Aš diskutuodavau su savimi, ar turėčiau skelbti šią ataskaitą, ar ne, bet aš tai prisiminiau, kai pirmą kartą sužinojau / r / nofap kad tokių žmonių kaip aš sėkmės istorijų skaitymas buvo didžiulė motyvacija įlipti į „nofap“ traukinį. Taigi štai, trumpai pasakysiu.
Trumpa istorija: Aš buvau priklausomas nuo PMO 16 metų, kol pradėjau rimtai žiūrėti į nofap. Tai pirmas kartas, kai imuosi 90 dienų iššūkio / r / nofap.
Pokyčiai, kuriuos patyriau maždaug per pastarąsias 90 dienų.
- Nebeliks gėdos jausmo, lyg gyvenčiau dvigubą gyvenimą (mano bjaurus privatus PMO ir mano kasdienis gyvenimas).
- Dabar galiu žmonėms žiūrėti į akis.
- Aš žinau, kad turiu prieigą prie naujai įgyto pasitikėjimo, tačiau vis tiek turiu jį aktyviai inicijuoti.
- Susipyko su gf, nes man reikėjo nustoti daryti kompromisus su savimi.
- Sužinojau, kad galiu būti daug atviresnis su savo lyties / priklausomybių istorija, norėdamas parodyti kitiems „nofap“ gyvenimo pranašumus ir įtraukti juos į laivą.
- Man bjauru dėl hardcore pornografijos ir to, ką ji daro žmonėms.
- Manau, kad apskritai turiu daug didesnę savikontrolę, nes nebesu pratusi viską daryti greitai ir lengvai (pornografija).
Pokyčių, kurių nemačiau.
- Pergyvenate aukštumas ir žemumas, tačiau norint tapti geresniu žmogumi paprasčiausiai iškirpdami PMO to nepadarysite.
- Pagal numatytuosius nustatymus vis tiek galiu grįžti prie tinginio, intraverto savęs. Turiu būti aktyvus įtraukdamas žmones ir svajones.
- Aš nesu apsaugotas nuo sukėlėjų. Turiu išlikti budrus.
Mano ateities tikslai ir įsipareigojimai.
- Toliau tobulinsiu save ir savo gyvenimą. Išmokite mylėti save ir būti sąžiningi su savimi.
- Toliau būkite atokiau nuo trigerių.
- Toliau pildyk savo gyvenimą tikslais ir ambicijomis, kad būčiau užsiėmęs.
- Toliau sau primenu, kokia pavojinga ir varginanti priklausomybė gali būti PMO.
Didžiausias patarimas, kurį galiu duoti.
Valdykite savo minties gyvenimą. Mano kuklia nuomone, neįmanoma nugalėti priklausomybės paprasčiausiai nutraukiant išorinius dirgiklius; ji turi būti nutraukta viduje. Nustok fantazuoti. Nustokite žiūrėti į T&A. Nustokite svajoti apie merginas ir apie tai, kiek jų norite - fiziškai ar emociškai. Nukreipkite mintis svajodami apie savo ateities tikslus ir ambicijas ir siekite jų. Tai daug geriau išnaudoja jūsų laiką. Sužinokite, kaip melstis, medituoti ar aiškus sapnas, kad prieš užmigdami nenukentėtumėte nuo nesveikų minčių.
TL; DR Jei galite kontroliuoti savo mintis, galite kontroliuoti savo lytinį potraukį.
LINK - Mano „90“ dienos ataskaita
by Pafonpafon
;