tl; dr: „nofap“ veikia, aš tuo pasilieku, AMA. Padarykite sau šiltą puodelį ko nors gražaus, nusistatykite save į mėgstamiausią skaitymo vietą ir eikite su manimi į šią 300 dienų „NoFap“ kelionės santrauką.
Kodėl „NoFap“?
Aš norėjau padaryti „NoFap“ dar prieš surasdamas šį sub. Priežastis ta, kad aš jau žinojau, kokią žalą gali padaryti ši beprasmė veikla. Aiškiai pasakysiu: aš nieko prieš faktinį putojimą, tačiau PMO ciklas yra tiesiog pražūtingas: asmeniniu atveju mano hormonai buvo įsisukę, mano prioritetai buvo visur ir paskutinis, bet ne mažiau svarbu, kad praleistas laikas. tai padaryti buvo milžiniškai. Radau šią vietą, perskaičiau keletą pranešimų ir pasakiau sau: dabar arba niekada. 300 dienomis vėliau, aš čia.
Kovinis potraukis
Pirmos dienos buvo pragaro. Mėlynų kamuoliukų efektas, kuris vyko man (taip, tai tikras), buvo toks stiprus, kad keletą kartų aš tiesiog pasistatiau save vaisiaus padėtyje ir tikėjausi, kad jis praeis. Tada sužinojau apie ledo pakelius ir pradėjau juos naudoti tiesiai ant sėklidžių (ledas suvyniotas į šaldymo maišelį, suvyniotas į kokį nors audinį). Nedaug tokių dienų ir viskas praėjo. Aš sąmoningai nusprendžiau nenaudoti jokių techninių gudrybių, kad man padėtų raginimai, ir niekam nesakiau, kad esu šioje kelionėje.
To priežastis yra paprasta. Aš jau laimėjau save nuo vienos didžiulės priklausomybės ir tai buvo rūkymas. Man prireikė trijų kartų tai padaryti, o paskutinį kartą, kai tai padariau, pakanka vien mano sprendimo, kad užtenka. Tik jūsų protinė galia gali padėti jums kovoti su savo vidiniais demonais ir norint pasiekti visišką pergalę, jūs turite laimėti šį karą vieni.
Taigi ten buvau, visi eksponuojami, bendradarbiai, man siuntę nuotraukas su moterimis, turinčiomis daugiau ar mažiau drabužių, iššokančio įvairaus turinio reklamines antraštes, įprastus dalykus. Kaip ir bet kurių kitų pratimų atveju, pradžia yra sunki, tačiau dabar esu visiškai atsparus šiai žemo lygio propagandai. Nesuklyskite, turiu labai didelių norų, tačiau įgijau galimybę išfiltruoti seksualius vaizdo elementus. Nedaryk klaidų raginimai niekada nepaliks jūsų ir negalėsite nuleisti savo sargybinio, nes jį prarasite. Nelieskite savęs, kai jaučiatės sujaudinti. Negundykite savęs. Būkite budrūs ir išlikite stiprūs amžinai.
Nuo pat pradžių aš taip pat nusprendžiau išnaudoti šalto dušo galingumą. Tikrieji. Šaltas, visas. Be „NoFap“, tai buvo geriausias sprendimas, kurį priėmiau per pastarąjį gyvenimą, ir paaiškinsiu jo naudą kitame skyriuje.
Fiziniai pokyčiai
Gerai, kad tai gali būti prieštaringai vertinama, bet tikrai taip atsitiko. Kai kurie prieš maždaug 6 metus turėjau tokią odos ligą, kuri atrodė kaip egzema ar psoriazė ir pasireiškė kaip įtrūkusi oda ant pirštų ir kojų.
Tai buvo siaubinga, nepatogu ir kartais mane sukeldavo tikrai depresiją. Dėl darbo pobūdžio praleidžiu daug laiko asmeniniame kompiuteryje ir, kai visa tai užsidegė, aš tiesiog jaučiau kiekvieną klaviatūros paspaudimą tiesiai mano smegenyse dėl patirto skausmo. Per tuos tuos metus nė vienas gydytojas negalėjo man padėti, o visi mano išrašyti kremai ir šūdai tik šiek tiek padėjo atsirasti mano simptomams.
Dabar įveskite „NoFap“ ir kasdienius šaltus dušus. Praėjus 3–4 mėnesiams, šios būklės nebėra! Taip, jūs skaitėte teisingai ir patikėkite, taip yra. Aš vis tiek kartkartėmis gaunu šiek tiek sausą odą, ir aš vis dar turiu pleiskanų problemą, tačiau šio gėdos nebėra. Be šaltų dušų ir „NoFap“, aš taip pat numečiau šiek tiek svorio (apie 20 svarų), bet tai įvyko vėliau, o mano mityba yra kiek kitokia, sveikesnė, tačiau tai taip pat palyginti neseniai įvykęs pokytis. Atlikau visus rekomenduojamus medicininius egzaminus, atlikau visų infekcijų tyrimus ir pan. Gydytojai paprasčiausiai negali to tiksliai nustatyti, ir tik atlikus šį veiksmą mano padėtis išsisprendė.
Kalbant apie PIED, aš niekada to neturėjau, tačiau įkandimas kartas nuo karto padarė mane nejautrų. Per šias 300 dienas aš turėjau keletą seksualinių susitikimų, daugiau apie proceso pradžią, ir viskas veikė gerai. Iki šiol turėjau du šlapius sapnus, aš patiriu erekciją ryte ir viduryje (tai ypač smagu, nes kai kuriais atvejais mane pažadina) ir aš susinervinu.
Plokščios linijos yra tikros. Jie ateina ir išeina, o jūs tiesiog turite su jais gyventi. Kai kurie trunka vieną savaitę, kiti - tris, bet jie nutiks jums.
Psichiniai pokyčiai
Kadangi jūs negalite išvengti savo proto ir ten vyksta karas, tai yra didžiulis. Taip, jie jaučiasi supervalstybėmis ir man nesvarbu, ar jie placebo, ar dar kokie nors, bet jie tikri.
Pirmas kelias dienas, kaip ir tikėtasi, jūs esate visur. Vienintelis jūsų galvoje skambantis klausimas yra klausimas: „Ar visa tai verta?“. Mano pradžia buvo pažymėta šiomis ypatingomis situacijomis, kuriose buvau, greitai praradusi vieną moterį, kuria rūpinausi, ir pamačiusi kitą, kuri buvo mano atsitiktinis susitikimas ir trumpą laiką dirbanti draugė, daranti patį kvailiausią dalyką savo gyvenime, neklausydama proto balso (jai pavyko karališkai įsukti savo gyvenimą), o tai dar labiau spaudė visas pastangas. Tačiau jūsų gyvenime visada yra taškas, kuriame jūs turite priimti sprendimą, o man tai buvo sutelkti visas mano psichines jėgas į „NoFap“. Negalite padėti kitiems žmonėms, kol nepadėsite sau.
Tie du asmenys dabar iš esmės dingo iš mano gyvenimo, todėl aš praradau tą mūšį, bet laimėjau kelis kitus. Ši patirtis ir atstatyta hormonų pusiausvyra privertė mane rasti valios atverti dar vieną frontą mano didžiausiam demonui, kuris mane persekiojo nuo mano gyvenimo pradžios: vilkinimas.
Taigi aš pradėjau reguliariai mankštintis, numečiau keletą 20 svarų, pakeičiau savo mitybą iš šūdo į geresnį, optimizavau miego režimą, pradėjau dirbti savo šoniniame versle, kuris vis dar juda per lėtai mano skoniui, tačiau ten pasiekiu.
Taip pat man pavyko tapti ramesniam, labiau susikaupusiam, išmokau geriau įsitvirtinti socialinėje aplinkoje ir patiriu visas šias mažas smulkmenas, kurios yra tiesioginė hormonų pusiausvyros nauda.
Aš taip pat tapau šiek tiek empatiškesnis ir mažiau toleruojamas šūdų, kurie stengiasi mane nuolat maitinti, ypač mano darbo aplinkoje.
Aš geriau moku kreiptis į nepažįstamus žmones, ypač moteris, ir manęs nedirgina maži, nenaudingi dalykai gyvenime.
Asmeninė patirtis: kai pradedate „NoFap“, jūsų hormonai yra visur, kol jūsų kūnas pereina į normalų režimą. Aš buvau labai emocionalus, mano kritimai buvo nevilties duobėse, o aukštumos - stratosferoje. Kol ši audra tęsėsi, aš turėjau tuos pačius jausmus kaip ir tu. Ir tai normalu. Kai kurias 30 – 90 dienas buvau laisvai vakarojantis, gėręs ir flirtavęs (taigi mano seksualiniai susitikimai minimi OP), tačiau visa tai kaupiasi į nieką.
Tačiau dabar, kai viskas grįžta į pradinę liniją, aš užvaldžiau savo emocijas. Suprantu, kad be galo žiūrint televizorių nieko nesikaupia (prieš kokius 8 mėnesius visiškai nustojau žiūrėti televizorių). Aš žaidžiu tik vieną internetinį žaidimą, kuriame pažįstu būrį žmonių ir tai neviršija 2 valandų per savaitę. Stebiu kai kuriuos televizijos serialus ir vis dar žiūriu filmus, tačiau juos atsisiunčiu ir žiūriu poilsio metu.
Flirtuoti ir vakaroti vis dar smagu, tačiau matau, kada įvykio horizontas yra arti ir kada man reikia tai vadinti naktimi. Jūs suprasite, ką reikia padaryti, ko reikia vengti, ir natūraliai sieksite našesnių ir išpildančių dalykų.
Ateitis
Be abejo, jis apima „NoFap“. Aš einu link rasti savo vidinę ramybę su kiekviena diena. Pagaliau suprantu, kad mirsiu savarankiškai, ir kad šis gyvenimas yra vienintelis mano turimas šansas. Aš negaliu jo išleisti dopaminą atpalaiduojančioms pikselėms. Todėl mano ateinančių 65 dienų planas yra pratinti mankštą, perkelti savo verslą į kitą pavarą, visiškai atsikratyti nenaudingų žmonių iš mano gyvenimo ir pagaliau pradėti džiaugtis mano vertu gyvenimu.
Išvada
Viskas. Ačiū visiems, kad skaitėte tai. Aš žinau, kad mano gramatika čiulpia, bet tikiuosi, kad joje radai šiek tiek naudingų dalykų. AMA, jei norite. Man taip pat daug kartų nepavyko prieš šį, manau, prieš tai 6-7 kartus. Laikykis! 🙂
Svarbiausia išlikti susikaupusiam ir nepamiršti, kad nepavyks. Jūs paprasčiausiai pašalinate šią galimybę iš savo proto. Tai skambės ekstremaliai (ir taip yra iš tikrųjų), bet jūs turite įsitvirtinti, kad verčiau budėsite 5 dienas iš eilės, o ne „Fap“. Tik tada galėsite tęsti savo dryžius. Sidabrinis pamušalas: su laiku tampa lengviau.
LINK - 300 dienos praleidžiama norint atrakinti vidinį „Spartan“ (ilgą)
by kintamasisLt
ATNAUJINTI - Ir mes turime pakilimą ... vienerių metų ataskaita (ilga)
tl; dr - „NoFap“ veikia
Praėjo lygiai metai nuo šio įrašo: čia
Aš bandžiau patekti į „NoFap“ dar prieš tai, kai atradau šį labai subredditą, o ilgiausias mano kelias buvo 40 dienas. Prieš 12 mėnesius, išgyvenusi neramius laikus su moterimis, nusprendžiau, kad to pakanka ir kad mano gyvenimo dėmesys turėtų būti pakeistas. Tai turėjo būti tik 90 dienos, bet aš tik ir toliau spaudžiau.
Privalumai ir pasiekimai
Oda
Mano didžiausias pasiekimas yra tikrai atsikratyti šios odos būklės, susidedančios iš egzemos / psoriazės, kaip pleistrai (bet be žvynelių) ant delnų ir kulnų, kurie mane kankino daugelį metų. Aš apie tai pranešiau čia. Visų pirma, Nesu gydytojas ir tiesiog pranešu apie savo patirtį. Taigi NoFap ir kasdienio šalto dušo derinys kažkaip sugebėjo mane išgydyti.
Seksas ir erekcijos funkcija
Prieš maždaug 90 dienų pradėjau sapnuoti šlapius sapnus, kurie baigėsi dviem šlapiais sapnais iš eilės per vieną vakarą. Aš tiesiogine to žodžio prasme susapnavau sapną, pabudau, nusiprausiau save ir pasikeičiau apatinius rūbus, nuėjau miegoti, kad mane pažadintų tas pats. Šlapios svajonės man atrodo įprasta dabar, jos vyksta reguliariai maždaug kas kelias savaites. Rytinė erekcija yra stipri. Praėjusiais metais neturėjau nuolatinio sekso, tačiau tais atvejais neturėjau jokių problemų - ir „NoFap“ nepaleidau, nes anksčiau turėjau daug problemų.
Psichiniai pokyčiai
Aš vis dar vilkinu. Vis dar turiu problemų dėl greito maisto valgymo. Tačiau aš kasdien keičiu savo elgesį. Tapau nuolatiniu kraujo donoru, per metus praradau keletą 20 svarų, pradėjau vengti blogo maisto, kai tam norėjau. Aš taip pat mankštinuosi pusiau reguliariai ir man pavyksta išugdyti raumenis.
Radau, kad „NoFap“ mano emocijos gilėja. Kai esu laiminga, esu ekstazė, o kai esu prislėgta, esu pačiame nevilties duobės dugne. Patikinkite, kad tai turi ką nors bendro su dopamino kilpos pašalinimu.
Psichiškai esu daug stipresnis nei anksčiau. Atrandu daugiau valios išbandyti naujus dalykus ir išgyventi sunkius laikus. Kai kurie žmonės į tai reaguoja gerai, kai kurie yra priblokšti, tačiau apskritai tai yra teigiamas įvykis. Kas mus atveda prie ...
Moterys
Aš čia visur. Aš tikrai turėjau savo pasisekimų, mano požiūris ir visiškas nerimas yra žemas, tačiau kartais aš nesu sąveika su tuo, kurio siekiu. Esant tokiai situacijai, mano pasitikėjimas savimi užgožia mano kompanioną ir viskas subyrėja. Pusę kitų atvejų jis veikė nepriekaištingai, todėl, manau, turiu tiksliau suderinti savo elgesį su tuo žmogumi, su kuriuo esu.
Bendras elgesys
Aš nujaučiu, kada žmonės mane palaiko, ir negaliu to pakęsti. Mane erzina tai, kaip blogai žmonės leidžia laiką šioje planetoje, atspindint visą laiką, kurį praleidau būdamas vankeris. Mano ateities tikslas - tapti mažiau dirginamiems kitų dalykų ir labiau orientuotis į tai, ką aš galiu padaryti.
Praėjusiais metais taip pat pradėjau domėtis dalykais, kuriuose galiu išnaudoti savo maksimalų potencialą. Aš buvau vienoje geriausių savo darbo grupių. Prisijungęs prie dviejų „NoFapWars“, baigiau vienu geriausių pulkų ten („Aquamarines“), kur mes pataikėme į rimtą „Fapping“ užpakalį. Važiavau geriausiai atrodančiai moteriai, kurią mačiau per amžius, ir kai kuriems kitiems dalykams. Stengiuosi rasti iššūkius ir dominuoti juose, sąmoningai apie tai negalvodamas. Ateityje tai turiu daryti dar dažniau.
Kaip tinkamai atlikti „NoFap“
Pirmiausia suraskite priežastį, kodėl tai padarėte. Mano priežastis buvo išsekimas su moterimis, tačiau tai nebuvo mano priežastis: mano priežastis buvo noras pakeisti savo gyvenimą nuo emociškai ir fiziškai neprieinamų moterų ir masažuoti mano lytinius organus, žiūrint istorinius įrašus apie blogo lytinio gyvenimo blogus žmones. Kokybės tapti žmogumi, kuris gyvens savo gyvenimą, laikys savo demonus ir dominuos šia jam suteikta galimybe. Tai labai svarbu. Jei jūsų motyvacija yra silpna, jūs būsite silpna ir jums nepavyks.
Čia jau sakiau tai kelis kartus, bet visada manau, kad tai turėtų būti pakartota dar kartą: jau įveikęs vieną didelę priklausomybę savo gyvenime (rūkymą), mano geriausias patarimas jums visiems yra: pamiršdami dirbtines kliūtis mesti priklausomybę. „NoFap“ kelionėje tai reiškė, kad nenaudojau jokių internetinių filtrų, neištryniau „xxx“ medžiagos iš savo kompiuterio (nors vėliau ją ištryniau, kad atlaisvintų vietos diske kitiems reikalams), nesidalinau savo kovomis su žmonėmis realiame gyvenime neišbėgo iš kambario, kai kas nors iš kambario atvėrė nuogos moters nuotrauką ir pan. Aš turiu šią teoriją, kuri primygtinai reikalauja tokių iš vidaus, ir jūs turite sustiprinti savo vidų, kad galėtumėte atsispirti išorinė įtaka. Užblokuodamas išorinę įtaką, jūsų vidinė jėga yra nepakankamai išvystyta ir tą akimirką, kai kas nors ar kažkas jus užvaldys trigeriais, jums nepavyks. Dėl šios priežasties svarbu priimti savo norus ir išmokti juos sutramdyti, o ne leisti jiems siautėti, o jūs slepiatės skylėje grindyse. Kad būtų aiškiau, aš čia nesakau, kad turėtumėte eiti į „tubeites“ ir prisirišti prie kėdės valandų valandas naršydami pornografiją (mes stengiamės to išvengti, atsimenate?), Aš tiesiog sakau, kad jūs užsiimate savo verslu kaip įprasta ir kai ateina trigeris, pabandykite juos pašalinti grakščiai ir visiškai kontroliuodami.
Šaltas lietus nuo pat pirmos dienos. Mano imuninė sistema taip pat yra per stogą, tai yra pirmas kartas per daugelį metų, kai nesergu nė dienos, kol mano bendradarbiai krenta į kairę ir į dešinę.
Kai potvynis jus užklumpa, tiesiog paskambinkite tai dienai. Jei turite, pasistatykite vaisiaus padėtį, eikite į lovą ir darykite viską, kas būtina, kad išvengtumėte atkryčio. Negalima girti. Neikite į pornografijos svetainę. Atsisėskite ant rankų, jei turite, ir tiesiog važiuokite per ją. Tai praeis, pažadu tau. Sėkmės!
Kas laukia ateityje
Aš esu sunkus delsėjas. Kartą buvau su mergina, kad perspėjau apie šį savo trūkumą ir po kažkada ji pasakė negalinti patikėti, kad kažkas sugeba būti toks tingus. Man tiesiogine to žodžio prasme pavyko išspręsti kai kurias pagrindines galimybes tik todėl, kad neturėjau nuotaikos ką nors daryti dėl jų. Tiksliau sakant, „Fapping“ buvo mano antras didžiausias klausimas po atidėliojimo. Tai turi vykti 2015 m.
Žadama tai, kad pirmą kartą gyvenime man pavyko metus metus dėti nuolatines pastangas, kad kažką pasiekčiau. Tai man didžiulė. Tai darydamas aš paruošiau savo psichinę grandinę tam, kas šiuo metu yra didžiausia mano gyvenimo kova.
Kviečiamas būti kontroliuojamas, manau, kad pagaliau galiu visą dėmesį sutelkti į šalutinio verslo, kurio visada norėjau, kūrimą ir gauti fizinę ištvermę, kurią planuoju turėti.
Žmonėms tariant, laikas atskirti kviečius nuo pelų, todėl padarysiu viską, kad palaikyčiau ryšius su žmonėmis, su kuriais verta leisti laiką, ir vengiu jų, kurie yra tik negyvo svorio. Ta pati pašalinimo procedūra paveiks kitus mano blogus įpročius, pvz., Valgyti nesveiką maistą, be tikslo naršyti ir paprastai švaistyti laiką, kūną ir protą kenksmingiems ir neįdomiems dalykams. Pamažu aš galiu tapti žmogumi, kuriuo noriu būti.
Kad ir kas nutiktų, bus įdomūs metai 🙂
Ypatinga padėka
Negalėčiau to padaryti be „NoFap“ sub. Rimtai kalbant, ši vieta pakeitė mano gyvenimą. Ačiū visiems už tai.
Specialus šauksmas mano broliams Akvamarinai! Caw caw! Aš prisijungiau prie „NoFapWar“ iš smalsumo, tik norėdamas sužinoti, kad mane supa tikri ponai, broliai, kurie visą laiką stovėjo šalia manęs, kol kasdien kovodavome dėl mūsų norų ir džiugindavau mano pasiekimus, kaip jie patys. Be jų būtų be galo sunku išgyventi paskutines 60 dienas. Ačiū tau, mano broliai!
Viskas. Jei skirsite „NoFap“, jums nutiks tik geri dalykai. Suraskite savo motyvaciją, padėkite ją į akmenį ir tiesiog padarykite tai. Nustebsite.
Laikykis!
EDIT: Mane stulbina visi atsakymai, kuriuos čia gavau. „NoFappers“ yra nuostabi žmonių grupė. Ačiū.
;
