31 metai. Aš esu vadovėlio pavyzdys, kad „Fap“ nėra vaistas,

Na, čia aš oficialiai 152 dienos. Sunkus režimas tuo, kad aš dar nebuvau santykiuose (12 metų praleidimas mano gyvenime buvo labai izoliuojantis) ir pastarąsias 152 dienas skyriau savo dėmesį kitiems dalykams.

Prieš „NoFap“ buvau labai užsikabinęs, nes buvau įsitikinęs, kad būti vyru priklauso nuo seksualumo ir visuomenės pažiūrų laikymosi (nuo tada tapau beveik panku. „Visuomenė). ? F@#$ that" ;)). Bet kuriuo atveju aš bandžiau su tuo susidoroti įvairiais būdais ir nė vienas iš jų man nebuvo tikrai geras. Tai privedė prie P (kaip pigaus įveikimo metodo), peraugo į PUA (klaidingai bandant viską išsiaiškinti ir „pasiduoti“, kad galėčiau „Būk kaip visi“), ir visada daugybė gėdų kiekvieną kartą, kai bandžiau nustoti klibėti ir niekada nepadariau to per mėnesį.

Jaučiausi pagauta. Jaučiausi įstrigusi. Negalėdamas judėti toliau, bet nesugebu niekam pasakyti, kad esu įstrigęs, arba bijodamas, kad jie mane teis, arba bijodami, kad juoksis. Tai kilo iš pagrindinių socialinių problemų - nesijaučiant apskritai apie žmones, bet daugiau apie visa tai per akimirką, nes tai nėra pagrindinis šio įrašo taškas, ir aš pamenu tik šias specifikas - nuo pat pradžių - taigi kad kai sakau AMA, tai suteikia kontekstą tam, į ką aš galiu atsakyti. Kalbant apie ED arba „kaip pagerėjo jūsų seksualinis gyvenimas?“ ir t. t., nėra nuorodos, kurias turiu. Bet aš galiu kalbėti apie savo kelionę ir džiaugiuosi, jei tai padeda kitiems, arba jei turite kokių nors konkrečių klausimų apie metodus ar praktiką, kurie buvo naudingi norint pasiekti 150 (neketinant sustoti) ....

Nuo 90 dienos nuoširdžiai aš nebesuvokiu pokyčių taip, kaip tai padariau per pirmuosius 2-3 mėnesius. Tikrai kardinalūs pokyčiai jau įvyko ir taip tai, ką dabar patiriu, yra naujų įpročių, kuriuos noriu išlaikyti, tęsinys ...

Muzika yra geresnė nei bet kada anksčiau (Kadangi esu visą laiką dirbantis gitaristas ir mano grojimo kokybė pakilo į viršų - nors groju 22 metus, aš kiekvieną dieną vėl praktikuoju gitarą).

Aš tapau rūsčiu skaitytoju ir, galiausiai, pradėjęs augti raumenų srityje, geresnę 15 metų dalį vengęs sporto salės. Sportas ir geresnis valgymas tapo maloniu užsiėmimu, o ne darbais. Tikriausiai todėl, kad pradėjau labai vertinti savęs tobulinimo veiksmus ir daugiau dėmesio skyriau ilgalaikiams tikslams, o ne mentalitetui „turiu tai turėti dabar“, kuriame buvau, kai visą laiką plevėsavau ...

Apskritai ir taip pat kur kas labiau vertinu žmones, šeimą ir draugystes mano gyvenime. Kalbant socialiai, aš vis dar išeinu iš savo kiauto, o tai yra dalykas, kurį dirbu su terapeutu - iš tikrųjų linksmindamasis su kitais žmonėmis aš ne tai, ką daug dariau būdamas vaikas, - tai buvo lengviau eiti į kambarį ir pasislėpk už muzikos, kur viskas buvo saugu. Nebuvo jokios galimybės sugėdinti save, pasakyti neteisingą dalyką, gražios merginos atstumti ar kaip nors susižeisti. Ironiška, kad tas pats slėpimo mechanizmas, į kurį daugelis iš mūsų patekome kartu su PMO, bet kai viskas pasakyta ir padaryta, aš esu karjeros gitaristas, ir, žinoma, pati muzika yra sveika ir apie tai, kad dažnai blausiai padovanosiu ką nors gražaus ir prasmingo. pasaulio, todėl nelabai galiu jo palyginti su PMO. Bet kaip ir viskas, tu gali turėti per daug gero dalyko. Net grojimas gitara turi ribas ...

Taigi aš žengiau iš tų ribų ir daug sužinojau apie save. Aš vis dar turiu nerimą ir situacinę depresiją, kad galėčiau susidoroti, bet aš visiškai nevartoju vaistų ir jaučiuosi labiau tikintis, nei turiu daugelį metų (31 metai; pradėjau lankstytis 19 metų ir patekau į PMO, telefoninio sekso, kibernetinio sekso ir kt. maždaug tada, kai man buvo 21 metai, ir beveik visą kitą dešimtmetį). Kartu su iššūkiais būti laisvai samdomu gitaristu muzikos versle XXI amžiuje ir kai kuriais pagrindiniais savigarbos ir pasitikėjimo klausimais, tai prieš dvejus metus paskatino terapeuto biurą. Kažkas, su kuriuo vis dar kalbu reguliariai, labai palaikė (ir labai padrąsino) šią kelionę. Anksčiau buvo apgailestaujama, kad tiesiog negalėjau peržengti. Tarsi būčiau iššvaistęs geriausius savo gyvenimo metus ir dėl to visada būčiau atsilikęs. Dabar tiesiog jaučiuosi, kaip geriausia laukia. Aš renkuosi gabalus po vieną, kad judėčiau į priekį.

My protas aiškesnis nei kada nors įsivaizdavau, kad gali būti anksčiau, ir aš jaustis labiau varomas ir motyvuotas apskritai (nors aš žinau, kad tai NF klišė, tiesa, mano patirtis).

Nors vis dar yra iššūkių, su kuriais susiduriu kiekvieną dieną, pirmą kartą per ilgą laiką jaučiuosi sugeba įveikti tuos iššūkius ir pagaliau pradėjo gerai jaustis nepatogiai (siekiant augimo). Nebenoriu pabėgti taip, kaip anksčiau ...

Mano minties gyvenimas tai atspindi tuo, kad aš buvau labai uolus, kad vengčiau bet kokių formų fantazavimo ir protinio apvado (taip pat ir bet kokio kito apvado - aš tiesiog ten neinu).

Kai kuriomis dienomis esu tikrai ištvirkusi. Anądien rimtai pradėjau jaudintis moterimi prekybos centre (tai skamba kaip bloga dvigubo entedro bliuzo daina - kuri visada būtų susijusi su kažkokiais produktais ir vaisiais, vykusiame dvidešimtojo dešimtmečio lyrikoje). Bet aš nebejaučia noro kontroliuojamas; tai nebėra nepasotinamas gaisras; o labiausiai nenorėčiau to nė trupučio išgyventi. Kartu su patogumu susidurti su iššūkiais, aš pradėjau mėgautis įtampa, kurią jaučiu tiek savo fiziniame kūne, tiek gyvenime apskritai.

Nuo 45 ar 50 dienos nuolat sapnuodavau drėgnus sapnus. Nei stengiuosi jų pritraukti, nei užgniaužti, ir nuoširdžiai negalvoju apie juos tiek daug, kai jie nutinka. Kartais jie kitą dieną mane labiau sužadina (Chaserio efektas), kartais ne. Kartais jie yra atvirai seksualūs, o kartais - visai negrafiški (turėjau tokį, kurio net negalėjau prisiminti). Aš žiūriu į tai, kad jie nėra savanoriški ir kad tai mano kūno išlaisvinimas, kurio aš tikrai negaliu kontroliuoti. Aš jų nei šlovinu, nei gėdinu, bet mano konkrečiu atveju jie vyksta labai reguliariai. Maždaug kartą per 10 - 14 dienų, nepaisant to, ar aš jų noriu, ar ne.

Kasdien lankytis „NoFap“ buvo didelė mano pradinės 90 dienų kelionės dalis. Nuo to laiko čia ateinu rečiau, bet man visada padeda peržiūrėti naujus įrašus ir bandyti rasti ką nors kitą, kas padrąsintų. Be to, Marko Queppeto vaizdo įrašai buvo didelė mano pirmųjų 90 dienų dalis ...

Keliu tikslą per ateinančias kelias savaites šiek tiek atsipūsti nuo „No Fap“ (niekada „Reddit“ niekam kitam nenaudojau). Gal paimkite mėnesį atostogų ir patikrinkite dar kartą, kai pasieksiu 180 dienų, nors aš vėl prisijungsiu ir patikrinsiu atsakymus į šį įrašą, jei kam kils klausimų.

Labiausiai mano ryžtas ir tikslai tapo aiškesni ir matomi. Kai pirmą kartą pradėjau „No Fap“, nuoširdžiai net nežinojau, ar eisiu visas 90 dienų. Bet nuo to laiko aš vis labiau dėkoju už tai, ką galiu apibūdinti tik kaip tikrai geresnį gyvenimo būdą. Daugybė kitų dalykų, kuriuos reikia surūšiuoti ir išspręsti. Aš esu vadovėlio „No Fap“ pavyzdys. Tai nėra vaistas nuo visko, bet aš iki šiol nepažeisčiau pažangos. Geriausia, kad laukia dar daugiau.

LINK - 152 dienų ataskaita (praleista 120 dienų ataskaita, taigi tai yra atnaujinimas nuo 90) - AMA

by gimė į vakarus


 

ATNAUJINIMAS

Trumpas stebėjimas 242 dieną (ne visa pažangos ataskaita) - dalykai iš esmės pasikeičia per…

Viskas toliau tęsiasi teigiama linkme. Prieš daugelį metų maniau, kad jei kasdien neišlaisvinsiu visos energijos, tai privers mane beviltiškumą. Bet tai visai ne taip ...

Kartais tai tarsi visam laikui „įjungimas“. Galbūt to ir bijojau - ir painiau su neviltimi -, nes dar nebuvau pasirengusi priimti visiška atsakomybė už mano pasirinkimus ir sprendimus gyvenime.

Šiomis dienomis jaučiuosi labiau įjungtas nei bet kada. Kažkas tokio paprasto kaip tiesioginis akių kontaktas su moterimi - pokalbis - gali mane užpildyti elektra. Bet štai kicker ...

Vienintelis noras, kuris veda, yra noras prasminga žmogaus sąveika. Nesumenkinsiu lytinių potraukių ir hormonų vaidmens ir nepaneigsiu jų egzistavimo. Tik taip pasakyti - tai tapo daug daugiau. Ir kad kartais paprasčiausi pokalbiai leidžia man jaustis kur kas labiau įkraunamam (ilgalaikėje perspektyvoje / bendrame daiktų vaizde) nei bet koks PMO skubėjimas.

Vieno dalyko aš nenoriu išlaisvinti tą energiją kambaryje pats. Aš tai sakau atsargiai, nes liksiu nuolankus būdamas nuolankus - suprasdamas, kad tolesniam progresui reikia sąmoningumo, budrumo ir atnaujinto įsipareigojimo kiekvieną dieną. Taigi, mintis susitikti su mergina, patikti mergaitei, jaustis patraukliai ir tada grįžti namo, kad galėčiau tai padaryti - visa ta kasdienybė (kurią gyvenau metų metus) - nuoširdžiai man tapo atstumianti. Aš tiesiog to nebenoriu.

My norai nebesiekia PMO. Sakyčiau, kad iššūkių laikai visada apima realų gyvenimą. Tais atvejais, kai norėčiau įsijungti ir norėti dar daugiau. Norint ką nors geriau pažinti. Norėdami ką nors išvežti. Kad jis kažkur nuvestų. Ir neneigti intymumo vaidmens tame.

Bet norai yra tam. Ir kai aš taip jaučiuosi, o paskui einu namo į savo butą, tai niekada nenugalima. Taip pat neviltis „turi būti paguldyta“. Žinote, matau puikių diskusijų dėl šio „Reddit“. Tam tikri argumentai tarp retorikos „tu esi tiesiog prieš seksą“ ir celibato tipo „būk skeptiškas bet kokios seksualinės veiklos“ retorikos. Negaliu kalbėti už nieką kitą, nei jų pačių motyvacijos dalyvauti šioje kelionėje. Galiu pasakyti tik tiek, kad mano asmeninėje kelionėje nė vienas teiginys neturi jokios reikšmės. Aš žinau, koks buvo mano gyvenimas anksčiau. Ir kaip yra dabar - kaip jis ir toliau keičiasi į gerąją pusę.

Tai labiau panašu į visa tai, kas čia dabar yra, ir visą augimą į priekį. Be nieko slėpti ar gėdytis


 

ATNAUJINTI -

346 diena - patikrinimas - prarasta mergelė, būdama 32 metų, kažkur apie 316 dieną. Neskelbėte tiek daug, bet atliksiu AMA 365 ...

Pradėjo nuo „NoFap“ praėjusių metų spalį kai buvau vargana ir vieniša, nesitraukiau į fantazijas, masturbaciją ir PMO. Nepateiks išsamios istorijos, nes didžioji jos dalis aprašyta mano ankstesniuose įrašuose.

90 diena atėjo ir praėjo. Gana anksti nusprendžiau, kad tai nebus praeinantis įsipareigojimas. Aš vis dar nagrinėju problemas, susijusias su jaunystėje sukurtais pabėgimo mechanizmais, kurie ilgą dešimtmetį mane pašalino iš realaus gyvenimo.

Tai net nebuvo pirmiausia seksualinė motyvacija. Tai buvo daugiau gyvenimo melioracija. Taigi Aš neturėjau „nustoti masturbuoti, kol neprarasiu nekaltybės ar nesusitvarkysiu ...“ - Aš norėjau nustoti masturbuotis, kol sąžiningai nematau, kad nebeturėtų augimo susilaikius. Tiesą sakant, manau, kad augimas yra viso gyvenimo procesas ir nematau grįžimo prie buvusio elgesio. Gyvenimo tiesiog nėra per daug. Ypač atsižvelgiant į tai, kiek praleidau per savo 20-metį ... pats sėdėdamas kambaryje.

Per pastaruosius metus Aš pradėjau rašyti poeziją, praktikuoja nepadorius gitaros kiekius per dieną (nors esu profesionalus muzikantas; todėl nepriskiriu to „NoFap“; bet mano praktikos kokybė pagerėjo eksponentiškai), tyrinėdamas kūrybinius kelius, daugiau susisiekti su draugais, ir taip pat a grįžo humoro jausmas ir malonumas gyvenime. Taip pat pradėjau treniruotės sporto salėje, kuris buvo esminis. Tiek konstruktyviai naudojant šią energiją, tiek mokantis tris kartus per savaitę. Aš taip pat perėjau nuo visiško šlaito savo bute iki bendras namų valymas kiekvieną savaitę... grindų šveitimas ant rankų ir kelių, vonios kambarių valymas, dulkių siurbimas ... lovos klojimas ir kiekvieną rytą. Buvo daug mažų įpročių, kuriuos aš plėtojau, kad galėčiau praktikuoti atsidavimo ir drausmės techniką.

Maždaug praėjusį vasarį aš pradėjau rinkti signalus iš šios merginos, su kuria buvau draugavęs ilgą laiką ... 3 ar 4 metus ... bet ne šokau į signalus. Dar per daug kas vyko, ir aš save kūriau kitais būdais ...

Sąžiningai, būdamas 31 metų mergelė, nustojau save už tai teisti. ar net rūpinimasis (tai nėra visiškai tiesa; man vis tiek rūpėjo, bet nustojau taip rūpintis – tai tiesiog nebeatrodė didelė problema). Jei likęs pasaulis būtų juokęsis, f@# 'em. Tai nebuvo jų reikalas ir aš nebelaikiau sekso kaip bet kokio užkariavimo, kad viskas baigtųsi. Žinojau, kad noriu merginos. Tai buvo apie tai. Bet aš neskubėjau…

Pagaliau iki rugpjūčio pradžios įtampa buvo apčiuopiama, bet vis tiek nebuvau tikra, ar noriu eiti tuo keliu. Man nebuvo įdomu pasinaudoti ar kuo nors pasinaudoti, kad tik prarastų nekaltybę. Keista, nes prieš tai mane taip užklupo savęs niekinimas ir vertinimas dėl to ... bet „NoFap“ pakeitė visą mano požiūrį į seksualumą... Seksą pradėjau vertinti kaip gyvenimo, o ne visumos dalį.

Kai pasidariau tikrai raguotas, muzika buvo puiki dovana. Aš sugebėjau tą energiją supilti į gitarą. Be to, tiesiog dirbkite tuo užsiimdami kuo daugiau sričių.

Šiaip ar taip, aš pakviečiau ją pakabinti kažkur trečią rugpjūčio savaitę (tiksli data yra mano asmeninė atmintis) ... Maniau, kad mes vis dar būname kaip platoniški draugai, bet pasiruošėme tam atvejui, jei kažkas nutiktų ... aplinkui būtų apsauga ir t. t.

Taigi mes kalbėjomės apie futoną ir, manau, ji tiesiog nebegalėjo atsispirti ...ji padarė žingsnį ir priėjo prie manęs ...

Viskas įvyko gana greitai ir apie 3 valandą ryto ji paėmė mano nekaltybę.

Ilgam laikui, Aš maniau, kad kai tai pagaliau įvyko, nepasakysiu, kam aš buvau, kad tai buvo mano pirmas kartas. Kad tai ją išgąsdintų ...

Bet pakeitus požiūrį į gyvenimą aš padariau visiškai priešingai ... (kaip George'as Costanza)

Aš paaiškinau, kad ji tikriausiai niekada nesitikėjo to per milijoną metų, bet kad aš turėjau keletą dalykų, kurie man trukdė labiau įsitraukti į gyvenimą per visus 20-uosius metus, ir paaiškino, kad niekada neturėjau merginos ir niekada anksčiau neturėjau lytinių santykių ...

Aš nuoširdžiai buvau pasiruošęs (ir beveik tikėjausi), kad ji išvyks. Pasakyti „Aš negalėjau to padaryti“ (kaip būdamas pirmas) arba bent jau tuo metu prarasti savo trauką ir susidomėjimą, tarsi „šiam vaikinui bus blogiausia 32 metų amžiaus lovoje“. ir tiesiog eiti .... išbėgti iš savo kambario suglumęs ir netikėdamas.

Bet ji to nepadarė.

Ji norėjo įsitikinti, ar aš visiškai patogus ir pasirengęs pats priimti sprendimą ... ir kai tai įvyko, aš nuėjau į tai gerai suprasdamas ir priimdamas mūsų abipusį sutikimą ir asmeninį sprendimą priimti jos kvietimą ...

Nenoriu dalintis per daug daugiau informacijos apie mūsų laiką kartu, nes yra dalis manęs, kuri vis dar yra labai privati ​​ir manau, kad šiuos klausimus geriausia palikti vyrui ir moteriai, o ne aptarti su 122,000 XNUMX kitų žmonių ....

Bet nuo tada mes ir toliau matėmės, o tikslus santykių pobūdis man vis dar nėra visiškai aiškus ...

Aš tikrai žinau, kad ją gerbiu ir žaviuosi, ir esu dėkinga, kad taip nutiko, kai taip nutiko ...

Pažvelgus, nesigailiu, kad nepraradau nekaltybės būdamas 17, 19, 22 ar net 29 ... nes niekaip nebuvau pasirengęs ...

Galiu pasakyti .... PUA man nebuvo gera. Tai nuodijo mano protą daugelį metų nuo 20-ųjų. Patekti į tai su viltimi prarasti nekaltybę. Galiausiai tai įvyko neilgai trukus po to, kai visa tai atmetžiau ... tai, kaip tos bendruomenės guru jus moko ... tarsi aš tai padariau teisingai, tai būtų atsakymas ... mano gyvenimas tapo labai efektyvus, o mano suvokimas apie moteris tapo labai objektyvus).

Aš labai ilgai gyvenau fantazijos srityje. Nebuvau pasirengęs bet kokiems santykiams, nesvarbu, ar jie būtų visiškai romantiški, ar visiškai fiziški ... realybė man vis tiek buvo per daug svetima, ir jei anksčiau būčiau praradusi nekaltybę, tai nebūtų buvę gerai. Aš žinau tai. Geriausiu atveju turėčiau pornografinį požiūrį į tai ... bandžiau paversti ką nors maža pornografine žvaigžde ar kažkokia fantazija. Blogiausiu atveju būčiau tik įsisukęs giliau į tamsią eskapizmo tinklą ir naudodamas patį seksą kaip savęs patenkinimo priemonę ... naudodamas kitus tik tam, kad pašalinčiau uolienas.

Bet bene įdomiausia yra tai, kad dabar turėjote lytinių santykių (daugybę kartų su tuo pačiu partneriu) ...

Tai tiesiog neatrodo tokia didelė problema. Tai kas. Tai išleidimas. Geras jausmas. Ir tada yra kitos 23 valandos jūsų kasdienio gyvenimo ...

Ar suderinami du žmonės, likę dienos ir nakties valandomis?

Nežinau. Aš pažvelgiau į tai labai įvairiai.

Tam tikru požiūriu tai turėjo mane iš esmės pakeisti. Viena mergina dieną ar dvi po to, kai pasimylėjau, davė man savo telefono numerį. Kita tiesiog visiškai prisistatė („Ei, aš tave čia matau visą laiką ...“). Beveik pakanka, kad patikėčiau tuo, ką man pasakojo mano bendraamžių grupės vaikinai. „Jie gali tai užuosti, kai tave paguldys“.

Beveik.

Bet galiausiai aš nepriimu šios teorijos, nes ji yra per daug paviršutiniška. Tai viską sumažina iki fizinio sekso veiksmo, būtent tai daro PMO (ir mes gyvename PMO visuomenėje) ...

Tai parduodu tiek save, tiek trumpą gyvenimą ir objektyvizuosiu seksą taip, kaip aš anksčiau.

Aš tai tikrai priskiriu pasitikėjimas, įgytas faktiškai gyvenant, o ne traukiantis.

Kalbant apie partnerį, mums ir toliau patinka pabūti; bet man patiko pabūti su ja, kol tai dar neįvyko ...

Kitus svarstymus ir diskusijas geriausia palikti terapeuto kabinete ... neviešinti atviroje erdvėje ... Nesu tikras, kur veda santykiai, jei kur ...

Tačiau pirmą kartą jaučiuosi pajėgi pasirinkti, kaip išreikšti savo seksualumą - ar tai būtų su partneriu, ar tą pačią energiją išlieti į kitus užsiėmimus, pavyzdžiui, plėtoti savo karjerą, groti gitara, lankytis sporto salėje, gyventi gyvenimą (neišleisti į audinį)…

Ir jei santykiai ima jaustis per vienmačiai ir grynai fiziniai ...

Iš tikrųjų jaučiuosi visiškai pajėgi grįžti į sunkųjį režimą. Tarsi tai nebūtų tikra dilema.

Nes čia yra didžiausias dalykas, kurį sužinojau ...

Man nereikia orgazmo (net ir su moterimi), kad būčiau laiminga ar jaustųsi išpildyta ...

Man reikia kitų (bendraminčių) žmonių, o santykiuose - suderinamo partnerio kaip gerai suapvalintų santykių dalis.

Taigi paieška tęsiasi. Viskas vis dar šiek tiek painioja, nes visa tai man taip nauja. Seksas. Realybė net būti fiziškai artimai moteriai (ką jau kalbėti apie emocinį faktinių santykių komponentą).

Bet aš tikrai žinau, kad nebejaučiu savo lytinių organų vergu ir apskritai tampu visaverčiu žmogumi.

Šiaip ar taip, tas įrašas buvo per daug aiškus (kaip įprasta), bet Aš grįšiu maždaug 365 dieną ir tada atliksiu AMA

Labai ačiū visiems, kurie palaikė mano kelionę. Nebūtų čia be tavęs


 

ATNAUJINTI  365 dienos - tai vis geriau ir yra įmanoma

Didelis įvertinimas šiai bendruomenei, kuri buvo svarbi norint patekti į šiandieną ...

Man trūksta laiko ir einu į sporto salę, todėl trumpai praleisiu tai, bet kažkada atliksiu AMA ... galbūt vėliau per savaitę. Pakabink ten ir grįšiu.

Iki tol noriu tik pasakyti, kad tai įmanoma. 32 metų ir tai buvo reikšmingiausi mano suaugusiojo gyvenimo metai. Didžioji to dalis buvo aptarta ankstesniuose mano raštuose.

Aš tiek pasakysiu: tu turi to labai norėti. Jūs turite būti visiškai ir visiškai atsidavęs. Pagalba kitiems yra geras būdas patvirtinti šį įsipareigojimą. Kai tik norėčiau ar jaučiau, kad norėčiau pats grįžti į kambarį ir pabėgti, verčiau atvykau čia ir ieškojau ką nors pakomentuoti ar ką nors pakomentuoti, kad gal galėčiau padėti.

Sunkusis režimas 10 mėnesiams. GF turėjo maždaug mėnesį. Tada grįžkite į kietąjį režimą.

Visiškai iškirpkite visas internetinio stimuliavimo formas. Nustojo žiūrėti nuotraukas (net ir ne aktus), bet kokiu atveju ilgą laiką nebuvo „Facebook“ (ir negrįžo).išėjau į realų pasaulį ...

tapo geresniu muzikantu, susipažino su keletu naujų žmonių, atgaivino senas draugystes, pradėjo dirbti, persikraustė į kitą butą, pradėjo reguliariai tvarkyti švarius namus (įprasta tapo naudinga; tai mane drausmino ir sutelkė dėmesį), tapo atviresnis ir priimantis žmogus , pradėjau labiau reikšti save ir rodyti dėkingumą kitiems, įprasminusi savo vaikystę ir santykius su tėvais, rūšiuodama pagrindinius klausimus, kurie slypėjo už mano pomėgio PMO ir slėpimo (ką aš dariau didžiąją 12 metų dalį)…

Aš nuoširdžiai neketinu grįžti ...

Labiausiai suprantu tai, kad dabar turėčiau iš naujo apibrėžti ir atnaujinti savo tikslus, kad nepradėčiau vaikščioti vandeniu ar galvoti „Aš jį padariau; Aš atlikau viską, ką užsibrėžiau įgyvendinti pradėdamas tai (nes dar nepadariau ... ir nuoširdžiai manau, kad tai gali būti viso gyvenimo procesas - kiekviena diena yra tik dar vienas žingsnis į priekį).

Norėčiau, kad būtų daugiau laiko įsigilinti į specifiką ar pateikti išsamesnę pažangos ataskaitą, bet grįšiu vėliau šią savaitę ir nuoširdžiai palinkėk kiekvienam iš jūsų geriausio savo kelionėse. Tai tikrai įmanoma ir gerai po pirmųjų 90 dienų, aš vis tiek gerinu (bent jau man tai tikrai patinka) ...

Laikykis!!