Ačiū tiek daug šios bendruomenės, kuri suteikė įkvėpimo ir palaikymo žodžių. Tai mažas, bet reikšmingas pirmasis žingsnis - pirmosios 90 dienų išvalo iš 9 mln. 34 m. - PMO priklausomybė 20 m. - vedęs - apie tris metus ją slėpė nuo savęs. Ji man įstrigo per daugelį po to sekusių peripetijų.
Anksčiau turėjau daug švarių ruožų - maždaug trys iš jų truko maždaug metus. Kiekvienu atveju perdėtas pasitikėjimas savimi / budrumas mane vėl nuvedė į duobę. Laikui bėgant mes geriau valdome pagundą, tačiau jei atidarysime duris, priklausomybės jėga greitai sugriaus.
Raktai į sėkmę:
- Apsimestas iki taško, kuriame sutikau, negalėjau savarankiškai įveikti šios problemos.
- Pasakoti apie mane labai artimiems žmonėms. Tai yra labai sudėtinga, ir liūdna, kad taip yra - kad sunkiausia yra susisiekti su žmonėmis, kurie turi geriausią padėtį mums padėti.
- Pakeičiau savo požiūrį į visišką atsidavimą, atsisakydamas noro kada nors taip atverti duris PMO, patvirtindamas norą paaukoti viską, kas būtina norint atsikratyti šios priklausomybės.
- Prisijungti prie 12 pakopų priklausomybės atkūrimo grupės ir nuoširdžiai atlikti visus žingsnius pagal galimybes. Po to ilgai buvau švarus. Aš galų gale vėl nukritau, o tai mane priveda prie ...
- Surasti šį forumą, paskelbti kiekvieną dieną pirmą mėnesį, stengtis kuo daugiau padėti kitiems. Praėjo metai nuo priklausomybės atkūrimo grupės, bet tą dieną, kai prisijungiau prie šio forumo, grįžo viskas, ko išmokau, visos jėgos, kurias įgijau iš šios grupės.
Tamsiausiomis dienomis įpratau daugiau nei 4 kartus per dieną, valandų valandas žiūrėdama į pornografiją. Mane mažiau domino seksas su žmona nei PMO. Mano „pastorius“ (vyskupas, mano bažnyčioje), kuris taip pat yra praktikuojantis psichiatras, man pasakė, kad aš buvau vienas blogiausių atvejų, kurį jis matė.
Jau praėjo 100 dienų, kai žiūrėjau pornografiją, ir 90 dienų, kai masturbavau. Seksas su žmona nuostabus - geresnis, nei maniau, kad kada nors gali būti. Daug pasiekiau darbe, tarnyboje ir su savo vaikais.
Jei aš galiu tai padaryti, taip ir tu gali. Nuspręsk šiandien. Tada pradėkite nuo pagrindų - interneto filtrų, laikykite tinklo įrenginius savo miegamajame, nustatykite „nofap“ kaip pagrindinį puslapį, nustokite žiūrėti provokuojančią televiziją. Tada rimtai. Atsisėskite ir parašykite apie tai, ką norite nuveikti gyvenime. Išanalizuokite, kaip PMO jus sulaiko. Nustatykite konkrečius trūkumus ir paruoškite planus, kaip pašalinti šias silpnybes. Tada pereikite prie tikrųjų pokyčių - įpročių pakeitimo - atsisakykite blogų ir pradėkite gerus. Stebėkite pažangą ir palaikykite kitus, kurie kovoja.
Bus dienų, kai jums sunku prisiminti, kodėl pradėjote šį kelią. Tiesiog. Laikykis. Juda. Viskas taps aiškesniu tuo keliu.
Didelė meilė ir pagarba nofap bendruomenei. Laikykis.
LINK - 90 dienos ataskaita
;