauti su bendradarbiais mane labai išjudindavo. Dabar nerimas panašesnis į nedidelį susierzinimą. Tai panašu į savo mintis: „Užsičiaupk, mums viskas bus gerai. Pasitikėk manimi“, o tai leidžia man tęsti savo verslą.
- Mano veido plaukai sustorėjo. Mano barzdoje buvo keletas nedidelių plikų dėmių, kurios dabar yra visiškai pilnos.
- Atsitiktinės moterys man pasakė, kad mano veido oda atrodo puikiai
- Kai žiūriu į save veidrodyje, nebesuvokiu savęs kaip silpnos. Mano bruožai buvo tarsi šiek tiek daugiau šiurkštumo.
- Šnekesnis. Netapau priartėjimo prie žmonių eksperte, bet pradėjau atsitiktinius pokalbius tiek su vyrais, tiek su moterimis. Pastebėjau, kad daugiau dalyvauju pokalbiuose. Gebu geriau palaikyti akių kontaktą ir atsimenu ką tik sutiktų žmonių vardus.
- Nebeobjektyvuodama moterų kaip sekso objektų.
- Pasitikėjimas. Pradėjau iš tikrųjų suprasti, kaip įgyjamas pasitikėjimas. Pasakiau sau, kad noriu gyventi be pornografijos. Aš įgyvendinau šį tikslą ir dabar turiu tvirtą pasitikėjimo savimi pagrindą. Dabar galiu naudoti NoFap kaip kitą sunkią savo gyvenimo užduotį. Jei kas nors pažiūrėtų man į akis ir pasakytų, kad aš nelabai ką nuveikiau, galėčiau rimtai jam nusijuokti ir nusišypsoti, nes žinau, kad nuveikiau kažką didelio.
Kaip nuslopinote potraukius?
- Išvaliau mano socialinę žiniasklaidą. Pavyzdžiui, „Instagram“ naudoju „rodyti mažiau tokių įrašų“ visose rodomose nuotraukose.
- Užblokuotos nsfw svetainės mano telefone
- Prisimenu, kad turiu pasirinkimą. Aš nesu savo potraukių vergas.
- Atsisiuntė reddit programėlę. Kai jausdavausi silpna, atidarydavau programą, eidavau tiesiai į ankstesnį „NoFap“ komentarą ir žiūrėdavau į savo dienos skaitiklio numerį. Repetuočiau tą numerį ir įsivaizduočiau, kad jis tiesiog keliauja mano smegenų takais.
Ar buvo kokia nors motyvacija pasiekti tikslą?
- Skaityti visus NoFap teikiamus privalumus.
- Jaučiausi sugadintas ir norėjau tai ištaisyti. Pornografiją suvokiau kaip savo gyvenimo virusą. Tai paveikė didžiulę mano gyvenimo dalį. Kuo daugiau apie tai sužinojau, tuo labiau jo nekenčiau.
- Žinant, kad tai yra didelė istorijos dalis. Žmonės žiūrės atgal ir pamatys, kad buvo mūsų grupė, kuri kovojo su šia priklausomybe. Norėjau būti tos grupės dalimi.
- Smalsumas. Man labai smalsu, kaip turi atrodyti gyvenimas be pornografijos. Praeityje žmonėms nereikėjo šių supernormalių dirgiklių, kad jie veiktų, taigi ir man. Nenorėjau supergalių, bet norėjau būti normaliai veikiančia savo versija.
- Ši citata iš naudotojo šiame antraštyje: Tiesiog visada atminkite, kad Nofap yra eliksyras, kurio negalima nusipirkti už pinigus. Turėkite sveiką gyvenimą. Mėgaukitės naujomis akimirkomis, kurias suteikia „Nofap“, ir išsaugokite ją 🙂
Ar susidūrėte su šlapiais sapnais?
- Taip. 51 dieną ir 71 dieną. Kai tai atsitiko 51 dieną, buvau išprotėjęs. Vis dėlto aš tai įveikiau ir pažymėjau kaip valymą.
Ar tu turėjai seksą?
- Taip, aš turėjau lytinių santykių du kartus per 90 dienų.
Ar jūs plokščią liniją?
- Taip, aš padariau plokščią liniją. Aš to nesekiau taip, kaip turėjau. Nenorėjau nei pornografijos, nei sekso. Vienu metu pradėjau abejoti, ar galiu išvysti erekciją, bet nusprendžiau jos nebandyti.
Bet kokiu atveju aš sustosiu. Ketinu ir toliau daryti pažangą. Ačiū visiems ir sėkmės!
LINK - Įgyvendintas 90 dienų tikslas. Aš gavau naują gyvenimo gniaužtą.
;