(90 dienos) Aš pradėjau žiūrėti švelniosios lyties pornografiją, kai buvau 9 (penktadienio / šeštadienio vakarai „Cinemax“, dar žinomu kaip „Skinimax“). Masturbuotis pradėjau po metų, kai buvau 10. Per kelerius ateinančius metus tai buvo mano PMO patirtis (mažai žinojau, kai kuriuos savo fetišus jau įsidėjau į savo smegenis, būtent su tam tikrais batų tipais ir kūno plaukais).
Tada atėjo telefono ryšys per internetą, kai įjungiau „13“. Nuo tada mano skoniai pradėjo labiau išpopuliarėti (močiutės, dideli pientraukiai, kartais derinami). Tai dar labiau sustiprėjo, kai po kelerių metų į mūsų namus atėjo greitasis internetas. Dideliu greičiu pradėjau domėtis kitais dalykais, kurių čia nepavadinsiu. Visą tą laiką aš nė neįtariau, kad mano smegenyse yra problemų. Aš nusipirkau į BS liniją, kad „dažna masturbacija yra sveika (protiškai ir fiziškai) ir visi tai daro“ ir aš pažinau visus kitus vaikinus, kuriuos pažinojau, žiūrėjau ir į porno, taigi, kokia buvo didžiulė problema. Tuo tarpu turėjau keletą merginų ir niekada nepatyriau jokių problemų, todėl maniau, kad viskas buvo gerai.
Greitai perėjau prieš porą metų, kai buvau 28, kai atsirado pirmasis ženklas, kad turiu problemą. Aš buvau su savo buvusia drauge ir ruošiausi dar kartą pasimylėti su ja, ir staiga aš lėkiau! Tiesą sakant, aš praradau patrauklumą jai dėl santykių problemų, kurioms tuo metu priskyriau ED, todėl aš vengiau bandyti su ja elgtis seksualiai. Kai turėjau, fantazuodavau apie mėgstamą porno žvaigždę ar asmenį, kurį mačiau viešumoje, kuris, mano manymu, buvo patrauklus. Todėl nemaniau, kad turiu ED, o tiesiog „nervingumą“. Išbandžiau metodus, kaip išlaikyti erekciją lytinių aktų metu, daugiausia tai, ką dabar žinau, vadinu „apvadu“ (kuris tada nežinojau, kad dar labiau apsunkina). ). Aš stebėčiau savo mėgstamiausius vargšus porą valandų ir šnipščiau, nepatirdamas orgazmo. Taigi, aš maniau, kad tai buvo mano paties „nofap“ forma, bet dar ne nuo tada, kai aš vis dar vykdavau premjerą PMO ..
Galiausiai aš išsiskyriau su ja balandžio 2013 ir iškart grįžau prie savo įprastos PMO tvarkos. Greitas persikėlimas į praėjusių metų kovą. Aš eidavau į pasimatymą su labai patrauklia moterimi (pagal daugumą vyrų standartų ji būtų), o po pasimatymo supratau, kad niekada jai nebuvo sunku prieš, per ar po pasimatymo. Tada aš bandžiau gauti, bet nepavyko. Tada supratau, kad niekada nesusiduriu su kitomis moterimis, su kuriomis neseniai susidraugavau, kurios taip pat buvo patrauklios. Taigi aš pradėjau išsigalvoti, manydamas, kad mano buvusių ED problemos yra susijusios su tuo. Maniau, kad niekada negalėsiu susituokti / susilaukti vaikų ir pan. Panikuodamas, aš pradėjau gurkšnoti kaip pašėlęs (pamačiau panašumus į Gabe pasakojimą retrospektyviai) ir susidūriau su YBOP ir kaip porno / masturbacija paskatino PIED. Be to, aš sužinojau, kad tai galima ištaisyti susilaikant nuo porno / masturbacijos / apvadu. Iš pradžių tai skambėjo beprotiškai ir man visiškai neturėjo prasmės. Tačiau tuo metu aš buvau pasiekęs dugną, kuriame buvau pasirengęs bet ką išbandyti. Taigi aš padariau. Po kelių dienų „reddit“ atradau „nofap“ sub ir taip padariau ženklelį.
Pirmą savaitę aš jaučiausi kaip šūdas. Darbe mane ištiko panikos priepuolis, kodėl aš to nežinau, ir šiek tiek prislėgtas. Tačiau po tos antros savaitės aš jau pradėjau matyti naudą. Vieną mėnesį aš su kažkuo pasimatydavau (tai truko 6 savaites) ir griežtai laikydavausi „nofap“ plano (išskyrus vieną dieną, kur aš jai atsiribodavau - vienintelis kartas, kai pasidaviau žavesio efektui, todėl iš naujo nustatiau savo ženklelį) ). Pirmus porą kartų nervindamasi su ja nervinau jokių didelių ED problemų, o laikui bėgant mano erekcija darėsi vis sunkesnė. Tačiau viskas baigėsi ir aš kažkaip likau stipri, kad nelikčiau PMO. Aš vėl buvau sunkiu režimu daugiau nei 8 savaites. Šiuo metu esu ilgiausiai nesiblaškantis ar orgazuojantis nuo tada, kai buvau 10 (žvelgiant į perspektyvą, Bill Clinton buvo pirmoji jo kadencija). Štai keletas pokyčių, kuriuos atradau savyje:
- Turėjau mažiau socialinio nerimo viešumoje. Paprastai tai gaunu viešose vietose, jei esu vienas, ypač tose vietose, kur daug žmonių. Tačiau sužinojau, kad minios manęs netrikdo, jei viskas dabar. Tai netgi pateko į tai, kad kelis kartus atsidūriau eidamas į prekybos centrą, kad tik vaikščiočiau ir būčiau šalia žmonių. Kartą taip pat nuėjau į maisto prekių parduotuvę iškart po darbo, kad tik galėčiau būti kažkur viešoje vietoje ir neiti tiesiai namo.
- Aš taip pat pastebėjau, kad esu labiau socialus prieš žmones ir mažiau nervinuosi su jais bendraudamas. Tai pasakytina ir apie priešingą lytį. Pavyzdžiui, prieš kelias savaites aš padariau tai, ko niekada gyvenime nesu padaręs (vienintelis laikas naktiniame klube neįskaičiuojamas): Aš kreipiausi į LABAI patrauklią moterį realiame, kasdieniame gyvenime (buvau pas vietinį mano darbo konferencija, ji dalyvavo viename iš užsiėmimų), ir aš jai paspaudžiau, nes trūko geresnės kadencijos. Ji buvo imli ir dabar mes susitinkame šią savaitę priešpiečiams, tam tikram „verslo susitikimui“. Senosiomis PMO laikais būčiau sakiusi, kad neturiu šansų su ja, o aš tiesiog galvoju apie ją, kai tą vakarą plepėjau namuose (mūsų smegenų evoliucinis bruožas, kuris mano, kad PMO yra tikras, reprodukcinis seksas). Dabar, negalėdama papokštauti, aš neturėjau kito pasirinkimo, kaip tik kalbėtis su ja, mačiau tai savo galvoje. Kaip sakiau ankstesniame įraše, mano draugas palygino mano „neofap“ patirtį su tais „Family Matters“ epizodais, kai Steve'as Urkelis virsta Stefanu Urquelle'u, nors ir lėčiau.
- Aš taip pat nepatyriau depresijos nuo tada, kai pradėjau nedarbiauti. Net tada, kai atsiranda paskatinimas sukelti prislėgtą akimirką, mano smegenys dėl tam tikrų priežasčių atsisako man leisti „ten nuvykti“. Tai panašu į „noriu jaustis gėdingai, bet dėl tam tikrų priežasčių negaliu.“ Aš tiesiog einu. su jausmu ir mėgaujuosi tuo, kad vėl neslystu į tą mąstyseną.
- Aš taip pat mažiau gėriau (tik namuose), taip pat išmokau. PMO metu gėrimas namuose buvo būdas pajusti tam tikrą džiaugsmą, kurio, manau, trūko. Dabar nebeturiu tų raginimų girtis namuose. Aš visą laiką esu teigiamame aukštyje.
- Aš taip pat vėl ėmiau skaityti laisvalaikiui, taip pat ėmiausi iniciatyvos ir gavau antrą darbą kaip profesorius vietiniame universitete. Šiuo metu mokymas yra mano hobis, todėl šį laiką panaudojau ir asmeniniam / profesiniam augimui.
- Pagaliau padidėjo mano patrauklumas moterims realiame gyvenime (tai yra priežastis, dėl kurios dabar bijau mažiau kreiptis į juos, kaip ir anksčiau aprašyto įvykio metu), ir dabar aš vėl patiriu erekciją į galimas datas, tik fotografuodama. mus bučiuoja, nieko seksualinio.
Kas man padėjo, kai man kilo pagunda atkrytis, yra šie dalykai:
- Aš turiu omenyje didelį vaizdą (kodėl aš pirmiausia pradėjau neveikti ir kokia mano emocinė / seksualinė sveikata buvo prieš tai). Aš sau sakau: „neverta“.
- Kai tai neveikia, aš apsilankau „nofap“ poskyryje ir skaitau įrašus, kad įtikinčiau to nedaryti (įrašai, kuriuose vaikinai giriasi apie savo „supervalstybes“ arba sako, kaip gėdingai jaučiasi atsigavę). Paprastai tai veikia mane.
- Taip pat beveik kasdien einu į sporto salę. Tai apima bėgimą 7 myliomis (arba 9 myliomis, jei lauke malonu) ir sunkumų kilnojimą kas antrą dieną. Aš galiu pasakyti, kad mano raumenys nuo to laiko išaugo, ir tai tik padėjo sustiprinti pasitikėjimą savimi. Be to, eidamas į sporto salę leis man išlaisvinti dalį sukauptos energijos, užuot ją išleidęs per PMO.
Esmė: Aš padariau daug žalos mano smegenims per pastaruosius 20 metus su PMO. Jei galiu pasveikti ir pradėti keisti gyvenimą, tu taip pat gali.
Ačiū „Nofap“, kad padėjai man šioje kelionėje, ir kurį laiką čia būsiu!
LINK - Mano 90 dienų Marko istorija, įskaitant mano kelionę čia ir tai, ką atradau.
by bigfishwende
;