35 metai - ED išgydytas, gyvenimas iš naujo apibrėžtas. Plius patarimai, skaitymo medžiaga ir pastebėjimai

[35, M] Prieš / per / po mano skyrybų nuėjau gana giliai į PMO triušio skylę, PMOing kiekvieną naktį, kartais du kartus per dieną apie 6 metus.

Mano simptomai prieš Nofap

  • Nulis signalo iš D. Mano graži nauja mergina gulėjo šalia manęs lovoje, o aš buvau 0% erekcijos metu. Aš prisiekiau sau, kad aš mieliau mirsiu, nei kada nors per tai dar kartą. Kalbėkite apie motyvaciją!
  • Dėl didelio nerimo aš nulaužiau savo veidą miego metu iki taško, kur jis paliktų matomus ženklus. Žmonės manęs paklausė, ar aš praradau kovą su katinu.
  • Aš negalėjau užmigti be fapping. Aš ten gulėjau ir nerimautu visko po saule.
  • Aš taip pat užmigdysiu savo dantis miegant. Aš nuleidžiau savo moliusus ir dabar nešiojau naktinį sargybą miegoti. Mano odontologas man pasakė, kad jei reikės, man reikės didelių dantų.
  • Mano kairysis pečių peilis būtų nuolatinis skausmas dėl visų pasikartojančių stresų, kuriuos sukelia apvadų valandos.
  • Dickas buvo nugriautas ir sumuštas iš visų piktnaudžiavimo.
  • Nerimas visą laiką.
  • Lazy, neproduktyvus. Norėčiau pradėti projektą, tada greitai prarasti susidomėjimą.
  • Pamirštus, grubus, antisocialinis elgesys. Mano protas klajojo, kai kažkas tiesiog kalbėjosi su manimi.
  • Vengiama socialinių situacijų, netgi su draugais bendradarbiais ar savo šeima. Norėčiau pasiteisinti ne praleisti laiką su šeima ar draugais, norėdamas žaisti kai kuriuos kvailus internetinius žaidimus. Aš pasitraukiau iš realaus gyvenimo.
  • Lėtas išėjimas iš lovos. Net po 8 valandų miego, aš jaučiau, kad galėčiau grįžti į kitą 8.
  • Mažai energijos / motyvacijos užsiimti pomėgiais ar dirbti.
  • Aš turėjau mažą savigarbą, dėl ko man teko patirti moterų. Aš nustatiau savo laimę pagal tai, ar turėjau moterį mano gyvenime. Aš turėčiau nerimą skatinančių košmarų apie mano merginą, kuri suardytų su manimi, šis nerimas išsiliejo į mano prabudimo gyvenimą, kuris, žinoma, savo ruožtu paskatintų juos suirti su manimi realiame gyvenime.

Fiziniai privalumai

  • ED dingo. Žvelgiant atgal į savo žurnalą: mano rytinė mediena sugrįžo į 5 dieną, galėjau išdžiūti kuprinę 14 dieną, sugebėti lyties 80% erekcijos dieną 27 dieną. 100 dieną buvo seksas su 30% visiškai erekcija. Naujųjų metų išvakarėse, 62 dieną, buvo tris kartus seksas.
  • Aš nuo to laiko, kai nuo „NoFap“ pradėjau, nepastebėjau įbrėžimų.
  • Aš nebūčiau pabudęs su galvos skausmais mano šventyklose nuo dantų šlifavimo, bet vis dar nešiojau burnos apsaugą, kai miegau tik tuo atveju (stomatologų užsakymai)
  • Šis skausmas mano pečių blade yra 90%. Strijų pratimai dabar veikia, kad padėtų atlaisvinti tą paskutinį truputį.
  • Mano D kabo gražiai užsikimšęs, o ne susitraukdamas visą laiką paslėpti nuo pernelyg didelio piktnaudžiavimo.
  • Nepaliekant vėlyvo PMO leidžia man miegoti per protingą valandą. Aš gavau bent jau papildomą valandos valandą kasdien, nes aš nesiruošiu apžiūrėti vieno vaizdo įrašo, pavyzdžiui, zombio.
  • Mano akys turi ryškumą / gyvenimą, kurį neturėjau anksčiau. Tamsūs ratai po akimis mažėja.

Psichinės naudos

  • Šios kliūties įveikimas atgaivino mano tikėjimą savimi. Kadangi jaučiuosi geriau ir pasitikiu savimi, esu labiau pasitikintis socialinėmis situacijomis.
  • Aš taip pat skyriau šiek tiek laiko, kol padirbėjau su savo įvaizdžiu * (žr. Knygą „Psicho-kibernetika“ žemiau) ir savigarbą, o į pažintį dabar žvelgiu kaip į būdą susitikti su būsima žmona - kai tai įvyks, tai ir įvyks. Pažintys man nebėra nesibaigiantis siekis patvirtinti save per taškus su karščiausiomis moterimis.
  • Aš jaučiuosi labiau kantrus, aš esu geresnis klausytojas, ir aš prisimenu daugiau informacijos, kai žmonės man pasakoja.
  • Tikiuosi, kad kasdien darbe pasieksiu dalykų, sudarysiu savaitgaliais pasiektų dalykų sąrašus ir net jausitės, kai jie bus atlikti.
  • Gebu geriau susitelkti į darbą ir geriau prisiminti atsakomybę. Dirbau ne visą darbo dieną, o ne visą darbo dieną. Neseniai mano bosas man pasakė, kad pastebėjęs, kad pastaruoju metu esu savanoriškai dirbęs daugiau projektų (tai niekada nepateikia tokių pagarbų).
  • Dabar aš turiu energijos, kad 4 kartus per savaitę išsiaiškintumėte. Aš netgi anksti pakelsiu svorį prieš darbą, jei mano popietė bus tikrai užimta.
  • Mano seksualiniai interesai vėl normalizavosi. Šūdas, kurį stebėjau, buvo visiškai neveiksmingas, dehumanizuotas, neteisėtas šiukšles. Man būtų buvę nusiminusi, jei kas nors matytų šiuos failus kompiuteryje.

Įvairios naudos

  • Kai kurie mano bendradarbiai man pasakė, kad aš „atrodė jaunesnis“, o kitas sakė, kad aš „atrodė laimingesnis“.
  • Aš galiu skolinti savo kompiuterį ar mobilųjį telefoną visiems ir nebijoti jų atrasti pornografiją. Švarus telefonas, švarus kompiuteris, švari sąžinė, švarus savęs vaizdas.
  • Dabar mano kompiuteris veikia greičiau, nes nėra užsikimšęs tonų pornografijos. (Mažas pliusas, bet kiekvienas šiek tiek padeda.)

Rekomendacijos, kaip pradėti

  • Pirmasis žingsnis: ištrinkite savo pornografijos atributą visose jo formose. Negalima eiti į svetaines, turinčias trigerinį turinį. Nelieskite savo D.
  • Mokykitės apie „YBOP“, perskaitykite kitų vaikinų sėkmės istorijas, sužinokite, ko tikitės savo kelionėje.
  • Nustatykite, kokie yra jūsų pagrindiniai veiksniai ir su kuriais susiduriate. Mano buvo (tvarkingai): nerimas, nuovargis, liūdesys, gulėti per ilgai lovoje.
  • Suplanuokite raginimus, pasiruoškite kovai ir nukelkite tuos motina! Kaip pavyzdį - ankstyvame „NoFap“ ieškojime aš eidavau pirmą dieną, kuri nebuvo labai gerai. Važiuojant namuose, aš pajutau šiek tiek žemyn, pripažino, kad anksčiau buvau panaudojęs PMO gydyti savo nusivylimą. Kadangi aš visapusiškai suvokiau ir tikėjau, kad noras, įveikti tai nebuvo taip blogai.
  • Sunkus režimas buvo pats veiksmingiausias mano atkūrimo ir lengviausio įvykdymo atveju. Mano mergaitė dirba beprotiškai, taigi aš turiu keletą savaičių „Easy Mode“, suskirstytą į kelias savaites.
  • Kalbant apie kietąjį režimą, „Chaser“ efektas yra realus. Aš turėjau mažai noro pakelti sunkiuoju režimu, bet kai tik vėl pradėjome lytinius santykius, mano bėgančiosios jėgos tapo šiek tiek stipresnės, tačiau vis dar galėjo įveikti.
  • Laikykite žurnalą, dažnai rašykite. Kai troškimai buvo blogi, norėčiau pažvelgti į savo žurnalą, pamatyti, kaip aš atėjau per toli. Įdėkite slaptažodį, jei nenorite, kad kažkas jį surastų.
  • Raskite kažką produktyvaus su papildoma energija. Grįžkite į veiklą, kurią naudojote, kad galėtumėte laimėti, arba surasti naują hobį. Dar kartą pradėjau groti gitara, einu į treniruoklių salę, išmokti virti ir valgyti maistingiau, kaip stilingiau apsirengti ir skaityti savarankiško vystymosi knygas (žr. Toliau pateiktą rekomenduojamą skaitymo skyrių).
  • Kilnoti svorius. Aš negaliu pabrėžti, kiek tai padeda. Jei jaučiatės sąmoningas: naudokite mašinas vietoj laisvo svorio. Sporto salės darbuotojai padės jums, jei jūs neturite idėjų, kaip naudoti mašinas. Dėvėkite džemperį, jei nesate patogus dėvėti marškinėlį. Niekas nemoka už sporto salę, kad bet kokiu atveju pažvelgtų į jus.
  • Išlipkite, kvėpuokite gryną orą ir į natūralią šviesą. Mes neturėjome pažvelgti į švytinčius stačiakampius ir įkvėpti perdirbtą orą 24 / 7. Mes visi tai jau žinome, kai kurie iš mūsų labiau linkę ją pripažinti nei kiti. Aš esu visiškai įsitikinęs, kad vaikinai, kurie eina per ilgesnes plokštumines linijas ar sunkią depresiją, gali sumažinti šiuos blogus poveikius, valgydami teisę, dirbdami ir išlipdami iš kompiuterio.
  • Kai tik einate, prisijunkite prie „NoFap“ ir padėkite kai kuriems vaikinams, kurie tik pradeda savo veiklą. Jūs matysite vaikinus / galus, kurie yra panašūs į tavo amžių. Tikriausiai jie jaučiasi savimi sąmoningi ir jiems reikalingas tam tikras skatinimo žodis, kaip jūs, kai pradėjote. Mokėkite jį į priekį, tai puikus jausmas!

Apie supervalstybes

Atminkite, kad „NoFap“ yra viena plyta mūsų pačių geresniųjų šventykloje. Pratimai, mityba, grynas oras, natūrali saulės šviesa, bendruomenė su kitais, mokymasis / pomėgių ir interesų gerinimas turi dirbti kartu. Prieš kelerius metus visą savo laisvalaikį praleidau savo bute, geriant atskirai, žaidžiu kompiuterinius žaidimus ir blogai gyvenau apskritai. Bijau išorinio pasaulio, ir aš kaltinau savo elgesį visiems ir visai kitai pasauliui (buvusi žmona, vidutinė viršininkė, asile bendradarbiai ir pan.), O ne atsakomybę ir atsakomybę už savo gyvenimą. Palaipsniui supratau, kad reikia pakeisti. Mano gyvenimas dabar be plunksnų yra toks didelis, aš net nemanau, kad žiūriu į pornografiją ar trūkčiojimą kaip alternatyvą, taip pat, kaip žiūriu į heroino šaudymą ar atsisakymą patarti restorane. Aš tiesiog ne toks vaikinas, kuris tai daro.

Rekomenduojama skaitymo medžiaga

  • „Kratos Guide“ - „16“ įpročiai, kuriuos turėtumėte daryti kiekvieną dieną - Nemokamas internetinis sąrašas, kaip patobulinti save. Gana gera vieta pradėti, kai jūs neturite jokio užrašo.
  • Psichikos kibernetika - labai naudinga knyga apie tai, kaip pozityvios savirealizacijos būdu ugdyti teigiamą savęs įvaizdį. Iš esmės jūs sukuriate psichinius filmus, gyvenančius gyvenime, kurį norite gyventi, ir laiku pradėsite matyti save taip, ir gyventi.
  • Kaip laimėti draugus ir įtakoti žmones - parašyta iš verslo perspektyvos, bet lengvai pritaikoma įprastam gyvenimui. Naudinga nepatogiems moksliniams nerd tipams (kaip man).
  • Kūno kalba - pasakoja, kaip naudoti savo kūno kalbą. Jei susiduriate su jais sunku ieškoti žmonių akyje, tai tiesiog parodo, kur įdėti savo akis, priklausomai nuo to, su kuo kalbate, ir kokia yra situacija.
  • modeliai - ši knyga, labiau nei bet kuri kita, padėjo man išnagrinėti mano problemas, susijusias su būtinybe išgyventi su moterimis ir kaip tai ištaisyti.
  • Ne daugiau p. Nice Guy - padeda „Nicos vaikinai“ tapti tvirtesni, be to, kad jie būtų stumiami. Aš naudoju daugybę ribų nustatymo metodų su savo drauge ir bendradarbiais.

Apie kitiems pasakojimą

Ar turėtumėte pasakyti žmonėms apie savo kelionę? „NoFap“ bendruomenė šiuo klausimu yra suskirstyta. Aš sakau, visiškai ne !! Tegul jie pamatys jus geriau ir stebisi, kokia yra jūsų paslaptis. Jei jie jus paspaudžia, pasakykite jiems, kad dirbate daugiau, valgote geriau ir gausite daugiau miego. Nors šie dalykai yra teisingi, jie vis dar abejoja, bet tai yra ne tu.

TLDR

Turėdamas visišką ED, šis subredditas padėjo man suprasti, kokia yra problema, visiškai sustabdė PMO, mano penis dabar veikia, aš nuo šiol jį naudoju tik seksui. Jei svarstote, duokite 30 dienų rimtų pastangų. Man taip patiko, aš tai padariau visam gyvenimui.

atnaujinimas

Ačiū visiems už komplimentus ir gerus žodžius. Ši bendruomenė yra nuostabi !!

LINK - „Megatron“ 90 dienų ataskaita: ED išgydyta, gyvenimas pakeistas iš naujo. Plius patarimai, skaitymo medžiaga ir pastebėjimai

by megatron37