Amžius: 35 dabar, pradėjo iš naujo paleisti, kai 34 ir 1 / 2; tuo metu vienišas ir nuo kaulų tablečių priklausomas.
- Laikas, skirtas pornografijai (spartus internetas ar griežtesnis) = 15 metų ca
- Laikas nuo perkrovimo pradžios= Pirmasis bandymas su „2012 October NoFap“, nepavyko; prisijungė prie YBR lapkričio 1 2012
- Bet kokie plokšti simptomai= dažniausiai dienos metu, ypač pirmąsias 3 savaites ir niekada ne daugiau kaip 2 – 3 dienas iš eilės, kiek atsimenu
- Iki šiol sėkmės= ryto mediena, mažesnis balso garsas, aukštesnė savijauta, geresnis dėmesys, ištvermė, geresnė savikontrolė sunkioje socialinėje sąveikoje, paskutinį mėnesį pastovus ir pasitikintis seksu
- Recidyvų skaičius= P = 0 M = 10-12 O = 7-8 (papildoma Ms buvo apvadu)
- Dabartinis libido procentas, palyginti su ankstesnėmis porno dienomis= negali kiekybiškai įvertinti, bet tikrai tai labiau kontroliuojama ir susieta su realiu gyvenimu, o ne „P“ vaizdai mano galvoje, nebent aš esu pagrindinis veikėjas
Ištekliai
Meditacija (ieškoti internete anapanasati)
Dvejetainiai sumušimai: jie padėjo man užmigti pradiniame miego trūkumo etape
Knygos: Jimas Allenas, „Tu ne tavo smegenys“ (Schwartz, Gladding), „Srautas“ (Csikszentmihalyi)
Sportas: ypač „crossfit“, tačiau tai, kas veikia. Aš rekomenduoju nuoseklumą ir ryžtą.
Žurnalai: Aš stengiausi reguliariai registruoti savo keliones. Rasti savo tempą ir, svarbiausia, būti autentiška. Aš visada laikiausi žurnalų kaip savo būdas siųsti aktualius pranešimus savo būsimam asmeniui. Turiu būti sąžiningas, autentiškas, tiesmukas. Ir teigiama. Prisiverčiau bet kuriame įraše užrašyti nuo 1 iki 3 teigiamų dalykų. Turėjau registruoti, kas gera, kad galėčiau sau priminti, jog mano gyvenime yra kažkas malonaus, ir išmokyti save tai pastebėti.
Požiūris, kuris padėjo
Miego trūkumas nebuvo vienintelis akivaizdus abstinencijos sindromas, kurį patyriau pradžioje. Maistas ir (arba) alkoholio vartojimas taip pat buvo. Prisiverčiau, kad bute nebūtų alkoholio ar šlamšto. Pradžioje daug kvėpavau, „naršiau po potraukį“. Mišri rezultatai. Man patiko medituoti: kasdien nuo 2-15 minučių aš jaučiau skirtumą. Tai leido man jaukiai auginti naują įprotį ir iš tikrųjų žinau, kad man patinka kurti naują sveiką kasdienybę.
Nuobodulys yra sandorio dalis. Nuobodulys yra jūsų priekinė žievė, verčianti smegenis kaupti daugiau ir naujesnių D2 receptorių. Nuobodulys pristato išmokti džiaugtis gyvenimu nauju būdu. Kažkas pasiteisino, jei yra nuobodi fazė. Jei dieną man buvo nuobodu, tikėjau, kad pagaliau atsiskyriau nuo kažkokio nesveiko įpročio: užuot grįžusi prie šio įpročio, aš ilgą laiką stūmiausi į naują ar ką nors, ką norėjau padaryti. Šiurkštus buvo tik pirmą kartą. Spėju, kad pavyko savęs paklausti: „Ką aš noriu pasakyti po 5 dienų, 1 mėnesio ar 1 metų, kai prisiminsiu šią akimirką?“ .
Bet geriausias įrankis, kurį radau, buvo bendravimas. Sujudinau kojas ir išėjau. Priėmiau to žmogaus kvietimą, kuris man iš tikrųjų nebuvo įdomus. Pakvietė išgerti ar užkąsti to žmogaus, kurį tingėjau pažinti geriau. Patenkiu save į kompromisines ir nepatogias situacijas. Laikas bėga, kai tai darau. Vėlgi jūsų žievė įsitraukia tokiu būdu, kokio jūs neįsivaizduojate, ir pasidarykite stora bei iniciatyvi. Taip susikūriau sąlygas, kurios paaštrėjo ir privertė susilaukti mergaitės.
Požiūris į recidyvus
Recidyvas buvo tik didelis, kiek aš jį padariau vėliau. Priėmiau atkryčius ir pastebėjau, kad jų metu visada buvo racionalumo momentas. Aš sugrioviau savo atkryčius parametruose ir sumažinau / pašalinau vieną ar du vienu metu.
Tai yra, kai kurdavau, skaičiuodavau laikus, kuriais aš eidavau, bendrą sesijos trukmę, minčių tipą. Jei ir vėl aš MOED, aš sumažinau / pašalinau bent vieną iš parametrų: Aš MOed per pusę laiko, leido tik tam tikras mintis, be apvadu ir pan. Tai leido man sugrąžinti savo valios galią į atkrytį ir įgyti norimą kontrolę, o ne tą, kuriai pateikiau. Esu įsitikinęs, kad tai paskatino teisingą kryptį, ir supratau, kad MOing, be kitų, yra tik pasirinkimas.
Dabartinė būsena
Dabar matau ką nors. Ji nuostabi. Kūrybiškesnė ir savarankiškesnė už mane. Mes dulkinamės laukiniais. Iš pradžių naudojau tabletes nuo kaulų pašalinimo, o dabar - tik ypatingais atvejais, kai būdamas girtas. Draugai, nors pirmą kartą su ja natūraliai pasielgiau, viskas baigėsi gerai, noriu išleisti keletą žodžių baimei ir rūpesčiui, kai tai darau be dopingo. Ta baimė, tas pyktis buvo tas pats, kurį turėjau pradėdamas perkrauti. Tas pats ol 'tas pats. Nežinai, ar pavyks, kas bus toliau, jei nesėkmė padarys tave silpnesnį, ar laimės kaip tikėtasi. Ta pati situacija. Paleidus iš naujo, buvau labiau patyręs. Taip sakant, „kovojant su žvėriu“ nebuvo jokios naujovės. Ir tai buvo nuostabu.
Trumpas pasakojimas, vyrai, jei esate šioje kelionėje, jei jau turite įprotį susidurti su tuo, ko labiausiai bijote .... niekas realiame gyvenime negali jūsų sustabdyti. Tiesiog eik ir gauk.
Kaip sakyta, tabletes nuo kaulų aš naudoju tik tada, kai prieš seksą gėriau per daug. Na, aš taip pat mažinu gėrimą, kad galėčiau ją reguliariau gręžti. Neseniai turėjome saldų popietinį seksą. Buvau toks laisvas, kad net nusprendžiau netingėti ir mėgautis glamonėmis. Aš nebeužsiimu savo erekcija mintyse. Aš dulkinuosi bandydamas būti „šiuo metu“. Gaidys seka.
KAS TOLIAU
Kaip ir poilsio, mano gyvenimas yra įsiurbęs. Aš to nesakau bloga prasme. Mano gyvenimas yra mano rankoje. Ne mano penis. Tai gerai. Mano ateitis yra galimybių krioklys: tobulėti, pasveikti, pasijusti gyvam, įveikti sunkumus. Nėra ko vengti ar pabėgti. Ant popieriaus vis tiek turiu padaryti tiek daug dalykų, kuriuos norėjau padaryti. Kai kurie labai sunkūs, kiti lengvi, visi verti. Nereikia atidėlioti, nėra eskapizmo dėl nenaudingo interneto naršymo. Aš neriu į tai, ko noriu, ir džiaugiuosi pasekmėmis.
Aš vis dar ieškau sveiko proto, kuris patenkintų mirtį. Matau, kad sėkmingi vyrai atiduoda visą aistrą: savo darbą, šeimą, pomėgį ir pan. Tuo ir noriu tapti. Praktikoje? Aš vis dar nesu tikras: turiu tiek daug interesų, gal per daug. Bet aš įsitikinu, kad tai ne silpnybė, o bruožas.
;
