Truputis fono - Man ką tik sukako 29 metai, esu vieniša ir iš JK .. Aš kurį laiką tykojau subreddit ir galų gale bandžiau tai praėjusių metų pabaigoje, padariau keletą 3-4 savaičių ir taip pat pataikiau į 47 dienas brūkšnys.
Bet tuo metu aš neskaičiavau dienų, tik bandžiau įprasti, bet galų gale turėjau ramų savaitgalį, o aš tiesiog atsinaujinau, buvau stipriai pagirta ir šiek tiek prislėgta, o tai dabar žvelgiant atgal suprantu, kad tai buvo blogas derinys. Tik po kelių dienų susimąsčiau, kiek nuvažiavau, ir supratau, kad tai yra 47 dienos .. Jei būčiau žinojusi, kad esu tikra, kad galėčiau dar 3 dienas susivaldyti, kad bent 50 būtų! Taigi yra patarimas; suskaičiuok dienas ir kas 25/50 ar kas 10 suskirstyk į „mini tikslus“, todėl tai bus daug konkurencingesnė prieš tave patį! (90 dienų šventiau su didžiule porcija žuvies n traškučių, kruvinai miela).
Šiaip ar taip, remdamasis savo patirtimi, Jan 2nd nutarė priimti naujus metus rimtai nofap, nes iš dalies norėjau įrodyti, kad galiu tai padaryti, iš dalies - ryžtas ir didžiulė valia.
0-30 dienų - Aš nuoširdžiai vos pastebėjau pokyčius, pasakęs, kad jau padariau keletą 30-ies, bet šiaip ar taip nesijaučiau kitoks (aš taip pat atsisakiau alkoholio visam Janui, dėl to mano galva galėjo būti užimta. nebūtinai pastebėjo „nofap“), tačiau turėjo įprastų pakilimų ir nuosmukių, kurių paprastai tikėjausi, aišku, šiek tiek daugiau laisvo laiko. Žvelgdamas atgal dabar suprantu, kad turėjau labiau stengtis ne tik PMO .. Panašiai, turėjau mintyse galvoti to nedaryti, jei tai prasminga, bet apskritai nedaug pasikeitė.
30-60 dienas - Vasario pradžia (30–40 d.) Buvo labai panaši į praėjusį mėnesį, turėjo aktyviai galvoti, kad nepasidarys ir pan., Ir vis tiek maniau, kad savyje nėra pokyčių, kurie mane šiek tiek išbandytų, bet vis tiek turėjau mąstyseną „ bent 50 dienų, kad įveikčiau seną rekordą, ir jei vis tiek nejaučiu pokyčių, nuspręsiu, ar noriu tęsti “, nors aš pripažįstu, kad tai pavojinga mąstysena, manau, kad tai tikrai privertė mane norėti 50 tik tam, kad įveikčiau savo seną įrašą, o kai aš padariau rezoliuciją, aš nenurodžiau figūros, tik kad duočiau jam padorų kadrą.
Šiaip ar taip .. Kai pasiekiau 50 dienų tikslą, buvau tikrai patenkinta, bet vis tiek jaučiausi taip, lyg tikrai nepasikeisčiau, vienintelis dalykas, kurį pasakyčiau, yra tai, kad jaučiausi šiek tiek sveikesnė, bet tai galėjo lemti kiti veiksniai, visi Aš maniau, kad „užsuk, neatrodo, kad padarei jokios žalos, todėl aš tik laikysiuosi to, bet jei aš atsinaujinsiu, taip bus“, tai tęsėsi dar kelias dienas, ir aš vis aplankiau subreddit etc. ir darau savo reikalą, kai staiga radau šį forumo įrašą (tikriausiai per reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 ir būtent „GABE“ vaizdo įrašus (antrajame įraše), aš juos žiūrėjau, ir tai man suteikė tiek daug motyvacijos laikytis, taip pat jo aistra, mentalitetas ir paaiškinimas, kodėl „nofap“ yra geras dalykas, iš tikrųjų užgriuvo mane ir jei tu nežiūrėjau jų, aš jums tikrai rekomenduoju! Tai ne tik suteikė man antrą vėją, jo aistra ir gyvenimo potraukis buvo katalizatorius man iš tikrųjų pažvelgti į tai, ką noriu padaryti, ir pakeisti savo aplinkybes į gerąją pusę.
60-90 dienas - Taigi buvau atgaivinta iš „GABE“ vaizdo įrašų ir tikrai motyvuota, nusprendžiau prisijungti prie sporto salės turėdama laisvo laiko, kurį turėjau vakarais ir pan., Ir pradėti spręsti, ko noriu iš gyvenimo, pradėjau labiau smegenis tyrinėti, skaityti klasikines knygas, klausytis naujų muzika ir grojimas daugiau gitaros ir pan., tada man pradėjo aiškėti, kad nofapas pradėjo veikti! Galbūt aš norėjau atsisakyti naudos pirmosiomis dienomis, bet, be abejo, mano mintys pakeitė mano požiūrį į pornografiją ir moteris apskritai, suteikė daugiau laiko skaityti, tyrinėti ir pan., Todėl padariau mane sveikesne kaip šalutiniu produktu nofap (daugiau laisvo laiko = eik į sporto salę / skaityk ir pan. = sveikiau / u / „Sundance360“ !! 🙂) nė vienas dirbtuvė neveikė.
Šiaip ar taip, 68 dienos ryte įvyko kažkas labai keisto, ko aš niekada asmeniškai nepatyriau paauglystėje .. šlapias sapnas .. Nenoriu per daug detaliau pasakoti, bet iš esmės staiga pabudau apie 4.30 val., Supratau Aš turėjau kauliuką, nuėjau apversti ir tai atsitiko, tiesiog dienų dienas pumpavosi (ir turiu pabrėžti, kad visas šis įvykis įvyko maždaug per 2–3 sekundes, kai aš pabudau), todėl šiek tiek buvau labai sutrikusi, netekau pabudimo 4:30 val. ir tikrai jaučiausi dėl to kalta, beveik apkaltinau savo kūną, kad mane apsivertė. Iš esmės kitai dienai aš ilgai ir sunkiai galvojau, ar turėčiau iš naujo nustatyti ženklelį, jei turėčiau tiesiog visiškai mesti, kodėl mano kūnas tai padarė man ir pan. Bet ilgai apmąstęs ir patikrinęs „Reddit“ gaires ir pan. priėjau prie išvados, kad tai nebuvo ženklelio atkūrimas mano knygoje, ir štai kodėl - sąmoningai dėl to aš nebendradarbiavau, aš miegojau iki galo, kol tai įvyko, jei jau žinojau, kad apie tai bus atsitiktų, aš būčiau ėmęsis prevencinių priemonių (šaltas dušas / iššokimas iš lovos ir 20 sėdimų vietų ar atsilenkimų ir pan.), bet tai tiesiogine prasme įvyko per sekundę po to, kai aš pabudau (žinau, kad sunkieji tikriausiai tai matys kaip atstatymą ir duos plaka komentaruose, bet tai mano asmeninis jausmas, maloniai sutinku / nesutinku). Žvelgdamas į šį įvykį nuo 91 dienos, jaučiu, kad tai buvo manęs pasikeitimo taškas, beveik kaip pergimimas, jaučiu, kad tai buvo mano kūno vėl prisitaikymas prie mano atliktų pokyčių, ir aš tai žinau sakinys skamba keistai, bet geriausias būdas jį sugalvoti paaiškinti.
(Pradėjau pastebėti, kad tai yra sušokta didžiulė ataskaita, todėl bandysiu ją apibendrinti - atsiprašau) Nuo tada atrodo, kad aš tikrai pradėjau suvokti „nofap“ pranašumus, jaučiuosi labiau energingas, atrodo, kad mano ED išaiškėjo ( vis dar turi būti išbandyta šioje srityje haha - bet jauskis daug jautresnė ir elkitės su moterimis kur kas mažiau kaip su daiktu), jauskis daug labiau pasitikinti savimi (labiau pasitiki savimi ir bendrauju su draugais / žmonėmis / moterimis, kurios man patinka), jaučiuosi tiesiau , esu labiau socialus (sakau „taip“ dalykams, kurių istoriškai tikriausiai būčiau išvengęs), protiškai pranašesnis (nors man vis dar būna depresiškų dienų - bet daug rečiau), apskritai sveikesnis, apvalesnis ir logiškesnis žmogus Nebeatsakau į dalykus, kurie prieš kelis mėnesius būtų emociškai mane erzinę. Aš daug logiškesnė. Be to, manau, kad nofap „šalutiniai produktai“ yra puikūs; daugiau laisvo laiko, daugiau sporto salės, daugiau skaitymo, daugiau muzikos, daugiau pabūti su berniukais, labiau apsispręsti, ko aš noriu iš gyvenimo, geresni santykiai su tėvais ir kt.
Didžiausias dalykas, kurį radau per pastarąsias 2/3 savaites, yra tai, kad PMO nebėra mano racionalios minties, aš grįžtu iš darbo / sporto salės, valgau, žiūriu televizorių / skaitau / kabinu / dušu, tada lovoje, aš ne net galvoja apie pornografiją ar pornografiją, pavyzdžiui, man to nebėra
Kiti pagrindiniai dalykai, kuriuos greitai noriu paliesti, yra 69 diena (naktis po drėgno sapno). Aš sapnavau aiškų sapną! Mano pirmasis kada nors truko tik kelias sekundes, bet tai buvo nuostabu - greitai sušaukite / r / LucidDreaming 🙂 patikrinkite, tai nuostabu, ką galite padaryti! Taip pat skaitykite knygas! Jie puikūs, ypač „The Chimp Paradox“ - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - tai nuostabi knyga, skirta suprasti jūsų psichiką ir kada emociškai reaguoti ar logiškai reaguoti į scenarijų (autorius taip pat yra nuostabus blokas, kvalifikuotas medicinos gydytojas ir sporto psichologas, jis buvo „Sky Tour de france“ komandoje ir pristatė nuostabių naujų idėjų ir privertė raitelius varžytis juokingame lygyje).
Bet kokiu atveju, aš rašiau taip, kaip norėjau, ir aš trokštu po darbo kupė, atsiprašau už juokingą skaitymą, bet ačiū, jei pavyko tai padaryti iki šiol! Jei turite klausimų, aš tikriausiai perskaitysiu visus komentarus, todėl pabandysiu susisiekti su jumis!
Sėkmės visiems nuotykiams ir išlikite stipriais.
Lt; DR - Pradžioje skeptiškai vertino „No fap“, bet tai man padėjo daugybe būdų ir esu daug geresnis žmogus už tai, tikrai, tikrai ir toliau.
;