Aš tik noriu pasidalinti savo patirtimi apie šį subreddit. 30 dienas aš buvau be PMO.
Man 35 metai. Pirmą kartą su pornografija susidūriau būdamas labai jaunas ir po lova radau purvinus tėčio žurnalus. Net ir tada buvau jų sužavėtas, bet iki 8 metų nežinojau, ką su kuo daryti. Aš subrendau anksti ir sulaukiau 10 metų, masturbacija buvo bent jau kasdieninė veikla. Internetas sprogo, kai man buvo 15 metų, o likusi tos istorijos dalis yra „nofap“ tropas.
Esu vedęs ir mėgaujuosi seksu su žmona. Iš pradžių nepradėjau daryti nofap dėl ED. Kentėjau nuo ED simptomų, bet nesupratau, kad taip yra dėl priklausomybės nuo pornografijos. Tik kai kurį laiką buvau toli nuo pornografijos, atradau, kad miegamajame buvo ribojamos mano fizinės galimybės.
Pirmasis mano bandymas nofap buvo dar balandžio mėn. Aš pradėjau „nofap“, nes kiekvieną kartą naudodamasi jaudinausi su savimi. Kai kasdien darote tai, kas jums nepatinka, pakartokite kelis kartus, tai gali turėti žalingą poveikį. Tai buvo tai „TedTalk“ kad galiausiai mane įtikino, kad man reikia pokyčių. Aš nesuvokiau, kad egzistuoja cheminė priklausomybė nuo porno ir kad nuolatinis vaizdų puolimas mane programuoja jam.
Pirmas savaites man sekėsi gerai. Aš nežiūrėjau į pornografiją ir nemasturbavau. Tačiau buvo vakaras, kai negalėjau iš savo galvos išleisti nerimą keliančio vaizdo. Kurį laiką nebuvau susidūrusi su tuo įvaizdžiu, o mano sprendimas anksčiau buvo masturbuotis. Aš valandų valandas mėtiausi ir pasisukau, o galiausiai pasidaviau masturbavimui ... bet tik tą kartą. Ne tikrai ne. Tas vienas leidimas netrukus pateisino kitą fapą, paskui erotinę literatūrą, galiausiai pornografiją. Tai užtruko maždaug savaitę, ir aš kelis kartus per dieną plevėsavau nuolat bjaurėdamasis savimi.
Aš vis bandžiau dar kartą nofapti, o didžiausia sėkmė man buvo 3 ar 4 dienos. Pastarosios 30 dienų buvo sunkios. Norėčiau pasakyti, kad įgijau supervalstybių ir kad viskas atrodo kitaip, bet tai nėra visiškai teisinga. Tiesa, aš turėjau keletą akimirkų, kai manija, kad PMO buvo tokia galinga, kad maniau, kad išprotėsiu. Bet aš ne PMO. Kiekvieną kartą, kai aš neturiu kito momento, apsėdimas nebuvo lengvesnis, bet realesnis. Viena didžiausių mano problemų yra ta, kad man nepatinka būti nepatogiai. Man, su „nofap“, kyla iššūkis - gerai elgtis nepatogiai.
Tai savaime yra supervalstybė. Tai nėra testosteronas IV ir nėra neišnaudotas energijos srautas, tačiau tai yra noras pamatyti save per naują iššūkį šiandien. Aš noriu užmegzti daugiau akių kontaktų. Aš imu skaityti knygas, kurios man kelia iššūkį priimti sunkius sprendimus, kurių dauguma ignoruoja. Aš siekiu išsikelti dienos tikslus, kurie atitiktų metinius ir gyvenimo tikslus.
Nesakau, kad esu išgydytas iš savo senų būdų, bet jaučiuosi kaip atsigavęs nuo PMO priklausomybės. Gražiausia yra tai, kad net ir tada, kai man užklumpa manija, nesinori to daryti. Kuo toliau nutolstu nuo savo paskutinio atlapo, tuo didesnė kaina. Kai buvau 3 ar 4 dienas, aš to nemačiau, bet kartą per savaitę pereidamas tiltą, jaučiau, kad dėmesys vėl surenkamas.
Aš neteigiu, kad esu guru, tačiau šie dalykai man padarė įtaką:
-Meditacija. Meditacija moko mane būti su savimi ir savo mintimis. Kartais pataikiau į „spragą“, kartais į beždžionės protą. Bet kai atsisėdu tam tikrą laiką, įsitikinu, kad sėdžiu. Tai gali būti nemaloni mankšta. Iš tikrųjų tai naudingiausia, kai ji yra. Meditacija gali atnešti didelių pokyčių, tačiau ne visi vienaragiai ir vaivorykštės. Gerai.
-Knygos, kurios man kelia iššūkį. Aš atidaviau mokslinę fantastiką ir išsirinkau knygas apie pinigus. Aš dabar turėjau papildomas keletą valandų per dieną ir man reikėjo kažko pozityvaus. Aš pasirinkau Robertą Kiyosaki (serija „Turtingas tėtis“) ir Timas Ferrisas („4 Hour Work Week“). Šios knygos ne tik padeda man paskatinti finansines ambicijas, bet ir suteikia man dar mažiau jaustis nesaugiai: pinigai.
-Sportuoti. Apie tai jau daug „nofap“. Jei nesiseka, eik tai padaryti. Jei jūs dirbate, tęskite tai.
-Sąžiningi žodynai keičiasi. „Aš nežiūriu į pornografiją“, o ne „Aš dabar nežiūriu į pornografiją“. „Aš esu pasveikęs pornografijos narkomanas“, o ne „Aš nežiūriu pornografijos x dienų skaičių“. Būk sąžiningas sau. Jei kasdien dirbate PMO, tikriausiai esate priklausomas nuo pornografijos. Jei prarandate laiką nuo PMO, tikriausiai esate priklausomas nuo pornografijos. Jei esate prisiglaudęs prie norimo lyties plika nuogo pavyzdžio ir negalite jo pakelti, tikriausiai esate pornografijos narkomanas. Jei reguliariai naršote „nofap“, tikriausiai esate priklausomas nuo pornografijos. Pakeiskite savo žodyną ir būkite sąžiningi, kokie esate ir ką ketinate dėl to padaryti.
Galiausiai norėčiau palikti citatą, kuri padėjo man kelis kartus elgtis teisingai:
„Tikras vyro charakterio išbandymas yra tai, ką jis daro, kai niekas nežiūri“. Johnas Woodenas
Ačiū už šią bendruomenę ir toliau kovok su gera kova. Tokios bendruomenės, kaip šis, yra naujojo mačo pionierės ir aš didžiuojuosi, kad esu jo dalis.
LINK - 30 dienos ataskaita
by „BopCatan“
;
