34 metai - praradau depresiją, abejones savimi ir socialinį nerimą. Įgijau savigarbos, motyvacijos ir vidinės stiprybės.

age.35.a.png

Taip atsitiko, praleidau metus, kai nedariau porno. Noriu pasidalinti savo patirtimi, savo keliu ir strategijomis su jumis visais. Čia yra mano senas žurnalas. Taigi, kas nutiko šiais metais? Apskritai, tai buvo nuostabūs metai, mano gyvenimas pasikeitė 180 ° !!!

  • Aš praradau savo depresijas.
  • Aš praradau savo abejones savimi.
  • Aš praradau socialinį nerimą.
  • Gavau gerą savęs vertinimą.
  • Įgijau daug motyvacijos.
  • Aš įgijau vidinės stiprybės.
  • Nustojau gerti ir rūkyti, buvau įpratusi ilgą laiką.
  • Aš nustojau rūkyti piktžoles.
  • Aš labai sumažinau savo žaidimo įpročius.
  • Pradėjau sveikiau maitintis.
  • Aš pradėjau sportuoti, po to, kai 15 nebuvo sporto, per savaitę prie 3-4 laiko.
  • Geresnis miegas.
  • Apskritai iš negatyviai mąstančio žmogaus virto pozityviu. Nuo pasyvaus vartotojo iki aktyvaus aktoriaus. Nuo tamsios iki šviesios.

Ko išmokau?
Perkraukimas nėra dalykas, kurį darote kurį laiką, tada jis baigėsi ir jums viskas gerai. Tai daugiau gyvenimo būdas ir nesibaigiantis tęstinis procesas. Tai panašu į visas kitas rimtas priklausomybes. Niekada negali grįžti saikingai. Viskas arba nieko. Tai galbūt didžiausias iššūkis.

Kaip dabar mano lytinis gyvenimas?
Keista, tačiau laikui bėgant šis klausimas tapo vis mažiau svarbus. Mano seksas yra geras ir įdomus, lengvas, be nerimo ir neigiamų minčių. Tačiau seksas apskritai prarado prioritetą ir mano protui. Ir tai yra gerai! Paleidimas iš naujo ir „nofap“ rūšis mane išlaisvino iš šio per didelio, visur esančio monstro, kuris taip ilgai kontroliavo mano protą.

Nėra fap
Kai paleidžiu iš naujo, sustabdžiau M maždaug 4,5 mėnesio, kol vėl pradėjau. Tai tampa vis labiau su stresu ir dažniau. Man tai nebuvo gerai. Mintys apie ekstremalius dalykus paprastai grįžo, o mano nuotaika buvo neigiamai paveikta.

Dabar grįžau prie „nofap“. „Nofap“ man suteikia daug energijos ir jėgų. Tai magija, kurią galiu rekomenduoti perkrauti naudojant „nofap“, tai buvo geras derinys.

Kas man atsitiko perkrovimo metu?

  • Visiška arba nieko bendra mintis. Šiek tiek radikalus, bet efektyvus.
  • Sustoti susitelkti į skaičius, statistika. Po 3 mėnesių nutraukiau savo žurnalą ir skaičiavau dienas ir kitus dalykus. Aš pradėjau daugiau dėmesio skirti gyvenimui, o ne perkrovimui. Tai man padėjo normalizuoti perkrovimą.
  • Sportas. Pratimas. Sporto salė.
  • Informuoju save. Pabandykite gauti kuo gilesnių žinių apie šias problemas. Pažink savo priešą.
  • Mano „Kas yra tas žmogaus triukas“. Kai tik pagaunu save objektyviai mąstantį apie moterį, stengiuosi galvoti apie žmogų. Koks jos vardas? Iš kur žmogus? Ką ji daro? Ir taip toliau. Tai atitraukia mano mintis ir suteikia asmeniui akimirksniu daugiau vertės nei sekso objektas. Man tai gerai veikia, o minčių bėgant laikui vis mažiau.
  • Mažų tikslų nustatymas. Man reikia ką veikti. Tai atitraukia mane nuo viso šito sekso dalyko ir vėl sujungia mane su pasauliu.
  • Apie tai kalbamės su draugais. Tuo metu, kai aš apie tai kalbėjau, tai tapo tikru dalyku.
  • Būti sąžiningam prieš save, geros ir blogos dienos.
  • Pradėjau rūpintis savimi, savo protu ir kūnu.
  • Mažiau naudoti elektroninius prietaisus naktį (mobilusis, kompiuteris, konsolė ir kt.)

Kovos?
Taip! Beveik kiekvieną dieną susiduriu su kritiniu turiniu. Kiekvienas turinys su nuogomis / šviesiai aprengtomis moterimis kelia sunkumų. Kada nors vartoju žiniasklaidą, turiu žinoti, kai naršau „Facebook“, „Youtube“, naujienų svetainėse („clickbait“ skelbimai) ir pan. Aš vis tiek turiu su tuo susidurti kiekvieną kartą, kai pamatau keletą vaizdų. Laikui bėgant tai tampa vis lengviau, tačiau vis tiek yra potencialus pavojus / veiksnys.

Ką duoda ateitis?
Nežinau. Bet aš tai teigiamai vertinu.
Šis dalykas visada bus mano dalis, bet viskas gerai, perkrovimo nauda yra beprotiška!

Noriu padėkoti jums visiems už tai, kad pasidalinote ir rašėte savo patirtį. Tai labai padėjo tada ir dabar.
Linkiu visiems stiprybės ir valios pasiekti savo gyvenimo tikslus.

Laikykis.

LINK -Vieneri metai „Pornfree“!

BY -marco