Taigi aš sugalvojau šį sekmadienio rytą atsitraukti (iš gyvenimo) pasidalyti savo istorija. Galbūt tai kai kuriuos iš jūsų įkvėps stengtis atkakliau.
1. Maža šventė 52 dienų PMO nemokamai
Tai negalėjo atsitikti be šios bendruomenės, todėl ačiū! Aš sorta praleidau savo 30 dienų ženklą, norėdamas parašyti įrašą, bet tai gerai. Bet kuri diena yra malonu džiaugtis tuo, ką pasiekei. Tai man yra didžiulis pasiekimas, kai kalėjau PMO narve maždaug 20 metų. (Man dabar 32 metai.)
Šiuo metu negaliu patikėti, kaip greitai bėga dienos, ir tai tik didžiuojasi, matydama prekystalį kiekvieną dieną. 52 dienos gali atrodyti nedaug, bet mano gyvenimas jau pasikeitė, todėl svarbu.
2. Kaip aš patekau ten, kur esu
Bandžiau mesti MO prieš „NoFap“, bet nesėkmingai. Man tai nebuvo malonu, nors nežinojau visų neigiamų pasekmių. Lėtai plušėjau per „YT“ vaizdo įrašus ir „YBOP“ straipsnius šia tema ir pradėjau kurti naują mąstyseną. Prireikė kelių bandymų, kol pasiekiau šią 52 dienų ribą. Pirmiausia galėjau pasiekti tik porą dienų, tada dukart galėjau patekti į maždaug 27 dieną ir tai yra mano trečioji ilgesnė serija.
Pakeliui išmokau geriau kontroliuoti save ir tai buvo daugiausia skaitant žmonių pranešimus „NoFap“.
3. Taigi, kas padeda
Manau, turėtumėte rasti tai, kas jums tinka. Kai kurie žmonės čia siūlo išties beprotiškus būdus, kaip padėti atsispirti potraukiams, ir, jei jiems tai pavyks, nusiteikite jiems.
Kas tinka man:
- Kurkite mąstyseną, orientuotą į gyvenimo būdo pakeitimą, ir viską sutvarkykite. Tai be galo svarbu.
THENOFAPMINDSET
- Jokio vilkinimo. Ką reikia padaryti, turi būti padaryta, jokių pasiteisinimų!
- Kiekvieną dieną išsikelkite sau mažus tikslus ir juos pasiekite
- Pasakykite „taip“ naujai veiklai arba kai kas nors jūsų paprašys
- Išmokite pasakyti „ne“ tam, kas kenkia jūsų mąstysenai - kartais tam turite būti šiek tiek egocentriški, tačiau tai puiku, nes kovojate didesnę kovą
- Taip pat išmokite kažkaip atsiriboti nuo žmonių, kurie jus slegia, nes tai gali kliudyti jūsų progresui.
- Tai!
- "Skausmas yra laikina. Pasitraukimas trunka amžinai". Galite pasakyti apie Lance viską, ko norite, bet parodykite man vaikiną, kuris turi daugiau drąsos ir stipresnės valios daryti viską, ko reikia, ir pasiimti tai, ko jis nori.
- Norėdami motyvuoti, naudokite mėgstamas citatas.
- Pasakyk sau, kad negrįš atgal. Kai tai ištarsi mintyse, gali skambėti šiek tiek baisiai, bet tu turi tai padaryti, tu turi tai pasakyti sau, apkabinti ir patikėti.
- Sąmoningai išlikti tokiai mąstysenai yra kritiškai svarbu per pirmąsias NoFap savaites. Tada tai tarsi tampa natūralu. Tai, kas kažkada buvo pastangos, pamažu tampa įpročiu. Mūsų elgesio keitimas yra galutinis ir pats svarbiausias mūsų atstatymo proceso aspektas.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Kasdien skaitau „NoFap“. Tiesą sakant, tai, kas mane labiausiai motyvuoja, yra pasakojimai apie vaikinų pasimatymus, artėjimą prie merginų, pirmų bučinių ir pan.
- Išmokau numatyti, kada galiu atsirasti atkrytis.
Iš tikrųjų galite pastebėti, kada pradeda vyrauti potraukiai. Negalite jiems pasiduoti. Jei taip atsitiktų, išeikite iš namų, susitikite su žmonėmis arba bent jau ateikite ir perskaitykite „NoFap“.
- Dėmesys teigiamiems ir ilgalaikiams gyvenimo pokyčiams.
Nekreipkite dėmesio tik į susilaikymą nuo PMO. Beveik kiekviena priklausomybė turi elgesio aspektą. Jūs turite rūšiuoti kaip naujas žmogus ir išsiugdyti naujus modelius, kad sėkmingai įveiktumėte senus įpročius.
- Išbandykite dalykus, kurių dar niekada nepadarėte.
Ieškokite naujo pomėgio. Išmokite naujų įgūdžių. Praktikuokite jogą, pradėkite šokių pamokas ir pan. Nustebsite, kaip iš pažiūros nesusiję dalykai pagerina kitas jūsų gyvenimo sritis.
- Būk kantrus. Neleiskite, kad atkryčiai sugadintų jūsų mąstyseną.
4. Ar supervalstybės yra tikros?
Taip, po velniais! Šiuo metu sulaukiu tik gerų dienų ir nuostabių dienų. Mano energijos lygis nepatenka į diagramas! Tai labiausiai jaudinantis jausmas.
Kalbant apie fizinius pratimus, aš ypač pagerinau gebėjimą atlikti trumpas intensyvias pastangas, tokias kaip atsilenkimai, prisitraukimai, aklavietės. Manau, kad mano aerobinė ištvermė liko beveik nepakitusi, tačiau tai visai kita istorija, nes daug metų buvau užsidegęs MTB lenktynininkas. Šiemet palengvinau mokymus, kad turėčiau daugiau laiko kitiems pomėgiams ir darbui.
Net jei tai tik grįžimas prie to, kas turėtumėte būti, skamba daug smagiau ir ramiau reikalauti supervalstybių, todėl ir toliau tai darysiu. Tai taip pat gali padėti išlaikyti „NoFap“ teisingą kelią.
5. Dirbk pagal savo silpnybes
Aš vis dar toli nuo to, kur norėčiau būti, kalbant apie socialinius įgūdžius, kūno kalbą ir pasitikėjimą savimi. Kadangi manau, kad PMO yra praeities dalykas, dabar stengiuosi sutelkti visas savo pastangas, kad susikurčiau sau tinkamą socialinę asmenybę. Susitikimas su naujais žmonėmis man visada buvo didžiulė problema. Spėju, kad galiu labai pasitikėti tam tikrais bendravimo būdais, tačiau labai jaudinuosi kalbėdama su moterimis ar nepažįstamais žmonėmis. Tai tarsi kažkas išjungia mano smegenų dalį ir dažnai negaliu nukreipti pokalbio ten, kur man patinka.
Taigi dabar bandau išmokti pats pradėti pokalbius, daugiau išeinu. Aš pradėjau šokių klasę, norėdamas labiau mesti save ten.
6. O taip, vaikinai! Aš negaliu to rekomenduoti pakankamai. Eiti į šokių klasę.
Tai gali labai padėti, jei jaučiate nervingumą aplink moteris. Tai gali skambėti kvailai, bet pamatysite, kaip jiems iš tikrųjų patinka būti šalia jūsų šokant ir kaip jie reaguoja į tai, ką darote šokių aikštelėje.
Be to, šokiai gali būti tikrai atpalaiduojantys ir įdomūs - niekada negalvojau, kad taip sakysiu.
Aš žinau, kad tai yra ilga, bet maniau, kad esu skolingas tai bendruomenei. Šis iššūkis tikrai vertas.
Linkiu visiems sėkmės! Dėkoju. Taip pat prašykite manęs bet ko, ko norite.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!! (šventė + padrąsinimo ir patarimo žodis)
by iceman0011
;
